ファットアダプテーションでマラソンの急失速が防げる理由

ファットアダプテーション、聞いたことありますか？

ファット、脂肪を、アダプテーション、調整する。つまり、脂肪を使いやすい身体に調整する取り組みのことですね。

具体的にいうと「安静時、運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整すること」。これをファットアダプテーションといいます。

このファットアダプテーション、情報感度が高いランナーであればすでにご存知かもしれませんね。

このVoicyを聴いてる方のほぼ全ての方が、中長距離ランニングを楽しんでらっしゃる方だと思うんですね。1500mという中距離走から、100マイルのトレイルレースにチャレンジしてる方もいらっしゃるでしょう。

そのような、中長距離ランニングを楽しんでいる全ての人たちに、僕はこのファットアダプテーションをオススメしています。

で、今日は特に、マラソンの大会を控えている方にぜひとも聴いていただきたい内容をお届けします。

マラソンの30km以降に急失速してしまう方、結構いらっしゃいます。僕も経験ありますし、もしかしたらあなたも経験あるかもですね。

そこで今日は、なぜ30km以降の急失速が起こるのか？そしてそれを改善するためになぜファットアダプテーションが有効なのかについてお話していきます。

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