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【生きてりゃ毎日コンテンツ】
【子育て奮闘ママの等身大ラジオ】
どうも、あっこです。
相変わらず声がガラガラな今日はですね、
私が虚弱っていうのをね、よく言ってると思うんですけど、
どんぐらい虚弱なのかっていうことをお話ししてみたいと思います。
あとね、この冬に私にいろんなイベントが待ち受けてるんですよ。
概要欄にも毎回貼っているんですけど、3つイベントがあって、
虚弱なんですけど、体調崩すわけにはいかないんですね。
本当にこの体調管理に今年こそ、今回こそは本当に向き合うと思っていて、
なので皆さんの中でね、こういうことをすると風邪引かなくなったよとかね、
そういうのがあったらコメントでどしどし教えてほしいです。
はい、そういう切実な放送になると思います。
良ければ最後まで聞いていってください。
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はい、ということで、絶賛鼻声中なんですけど、
今現在ね、私は今喉がガサガサしている、喉がちょっと痛いのと、
あと咳ですね、咳が出始めて、まあ、気管支援かなっていう感じですね。
もうこれ、かれこれ、もう1ヶ月近く細々と咳が出ています。
そして最終的には、腹鼻空炎ですね。
えっと、畜能症とも呼ばれるんですけど、
私はね、この腹鼻空炎がね、もう何回もなってて、毎年複数回かかります。
はい、これはね、本当に嫌で、もうね、鼻の奥の方がもうズドーンと重くて、
ひどい時は、頭も前の方がね、すごく痛くなるし、
もう鼻水噛んでも噛んでも出てくるし、呼吸もちょっとしづらかったりとか、
本当にね、あのQOLが下がるんですよね。
で、私本当2人目の妊娠中もなったし、
なんなら出産前後もなってて、もう本当にね、苦しかった覚えがあります。
で、もう癖になっているのかな、なんかね、ちょっと風邪をひくと、
それが少し長引くとね、腹鼻空炎にほぼ100%なるっていう感じなんですよね。
はい、で、どんだけ私が虚弱かっていうと、
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季節の変わり目で、ほぼ99.9%風邪をひきますね。
なので、暑く、夏もひくし、冬、今みたいにちょっと寒くなってきた時にもなりますね。
あとは、子どもたちがね、風邪ひくと思うんですけど、
それもね、99.9%ね、うつりますね。
なので、なんだろう、年中体調が悪くって、なんか体調が全然何にも悪いところがなくて、
めちゃくちゃ元気みたいな日の方が少ないです。圧倒的に少ない。
そんなコンディションですね。
で、あとはね、体力がめちゃくちゃないです。
なので、もう普通に時短で働いてるんですけど、
フルタイムにしようとかね、もう一切考えられないぐらい、もう時短でもヘトヘトです。
朝起きて、バタバタね、準備をして、仕事に行った段階でもうね、HPが半分ぐらいなくなってるんですよね。
で、そっからなるべく省エネして仕事をして、
で、帰ってきた時はもうHPがね、5とかしかないんですよね。
そこ振り絞って、保育園のお迎えに行って、晩御飯を食べさせてっていうところまで終わるとね、
もうね、ゼロなんですよ。
だからだいたい、晩御飯を食べた後は、
ちょっと、しーたかさんにね、夫にね、食器洗ってもらったりとかしている間は、
子供たちの相手をするんですけど、
その時はもう、だいたいソファーでゴロンと横になっていることが多いですね。
もう疲れ切って何もできません、みたいな。
はい、そういう状態になってますね。
で、あと睡眠時間は、少なくとも7時間はないと活動できないですね。
本当はね、8時間ぐらい寝たいけど、やっぱり自分のやりたいこともあったりとかするので、
まあ7時間は死守しようっていう感じでやってます。
なので、基本的にこう夜ね、遅いライブとかね、あったりしますけど、
私はね、やっぱ10時半が限界ですね。
それ以降聞いていると、もう逆に今度眠れなくなっちゃって、
次の日に悪影響が出るので、あまり夜深しはしないようにしてますね。
夜遅くても、11時ぐらいには絶対寝ていたいっていう、そんな感じです。
あとお出かけをしたりとかすると思うんですけど、
その時もね、やっぱり丸一日出かけてるとね、もう全然体力なくて、
家帰って何にもできなくなっちゃうので、
極力ね、家族でお出かけも、なんか半日ぐらいで終わって帰ってきて、
一休みして、そこからなんか晩御飯の準備とかできるぐらいのバッファーをね、持たせてますね。
だから旅行の時とかはね、もう本当にね、疲れ切っちゃって、
もう旅行終わって次の日から仕事とか普通に行く人いますけど、
私それできないから、絶対に遠出した後は仕事の前にね、
テレワークなり、半日休なり、何かしらちょっとでも体休めるようにしてます。
そうしないともうね、その1週間、次の1週間持たないんですよね。
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そう、だから仕事もね、慣れるくなら在宅テレワークできるようにしたいんですけど、
私の行ってる職場はテレワークしてる人ほとんどいないんですよ。
私だけがしてるんですけど、それも週1回ぐらい。
本当はね、もうちょっとやりたいけど、
仕事の内容的にもなかなかあまりね、テレワークしちゃうと滞っちゃったりもするので、
