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残業終わりの帰り道
このポッドキャストは、小学校で出会った秋と夏が大人になった今、
ライフスタイルや社会問題などについて、残業終わりにお話しする番組です。
お疲れ様。
今日は残業しましたか?
今日も残業しましたね。
私もです。
アラサーお疲れ。
ありがとう。ちゃんと走り切ったよ。
すごい。
でも、そんな長い距離じゃないので、何とも言えないんですけど。
いやー、無理無理無理。
私はもう、5キロ以上走れない。5キロも無理。
いやー、なんかね、高校の時の時給争大会とかと比べたら、全然景色が違うから走りやすかった。
高校の時、ほんと嫌いだった。
ね、わかる。私も嫌いだった。
アップダウンなかった?
覚えてないんだよな、もう。嫌すぎて、とりあえず。
嫌すぎた。
名古屋はさ、町を走るから、あんまり起伏がなくて。
いいね。
そう、楽しかった。
桜島一周は最悪だった。
わかる。ほんと最悪だった。しかもさ、そんな距離ないしね、あれ。意外と。
そうそうそう。
なんなんだろうね。
景色、ずっと進んでる感じがしないし。
終わりが見えないみたいな感じだよね。
終わりが見えない、そう。
そう、あれはね、逆につらい。
坂道だし。
結構ね、町走れるのいいかも。
現実的だから。
確かに。
でも、筋肉痛?今日は。
なんか、思ったよりそんなでもない。
えー、強い。
ちょっと足が筋肉痛かなーぐらい。
強いなー。
まあでもね、上司はハーフマラソン走ってたから、ちょっとごめんなさいって感じだった。若手は短いやつは走って。
それ、誰が言い出したの?
え、なんかもう、もともとうちの死者がよく出てる人は出てて、
えー。
で、今年誰か参加しないの?みたいな感じになって。
うん。
そう、去年は拒否したんだけど。
うんうん。
まあ、今年がちょっと距離がね、短くなったのね、例年より。
うーん。
03:01
まあ、なら出ますって言って、出てみた。
なるほどね。
うん。
では、今日の残業終わりトークは、
はい。
夏の持ち寄りということなんですが、
はい、楽しみにしてました。
ちょっと前にこれ、あきちゃんが話したいって言ってた内容のリメイク版みたいな感じなんだけど、
うん。
今回は心と体のメンテナンスルーティーンについてシェアしていけたらと思います。
はい。
あきちゃんが前言ってたのが、体のメンテナンス、アラサーの体のメンテナンスだったんだけど、
あんま私ないかも、みたいな感じで。
ああ、言ってたね。
そう、先送りになっちゃったんだけど、
なんか、私はどっちかって言うと心のメンテナンスが必要なタイプなので、
まあ、それならあるなあと思って、
ちょっと急なので、1回考える時間をとって、
で、もう1回再収録始めようかなと思ってます。
なるほど、わかりました。
できれば5つ、
うん。
で、重要でランキングつけてもらって、
うんうんうん。
1位から5位並べて、5個より多ければ、後で番外編みたいな感じで、
はい。
出そうかなと思ってます。
わかりました。
5位から順に、そう、いっぱいがいいシェアしていけたらと思います。
結構、受け身じゃない系だった。
そう、受け身じゃない系。
わかりました。
ちょっと想定外。
そう、これ嫌がるかなあと思って、後2個ぐらい用意してるけど。
よし。
いや、いいよいいよ。やろう。
やる?
うん。
せっかくだし。
OK。
ちなみに、ただの睡眠とか、ただの食事はなしで、
あ、わかったわかった。
バルバルな食事とかはOK。
OKOK。
じゃあ、ちょっと一旦、シンキングタイムに入ります。
はい。
とりあえず、じゃあ5分測ってまた。
はい。
経ったら伝えます。
お願いします。
はーい。
スタート。
OK。
じゃあ、ランキングが決まったので、
うん。
第5位から発表していきたいと思います。
06:00
はい。
どっちからいく?
じゃあ夏だから、夏の持ち寄りだから夏にしよう。
はい。私の第5位は、
はい。
ハイブランドのファッションに触れることです。
へー。
そう、なんかウィンドウショッピングでもいいし、
うん。
雑誌とかでもいいんだけど、
うん。
なんかすごい、いい服?
