やっちろレースとその期待
このプログラムは、7trailsのサポーターのみなさんに特別なエディションを提供するプログラムです。
ポッドキャスト、7trailsラジオ練。
このポッドキャストは、九州のラーニングメディア7trailsのメンバーが、日々のラーニングにまつわるローカルの話をお届けしています。
こんばんは、イシカワです。
こんばんは、トモノウです。
こんばんは、モニカリです。
はい、今日は8月7日、木曜日21時18分、僕らグルダウンを終わって、僕の事務所より3人でお届けします。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
さて、ヤッチロですね。
ヤッチロですね、今週末いよいよ。
みんなを不安に落とし入れてますね、ヤッチロ。
ヤッチロね、暑いじゃないですか。
僕は暑いの苦手なんで、暑いの苦手な上で、暑いレースをどう走るかっていう楽しみだったんですけど、どうやら雨っぽい。
そうっぽいですね、そうなんです。
雨らしいよ、そんな暑くならんらしいよって教えてあげたら、
なあ、それなら走る意味ねえやん、くらい言い出して。
そうなんですよ、俺にとっては、ヤッチロドラゴンは走りたいんですけど、暑い中…
あの中を走りたかったら、あのクッソ暑いヤッチロを走り切る。
あえて苦手じゃないですか、僕は、その暑いのが。
去年の王子見てたら、王子はもうギリギリだったじゃん、なんかもう本当。
政治の境目を塗ってゴールしたやん。
実際俺もああなるから。
マジですからね。
最近の練習状況
実際ああなるから、王子の俺がんばりぶりを見て、よし、俺もやろうかなって。
やっぱちょっと思ったの、ほんと。
彼と同じくらい暑さ弱いんで、王子があれくらい潰れるんだったら、俺はもうどんぐらい潰れるかなっていう楽しみがちょっと。
持ちつつ、俺今回ね、ちょっとこうエントリーしたんですよ。
なのに雨って言うやん。
そうなんですよ。
気温も30度ぐらいにしかならないっぽいので。
いや、それだったら乾燥はするでしょ。
それだったらするでしょ、乾燥は。
ちょっと不本意だな。
調子乗ったらね。
いや、勝負はしないですよ。
みんなと勝負はできると思ってないけど、今の仕上がり具合に。
でも俺はこの暑い中乾燥するのをちょっと楽しみの一つにしてたんで。
それはわかる。
やっぱ暑い方がね、やっちの楽しみは。
いや、暑い中50キロ今日走るっていうのはやっぱ難しいじゃないですか。
特に僕はね。
だからちょっとワクワクしてたの、それはそれで。
でも雨でしょ。
雨です。
まあ、もうやっぱ乾燥するでしょ。
そうなったら30度って言ってもまあ暑いですからね、けど気を付けないと。
まあでも、ちゅっちゅ水をかける必要はなくなるじゃないですか。
そうですね。
常にかかってるような状態ですからね。
かかってるでしょ。
暑いのは暑いでしょうけど。
体は冷える。
冷えるね。
ちょうどいいね。
そうなったらもうじゃあタイムどうするかっていう勝負になってくるじゃないですか。
そうですね。
もうそうなったら負けないぞっていう話になってしまうじゃない、やっぱ。
そうですね。
まあそこまで上がってないけど、みんなどうなんですか、最近の練習は。
さっきの練習は割と強度が高いのも入れつつ、全体的に負荷高めです。
ねえ、いい感じよね、ストラバ見ててもね。
いい感じっていうか、まあなんか結構。
まあでも普段のトモモさんじゃないですか、やっぱ。
そうですね。
ねえ、落ちてないじゃん。
今年はずっとサラマーまでが本当もジョークばっかりでやったんで、ちょっと変えてスピード練習も400のインターバルから始めて、ちょっと体が動くようにしようということで。
そのスピード、スピードって言うほどスピード出てないけど、速い動きをちょっと取り入れようと思って、
400のインターバルをやってるんですけど、そしたら多分昨日もみたいにサーブしとったんですよ。
バレました。
バレました。
やっとったろ。
やった、俺。
何も変えとらんけど、何かちょっとおかしいなと思って、下までこう見てから。
そらわの記録を。
そう、ペースのとこ見たら、きっちり10本やっとったんですね。
さすがっすね。
やっとるわ、さすがっすね。
400?