なんとかやりくりしてる。だけどもっと本当はテレワークしたいなって思ってます。
私、いつからこんな虚弱なのかなっていうと、
思い返すと本当に子供の頃からなんですよね。
本当に小学校とか、思い返すと保健室にね、よくいたんですよ。
そう、何が具合悪くてとかは全然覚えてないんですけど、
なんかやたらと保健室に入り浸ってて、
なんか保健室の先生とめっちゃ仲いいっていうのがしょっちゅう記憶にありますね。
あとはその地域の診療所みたいなところにもしょっちゅう行ってて、
しょっちゅう体調崩すからね、
看護師さんとかにも顔と名前覚えられてて、
あれまた来たの?とかね、言われて、
なんかそう、なんかね、いつもそういう病気、何かしらのね、
そんな大きい病気はしたことないけど、
何かしらの要因で保健室とか診療所とかにいました。
はい、あとはプールの授業の時とかは、
あれでしたね、すぐ寒くなっちゃって、
唇青くなってガタガタに震えて、
なんかもうずっと入っていられなくて外で待つみたいなタイプでしたね。
実際でも入ってた方が暖かい説ありますけどね、
なんか震えてプールサイドの端っこにいた記憶があります。
なんですけど、そんな私だけど運動だけはできたんですよね。
そう、虚弱なんだけど運動神経は良くて、体育とかもすごい好きだったし、
なんかこうバドミントンとか卓球とかね、
そういうラケット競技結構得意なので、
そういうのはなんかあんまり女子でこうやるとつまんないので、
結構男子と戦ってたりとかしました。
そう、あとはなんかマラソン大会とかね、
そういうなんか持久走も割と得意で、
駅伝に出たりもしていたんですよね。
だからそういうなんか運動の体力はあるんだけど、
そういう日常生活の体力、基礎体力みたいなものが本当にないっていう、
そういう感じでしたね。
ここまで聞いていただいて、
体弱ちんだなっていうのは分かってもらったと思うんですけど、
皆さんはこの風邪をひかないようにするためにとかね、
体調をなるべく整えておくためにやってることってありますか?
私はとりあえず睡眠はまず最低限7時間確保することと、
3食しっかりご飯をなるべく食べるようにしていたりとか、
最近はちょっと懲戒をしようと思っていて、
休みの日にヨーグルトメーカーで塩麹とか甘酒を使って、
それをちょこちょこ料理に入れてみたりとかですね。
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あとはちょっとストレッチ、寝る前のストレッチとか、
少しこう睡眠と食事と運動っていうところで気にかけてはいるんですけど、
やっぱりね、まだまだやっぱ風邪はどうしてもひいてしまうんですよね。
なんかね、これっていうねテクニックというか習慣とかがあったらね、
ぜひコメントで教えてほしいです。
風邪をよくひいていた人がひかなくなったみたいな、
そういう技があったらめちゃくちゃ聞きたいです。
はい、そんな私がですね、この冬に3つイベントがあるっていう風に言ってたんですけど、
1つがね、12月にユメチカフェスっていうスタイフ城のフェスに登壇することになっています。
はい、これは私がよく名前に出す、いがらしかりんさんですね。
この方が主催するフェスなんですけど、豪華ゲストの中に混じって、
あっこがですね、スタイフについて熱く語るみたいな、そんな会になると思います。
で、これはね、自宅で参加することになると思うんですけれども、
1月と2月、これはリアルイベントが東京であるんですよね。
1月は、1月19日に私が受講しているファンビジネス講座っていう、
いがらしかりんさんの講座のリアルイベントなんですけど、
これはね、本当に一人一人がね、センターのメンバー7人いるんですけど、
発表っていう感じで発表しつつ戦うみたいな、投票、総選挙みたいな、
そんな感じAKB総選挙みたいな感じになるイメージなんですよね。
なので、もうそこにはね、もう完璧なコンディションで臨みたいんですよ。
こんなね、ガラガラな声でね、もうなんか頭痛いみたいな状態で臨みたくないので、
まずこれはね、絶対この時には、風邪をひいてないことを目標にしたいんですよね。
あとは、2月15日ですね、東京で行われるクラブイベントです。
これは、いがらしみちこさんっていうね、方が主催していて、かりんさんもね、共同で運営しているんですけど、
こちらではね、私ね、ダンスを踊るんですよね。
そう、ダンス講師の方とガチガチのダンスを披露することになっていて、
練習今ね、これから始まるんですけど、もうこれもね、体調悪かったらしんどいじゃないですか。
なので、いやもう何とかしてても、本当にね、もう本当に切実。
今年の冬は風邪ひけないぞと、そういう感じなんですよ。
なので、もうこの風邪をね、今ひいているもので最後にしたいので、皆さんのね、協力アドバイスお待ちしております。
はい、ということで長くなってしまいましたが、最後まで聞いていただきありがとうございました。
1月19日のリアルイベントと、2月15日のクラブイベントに関しては、
リアルでね、あこと会えるチャンスでもありますので、ちょっとでも興味あるなって方はですね、ぜひ詳細見てみてください。
今日も素敵な1日になります。1秒でも多く笑顔で過ごしていきましょう。
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じゃあまたねー。