うん。
いい服に触れる時間が結構重要で、
古着屋さん巡りとかもそんな、結構、
昔のハイブランドとか見たりとか、
うん。
まあ、新品のものも見るけど、
うん。
すごい、私にとってはめちゃくちゃ重要な時間。
へー。
うん。
なるほど。
そう、癒される。
いいね。
あきちゃんは?第5位。
第5位、私はもうごめん、全部体のメンテナンスにまつわるんだけど、
はい。
第5位は、水耕ジェットです。
え?何それ?
肌にね、水を入れていくの。
え?どういうことですか?
そう。というのも、もうなんか、
20後半になってきたら、だんだんやっぱりインナードライというか、
うんうん。
乾燥するのよね。
うん。
内側が。
で、表面がちょっと、なんていうんだ?油っぽいじゃないけど、
仕事終わりとか若干、なんか油かもっていうのが、
うん。
28、7終わりぐらいから出てきて、
うん。
去年、たまたま行ったお店のお姉さんが、
うん。
まあ、勧めてくれて、水耕ジェットやってみますかって。
へー。
そう。で、なんか、なんかね、感覚としては、
うん。
痛くない脱毛みたいな、パチパチ機械でこう、水を入れていくって感じ。
へー。
そう。
それって本当に水が当たってるの?顔が。
うん。当たってる当たってる。
へー。
でも、たぶん本当に細かいんだろうね。
それで、あの、全然顔がめちゃめちゃになることはない。
うーん。
ちょっと不思議だけど、でもしっとりする。本当に。
へー。ダウンタイムとかがないんだ。
ないない。
へー。
ちょっと自分のご褒美的な感じでもあるね。
うんうんうん。
え、それってどのぐらい持つの?
なんか基本的には、まあ長くても1週間とからしくて。
09:02
えー短い。
いや、なんて言ったらいいんだ?その、ベストな状態って言ったらいいんだっけ?
あー。
そうそう。まあその、1ヶ月に1回ぐらいで全然いいですよーって言われたけど、
へー。
その、いい状態はだいたい1週間で、ちゃんと毎日保湿をしとけば、それが長くなっていくみたいな。
へー。
らしいです。
やってみたい。
そう、なんかね、気持ちがいいよ、本当に。
本当に?
で、なんか私それやって、なんだろうな、くすみがなくなったような気がする。
へー。
うん。
サロンでもできるんだ。
あ、そうそうそう、サロンでやってる。
うん。
うん。
特に冬はね、
ちょっとやってみたい。
そうそう、おすすめです。
確かに、めっちゃ冬いいね。
うん。
へー。
死にとかもなくなるんだ。
そうだね、なんか私が行ってるそのサロンの中でも、そんなに高くないのよね、メニューの中でも価格帯が。
だからね、続けやすいなーと思った。
確かに。
うん。
やってみます。
ぜひ。
えー、いいね。
ちょっと今日はあきちゃんの、あきちゃんから学ぶ回になりそうだ。
私、まじでくだらないことしか言わないから。
わかりました。
じゃあ、教えましょう。
お願いします。
はい。
でも、あんまりもうないかも、教えること。
どうぞ。
第4位は、
はい。
お気に入りのご飯屋さんで、おいしいご飯を食べることです。
あー、大事。
そう。
いいねー。
頭を空っぽにして、ちょっとお高めのおいしいご飯を食べると、いろんなことが回復します。
確かに。
うん。
いいなー。
私がさ、好きなご飯って、結構不健康なものが多いからさ、ラーメンだったり。
あー。
そう、だからさ、行かないように今してるから、なんかちょっとそれがもどかしいんだよね。
あー。
いや、ラーメンも好きだよ、私も。
そう、食べたいけど食べたら、
うん。
体に悪いんだろうなーってなってきた、だんだん。
あー。
じゃあ、体にいいものあんま好きじゃない?
うーん。
いや、好きなんだけど、でも、どっちって言われたら、もちろんラーメン行っちゃう。
へー。
そう、それぐらいもう好きなんだよね。
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でも、私週3、週4でラーメン食べてるよ。
マジ?