400を10本。
昨日やったのは何?
そう、400のインターバルを10本。
あれ?
あれ。
いや、俺ね、昨日ちょっと最近全然走れてないから、ジョブやったんですよ。
大堀公園、今人多いから、僕は時計回りに行くから、逆回りなんですよ。
なんか、えらい障害物多いから、向こうの桃地の方に行ったの。
で、帰ってきたら、ちょうど森谷さんが俺の横をすごいスピードで走って抜けていたから、
いや、あれは森谷さんじゃねえと思って、俺は横を並走してついて行ったんですよ。
まあまあのペースで走るように。
そしたら、これ10本目なんです、とか言って。
あれ400だったんだ。
500を10本、90秒くらいで最初の予定で行ったんですけど、最初3分25秒くらいのペースで入ってるから。
早すぎて。
やっぱり早いんだもんな。
だからペースは使わないですね。
ということは85くらいに行った。
なるほど。
で、最後どんどん落ちてきて、最後90秒くらいで落ち着いて、なんと。
92秒くらいに行ったけど、ギリ95くらいに。
すごいね、最近ね、一緒に走るじゃん。
ペーランとか。
もうね、毎回ね。
ちょっと俺も、森谷さん勝てんかも。
いやいやいや、最低。
もうね、最近すごく感じとるんよ。
だって俺400も90秒でやってるけど、その間12本やって90秒切ってたら3本しか残ってなかった。
あと92とか93。
すげえね。
3分。
俺出らんもんね。
3分40キルくらいしか出らんもんね、スピード。
早いよ、なんか。
いや早いんよ。
ぐんぐん置いていかれる。
うん、早いんよ。
なんかヨタっとしたらいいんやけどね、見て、動きは。
いやー、もうさ、レベチじゃないかな。
レベチない。
なんでですか?
フランス教室。
フランス教室入りですか?
これ逃げてきましたからね、10年間。
10年間こういうことから逃げてきてましたから。
ちょっとやってみようかな。
今年は?
今年はちょっと。
サーブスリー目指して?
そうですね。
一気にサーブスリーとかあれですけど。
いや、やるんだったら一発で仕留めないとって誰か言ったよ。
2年も3年もとかなると気持ちが持たないから、やるんだったら一発でやらないとって。
ハトリさんだな、言ってたの。
ちょっと待ちましょうかなと。
スピードで苦手なことをやってみてます。
いや、俺一番遅れてるじゃないですか。
エイドとコースの難易度
しかもほら、マラソンはね、そんなに求めてないでしょ。
いや、マラソン求めてないでもやっぱり絶対的な走力は山でもできるじゃないですか。
特に登りはね。
登りはやっぱり走力。
これはもう2人に勝てないじゃないですか、俺。
これが下りであっという間に追いかけてくるけどね。
これもう絶対勝てないじゃないですか、もう。
勝ったらだって不思議じゃないですか、だって。
ですよ。
絶対勝ちますよ。
だって勝てないですよ。
だいぶ差がついたね。
欧米国家のタクちゃんは朝より3時間くらいかかるとか言ってたけど。
言ってたね。
そんなことないと思うよ、俺は。
3時間までは行かないかなと俺も思いますけど。
去年100マイルの体育館からゴールまでが26時間でしょ。
あのペースで26時間だから。
しかも消えるんじゃないかな。
でも20時間はまあまあですよ。
20時間。
だって朝より強度が高くて、朝でも20時間ってギリでしょ。
けど朝より10キロくらい短いよ、はず。
100キロか。
でもあちの山は険しいでしょ。
山は険しい。
山は累積はやっぱり険しいでしょ、アップダウンは。
まだ朝の方が登りも走れるじゃないですか。
平均ペースがね、確かに。
でも走れない箇所は明らかにあるから、川辺川は。
最初の直島とか。
だからやっぱりペースは落ちると思いますよ、結構。
それのダメージもあると思うよ。
ただやっぱりポールが使えるから、ポールでどこまで疲労を軽減できるか。
特に100キロとかだったら、最初の積量がないでしょ。
それでポールが使えるんやったら、
割と登り足を温存できるんじゃないかなと俺はちょっと思うんやけど。
ポールか。考えてなかった、まだ。
そうですね。
森田さんポール持った?
