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私、青木紗友香とロート製薬の社員さんたちが、女性特有の健康課題や体の悩みについてぶっちゃけトークを展開するフェムトーク。今回は、植村、柳、河ちゃんと一緒に生理にまつわるトラブルについてお話ししています。
生理にまつわる症状っていうのは、お腹が痛いとか、むくむっていう以外にも色々とありますよね、きっとね、皆さん。
そうですね、結構そのメンタル、私だったらメンタルがズーンと沈んだりとか、重だるい感じがするとか、ありましたね。どうですか?
私も、お腹を壊すとかもありましたし、気持ち悪いとかっていうのもありましたね。なんか熱っぽい感じも。とにかくだるい。
分かります。
眠い?
その話をちょうどしてたんですよ、私もすごく眠くなるので。なんか体に出てくる症状だけじゃなくて、気分に出てくるものも含めて全体的に体がだるく感じたりとか、そういったものをPMS、いわゆる月経前症候群と言われています。
生理前の3日前から10日前に出て、生理が始まると収まっていく人もいますね。
よく生理前だとイライラするっていう人もいるし、私はすごいお腹が空いたなっていう。
分かります。いっぱい食べちゃう。
食べてもPMSだからいいかなって思っちゃいます。
そう、生理前は食べても太らないかなみたいな。生理終わってからダイエットを始めると痩せるみたいな。あれも都市伝説ですか?
あれは本当です。
やっぱりそこのバイオリズムであるんですよね。
私はもうめちゃくちゃイライラするタイプなので、やたら上司にイライラするなって思ったら、その後に生理が来たりとかして、あ、PMSだったんだって思うことがあります。
でもそれ分かっていると楽になるかもしれないね。
そうなんですよ。
PMSの原因っていうのは何なんですか?
原因は皆さんお持ちのおにかげさんかなっていう女性ホルモンが原因と言われています。
この時期に女性ホルモンが変動するんですよ。変動するとやっぱり私たちの体に影響があるっていうところなんですね。
おにかげが黙っちゃいない。
PMSについてもメールが来てるんですか?
メールが来てるんですね。
ありがとうございます。
イブリ学校さんから。
美味しいですね。
生理前になると憂鬱な気分になりいつも通り過ごせません。肩こりがひどくなる気もするのですが、これもPMSの症状でしょうか。こういう症状を軽くする方法っていうのがあるんでしょうか。
どうですか皆さん。
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ありますかまずPMS。
私はやっぱりイライラしがちなので、上司にイライラするなとか、それこそ旦那にすごいイライラするなって思ったらPMSのことが多いですね。
ありますウェーム。
私もあって、ちょうど今その時期なんですけど私。
告白しちゃった。
ちょうどその時期で本当に眠くなるんですよ。寝ても寝ても寝たりなくて昨日も10時間寝てきました。
10時間。
いつもは睡眠時間。
7時間。
いつもよく寝てます。
会議の時とかしんどいんじゃない。
寝向けとの戦いとか言っちゃダメですか。
言っちゃダメかな。
でも眠いよね。
眠気がすごいですよ。本当に眠くって。
睡眠と戦ってます。
そうか。河ちゃんどうですか。
私も眠気もありますしイライラもあるんですけど、今私子供が大きくなってるんで男の子なんですけど、
まあ分かってもらった方がいいだろうと思って、こういう時期に女性というのはイライラしますのでイライラさせないでくださいっていう話をしちゃってます。
何歳の息子さんですか。
中3です。
なんて答えるんですかその息子さん。
あ、そうって。
覚えておくわって。
一言ですね。
思春期なんで。
じゃあ私の生理前にお腹がやたらすくとか、ハンバーガーとかそういうなんかね、結構こってりしたものがすごい食べたくなる。
それもPMSの症状だったりするんですかね。
そうです。食欲が増したりとかそういうガッツリ食べたくなるっていうのもPMSの一つと言われていて、
PMSは本当に人によってこれだけ違うので、150種類以上と200種類以上とも言われてるんです。
200種類。
200種類以上と。
じゃああれですね、PMSって女性の数だけあると思っててもいい。
本当に今この4人でも全然違いますもんね。
自分はPMSはないと思ってても実はそれもPMSの症状かもしれないってこともあったりするわけですね。
その通りですね。痛くなる人もいますし、メンタルに来る人もいますし、体で肩が凝りやすくなる人もいますし。
PMSを起こしやすくなる動作みたいなことあるんですか、行動というか。
ストレスでも影響してきますよね。なので環境が変わったりだとか、ちょうど忙しい時期に生理が重なったりするとPMSの症状がより悪化するようなこともあると考えられますね。
甘いものを結構食べるとかっていうのも甘やかすんですけれども、実はちょっとPMSにはあんまり良くないというふうに言われてたりはしますね。
なんでですか。
カフェインとお砂糖がPMSを悪化させるというふうに言われてるんですね。
なのでちょっと気分を良くするために食べてちょっとリラックスはするんだけど、あんまりバカ食いじゃないですけれども、いっぱいは取らないほうがいいかもしれないですね。
知らないとやっちゃいそうですね。
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そうですね。
コーヒーでちょっと発散しようかみたいなことありますけど、じゃあどうしたらいいんですかね、PMS。
これは、このストレスをどうしたらいいのかっていう時は。
お風呂にゆっくり浸かるとか、あとヨガにストレッチをしてみるとか、そういうふうなことがいいと言われてますね。
ゆっくり体を動かすっていうのがいいんですかね。
そうですね。血の巡りも良くなりますし、やっぱりメンタルも落ち着きやすくなったりもするので。
リラックスが大事なんですかね。
そうですね。リラックスが大事です。
それぞれ違いますもんね。リラックス方法もお風呂にゆっくり入る人もいれば、映画をゆっくり見たい人もいて、それぞれの気が休まる方法を見つけていけるといいですよね。
それぞれの鬼影と。
うまく付き合っていくために。
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生理の話、まだ続きます。