うん、そうだよ。
ラーメンは普通に普段食べる。
あ、そうなんだ。
うん。
最近あんま食べないようにしてたわ。
ほんと?
うん。
ラーメンは全然食べる。マックは食べないようにしてる。
あー、大事だねー。
なんかマックさ、中毒性ない?
ある。
ね、またあのポテト食べたいとかなっちゃうから。
私今年入ってまだポテト食べてない。
うん、私も何年も食べた覚えが、いつ食べたんだろうって感じ。
あ、そうなの?
うん。
すごい、そんな感じなんだ。
マックは食べてないなー。
へー。
そう、美味しい食事が第4位でした。
はい。
じゃあ、あきちゃんの第4位は?
私の第4位は岩盤浴なんだけど。
おー、出た。また美容だ。
え、でもどうだろうね。
まぁ、岩盤浴と温泉みたいな、ちょっとセットな感覚かな。
岩盤浴って、サウナと何が違うんですか?
えっとね、もう圧倒的に温度が違う。
あー、そっかそっかそっか。
そう、私サウナ逆に苦手で、ほんとに。
あー、暑すぎて。
そう、入ったらもうすぐ出ちゃうから。
息できないみたいなね。
息できない、そう息できない。
なるほどね。
で、岩盤浴だと、ほんとに寝っ転がってボーッとできるし、汗出てくるしって感じかな。
へー。
うん。
で、その後のお風呂もまた最高で。
え、それって岩盤浴と温泉が繋がってるってこと?
そうそう。
あー。
岩盤浴がある温泉に行くことだね、要因。
へー。
そうだそうだ。
女子だね。
どうかな、意外と男子高生とかもいるよ。
え?何それ、一緒に入れんの?
あ、そうそうそうそう。
どういう状況?
え?
あの、温泉のその施設で昼宿があるのよ。
へー。
なんかほんと施設によっては柄も選べるぐらい、いろんな種類の服あったりするから楽しいよ。
あ、そうなんだ。
うん。
え、でも温泉は別々でしょ?さすがに。
あ、うん。それはね、もちろん。
へー。
うん、なんか、羨ましいよね。
高校生とかの時代にそんなのなかったからさ。
岩盤浴?
うん。
いや、身近にね。
あ、そうだっけ?
え、あった?
15:00
え、なんかそんな、昔からあるイメージはあるけど。
そんな最近だっけ?
いや、高校時代の時、鹿児島になかった気がして。
え、あったよ。
うそ、どこにあった?
えー。
私、いろはな湯めっちゃ行ってた。
え、いろはな湯さ、岩盤浴あったっけ?
え、あったあった。
あ、そうだっけ?
なんか、あそこいろいろあったよね。
あった。
なんかエステとかもあったよね。
あー、そうなんだ。
もう私最後に行ったの、中学生とかだと思うから覚えてないや。
うん、私もそう。もう今ないし。
ね、いい施設だったのに。
ね、あそこよかったよね。
うんうん。
鹿児島は、足りないよね。
名古屋めっちゃあるんだけど。
ね、あ、えー、あんなところが?
うん、あれ以上に充実してるよ、ほんとに。
えー、すごいね。
ああいうとこいっぱいあったらいいよね。
ほんとに、ありがたいよ。
ただましい。
第4位でした。
はい。
続いて、第3位。
はい。
くだらないな、私。
えー。
一人で動画を見る時間です。
えー、あ、まあ大事。
そう、絶対、なんか一人の時間、まあ要は一人の時間なんだけど、
うん。
なんか友達とかが泊まりに来てても、夜一人で動画見てたりして、
うん。
それで一人の時間をちょっと確保してる自分がいて、
うん。
そう、これはちょっと、毎日時間が取れないとストレスがたまっちゃいます。
なるほど。
うん。
はい、あきちゃんは?第3位。
第3位はマッサージです。
マッサージ?
うん。絶対マッサージに行く。
マッサージってなんだっけ?
普通に男女いる、あのなんだろう、お客さんがね、
うん。
普通にマッサージ、あのー、今日はどこが痛いですか?みたいなの聞かれて、
うん。
私がよくやるのは40分か60分ぐらいのコースをいっつもやってる。
あー。
うん。
えー。一回しか行ったことない。
あ、ほんと?
