00:21
ボッドキャット、7trailsラジオ練。
今日は、石川が選んだ仲間のユーゾーくん、こと中山ユーゾーくんをお迎えしてお届けしたいと思います。
ユーゾーくん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。ユーゾーです。
じゃあね、今日、ユーゾーくん知ってると思うけど、昨日から寝てなくて、
12時からイーボーに回ってて、もう何時間かな、20何時間寝てないので、
途中で、混濁した意識で、訳のわからんことを言い出すかもしれないんで、その時は、もしもしと。
一緒に混濁していきましょうか。
混濁していこうか。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ユーゾーくんと会ったのは、たぶん2021年、去年ぐらいだと思うんだけど、
去年です、はい。
去年ぐらいで、霧エビの時もユーゾーくんボランティアだったりとかして、
それ以来、あちこちで見かけるので、ユーゾーくん3人おるんじゃないかっていう説っていうぐらい、よく見るんだよ。
ありがとうございます。
インスタ上でもめちゃめちゃ見るんだよね。
俺の中では、ユーゾーくん顔が広いというか、付き合ってる人が広いなっていう、羨ましい存在ではあるわけ。
羨ましいと言っていただけるほどではないですよ。
いろんなところに行ってて、楽しい写真ですよ。
ああ、はい。
楽しい写真ですよ。
ユーゾーくんの、どうやってトレールランニングとかの世界が広がっていってるのかっていうのを、
今日はそのところを聞いてみたいなと思っています。
ぜひ、そんな話でよければ。
でも僕と知り合った時は、まだユーゾーくん怪我してたんだよ。
してました、してました。去年の5月ですよね。
割と痛々しいもの巻いてたよね。
膝サポーターしてたのかな。
そこの前はね、僕ユーゾーくん知らないから、もともとそこに至るまでの怪我って、何でそんなとたん?
怪我をしたのは、同じ2021年の2月で、長崎の太良の森トレールランニングのコースで練習をしていた時に、
03:01
雪で滑って転んで怪我をした。
2月ですか。
割とそれひどかったのかね。
膝の内側の内側束縛神体っていうんですけど、これがMRIの検査を受けたら、
神体の半分ぐらいが切れていて、
分かったなった時、やっちゃったなって。
ミシっていうあんまり聞きたくない音が、体の内側で響く感覚がすごくはっきりとして。
で、前置4ヶ月走っちゃダメですと言われ、
2月から前置4ヶ月だったので、石川さんと出会ったのはちょうど安静期間の中間点あたり。
そうね、5月ぐらいだったもんね。
割とインスタでもトレーニングっていうかリハビリ?
パーソナルジムみたいなところでやってたじゃないですか。
しました。
すごいちゃんとやってるね。
あれって何?自分の中で知識があるわけ?
当初通っていたスポーツジムがまずあって、
怪我する前から月に1回とかのタイミングで定期的にパーソナルトレーニングを受けて。
やってたんだね。
体の使い方を改善するだとか、怪我しにくい体に持っていくっていうようなトレーニングを怪我をする前からずっと中間的にやってたんですけど、怪我をしてしまったので。
膝の怪我って怪我してしまったから使わないとなると関節が癒着してどんどんどんどん曲がらなくなるなんていう話も聞かされていたので、
かけれる範囲で荷重をかける、その体重をかける。
やったりとか、その関節の可動域を少しずつ回復させていくだとか。
あるいは右膝を怪我したんですけど、左足でばっかり立たないように悪い癖がつかないようなトレーニングをするとか。
すごいちゃんとやってた。
楽しかったですね。
当然怪我をしたこと自体はすごいストレスだったんですけど、もともと自分が肩にはめるとか、正しい姿勢美しい姿勢みたいなものが少し好きなところがあって。
偉い。繊細だよね。割と科学的っていうか数値的っていうか。
のが好きですね。
僕が以前タイムチャート作ったときにカロリー計算してたときに、石川さんこんなにカロリー必要ですかとか。体内にはこれだけあってこれ取りすぎだと思うんですよねみたいなことを言ってて。
肝臓に1500キロカロリーグリコーゲンが。
結構知識すごいな。
楽しいですよね。楽しいです。
なんかちゃんとしてるなっていう印象がその時にあったんよね。
そこから僕が霧エビに出た時にボラやっていて、割となんか怪我してた時ってボラ多かったじゃない。
そうですね。
そこでかなりやっぱ顔の広さが際立ってたというかさ。
06:05
怪我をしてしまってもなおボランティアとして参加させていただくと、例えばエイドステーションだったりとかスタートゴール地点だったりとかあまり動かない役割を与えられるんですよね。