ポール持ってる。
俺使うよ、マジで。
100キロでも使ったほうがいいですかね。
使う使う、俺は使うよ。
でも使うの方が早いっていう人もいるのはいるから、
別に使うから早いってわけじゃないと思うけど、
俺は使うかな。
登りははっきりしてますもんね、最初と。
やっぱ登りしか使わないけど、
登りでちょっとでも疲労が軽減できるんやったら、
ありかなって思うけどね。
100キロは使わんでもいけるけどね。
積量がないんで。
積量がないからね。
どっちの方が走りやすいかにもよると思うけど、
俺使ってもいいかなと思った。
なるほど。
102キロで5800。
駒川じゃないの?ポルケーノンは?
112キロで5200とか。
やっぱりでもポルケーノンは走れるよ。
走れる。
駒川の方がやっぱり険しいですよ。
さっきのカーヴェガーで言えば、
カーヴェガーの方が夜の区間長いんじゃないですか?
長いです。12時スタートだから、
最初の5時間くらいですからね。
そういう意味では夜の区間も長いから、
そんなペース上がらないでしょ。
けど明け方か。朝ゴールになるのか。
夜の区間長い方が僕は好きですけどね。
ちょっとワクワクして。
カーヴェガーくらいだったら、
トップ追い付いてくるんじゃないですか?
前のトップ。
前のトップ。
それもなんか楽しくない?
楽しいよ。
おーっと思ってね。
おーっと思ってね。
ちょっと応援したくなるね。
僕らゴールしたらちょうど迎えに行かないといけない感じ。
前のトップには抜かれるでしょうね。
抜かれる。
だってトップって24時間くらい?
なんともそのくらいだったっけ。
ダッチしたよね。
24時間とか5時くらい。
ちょうど抜かれますね。
むしろ抜いてもらいたいね。
楽しいよね。
やっちろう?
やっちろう高校は体験したのは友野さんしかいないから。
今回ポイントがあって、
去年のエイド4、兵佐堂のエイド4がウォーターステーションになってるんですよね。
エイド4はその先の八重山の天文台になってるんですよ。
だからそこがエイド館が長くなってるんですけど、
距離で言うとA3からA4は11キロ。
これね、甘く見とかないです。
マジですか?11キロ?
去年このA3から兵佐堂まで7キロが、
もう異常に長く感じました。
友野さんがそうならそうなんでしょう。
そこからさらにエイドは奥になっているので、
さらにこのエイド4までに行くには地獄の木団が。
その木団、ちょっとなんか俺はまだ行ったことないよね。
ないと思う。
そんなんきついの?
結構メンタル削られるね。
みんな言うね、どんぐらいなんだろう。
これちょっと楽しみではあるけど。
450ぐらい?
木団で450アップぐらいです。
おお!
高須の最後の木団ハーフじゃん。
あれが延々続く感じだった。
あれが倍ぐらい?
1キロでそのぐらい残るんですよ。
1キロか1.5キロぐらい。
全然距離が進まないんです。
40キロから。
じゃあ走るしかないね。
あれ走ったらかっこいいな。
おお。
そのまま結局350アップとその450アップぐらい。
2つエイド間にあるから。
なるほど5個ですね。
大会への準備
距離より、距離だけ見て大丈夫かなと思ったらすっごい時間かかるんで。
いやかかるよそれはね。
そこは自分で補給できるものをきちんと持っておかないと。
食い物?
うん。
どのくらいそこで取った?
