00:06
生きてりゃ毎日コンテンツ、子育て奮闘ママの等身大ラジオ📻
はい、ということで、あっこ、改め、髙橋あやかです。
名前がね、変わって、どう呼んだらいいんだろうって思ってる方もいると思うんですけど、引き続きあっこでも全然構いませんので、よろしくお願いします。
あと冒頭の挨拶はちょっとね、しばらく割愛してやっていこうかなと思ってるんですが、
今日はね、今冬子さんという方から伴奏のコーチングを受けていて、
なんか長年ね、自分の中にあった、なんていうのかな、認知のねじれっていうか、なんかね、言葉にできない、もやもやみたいなものの、
なんか正体がね、なんか解像度が上がったというか、なんか話せそうなところに来たので、ちょっとそれを話してみたいと思います。
はい、よかったら最後まで聞いてみてください。
はい、ということで、ちょっとね、面白いタイトルになってると思うんですけど、
私ってね、自己中なんですって話を前ライブでね、させてもらったんですよね。
で、まあ私の夫も多分ね、私のこと自己中だと思っていると思うし、私の親もこいつはわがままだと思ってると思うんですよ。
で、皆さんから見ても、なんかあっこは自己主張ができるったりとか、人と話すのが得意とかね、
自分の思っていることを言える人みたいなふうに見えてると思うんですよ。
だけど、実際、私の認知としては、言いたいことは正直あんまり言えてないっていう感覚があったりとか、
なんかね、結構気を使ってるんですよ。それで疲れたりしているなーっていう感覚があって、
なんとなくこう、生きづらさみたいなものはずっとね、実は抱えてたんですよね。
結構ね、友達からも、なんかあやかってあんまり悩みなさそうだよねとか言われたこともあったりもしたんだけど、
実際めっちゃ悩んでるとかね、そういうのもあったりとか、なんかその外から見た認知と私自身の認知がずれるってことが結構あったんですよね。
で、なんかこう友達とかで、どんな集団にいたとしても、なんかこう自分のキャラが一貫してる人?
いじられキャラなんだとしたら、どこ行ってもいじられてるみたいな人っていますよね。
いるじゃないですか。とか、リーダーシップがあるキャラだったら、リーダーシップが、どこ行ってもリーダーシップ発揮してるみたいな人もいるじゃないですか。
その一方で私って結構その、なんかこう、集団によって結構キャラクターが違うなーと思ってて、
03:05
なんか大学時代の仲良いグループでは、実は一番、なんつーのかな、あんま自己主張しないっていうか、ちょっとみんながワイワイやってんのを引いて見守るくらいな感じなんですよ。
あんまり出ないタイプなんですね、実は。
そう、だけど高校の友達のグループだと割と積極的だったりとか、なんか、
その時々で、なんかこう、この場所で私がどう立ち振る舞うのがいいのかな、みたいなのを、なんか無意識で考えて、そこに合わせていくみたいなのをやってしまってたんですよね。
キャラクターだけじゃなくて、なんだろう、自分の考えとかも、この場面では言わない方がいいなーとか、本当は言いたいけど言わないって抑えたりすることもすごくあるし、
そうだね、なんか出力は結構調整するのに気を使ってる感じがするんですよね。
でも本当は頭の中ではめっちゃいろんなことを考えてて、
そうそうそう、っていうのがあって、
なんか疲れるみたいなことはあるんですよね。
そう、だから多分皆さんが、から見て、私がどう見えてるかっていうのは、実際わからないですけど、なんかね、そういうギャップがずっとあるなーっていう感じはあったんじゃないかなって思います。
まあ気づいている人もいたと思いますけどね。
だから結構生きづらかったんですよね、正直ね、37年間。
で、今回ね、ふゆ子さんに伴奏してもらってて、
なんか気づいてきたのは、やっぱり特にこの発信においては、あっこはね、こういう人みたいな、そこにちょっと自分が寄せていってた部分があったんだろうなって無意識にね、
みんなから見えてる、あっこはこんなあっこ、みたいな、あっこはこういうこと言わないよな、みたいな風に無意識になっちゃってたんだろうなっていうこととか、
やっぱりどう見られるかを強烈にね、考えてしまうタイプっていうのが大変かな、そっちについ考えてしまうんだなっていうことが、すごく自分でも自覚はしてたけど、より明確になってきたかなって思ってます。
で、ここからなんですけど、私の謎っていうか、なんかねじれてるなみたいなのの言語化が、ふゆ子さんが本当に的確にしていただいたんですけれども、私は他人軸なんだけど自己中。
06:05
自己中な他人軸なんですよ、っていうことがわかったんですね。
例えば、LINEを送ったと、誰かに送った、そっから既読スルーになった、既読ついたけど帰ってこないとか、あとは何だろう、誰かに何か自分の意見とか思いとかを話した、
その時に相手の反応がちょっと薄かった、思ったより薄かった、みたいになったら、あれ?なんか私、まずいこと言ったかな?とか変なこと言ったかな?みたいな。
で、なんか誰かが自分からちょっと離れたって感じてしまうと、あれ?私なんか悪いことしたっけ?みたいなこととか、
