腰が落ちたランニングフォームの、何が良くないのか？

腰が落ちたランニングフォームって、良くないよね。そう考えてる方、結構いらっしゃると思うんですね。あなたはいかがでしょうか？

ただ、腰が落ちたランニングフォームがあまりよろしくなさそう、とは思うんだけど、じゃあ具体的になんで腰が落ちると良くないの？ということを説明してよ！と詰め寄られると、ちょっとモゴモゴしちゃう、って方もいらっしゃるんじゃないかと。

たしかに、なんとなくね、腰が落ちると脚に負担がかかってる感じがするし、速くは走れない感じもしますよね。

でも、腰を落とす感覚は、身体のバネを使うためには一定程度大事です。だから、ひとくちに「腰を落とす」といっても、落し方によって、それがポジティブに働くこともあれば、ネガティブに働くこともある、ということです。

では、どんな腰の落ち方が、ランニングのパフォーマンスに対してネガティブに作用するのか？

そこで今日は、腰が落ちたランニングフォームの、何が良くないのか？を説明した上で、じゃあ良くない腰の落ち方をどうすれば改善できるのか、についてお話ししていきます。

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