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おはようございます。11月28日、木曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスポート、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしていただきたいなと、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分から、ライブ配信という形で放送しておりますので、ぜひぜひこの時間に合わせて来ていただいて、
画面上で挨拶交わしていただいたり、コメントを入れていただいたりして、
ぜひぜひご自身のごきげんレベルを上げちゃってください。
アーカイブで見ていただいているあなたも、ぜひいいねボタンを押したりコメントを入れて、
ごきげんレベルを上げて、一日のスタートを来ていただけたらと思います。
それでは、改めましておはようございます。
はい、みどりさん、りりやさん、かえるさん、じゅんこさん、早速ありがとうございます。
今日もですね、茨城県の方ですね、散歩しながらお届けしております。
空がめちゃめちゃ今綺麗です。グラデーションが上がってきていてね、
ほんと素敵な朝でシャキッとして気持ちいいですね。寒すぎなくてね、
うん、体を朝動かすのにほんと気持ちいい、そんな日です。
なんかね、出発して家を出るときはね、暗いんですよね、真っ暗、ほぼ真っ暗。
5時50分頃とかに寝れるんですけど、真っ暗でね、少しずつこの夜明け、明るくなってくるのがね、そんなのが好きですね。
はい、それではですね、今日ですね、背景画像はね、昨日行ってきました。
高校バスケ部のですね、はい、今年とね、一緒にね、
この高校はね、毎月行かせていただいててね、
昨日が今シーズン、新チームになってから6回目か、という形で、
はい、もうね、毎月顔合わせてるんでね、お互いに慣れてきてる。
2年生に至ってはもうね、2年越し、ね、やってますが、
ね、でも不思議なことにね、忘れちゃうんだよね、やったこととかね。
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なのでね、毎回同じようなことをね、言ったりとかして、もういるところもあるんですけど、
それでもね、やはりこの高校生のこの時期にね、少しでもね、自分の心を強くする、
そんなきっかけが作れたらなと思って、いろんな角度からね、話をさせてもらって、
楽しみながらですね、学ぶ、築く、そんな時間をね、届けさせてもらってます。
このチームね、都でベスト32になると、
大きな目標を持っていて、たまたまなんですけどね、こないだ新人戦があって、
相手チームがね、負けた試合がね、1点差で負けたんですよね。
これ1点差でね、負けた相手がね、こないだ新人戦で都でベスト16まで行ってると、
いうこともあって、これは行けるぞと、この可能性はいいぞと、
ただこのまんまじゃダメで、このまんまじゃダメで、
みんな練習してね、どんどん伸びていくわけですから、
なので、自分たちもね、心の部分も含めて鍛えてね、
どんどん行かなきゃねというところで、昨日ね、楽しくやってきました。
そんな中でですね、今日のね、テーマですけれども、
高校生だけに限らずね、大人もね、大人もね、
そういう風にした方がいい、そういう考えになった方がいい、
分かっちゃえるけどできないっていうね、そこをね、ちょっと昨日はね、
しつこく、しつこくね、だからこそというところでね、話をしてきたので、
その一部分はですね、今日皆さんにもお届けしたいなと思います。
皆さんもそうです。僕もそうです。
皆さんもそうです。僕もそうです。
皆さんもそうです。僕もそうです。
皆さんもね、お届けしたいなって思います。
皆さんもそうです。僕もそうです。
なかなかね、これやろうと思ってもね、やりきれない。
これはよくあることですよね。分かってるけど。
これはね、もうね、そもそもね、そういうものなんだって。
まあ、これ放送でも何回も言ってると思うんですけども、
そもそもそういうものなんだ。脳の働きとしてそういうものなんだと。
脳の働きの特徴としてね、楽をしたい。これはね、あるんですよ。
どういうことかというと、脳はね、体重の2%しかないんですけども、
エネルギーはね、20%消費するんですよね、脳でね。
だからすごくいっぱい勉強したり、いっぱい考え事したりとかすると疲れてくる。
お腹が空くっていうのもあるかもしれない。
エネルギー消費量が結構高いんですよね。
で、やはり生存本能というものが働くので、
なるべくエネルギーを節約したい。
そういう働きもあるわけです。
なので、今まで平気だったんだからいいんじゃない?っていうね、
このね、悪魔の囁きのような。
今日やらなくてもいいんじゃない?
明日からでもいいんじゃない?