あとはなんか、自分の思いを伝えたけど、相手がそれを受け取ってくれなかったとしたらね、その時に、私って大切にされてないのかな?って思ったりとか、
一見めちゃくちゃ、他人の動き、反応をめっちゃ気にしてる、相手のことをめっちゃ気にしてるように見えて、
でもよく考えたら、他人を見てるようで、ずっと自分のことを気にしてるんですよね。
相手がどう感じたのか?とか、相手がどんな世界で見てるのかな?とかっていうことじゃなくて、相手のその反応とか行動みたいなのは、私にどういう影響を及ぼすのか?みたいな。
全部私規定なんですよね。そこに変換してて、相手は相手、私は私っていうふうにできてないのかな?っていう感じなんですよね。
認知の自分、自分の認知世界というか、自分の中では自分がずっと、自分がどう思われるか?とか、自分が嫌われないか?自分に何か不利益がないか?みたいなことをずっと考えてる。
でも他人のことめっちゃ気にしてるみたいな、そんな感じなんですよね。そう、なんかそれが分かってきました。
ここで何か良い悪いとか、考えるとやみ落ちしていくので、考えませんよ。今回はそういうのは言いはないんですけど、考えないようにしてるんですけど、まずそこが分かったっていう感じです。
自分のことばっかり考えてるんだけど、でも自分で選んでないっていうかね。私はどうしたいのか?とか、私は何を選ぶのか?私は何を大事にしたいか?みたいな主体性的な感じでの自分っていうのがすごく弱くて、
その代わりに私はどう見られるのか?どう見られたらいいのか?とか、私は間違ってないのか?これは正解なのか?私にとってこれは正解なのか?とか、嫌われないか?とか、どう振る舞ったら評価されるか?みたいな、そればっかり考えてる。
09:13
評価される自分をずっと考えてるっていう感じ?無意識で。っていうのがすごく鮮明になってきたんですよね。
でもこれを改めて言葉としてこうやって言語化できた時に、それだって思って、そりゃ苦しいよなって、自分のことなんですけど、ちょっと客観視できて、やっぱこのままじゃ嫌だなっていうのは改めて思いました。
だからなんだろう、ふゆこさんに言われたのは、この他人塾だからもっと自分塾で生きようみたいにして、自分のことをもっと考えようっていう方向ではないと。
もう十分すぎるぐらいあっこは自分のことを考えてるから、そこじゃなくて、自分のことを考える意識の向き方を変えていけばいいんだろうなっていうのを感じて、今までだったら私はこれをすることでどう見られるんだろうが先に立ってた。
だけどやっぱりそこはどうしたいのか、本当は自分はどうしたいのかとか、ここでどう立ち回ったらいいんだろうじゃなくて、私はここでどう動きたいのか、何を選ぶかっていう、そこを何か他人塾じゃなくて、外の基準じゃなくて主体的に自分はどうするかっていう、なんかそれが訓練だなって思いました。
難しいですね、本当に自己理解ってなんとなく分かったようで、全然分かってないし、分かったところで、んーなんていうのかな、じゃあどうするじゃないけど、そこが難しいなーって思っていて、やっぱりこれは一人じゃなかなか乗り越えられるんだろうなってのはすごく思う。
正直苦しいこともすごく多いんですよね。自分にずっと24時間向き合ってるんで、なんかうーってなる時もあるんだけど、
でも今後何十年も生きていくってことを考えた時に、やっぱりこの生きづらさをずっと引きずったままね、足首にさ、あの何、なんか重りをつけるみたいな感覚かな、それをつけたまま、
体力で何とか進んでいくよりも、やっぱりそこの足枷の部分を取って生きやすくなった上で、なんか羽ばたきたいなっていうのがあるから、ちょっとここの1年は自分と向き合いながら、
12:10
そうだね、ちょっと自分の在り方をどんどん変えていきたいなっていうのを改めて感じました。
はい、ということで、ちょっと長くなっちゃったんだけど、これを聞いている方でね、多分似たようなことあると思うんですよ。人いると思うんですね。
他人軸だなって思ってたりとか、人の目とかどう見られるかがすごく気になるなとかね。
そういう人がいたらね、ぜひなんかちょっときっかけにしてもらって考えてみてもいいのかなというふうに思いました。
まず私は、一歩一歩ちっちゃいことから、私これやってどう見られるんだろうなっていつも通り思った時に、
あ、違う違う、ちょ待てよ、そうだ、私はどうしたいかだなって置き換えるっていうか、それをやって、
やっぱりその頭ではわかってるけどっていう状態から抜け出せるように、ちょっと一歩一歩やっていこうかなと思います。
はい、ということで、今日はね、ちょっと抽象的なお話だったので、こんな感じで全体公開でも話してみたんですけど、
より具体的な話は、メンシップの方でもシェアしているので、よかったら自己理解に興味がある方はぜひぜひ、
あとアッコに興味がある方は、ぜひぜひそういうのを聞いてみても面白いかなと思います。
はい、ということで今日はありがとうございました。
今日も素敵な1日になります。1秒でも多く笑顔で過ごしていきましょう。
じゃあまたねー。