普通ですね。
普通に。
省エネなのね結構ね。
僕は省エネなんで大丈夫ですけど。
結構くたばると思います。
これね。
下りも結構険しいんじゃないですか。
下りはそうでもないです。
そうなんだ。
天文台から新幹線の見える広場までの下りもまあまあ長いっちゃなるわけか。
肯定図で見たらどんどん下がってくる。
この肯定図ってギュンギュンとしたら止まるもんね。
ただそれだけの話やもんねはっきり言ってね。
A3からA4は幼稚園。幼稚園っす。
そうなんや。
水はその分水場は1個増えたってことになるんでそこはいいと思います。
そうなんだ。水場はね大事やけどさ。
A2からA3は同じくらいの距離ですけど。
そうね。ここの方がまだ前半やし。
ここの方が進む感じがするね。
ほんとね。後が進まない。
30キロいこう。
まあね。三本登らんといかんけんね。
そうなんだよ。
でも雨だったら。
もうやり返しそうな匂いがブンブンするね。
去年でトンマさんが何時間何分?
僕9時間50分。
じゃあ10時間が一つの目安?
そうね。
俺が目安?
いやまあ一つの目安でしょ。一つの。
別にそれ切りたいって訳じゃん。
別にそれ切りたいって訳じゃなくて
トモノさんが頑張って10時間っていうのは一つの目安でしょ。
ってことはモニターさんは9時間切り?
いや。
は一つの目安でしょ。
これリザルト。どっか見ましたよトモノさん。
大会記。
ドボンと落ちたいんですよ。
ドボンなんかね。箇所があるでしょ。
ポイントも書いてくれてたから。
ポイントは僕が覚えてる限りはA3を出て
次の山に入るロードのつなぎの部分に
左手に川があるので。
子供もなんか入ってる川だよね。
雨なんで人いないと思うけど
そことそれこそケサドのポイントのとこにも川はあります。
雨だったらドボンとかしたくないんじゃないの?
雨だったら必要ないんでしょうね。
必要ないでしょ。雨の料理もやるかもしれんけど。
まあいらないでしょ。
去年の写真見てたらすごい気持ち悪そう。
まあ10時間切らんとね。雨だったらね。
雨だったらなおさらですね。
タイムはね。この大会はね。
そこまで考えてもしょうがないかなって思うけど。
涼しいんだったらそっちに降ってもいいね。
まあヤチロはいいよ。もうじゃあ。
その後の僕らでいえばサウスパーク100
僕とモーリーは鬼ヶ城100キロの3人で
行きウルトラまでですか。ここ9月10月。
あまり詐欺のことを言ってもあれなんで。
労働の練習行こうか。
トレーニングのステップ
行き100キロに目指してどういう風に今後積み重ねていくか。
アドバイスを。
行きまでにどういうステップがあるかと。
まず今の段階ではインターバルとかで短い。
夏なんでなかなかロングラウンドするとダメージがでかいんで。
できればジョブとジョブを2回に分ける日と
ジョブとインターバルの基礎を分けてやって。
できればトータルで20キロ近く。
1日。
1日20キロ積み重ねていく今から。
俺そうやってますよ。
マジで?
1日?
やる気あるのは俺だけ?
マジで1日?
僕だいたい20キロ弱走ってます。
2分連で。
朝と晩?
うん。
あれ?
どうなるんでしょう?
とにかく油山の基礎をここから走って片栄展望台まで行きます。
そこから1回降りてきて油山観音から市民の森の方に来ます。
あそこの駐車場から上に登ります。
上の事務所のところまで登って
そしてあそこに3.7キロの周回コースがありますので
それを2周して
そして降りて帰ってきたらおおよそ30キロです。
30キロで累積が500から600くらい。
これがめちゃくちゃいい練習になります。
それを火曜日の朝やるか。
火曜日!?
だってさ、木曜日グルランでしょ?
金曜日ペランでしょ?
土曜日イーモリリンでしょ?
そしたら日曜日疲れを抜いて月曜日火曜日しかないでしょ?
水曜日スピレーするでしょ?みなさん。
そうなるときちいね。
土日…
土曜日の朝はやっぱりイーモリリンやりたいし
日曜日やるのはいいと思いますよ。
P2Pですか?
いや、山はそんなに疲れないじゃないですか。
いや、結構今疲れますよ。この朝の中で1500キロの…
木と山を走るような疲れ方じゃないので
疲れ方ですけどね。
あとは労働を、それもペースは速くなくていいので
P2P?じゃあ日曜日やる?