そうなるとずっと同じ場所に居続けるからあいつずっと居るなとか。
あるいは選手の方からも先頭の人から最後尾の人まで全員の顔を見ることになるので。
ボランティアをやっている時期にあの人どこのボラでもようオンシャーよねみたいな。
動かない、あえて動かないポジションになるか怪我してるか。
それはもうならざるを得ないので。
なるほどね。
それでいつもボラで来てくれる人っていう体で私のことをその頃に。
プロボラ。
不名誉なボラの人という。
僕ボラはやったことないんですよ。
お聞きしました。
本当そういうところで言えばトレイルランニングには貢献していない一人なんやけど。
どうしても仕事的に土日とかに撮影とかいろいろ入るからなかなか先の予定入れなくて。
ボランティアは今までやったことないけど。
でもそれはすごく興味があって。
そのことについてもどこかの回では聞いてみたいと思うの。
私でよければぜひ。
そこら辺はどこかで聞いてみたいなと思うので。
今日はボラよりもどこにでもおるよねっていう話に戻るんだけど。
インスタでもいっぱいいろいろ言ってるんだね。
それって公式の大会ももちろんなんだけど、いわゆる草レースっていうやつ。
練習会もそうだけど。
そういうのってコロナになっていろんな人が練習会立ち上げて人を呼んだりして盛り上がってたりするじゃない。
そうだと思います。
そういうのって結構知らないのあると思う。
っていうのは草レースとか練習会っていうのはある程度知ってる人に声かけて集めてみんなでやってるじゃない。
だからそこのコミュニティとかに入ってなかったりとか知り合いなかったら、こんなのやってたんだってインスタで見るしかないんだよね。
その辺は割と佑藤君結構出ていて、そこら辺の話ちょっと純粋に聞きたいなって。
公式レースはね、公式レース見れば概要はわかるんだけど、ざっくり前もって聞いたんだよね。
シートでもらってるんだけど、これが草レース、プライベートレースみたいなもんですよ、パブリックレースですよって。
結構毛が明けからも、割と出てるよね。びっちり出てるよね。
書き出して自分でもびっくりしたんですけど、月2は当たり前ですよね。月2、月3で県外に出ているような。
09:07
こんなのあるんやって。知らないものも結構あるんだけど。
ちょっと知ってるところで、これは面白いなっていうもので言えば、ラストドラゴンウルトラ。
草っていうのか、なんていうのか、パブリックな公式ではないのかな、これは。
ラストドラゴン、いわゆるラストサブライスタンディング、あるいはバックヤードウルトラって言われるアクティビティは、
ポリシーとしては草でありたいっていうふうに熊本でやってる子からは聞きましたね。
当然大会としてホームページも持ってるし、記録が残るし、あなたはナンループしましたよっていう記録を残してくれたりはするので、
そういうところからするとプライベートよりはかなりパブリックに近いんだなと思うんですけど。
これはラストドラゴン、割と100マイル系とかエンディランス系の人たちは知らない人いないんだけど、
ポートキャスト、普通のランナーさんも聞いているので、ここはちょっと分かりやすく、
これどういうイベントなのっていうのを教えてもらえますか。
1周6.7キロ、約6.7キロのコースを1時間かけて走る。
1時間で6.7キロなので、せいぜいキロ8とかで走れちゃうんですけど、
必ず毎日0分に次のループに出発しないといけない。
例えば参加者が20人30人いたとしたときに、必ず1時間に1周6.7キロのコースを回る。
回り続ける。体力が尽き、足が痛くなり、時間がかかりすぎ、
1人ずつドロップしていく中で最後の1人になるまで走り続ける。
シンプルなんだけど、生き残り合戦っていう感じだよね。
そうですね。
6.7キロっていうところに空くりがあって、数字で言うと24分の100マイルっていう設計がされていて、
24時間耐久できるとちょうど100マイル走った計算になるっていうレースですね。
でもラップは正確に1時間以内で帰ってきて、1時間後にまた出ていくっていうことだから、
早く戻ってきたとしても貯金ができるわけではない。
ではない。次の週がスタートするまで待たないといけない。もちろん休憩に充てることができる。
休憩が基地と出るか郷と出るかは分からないよね。
自分のいいリズムっていうのを24時間刻み続けることが多分一番大事だと思うんやけど、
だからといってそんなに早く走れるほど容易なわけではない。
ないです。ないです。
公式のところでは距離は4マイル880フィートってあったんですよ。
12:01
なるほど。
これアップダウンあるんですか?
