#653 峠走をトレーニングに取り入れる理由

峠道を走ると登り坂で大臀筋やハムストリングス、ふくらはぎを鍛えられ、下りで前腿の大腿四頭筋に刺激が入りたくさんの筋肉を総動員することになります(^^) フルマラソンでも有効なトレーニングだと思います。
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