うん。しかもなんか友達と、じゃあ行ってみるか、みたいなノリで行っただけで。
えー。
行ったことない。
私月一で絶対行ってるよ。
えー。
うん。もうね、くり方が特に来るから。
18:02
いや、わかる。
ねー。
わかる。ねー、痛いよね。
ほぐしてもらわないと、ほんとにやってらんないってなる。
うーん。え、でもさ、
うん。
強さとかはさ、
うん。
ちゃんと調節してくれるの?
なんか痛すぎる人とかいない?
あ、いや、それは全然言えば大丈夫だよ。
うーん。
うん。しかもなんか、私そんなに指名してることはないんだけど、
やっぱりその、同じ人被ったりすると、
あ、この前より良くなってますね、とか、逆のパターンでなんか、
この前よりここが硬いですよ、とか言われることもあるし、
えー。
気づかない自分の不調とか、いいところを知れるっていうのも楽しい。
なるほどね。楽しいね、それは。
うん。
男性、女性も選べないの?
あ、でも私全員女性だわ、この行ってるお店。
あ、いいね。
うん。
男性だとね、力強いもんね。
うん。なんかさ、飲み返しとかは来ない?マッサージされたことで痛くなるとか。
ある。あるけど、
あるよね。
あの、上手い人というか、その、私が行ってるところはなくって、全く。
えー。
そうそうそう。やっぱ多分ないところは、その店全体ないと思う。全体というか。
えー。
ちゃんと研修が整ってるんだろうなと思って。
え、何?それはチェーン店?東京にはないの?
あ、東京にはない。
へー。
すごいね。
そうなんだよ。私もさ、転勤になったらここのお店と同じぐらいのところ見つけられるか心配なんだよね。
やっぱそういうの探してるんだ、すごいな。
うん。
なんかそういうの見つけられるのがすごいと思う。
ホットペーパー漁るのが私好きなのかもな。
あー。私それが苦手なんだよね。
あーそうなんだ。
そう。
なんかそれがすごい疲れちゃう。
あ、いやまあわかるよ。疲れるのはわかるけど。
ちょっとじゃあ探してみよう。
うん。ちなみにこのエピソードはドン引きされるかもしれないけどさ。
なに?
これ以上予約ができませんってなるまで予約してた。
どういうこと?
ホットペーパーが。
そう。
それ何これって思ってなんか上限あるんだっていうのをそれで知って。
え、上限あるの?
そうなの。そこで私も初めて知ったの。6件までなんだって。
そうなんだ。
ホットペーパー。
そう。
確かに6件予約する人見たことない。
確かに。
しかも美容室は1件もないのよ、そのホットペーパーの中で。
えー。
すごいね。
うん。
21:01
第3位でした。
はい。
続いて第2位。
はい。
第2位はお尻の筋肉の運動です。
おーいいねー。
そう、なんかもう、何て言うんだあれ、大抵筋?大電筋だ。
大電筋。
大電筋、中電筋、小電筋。
そう、もうデスクワーク本当に腰痛くて。
うんうんうん。
毎日毎日ストレッチをしないと腰痛がひどいので。
それこそウォーキングとかの方が良さそう。
うん、いいかも。
筋トレの後に有酸素運動をするといいって聞いたから。
確かに良さそう。
うん。
そう、運動全くしないから、ちょっとね、腰が痛くて痛くて、毎晩ストレッチしないと。
腰が痛くて痛くて、毎晩ストレッチしないと座ってられないんだよね、仕事中。
うんうんうん。
なので、初登場、体のケア、お尻のストレッチです。
いいねー。
はい、あきちゃん第2位は?
第2位は、針です。
うわ、出た出た。美容っぽ。
いや、でもね、美容針もあるけど、それはちょっとね、
違うの?針と。
どうなんだろう。
やることは一緒というか、なんて言ったらいいんだろう。
刺す場所が違うだけなのかな。
顔に刺すのが美容針?
うんうんうん。
あ、針はどこに刺すんですか?