ラストドラゴンで使っている熊本の木口の方にある龍門ダムっていうところは、
全州ロードで若干のアップダウンはあるけれど、累積標高どうのこうのっていうほどではない。
なるほど。そこをとにかく最後の一人になるまで走っていくと。
去年の21年9月のラストドラゴンは最後のランナーさんが41週か42週かされましたね。
これでも終了時間に制限はないって書いてるんだよね。
結局でも24時間で進まないわけだよね。
前回は拝見してて24時間経過時点で7、8人いたんじゃないかな。
ということはそこの人たちみんな100マイル一応達成と。
そこからはとにかく削り合いになるわけよね。
最後の一人になるまでだから2人が強靭だったらずっと回ってるってことだよね。
そうです。
これはね、僕も出てみたいなと思う。
何週できるかちょっと分からないけど、そういう人を最後まで見るっていうのも楽しいかなと思う。
本当に強いランナーさんと必ず毎時同時にスタートするので、
面白みっていう側面として強いランナーさんとこの週はちょっと喋ってみたいとか、
トップの選手がどんなマネジメントをしているのかとかも見ることができるんですね。
そこはすごく楽しいなと思うし、
完全にバックヤードウルトラ、ラストドラゴンっていう一つのスポーツが出来上がりつつあるなとすごく思います。
これ完走者は海外のバックヤードウルトラのレースに出場と。
ですよね。アメリカ本国につながってるみたいですね。
参加費が4,500円で、うちの2,000円は完走者への賞金となる渡航費に充てるという。
いいね。
面白いですよね。全国大会の予選の位置づけになっているっていう。
参加費が4,500円で2,000円はその人に対してのカンパっていうことだからね。
優勝者以外全員DNFっていう。そこのハードコアな感じもすごく好きです。
これは何周できたの?
私は石川さんに提出した通り僕は7周で辞めましたね。
7周ってことは40から50くらいですか?
約40何キロですね。
これはだから1時間オーバーしちゃったってことだよね?
いやもう満を持して辞めました。
15:00
もう辞めた?
もうええと。
膝が治ってパンランの姿勢で参加させていただいて。
まだ治ったばっかりなんでね。そこまで強度は上げられないと。
治ってたとてトップに食らい込める総力があるとも思わないですけど。
いやいやいややっぱり40キロそれは結構きついですよ。
いろいろ挙げてもらってるんだけど、これは思い入れがあるっていうものってある?
草レースで思い入れがあるやつですか?