こういう働きがね、あるわけですよ。
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これはね、自分の心が弱いとかそういうことじゃなくて、
そういうものなんだというふうに思っておいた方がいい。
やっぱりそうなるよねと。
だからこそ、その先に挑んでいくのか。
だからチャレンジすることとか、新しいことを始めることって、
やっぱりエネルギーが必要だなっていうのはね、そういうところなんですよね。
で、他にも特徴としては、ストレスを受けたくないってもちろんあるわけです。
で、もう一つ大事なのがね、
脳は快。快の状態を滅ぶ。快っていうのは快不快っていうのがありますよね。
報酬とかね、そういうのがあると動こうってなるんですよ。
報酬っていうのはお金だけじゃないですよ。
自分がむちゃくちゃ喜んでるとかね、
誰かがむちゃくちゃ喜んでる、笑顔でいてくれる、そういった状態ですね。
それをこういうものがね、明確に描き切れると体が動く。
っていう特徴もあるんですよね。
だから、快な状態を乗り越えた先に何があるかって、
ここをしっかり描き切れると動くんですね。
なので、何か始めたいとかね、
やった方がいいなって思いながらやりたいということは、
その先に何があるかをね、しっかり考えて、
描き切っていただくと動き出します。
僕が毎朝スタイフやっているのもそうですけれども、
マラソンでね、ジョギングを朝したり、朝散歩したりというのは、
やはり僕の脳が、それをやった時のね、
気分よく一日を過ごしたという経験が、
そうさせているんだろうなと思うんですよ。
もちろんね、どうしようかな、
今日行こうかな、行かなくてもいいかなって思う時はあるんですよ、朝ね、歩く時にね。
でも、やはり歩いた時と歩いていない時の、
気分の差が自分の中ではもう、僕の脳は認識しているので、
少しでもいいから外に出ようって、
そういう風になってくれるんですよね。
皆さんもね、考えるとそういう今までの経験、
いくらでもあるんじゃないかなって思うんです。
なので、ぜひその脳の特徴を生かしてですね、
結局のところね、習慣を変えるしか、
何かを変えることはできないなっていうのが、
今のところ僕が思っていることです。
なりふり姿勢を変えようっていう、
一時変えたところで大して変わらない。
やっぱり習慣を変える。
これが一番の、さらに成長していくものなのかなと思うんです。
僕はこの12月はですね、
2025年に向けてどう動いていくかというところを
実践していきたいと思うので、
どんどん発信の方をしていこうと思っています。
すでにね、全て持っているなと。
そんな気分でいこうかなと。
新しいことを取り入れるのが好きなので、
学びに行ったりしていますけれども、
それ以上にね、
今自分自身が持っているものを
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どんどんどんどん皆さんに還元していく。
少しでも何かのお役に立てればなということで還元してね。
そしてそれをきっかけに何かが変わったり、
喜んでくれるそういう人たちをどうぞ増やしていきたいなというふうに今、
この11月の終わり頃で決めていました。
12月、今から楽しみだなと思っています。
今日ね、夜養殖会というのを僕がやるので、
そこでさらに明確にしていきたいなというふうに思っています。
こんな感じかな。
なのでとにかく、
今後もね、
今後もね、
こんな感じかな。
なのでとにかく、
今日はやろうと思ったことをね、
思いついたときにすぐやれればやるのが一番手っ取り早いんですよね。
一番エネルギー消費量が少ないんですよね。
あとになってからね、
そういえばあれ
あれやろうって決めた時に思った時に手につけてみるっていうのはすごくいいんじゃないかなって思います。
今日もですねたくさんの方ですね来ていただきましてありがとうございます。
この話は子供たちに、高校生たちにね、話してね。
やっぱりトップアスリートの人たちってそれを理解してねやっぱりやり続けてるんだっていうこと。
そしてやっぱり絵が切るためには何がやりたいのかっていうのを明確にするということですね。
昨日はねみんなにねちょっとね夢百個出しみたいな形でですね、少しやってもらいましたけれども。
なかなかね恥ずかしかったりなんたりで出ないかもいましたけれども。
なんか行きたい国とか食べたいものとかっていうのがね結構簡単に出たりとか出ましたね。
なんかその国のことわかってるかどうかわかんないけどいろんな国帰ってる子もいた。
なんかねやっぱり楽しいというところから入らないと学びっていうのは継続もしないし入ってもいかないなっていうのを改めて感じたんで。
この子たちと一緒にこういう経験するとね本当そう思いますね。
たまたまこれでも言いましたけど笑顔でね教えると学習の効率が10%上がるっていう話も聞いたのでね。
なるべく笑顔で接していきたいなっていうか基本僕笑顔なんですけどね。
そんなこともね。
初めて昨日はね子供たちと高校生たちと楽しい時間をね過ごさせてもらいました。
また来月はねもうひたすら遊び倒してやろうかなと。
一緒になってね。
ちょっとしたゲームとかをねずっとやり続ける。
そんな日があってもいいなーなんてね。
思って昨日ね帰り考えてました。
やはりねそれもね次どうしようっていうのも終わってすぐにねその時に考えて決めとくっていうのはね大まかにでもね決めとくと
次ねあのプログラム本当に真剣に考える時がそういえばこういうふうに思ってたなーっていうことが思い出せるのもねいいので
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その時にすぐにこう振り返ったりすることって大事だなって改めて思いますね。
なので朝と夜に自分のね思いとかそれを確認するっていうことをやってるかやってないかでも全然変わっちゃうと思うので
ぜひぜひですね皆さんの本当にやりたいこと本当のありたい姿そんなことをですね
紙に書いたりして見返したりして場合によっては修正したりしてね
そんな時間を本当に3分でも5分でも10分でも取れると全然違う人生になっていくのかなぁなんてね思います。
はい今日はそんなことで脳の働き、脳は楽を従うっていうねそういった特徴があるよってことを覚えてもらえたら嬉しいです。
ということでサドヤン、ナハマラソンがだいぶ近づいてまいりました。
走って楽を従う自分が現れてきますので。
そこを越えた先の喜びを思い切り描いて走り切ってほしいなって思います。
今年はね私行きませんけれども。
先ほどもねメンタルトレーニングの仲間たちと朝ミーティングということでね話しててナハマラソン出る人たちとね話してましたけれども。
なんだろうね、マラソンってやっぱりゆっくりでもいいから走り続けるというか動き続けることが大事だなって。
改めて思って改めて面白いなって感じています。
チェリーも間に合ったって来てくれてありがとうございます。
山形の方もだいぶ寒いと思いますので。
くれぐれも体調崩されている方も多いようですので体調に気をつけて素敵な一日を過ごしてください。
それでは今日もごきげん笑顔でワクワクの日にしていきましょう。
あなたのごきげん笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
リリアさん、カエルさん、じゅんこさん、さどやん、チェリー、レゲエさん、いつもありがとうございます。
そしてアーカイブで来に来てくれたあなたもありがとうございます。
それでは笑顔でいってらっしゃい。またね。
