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おはようございます。
11月30日、木曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
新たなごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、高橋秀典、アドベンチャーマジックHIDEです。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動している私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、学んだことなどなど、
シェアさせていただきまして、皆さんの目覚め、朝、少しでもごきげんレベルが上がってくれたら嬉しいなという配信もお届けしております。
毎朝6時15分からライブ配信でやることが多いので、ぜひ朝のルーティンに、朝の何か家事をしているBGMに聴いていただけたらむちゃくちゃ嬉しいです。
ぜひ、いいねやコメントいただけたらさらに嬉しいです。ありがとうございます。
今日は群馬県北部の自宅からお届けしております。
自宅の中で私一人だけでいるので、いつも異常に声を張っているかと思うんですね。
今日は散歩しながらというのがきている自宅からです。
プラス、もう一度別の朝活動をZoomでやっているということもありまして、ごきげんレベルがだいぶ上がっておりますので、朝から元気になって間違いなく言われる、そんな声ではないかなと思います。
今日はどんなお話をしようかなと思っています。
まず、今日は11月最後の日ですね。
ということで、皆さんこの11月はどうだったかな?
そんなことをちょっと思いをめぐらす時間にしていただけたらいいなと思うんです。
人間の脳というのはどうしてもできなかったとか、だめだったとか、そういった方がすぐパッと出てきやすいようになっちゃっています。
そうじゃなくて、俺できたな、こんなことにワクワクしたな、そっちは思い出してみてください。
ぜひ書き留めてください。
そうすることで自分の心がワクワク状態になっていくので、その後勝手に出てくるネガティブな感情がきたときに、
それのおかげで私はまだまだチャレンジしようという気持ちになれる。
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それがあったからこそ、来月12月はこれやるぞ、そんなようなふうにですね、
次への未来へのステップをネガティブ感情から持っていくのがいいんじゃないかなと思います。
そして捉え方ですけれども、あと12月1月しかない、そう思うのか。
いやまだまだ1ヶ月あるぞと思うのか。
そういった捉え方一つで自分の心の感じ方、人間はどうしても感情で広げます。
感情的にならないようにしようと思っていても、自分の体は感情で動くんですね。
なので、ああ嫌だなと思っていると嫌だなという動きになるし、
今日は調子いいぞとついている気がすると思うと動きが良くなる。
無理やりでそういう気持ちになれということじゃなくてですね、
そういう習慣、何か嫌なことがあっても、これは何を私に教えてくれようとしているんだろう。
だからこそこれでどんな喜びが得られるのか、そういう習慣を身につけられたらいいんじゃないかなと思うんです。
ダメダメダメって自分を責めるのはやめましょう、そうじゃないです。
あなたにこういうチャンスが巡ってきたという風にして捉えていくクラスに持っていく。
そういった習慣を身につけてもらえたらいいなと。
困難に対しての向き合い方とかね、それはまた今度お話ししていきましょう。
たまにはね、そういったちゃんとしたこともお話ししていった方がいいなと思ったりしますが、
とりあえず11月はいかがでしたか。
このスターフレーズ、私の方から聞いてくれている方の半分以上ぐらいかな、
こないだのスノーバンズに行かれるんですか。
やり切ったというかね、めちゃくちゃ一番印象に残っていることなんじゃないかなと思うんですけど、
実際にやった時もそうですけど、やる前にね、みどりさんとかね、かえるさんとか、
みんなその前に色々準備されてたじゃないですか、そこに価値がめちゃくちゃあると思いますね。
いいやん、サプライズとかね、手紙とかを用意するよ。
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これを思いついてやった自分をめちゃくちゃ褒めてあげるのもいいんですよね。
私よくあそこで思いついてやった。私偉い。
ぜひぜひ、そんなことでいいと思うんですよ。
リポ踏み出したことに対して周りの人が気づいていないことっていっぱいあるじゃないですか。
特にご家庭でね、頑張っていらっしゃるママさんたちはリポ踏み出して、やっても反応ないときもあるんだよね。
反応、見返りを求めるんじゃなくて、それをやった自分を褒めたり、
ぜひやってもらえたらいいと思います。
筋トレもそうだし、マラソンもそうだし、ゴミ拾いとかね、筋トレの清掃活動とかそういうのもそうですけど、
見返りを求める以上に自分で続けていくということが、自分の価値、自分の自己肯定感をはめるということも大事なことだなと思います。
これは僕もマラソン、フルマラソンをやって、より一層感じたことですね。