なんか私が今やってもらってるのは、
ほんと全体的かな、背中、後ろ、体の後ろと、
あと頭にも針してくれるの。
へー。
そういう、どっちかというと、ほんと体メンテナンスって感じかな、針やってて。
そうだね。
まあ針と、真球って言えばいいのか、針とお球をやってもらってるんだけど、
へー。
そう、なんかね、というのも1ヶ月前に久々に行ったのよ、真球に。
うんうん。
そしたら、なんかほんとに調子よくて、
24:03
へー。
ちょっとやっぱ続けないといけないなと思って、今月も行ったところ。
真球で調べたらいいの?
うん。
それって何で行こうってなったの?
えー、何で行こうってなったの?
まあどっちかというと、針は美容針が先なんだけど、
美容針やって、まあじゃあ体もやってみるかぐらいのノリでやった感じかな、最初は。
へー。
内側をほぐす感じかな、感覚的な身あらわしだと。
マッサージはさ、もうなんか表面じゃないけどな、限界ありそうじゃん。
うんうん。
とかなんか関節の動きとかなんかそういう感じのイメージじゃん。
うん。
針はなんか不思議なんだよね、あんなさ細い針で刺されてもそんな痛くないけど、
まあちょっと効いてるって感じがするんだよね。
えー、ちょっと行ってみようかな。
うん、行ってみて、なんかね難しいんだよな、この表現が。
なんか別に症状があるからみんな行ってるわけじゃないの?
あー、なんかそういう人ももちろんいるけど、
でも逆にその、ないって自分が思ってても、
針行ったらあなたここ悪いよっていうのを多分教えてくれると思う。
えー。
てか、神経酸はわかるのよ、そういうのがやっぱり。
えー。
それがまたさ、いいなって思うんだよね。
えー。
とか、逆にその、聞いてくれるのはね、ここ痛いですかみたいな。
うんうん。
痛かったら、じゃあこれが良くないねみたいな。
なんかこういうのってさ、本当に行かない人は行かずに一生終えそうじゃない?
うん、そうだと思う。
確かに、思ったより安いの?
なんかそれこそさ、私が初回で話した自律神経がちょっと乱れたみたいな。
っていうのも、やっぱりこういう針とか行けば、
そうそうそう、だんだんね、なんか取り戻していくというか、
おすすめするなーって感じ。
えー。
めっちゃ良さそう。
うんうんうん。
デスクワークの負担が軽くなるって書いてある。
勉強になります。
いいえ、いいえ。
じゃあ、第一。
はい。
第一は、私はコーヒーです。
あー、イメージあるわ。
うん。
コーヒーがないと無理。
コーヒー中毒なので。
毎日ハンドドリップしてます。
27:00
すごい。
そう。
めっちゃ余裕あるじゃん。
前ないって言ってたのに。
あのね、豆をひく余裕はないんだけど、粉をならある。
なるほどね。
そうそう、休みの日は、火は豆をひくけど、
仕事の日は、ただお湯を入れるだけ。
へー。
はい、じゃあ、あきちゃん。
第一位は?
第一位は、ジムです。
あー。
踊ってるやつね。
踊ったり、運動したりだね。
うん。
マッサージとか、針とかはいかなくても、
ジムはいかないと、もう体が壊っちゃうって感じがするね。
へー、なんかあきちゃんってそんなに運動するイメージがなかったから、
結構大人になって知った。
あ、そうだ、大人になって初めては?
うーん。
小学校はね、スイミングスクール行ったけど。
うん。
なんかあんまり運動系のイメージなかったな。
うん。
競技とか大っ嫌いだもん。
体動かすのが好きなんだね。
うーん、なのかもね。
いやー、もうなんかね、ジム行ってからなぜで、
あ、いや、なんだろうな。
多分それで心も整うんじゃないけど。
うーん、まあそうだよね。
うん。
結構。
健康的だもん。
そう、なんか体のメンテナンス以外でもめちゃくちゃ、
いろんなところにメリットがある。
うーん。
そうだと思う。
運動って悪いことないもんね。
うーん、そうね。
これ一番いいよね。
うん。
素晴らしいです。
ありがとうございます。
素晴らしい。素晴らしいけど真似はできない。
そうか。
いや、やってみたらもういいのにって思うけどね。
多分ね、タイプが違うわ。人間の。
そう、運動は別に。
私もね、そんな、ジムこんな続くとは思わなかったわ。
そうか。
うん。
なんで始めたの?
