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おはようございます。 1月18日、
木曜日の朝です。 皆さんいかがお目覚めでしょうか?
いかがお過ごしですか? あなたのごきげんパワースポット
ごきげん応援団長、高橋秀典、アドベンチャーマジック HIDEです。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、 アウトドアガイドとして活動している私、HIDEが
日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、 まだんなことなどなどをシェアさせていただきまして、
皆さんの朝、 ごきげんレベルが1つでも2つでも上がっていただけたらいいなという思いで
お届けしております。 毎朝6時15分頃からライブで
お届けすることが多いですが、 今日もスタートです。
さあ早速、来ていただきまして挨拶かわせていただいてありがとうございます。 今日は朝から結構いますね。
ミドリさん、リリアさん、サドヤン、キムシャさん、ジュンコさん おはようございます。いつもありがとうございます。
そしてアーカイブで聴いていただいている方も、 いつもありがとうございます。
ぜひですね、この放送の後ですね、 いいねボタンを押していただきますと
この方来てくれてたんだなぁということもわかって、 ちょっと嬉しいので、ぜひぜひお願いします。
今日はですね、朝もうすでに一つズームでですね、 朝礼の方を済ませまして、
朝礼というのはね、 私のメンタルトレーナー仲間たちが集まってですね、
そこでイメージトレーニングとか、 ナンバー1宣言って言ってね、
今日こんな感じでやります、宣言したりとか、 あとは挨拶トレーニングみたいなことをしたりするんですけれども、
やはりね、仲間と共有できるという時間が朝にあるのは、 テンション上がりますね。
すごく嬉しい。 このスタンドFMもね、こうして朝、
お話しさせていただくことでですね、 気分上がるんですよね。
聞いていただいている方がいることにね、 改めて感謝だなぁなんて思います。
で、そのイメージトレーニングの中でね、 今日はちょっと私の方で仲間10人ぐらい集まってね、
感謝ワークみたいな形でイメージトレーニングしたんですけども、
今日はね、テーマを大切にしたい人、 笑顔になってほしい人、そんなような人にですね、
誰ですかということで、どんなふうにしたら 笑顔になってくれますかみたいなことをですね、
ちょっとね、イメージしてもらって、やってみました。
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まあ当たり前のことなんですけれども、 ふとね、思うと、
あ、確かにそれ忘れ… 当たり前すぎて忘れているようなこと、
そんなようなことを改めて考えると、 すごくすごく感謝の気持ちが湧いてきてですね、
やっぱりそのためにもね、 あーちょっと最近自分本位になっちゃったなーとかね、
そんなこともね、気づかせてくれたりします。
朝、ちょっとね、感謝の気持ちを改めて持って、 それからスタートするのもね、いいんじゃないかなと思います。
夜寝る前にね、やるのはね、 本当に効果的でね、いいんですけれども、
今一度ね、朝ね、そんなことと、
今日はね、こういう風にしていこうということを宣言しながら、 やっていくのはいいんじゃないかなと思います。
皆さんはいかがでしょうか。
せっかくなのでね、ちょっとだけ今ここでね、 イメージトレーニング的なことをですね、
やってみたいなって思います。
家事しながらの方でもね、いいと思います。
何か準備されながらの方でもいいと思います。
ちょっとだけ考えてもらうだけでもいいでしょう。
もし手を止めて考えることができる方は、 ぜひですね、手を止めて、
2、3分、そんな時間を作ってみたいと思います。
もちろん後でアーカイブでね、 聞いていただいてもいいんじゃないかなと思います。
それでは、イメージトレーニング始めていきたいと思います。
軽く目を閉じていただいて、 大きくゆっくりと息を吸い込んで、
そして吐き出して、プラスのイメージ、 プラスの感情を持ちながら息を吐いていただいて、
心の中にあるマイナスなイメージ、マイナスな感情を、
細く長くゆっくりと吐き出していきます。
今日イメージしていただきたいのは、
あなたが見てみたい誰かの笑顔。
あなたは誰のどんな笑顔を見てみたいでしょうか。
その人はどうして笑顔になってくれているのでしょうか。
あなたはその笑顔のためにどんなことをしたのでしょうか。
その人はあなたを笑顔にしてくれたことがあったと思います。
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どんな時にあなたを笑顔にしてくれましたか。
いつも曖昧だと思ってばかりいたその笑顔。
もっともっと輝く笑顔にするために、
あなたは何をすることができるでしょうか。
そして今日何をしますか。
その人もきっとあなたの笑顔が見たいのではないでしょうか。
明確に頭の中にその人の笑顔、そしてあなたが何かをしている姿を描きましたら、
ゆっくりと目を開けていきましょう。
はい、ありがとうございます。
ちょっと短めですけれども、
本当このぐらいの時間でも、
ふと立ち止まってそんなことを考える時間があってもいいんじゃないかなと思います。
1日のうちの1分、2分でもいいと思います。
そんな時間を持っていたとしてはいかがでしょうか。
あとは感謝できることを毎日10個ぐらい書いてみてもいいんじゃないですかね。
その日に出会った感謝できることもいいですけれども、
当たり前にあるようなことも含めて、
私はこんなことに感謝しています。
その理由はこういうことだからです。
改めて書き出すというのも非常にいいんじゃないかなと思いますので、やってみてください。
すでにやったことがある人もいるんじゃないかなと思うんですけれども、
改めてそんなような時間を毎日作れたらいいかもしれないけど、
ふと思い出した時にそんなようなことをやってみたら非常にいいんじゃないかなと思います。
それでは今日はこの辺までにさせていただきたいと思います。
いつも本当にありがとうございます。
お!ゆりえさんという方が来ていただいてますね。
ありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいです。
ぜひまた来ていただけたら嬉しいです。
それでは今日もご機嫌笑顔でワクワクな日にしていきましょう。
あなたのご機嫌笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫。あなたならできます。
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You got this!
それではまた。いってらっしゃい。