まあけど、週間交差一周にして25、26キロでもいいです。
それやれば強いよね、やっぱね。
強いです。
それやれば強い。
けど一気に走るには流れはめちゃくちゃ向いてます。
レースへの心構え
あんな傾斜です。
結構あるんですね、あの傾斜って考えると。
ああいう感じよ、雰囲気的にも。
寄ってるよりもありますね、あそこのフライマンのとこって考えるとね。
片屋展望台の傾斜みたいなのはそんないけど
まあけどあそこは…
週間ぐらいの感じは全然…
ああいう感じは全然、あんな感じよ。
まあまあありますね。
あそこがだって3.2で…
100はいかないぐらいかな。
まあね、行き結構ね、福岡からも出るよね、ランナーね。
結構周り聞いたら行き来るってね、うちの放送のおかげですかね。
結構多いよね。
過去最高のエントリー車数。
あ、そうなんですか。
800何十人貢献したと思いますよ。
なはずです。
だからね、不甲斐ない欠陥にはなりたくないな。
感想をしてください。
感想ね、この前のサルマから考えると感想結構厳しいぐらいのレベルですよ。
14時間ですよ。
14時間?サルマで12時間40何分?
いや、これ結構厳しいでしょ、俺。
全然走れない軽車のとこありますよ。
ああ、いやあ。
ゆう子さん感想して、俺が放送できなかったらどうしよう。
できますよ。
14時間やな。あと1時間で、あとプラス1時間しかバッハがないよ。
大丈夫です。
どう走ったらいいですか。
前半は、とにかく割とアップダウンが続くので、そこまでプッシュせずに抑えて50キロのドロップワークまで行って、そこから80キロぐらいまでが、そこまでと比べるとフラットなんですよ。
そこを淡々と走れるかどうかですね。
80キロからがちょっとまたきついんで、それまでちょっと余力を残しながら。
余力を残すっていうか、そのフラットな部分をしっかり淡々と。
でも俺、サルマで一応歩いてはないんですよ。
あ、そうなんですか。
歩いてないですよ。
あ、そうなんですね。
ちょっとやっぱりエイドから出た時にトボトボはあるけど、あんまきついと思ってずっと歩くみたいな、そういうのはないです。
それなりに足は動かしてました。
じゃあ大丈夫です。
サブテンペースで行く?
5分40秒?
いやー。
なんなんいいんや。
キロ6ぐらいでいいんじゃないですかね。
ブーストも。
ブースト6もまあまあきついよ。走り出すと。
5分40秒は早い。
サブテンペースはできんでしょ。定期で。
いやモミテンさんはやっぱり目指すべきだと思う。サブスリー目指すんだったらやっぱりサブテンペースは目指さないと。
突っ込んでみるのもありかもしれないね。
いやいや、突っ込むって言うほど早くないから。
狙おうよ。
狙う?
狙おうよ。
俺はサブテンペースで行くよ。
まあでもモミテンさん、俺と一緒に5日前に。
そうです。
鬼ヶ城100キロ走らないといけないから。それからの5日後やから。
ダメだよ。
ダメやあなた達。
そう。
5日後やからね。
どんなスケジュール組んだら。
ちょっと無謀やなって思いますよ。
感想できんかもね。
下手したらね。
まあでもモミテンさんはどっちもやると。
どっちもやりきれって。
私見ていいかな。
いやいや妻が。
片方ダメかもしれんわみたいな。そんな気持ちで行くんだったらやめたらいいんじゃないかみたいな言われたから。
最高やね。
両方頑張りますって言って。
うちの嫁さんと着替えそう。
ほら、リタイア覚悟で行く意味なんてあるの。
最高やな。
まあうちは話そうにもおらんからね。
もう話すところにおらんからね。
まあそれだけ言ってもらえるだけでもいいんじゃない。
素晴らしいね。
そんな感じでしょうかね。
まあとりあえず終わりましょうか。
じゃあまあ今週末にアチルドラゴン頑張ってまた振り返り収録しましょうかね。
じゃあ皆さん今日はお疲れ様でした。
最後乾杯でお休みましょうか。
じゃあ頑張りましょう。
お疲れ様です。