イベント的にも。
でも今年も22年の10月に予定されてますけど、熊本の立田山で開催が予定されている立田チャレンジ。
よく聞くんだけどね、僕まだ一度も行ったことないんですよ。
これ何でしょうね。シンプルなんですけど面白いですよ。すごくよくできているし、雰囲気がすごくいいですね。
これはどういうふうに募集してるの?立田の場合は。
フェイスブックページでオープンになっているコミュニティーページがあって、そのコミュニティーページの中で主催者の橋田さんが何月何日に立田チャレンジで開催します。
リリースをした後、エントリーシステムはなんか e 申し込むだったりとか。
普通の人でもエントリーができると。
立田はオープンですね。なのですごくビギナーさんから参加するし。
私が参加したのは去年の10月に立田チャレンジというものに参加したのと、翌年の22年の冬に柄の悪いノリのいい奴らだけ集まって夜な夜な走る裏立ったっていう。
そうそう裏立ったはインスタでも一人で上がってきてたから、これ何だろうと思って裏って何のかな?
夜、ナイトランですね。
そこにだけしか参加したことないんですけど、メンバーの素晴らしいのは立田チャレンジにチャレンジしようとしている人たちのための思想会だったりを企画してやってたりとかするので、すごくこうなんですかね。
SNSを見てる感じ、新規さんがすごく多い。ちょっといい感じの言い方しちゃうとすごいなんかこう裾野を広げるのにすごく人役をかってる感じがして。
18:01
かつ立田山の公園の雰囲気なんかがすごくリラックスしてるというか、ハードなトレイルランニングの雰囲気とはちょっとまた違うので。
これはもう少しまた掘り下げて聞けるようにしないといけないね。
あとまあ、普通の公式のレースでも八幡カントリーレース、これは僕も好きなんですよ。
最高ですね。
最高だよね、やっぱね、これってね。
大好きです。
ホットキャストは一応全国流れるじゃないですか。
でも八幡カントリーレースってまあ僕らが知る超カントリー、ローカルなレースじゃないですか。
まさにカントリーですね。
もう本当にカントリーのローカルなレースじゃないですか。
でもこれすごくいいから、やっぱり福岡に来た人はまずこれ走ってもらいたいなって思う。
おすすめのレースだよね、これね。
好きなコースいくつか挙げるなんていう、もしアンケートがあったら多分カントリーは間違いなく僕もその一つに入れるだろうなっていうぐらい好きですね。
なんでしょうね。
なんかやっぱみんなが大事にしてる、楽しみにしてるっていうのが伝わるよね。
その参加した時にね、待ってました的なね。
みんなの体育祭みたいな、そういう雰囲気があるかなって思う。
カントリーについて語るだけで一回ポッドキャストやってもらいたいぐらい好き。
僕もね、カントリーはやっぱり初めて出た時に、なんだこのアットホームさ。
最後ゴールした時の炊き出しとかビールを配られたりとか。
これってちょっとした町内の運動会に出て最後なんかもらえるような雰囲気に似ていてね。
順位とかどうでもいいんだけどみんな結構頑張って走ってちゃんとやっぱりタイム気にしてたりとかしてて。
すごくいいレースなんだよね。
実は僕はカントリーレースは振る舞いとか英道をやってるカントリーレース、コロナ前のカントリーレースを知らなくて。
そうなんだね。
初めて走ったのが20年の秋。
毎年秋のカントリーレースだけ走ってるんですけど。
カントリーって2回あるんだよね。
秋と春秋。
秋のカントリーを2回走ってるんですけど。
20年の秋は開催はするけど各自スタート。
荷物預かりなし、英道なし。
それ僕も出ましたよ。
それでもすごく好きになったんですよね。
要するに最終的に何分ですかっていう自己申告を書き記すっていうだけしかしないよっていうことなんだけど。
でもコースはちゃんとそのためにしっかり整備されてて。
ただコロナがあるんでそれ以上の接触するような機会は設けませんよっていうすごく簡素化したレースでありながら。
21:05
でも結構ねびっしり人が来てて。
それでも来てて。
普段だったらちゃんとスタートの時に開会式をやってみんなで一斉にスタートして。
荷物を預かってくれてゴールのサラクラ山まで運んでくれて。
ゴールしたら滝出しで豚汁とおにぎりとビールとパンとかをもらえて。
それが今年、要するに秋かは今度は滝出しが復活するそうですよね。
そうですね。
私も先日サラクラ山で遊んでいたときに八幡山の参画会の方にお会いして。
一緒にアテンドしてくれた小倉のメンバーが参画会の方とお話ししている中で
今年はもう一回豚汁やろうかと思うよねなんていう話を。
今のところ予定ではということなのでこれはオススメだね。
99%が未舗装の登山道ということなのでトレイル率が高い。
整備されて程よく走りやすい九州自然ほど扱われていて。
これはオススメだよね。
それ以外で言えば水道君オススメは?