もう社会人じゃない、なんだっけ、
30代から運動だったり体力作りをするのも全然遅くはないけど、
ただやっぱり20代のうちにそういう習慣をつけとくと、
30代からの衰えが全然違うっていうのを聞いて、
ならまあやってみるかって感じでやった。
すごい。
30:01
将来の通しみたいな感じだね。
うん。
なんか私どっちかっていうと、休みの日にバーンって、
なんかこう、例えば、この前スキー行ったんだけど、
スキー行ったりとか、そういうことは好きなんだけど、
習慣的にジムに行くとか走るとかができないんだよね。
うん。
でもそれができないって思うじゃん。私もそうだったけど。
それができるようになったときはやばいよ。
なんていうの、それこそ実行転換とかが上がるというか。
上がるね。
うん。
で、それ全然習慣になれば苦しくもなんともないし。
確かに。
そう。
まあ趣味って感じかな。
趣味までいってるもんね、もう。
うん。素晴らしいです。
ありがとうございます。
番外編いきますか。
はい。
じゃあ、ぽんぽん言っていくか。
うん。
私は、私はカラオケと、あとは、ヘッドマッサージと、
あー、いいね。
と、サウナが入ってます。
サウナ、できる派なんだ。
サウナ好き。
好きなの?
あの、結構好きな方。
あー、私サウナできないわ。
暑い。
しかも結構高めが好きで。
へー。
そう、90度ぐらいがいいんだよね。
すごー。
一番気持ちいい。
そう、サウナよく行ってます。
すごいね。
まあでも別れるよね、サウナは。
ほんと。
うん。もうガチ体質だよね、あれは。
でも、私も前は無理だった。
前は、息できないじゃんと思った。
最初入った時は。
そう、それがいつしかハマってしまった。
すごいね。
まきちゃんは?
資格試験の時とかに、リポシーを飲むってことかな。
リポシー?
リポスセリックビタミンCかな?
ビタミンか、はいはい。
もうそれ飲めばマジで肌荒れはない。
あれ高くない?
高いのよ。だから、試験前だけにしてる。
33:01
わかるな。
圧倒的に効果はすごい。
だろうね。
そんなところかな。
そうですね。
何か気になるのがあれば、参考に。
結構美容寄りだったね。
そうだね。
なんか私の知らない世界だった。
全部なんか、何それみたいな。
素晴らしい、なんか理想的な暮らしですね。
あきちゃんのルーティーンを聞くと。
そうね、理想の生活になってはいる。
ね。
素晴らしい。
ちょっと真似できるところは真似しつつ。
無理のない程度にいたわっていきましょう。
うん、いたわっていきましょう。
来週の残業終わりトーク。
5週目か。
5週目ですか。
12月ぶりの5週目です。
失恋の立ち直り方。
失恋。
そう、失恋ですよ。
ちょっと来週また話していきましょう。
はい。
じゃあ今日の10年日記。
はい。
3月24日の質問は。
何でしょう。
今日についてどんな空想をしましたか?だそうです。
え?難しいな。
ね。
ヒントこない質問だね。
空想?
どういうことだ?
しかも今日についてだよね。
今日について?
今日どんな空想をしましたかにする?
うん、でもどんな空想をしたのも難しいな。
まあ、なんか考えてたことでいいんだよね。
なんかある?
へー。
多分なんかあると思う。
それこそラーメン食べたいなとか思ってたと思う。
なんかそう思うと考え事ってさ、思い浮かばないもんだね。
うん、思い出せない。
何考えてたんだろう。
今日。
うん。
何も考えてないかもしれない。
ほんと?なんか絶対仕事集中力切れた時なんか考えてたわ。
早く花粉が終わってほしいなってことかな。
うん。
花粉症始まったからね。
はい。
36:01
ふふふ。
今日から?
うん。
いやー、私は今日も無心で仕事してました。
仕事が終わらない終わらないって思って。
頑張ろう。
頑張ろう。
残業終わりの帰り道は毎週月曜夜更新です。
次回のポッドキャストも皆さんのお仕事終わりや学校終わりのお供になりますように。
おやすみなさい。
