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どうも、あっこです。今日は8月の15日ですかね
お盆休みの方もいらっしゃると思いますが、我が家はですね、日常が帰ってきた感じで、今日から息子が登園しております
先週の火曜日からお休みをしていたので、本当にね1週間ぶりぐらいの感じですかね
ですね、長かったなぁ 本当にね、なんかこう
長遠とはいえ、すごく元気だったので息子が ずーっとね、あの私か夫どっちかが相手しなきゃいけなかったし
ワンオペもね何日かあったし、本当にねつらかった あの息子のことは本当に大好きだし愛してるんだけども
やっぱりねずっと家で見てるっていうのはしんどいなぁって思いました
やっぱりね誰か友達が会いに来てくれたりとか、あと自分たちが出かけたりすれば気分も ちょっとね気分転換にもなって、時間もね過ぎるのも早かったりするんですけど
やっぱり家の中で家族だけでずっといるっていうのが、もうやっぱコロナの時とかもそうでしたけど
いやー精神衛生上良くないですね。なんかそういう時にどうやって気分転換するかっていうのを自分の中で
いろいろリストアップを作っておきたいなーって今回思いました 例えばねあのちょっと美味しいスイーツを食べるとか
なんか美味しいコーヒーを飲むとか、あとはまぁちょっとねちょっとした好きに自分の好きな動画を見るとかね
なんかそういうなんかこう自分を家の中で満たす、少しでも癒す方法を
普段何でもない時にこういうのがあるかなっていうのをリストアップしておかないと、いざ息子と家族と引きこもりが始まった時に
なかなかね、なんかこう思いつかないんですよね。で、だらだらだらだら
過ごしてしまって、すごくなんかこう精神的に追いやられていくっていうか
でね私ワンオペの時にもやったんですけど、スタイフでライブをするっていうのも今回やってみようかなと思ったんですけど
ちょっとね夫の方がね、あのあんまり乗り気じゃなかったのと、私自身もなんかねそこを振り切ってまでやるほど
体力が残ってなくて、今回お盆休み中にね1回ぐらい収録でもライブでもいいから、なんか家族がいる場でやろうかなと思ったんですけど
やっぱりね切羽詰まりすぎるとできないっていうのを実感しました。なので、あーなんかこのまま行くと私メンタル落ち込みそうだなっていう
なんか私動けなくなりそうだなって思う手前で対処するのが大事かなって思いましたね。うん
それってあの産後鬱とかも一緒だと思うんですよ。産後鬱だけじゃなくて普通になんだろうな
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仕事のストレスとかも一緒だと思うんですけど、本当にあのなんだろう落ち込み
マックスまで行っちゃうともう何も行動できなくなるし、思考停止しちゃうと思うんですね。だからこのまま行くとまずいなっていう
なんか危険信号みたいなの自分の中で察知したらこれをやろうっていうのをやっぱり自分の中で作っておくっていうのが大事なのかなって
行動できるギリギリのところまでであのなんとか動いちゃった方がいいなって思いました。うん
私もその産後あの一人目の産後の時はもう本当鬱だったんじゃないかなってもう軽く鬱入ってたと思うんですよ
でコロナ禍だったのもあって全然外にも出る気力もなかったし
出たら出たでねあんまりマスクもしてこうあんまり接触しないように気を使わなきゃいけないし結構ね
しんどかったんですよね。で家の中で子供と2人で引きこもることが多くて
でなんかいろいろな行政サービスがあるっていうのはチラシであのもらってたり説明を受けて知ってたけど
やっぱ手続きとかも結構めんどくさいじゃないですか行政のサービスなのでそういうのも全然知ってなくて
なので今回2人目はちょっと産後ケアの事業があのうちの住んでる地域ではあるのでそれをねちょっとねお盆明けに利用する予定でいます
あの本当に大変になってからそういう手続きするのは大変だしそういう行動に移そうって思えなくなると思うので
あのまだ全然大丈夫だけどちょっと疲れてきたなっていうこのタイミングで産後ケアの事業をちょっと利用してみて
で本当にしんどくなってきた時に気軽にね動けるようにしておこうと思ってます
そちらもね体験が終わったらそのレポをしたいと思っています
ということで今日はあの本当にねメンタルが落ち込みきる前に動こう
そのためにあの自分を少しでも満たす行動をリストアップしておこうっていうことをね今回改めて思ったのであの皆さんにも共有したいと思います
ということで今日は短めに5分で終わりたいと思いますじゃあまたねー