走った中で私がすごく楽しいと思えたのは
先日石川さんが和也さんと話されていた石梁ピストントレイル。
ダメダメ和也の?
湾岸で乾燥なるかでおなじみの和也さんの。
そっか。
私はリレーで参加したんですけど。
水道君早かったよ。
全然ですよ。
風しか感じなかった。
持ち上げすぎる。
風しか感じなかった。
あれはでもリレーで参加するという意味ではすごくパッケージとして面白かったな楽しめたなと思っていて。
石梁ね。
石梁で遊説は初めて?
あそこら辺を走ったのっていうのは。
あそこら辺を走ったのは決して初めてではなくて
21年の10月に江代山GOGOトレイルっていうプライベートイベントに参加したことがあるんですけど
この江代山っていうのが水上村側から石梁の方に向かって走っていくっていうピストンコースになっていて。
これがね15キロ1100。
この江代山が石梁山地の一部なので石梁のあたりを走ったのが初めてっていうわけではないんですけど。
じゃあこれ結構楽しいんじゃないの?
石梁山はすごくシンプルに。
だいたい秋ですか?これ10月って。
今年は2022年は5月に開催されてましたね。
5月に改めてローカルゲインさんの大会として実施されていた。
24:00
21年の10月はプレ大会として。
なるほど。
国際イベントとしてやっててそこに参加させていただいたって感じですね。
でもあのところは年中いつ行っても良さそうだね。
春は春でも秋は秋でもね。
なかなか全国のSNSを見ていてもやっぱり石梁山地のようなところは見当たらない。
九州の人間、九州の山で遊ばせてもらっているものとしてすごく誇れるロケーションなんじゃないのかなって。
そこはいいよね。
石梁ピストントレールは伊藤くん最終区間?
僕2区でしたね。
2区か。
はい2区でした。一番いい2区ですね。
2区一番暑かったんじゃないかな確か。
3区はちょっと雨というか涼しくなったんで。
1区はまだ早朝だから全然涼しくない。
2区がやっぱり一番暑かった。
リレーで走っている分にはそれほど感じなかった。
1本だからね。
最高です。朝早起きして準備はしなくていいし。
2区で走り終わったら3区の子たちが走っている間に身近く整えていつでも帰れる準備ができてカレーとかを楽しめるし。
そういう意味では駅伝とかリレーの醍醐味は真ん中かなとちょっと思いますね。
なるほどね。そういう意味で言えば。
でも石川さんあの時ソロで頑張ってらっしゃったので。
だから伊藤くんが暑い時に水浴びてたやん。あれが羨ましくて。
こっちも逃げるくらいあの時みんな逃げてたけど。
一番暑い時間帯でしたね。
気持ちよさそうにしてね。
やっほーとか言ってて。
クソがーみたいな感じで。
俺はもう今からあと1本あるんだみたいな。一番ラスボスがあるんだって。
でもよかったですよあれは石梁ね。また出たいなと思います。
で、次のレースは何になるのかな?
まさに来週末ということになるんですけど、
9月の24、25日に広島で開催される広島ワンガントレールランをエントリーしてます。
私の今年のビッグイベントですね。レースですね。
これね、きつそうよこれ。
それこそ風も出るんだけど、結構周りワンガンめいてるんですよ。
僕もワンガンめかしてますね。
ワンガンめいていて、それこそ直近で言えば真悦かワンガンじゃない?
はい、そうです。
真悦ってなかなか周りにいなかったんだよね。でもワンガン結構多くて。
27:05
これは108キロ6900Dですよ。
はい、6900ですね。
え、どんなことで練習してる?