僕はやっぱりフルマラソン、今月11月に関してはフルマラソンを完走できたということは非常に大きなことだね。
そこで気づいたことがね、たくさんありました。
特にね、やっぱり感情的には、本当に感謝、感謝でいっぱい、応援してくれている人がこんなにいるんだなということも感じられたし、
こうしてね、マラソンできる環境、ちょっと自由にしすぎたなと思うところもあるんですけども、
こうして自分が自由に動き回ってチャレンジできるようになっているのは、やっぱりうちの大きさ、
神さんがね、子供をしっかり連動してくれていたりとかね、日々頑張ってくれているおかげだし、
健康でいてくれるおかげだし、僕の両親もですね、周りの人がみんな健康でいて、おかげだし。
そんなこともですね、改めて11月は、僕は今日、昨日振り返っちゃったんですけど、
今晩は僕の余粛を受けてくれた仲間たちとね、11月振り返っています。
僕は個人的にはこの1ヶ月がめちゃくちゃ大事だと思っていて、11月終わりから12月にかけての1ヶ月が振り返ります。
ここでしっかりと、どんなことができたかな、できなかったかなというのを考えて、
感謝の気持ちを持って、周りを整えておく。
全然毎年やりたいんですけど、例年以上にそれを言っていたことをしっかりしたいなと思っています。
そして、12月終わって来年、新年をめちゃくちゃ気持ちよく迎える。
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この2024年はこうやっていこうと、しっかり決めた上でね、保存できる、そういう風にしようと。
12月中に今考えているのが、僕がやっている子どもたちも含めてね、いろんなワークをやっていますので、
一度もZoomとかで講座をやるのもいいなと思ったし、いいテーマを作って。
Zoomで2時間くらいの講座をやっても面白いかなと思いつきちゃったので、やります。
吉久もね、吉久って何?っていうところだけでもやれたら面白いかなと思って。
みんな聞いたことがあったりとかね、こういうことかなっていうところを深掘りできるようなね、
そんな講座もやっても面白いかなって思ったんですけど、
ちょっと今頭の中でぐるぐる回ってますが、この朝活で毎日調理出ししていくかなとかね。
そういうのもいいね。せっかくだからね、皆さんに言ってもらうことができると思うので、
ちょっとやってみますかね。
まず今日、1月30日は皆さん、今月を振り返って、来月何をやりたいか決めてもらってもいいかな。
来月12月にやりたいことを100個くらい出してみるっていうのも面白いですよ。
ぜひ、そんなチャレンジに挑むことができるでしょうか。
はい、今日もですね、たくさんの人に来ていただきましてありがとうございます。
チェリー、チェリー、夜できる?寝落ちしないでください。
8時だから大丈夫だよ。9時じゃない、8時だからね。
今日はちょっとしたワーク、いつもちょっと別なものを考えてます。
僕が講座で、メンタル講座の方で使っている何か映像とかをみんなにシェアして、
見てもらって、それでシェアするとか、そんなこともあっても面白いかなってちょっと思ったりしますね。
はい、すごいですね、いろいろね。
はい、皆さんの挨拶を交わしているのをここで見るのが本当に好きです。
うーん、来年はね、1月20日にカエルさんの個展がありますからね。
僕も1月20日、どうやったらいけるかなってことを考えてるんですよね。
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はい、ゴミ拾い?ゴミ拾いしてるの?カエルさん。
カエルさん。ミリアさんしてんの?よくわからないですが。
はい、ありがとうございます。
1年20日待っててくれますよね。そうなんですよね。
僕ね、土曜日だからね、仕事をどういう風にしようかなと。
土日はね、仕事をしないといけない人なので。
はい、ここからどういう感じでやるかなっていう。
はい、1月もね、もうすでにワクワクなことがいっぱいありますのでね。
おっと、赤も来てくれた。おはようございます。
はい、今日は11月30日ということで、皆さん今月どんなことにワクワクできたかな?
どんな人を喜ばせたかな?そして誰に感謝を伝えたいかな?
こんなことをね、振り返っていただきまして、残りまだ1ヶ月あります。
今年やろうって決めたこと何でしたか?もうきっと忘れてると思います。
もう一度どこかに書いたっていう人がそれを見直していただいて、
ぜひそれに対しての全てじゃなくてもいいので、
あ、これならできるって思うことがきっとありますので、
一歩踏み出して動き出すだけでもいいじゃないですか。
それをやった自分を褒めてあげてください。
11月頑張った自分を褒めて、そして12月それができちゃってる自分をめちゃくちゃ想像してもらって、
この2023年をめちゃくちゃいい気分で締めくくっていただけたらと思います。
今日一日またご機嫌笑顔でワクワクした日に来ていきましょう。
あなたのご機嫌笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
ユウガです。
あ、明日ですね、僕沖縄に進むので、
明日の朝の放送は収録になります。
朝一、始発に乗って羽田空港を向かう感じになると思いますので、
明日の朝は収録になっちゃいますのでご了承ください。
それではまた明日。
では皆さんいってらっしゃい。バイバイ。
またねー。