どんな練習って言っても走るしかないんだけど。
走るしかないんですけど、ちょっと真面目に何をすれば108キロ6900を完走できるかっていうのを考えて。
出た。リズメの輸送。
リンゴリンですよ。
まず108キロっていうボリューム。
累積も加算されれば108キロっていう負荷ではならないですけど、
ロードのウルトラマラソンなんかを完走したことがあるので、ある程度100っていう数字については少し想像ができる部分があったんですけど、
6900登るっていう方がまるで想像ができなくて。
1日6900登る練習なんてまずないし、レースでしかないよね。
1週間で6900も登らないじゃないですか。
登らない、登らないね。
1週間に何メーター登る、1ヶ月4週間で何メーター登るとかってその累積標高を少し意識した練習をするようにしました。
いつから?
5月終わりに水上を完走して、それで湾岸のエントリーの資格を得てからなので、
6、7、8、9月はずっとそんな調子で。
毎月どのくらい利益稼げる?
目標は週2,000でした。
いいところだね。
1ヶ月にいくらっていうと週末の数が合わない時があるので、
だいたい週70キロ2,000メーターっていうのを目標にして。
ちょうどいいぐらいだよね。
それまでずっと200キロ、250キロを月で走れればいい方。
あるいはそのぐらい走ったらすぐ故障しちゃうような、ボンランナーなので私は。
70キロの2,000っていったら毎日ある程度コツコツちゃんと走って、
週末にしっかり1,000以上の山入らないと2,000にならない。
週末1,500でも普通の平日に500の坂やっとかないといけないから。
そうですね。ちょっと軽い峠層が入るような。
まあまあいい目標だよね。
平日は基本的に帰宅の途中に軽いランを挟むだけなんですけど、
平日だと週に1回長崎の稲瀬山まで登って降りてくるっていう、
だいたい累積が350ぐらい取れる軽い峠層のようなことをやって、
プラスあとは週末に山に行ったりとか、
30:01
それこそレースに出たりとか草レースに参加させてもらったりとかで、
稼いだ累積を全部自分の糧にしていくっていうことをやってきましたね。
なるほど。でも6,900はきついよ、1日で。
しかもでかい山を登って降りて6,900じゃなくて、
低山をそれこそピークの数を数えると10を超えるんですよ。
10とか11を楽に超えるんですけど、
一番高くても900いかないぐらいの山なので、
その登り寄りの繰り返しに自分の足がついていけるのか、
最後まで登り続けられるのかっていうのはすごくチャレンジングだなと思って。
でもさあ身長高いからストライドもないし、
一歩がでかいでしょ。ガツって行くでしょ。
やっぱり背の高い人は歩き早いよ。山の登りとか歩き早い。
でも背が高い分、上の枝に頭が引っかかったりとかもする。
いつも帽子を取られるみたいなね。
帽子取られたり、サングラスがほえって飛んでいったり、ちょん曲げが引っかかったり。
あるある。戦略ってあんの?自分で考えてる。
ここはこういう風に走ろうかなとか、前半こうしようかなとか。補給はこうしようかなとか。
補給はすごく練習の時からこだわってずっと考えて、自分の体に合う。
なんかいろいろ資料があるよ。
合うもの合わないものを試したりだったりとか、
あるいは長時間行動する練習っていうのを月に1回ずっとやってきたので。
なんか今やってるよね。セフリーのね。
セフリー前山重装でしょ?
そうですね。前山重装の月に1回。
8000くらいあるでしょ?前山したら。
距離?いや、前山は確か5000kmだと聞きましたね。
それでも1本で5000やんか。歩きでもね、1発で5000って結構ですよ。
夏の時期だと、2日1川、天パイ山スタートでセフリー山を越えて金山まで行って、
金山から折り返して天パイ山まで戻ってくる。
だいたい85kmで、私の時計で4000強。
人によっては5000近い数字が出るんですけど、
もうだいたい27時間くらいかけて。
でも2回くらいしてなかった?
3回しました。
27時間85km、4500とかかな。
それは走ってはないわけじゃない?
そうですね。ほとんど走らないです。
それだけの強度と時間の中で見えるものっていうのは、分かったものっていうのはどういうこと?
分かったもの。
いくつかテーマがあって、自分の体に合うもの合わないものっていう補給をずっと決めていくということ。
33:00
糖質をとったり、質素をとったりということをずっと試しながらやってきたこと。
あとは着るもの、ウェアリング。
この前土砂降りの中やってたの?
土砂降りでしたね。本当に体の真横で雷鳴が鳴りました。
その時は雷鳴が鳴る横で雨ガッパ着て、大した雨除けもできないところで1時間なぜか仮眠もしました。
服の話でいうと、またずれの対策だったりとかもしました。
眠気の対策、あるいは暑さ対策、いろんなところに焦点を当てて
ブログだったり、SNSだったり、ポッドキャストで聞きかじった暑さ対策だったり
補給食のおすすめなんかを自分の体で実際に試してみて。
そういうところ真面目だよね。
管理食?
管理食です。
管理食っぽいもん。
ちゃんとあれやったのか?あれやったのか?あれやったのか?って感じだよね。
夢やもん。
面白いのが、一度やった時に大丈夫だからといってずっと大丈夫っていうわけじゃない。
特にスイマに関してがそうで、私一晩くらいの徹夜って結構なんともないんですけど
3回目の月礼会の練習の時にたまたま一泊の出張から帰ってきて
すぐそのまま月礼会に参加したんですね。
初めて眠気に襲われて。
眠気か。
前の晩の睡眠がちょっと足りてなかったのが影響したのか
前2回の練習では全然なんともなかったのが
初めて夜中に歩きながら瞼が落ちそうになり
フラフラと起こし始め、そこにあるはずのないものが見える
原画見えた?原画現象見た?
見ました。これかと。
あれでも結構楽しいよね、原画。
受け入れられないわけじゃないんですけど、石川さんも原画見た?
見た見た見た。だんだん精度が上がっていくんだよ、原画のクオリティが。
自分がどんどん披露していくに従って
象がクリアになっていきますよね。
結構上質な原画になってくる。かなり上質な。
36:00
造形的にすごいクオリティが上がっていくから
すごいなーと思った、原画って。
最初僕は熊川で、僕もなんか睡眠失敗しちゃって
トイレ待ちをしている人たちっていうのが見えたのよ、森の中に。
あそこトイレあるんかなーって。
じゃあちょっとなんか俺もちょっと並んでみようかなーとか思って
トイレあるけん寄っていい?とか言ってたら、え?ドブスか?みたいなことを言われて
近くにいたら当然ないわけ。あれって?なんで?と思ったのが
だんだんその後にクオリティが上がった原画は
ツリーハウスが見えました、森の中に。
トムスオウヤーの声みたいな。
すごいツリーハウスが至る所に見える。今ね、記憶として残ってるんだよね、そのツリーハウスが。
原画なのに。絵が残りますよね。
こんなにツリーハウスが見事なツリーハウスがある森だったら
ここ待ち起こし、もう完成やんこれでとか思ってて
すごい行政の目で見て、すごいなこのツリーハウスと思いながら見てました。
完全に脳が食われてますね。
食われてた食われてた。だから地面が揺れてるとか流れてるっていうのは
序の口?最初序の口で。
そうですそうです。
だんだんそれがリアルになっていくんだよね。
私も3回目の月礼会の時に、5人かな6人で歩いてたんですけど
監督って言われる方がいらっしゃるんですよね。
管理者をやってるリーダーの方がいらっしゃるんですけど
クーラーボックスを肩からかけてるんですよ。
すごいね。コーラが入っとるぐらいな。
コーラやろうかビールやろうかな、冷たいの飲みたいな。
頭の片隅でいやこれは幻覚だって分かってて
幻覚が見えてる今俺は恥ずかしいんだっていう
自分を抑止しようっていう機能もあるんですけど
絶対クーラーボックスを背負ってるんですよ。
クーラーボックスや。
赤いんですよ、クーラーボックス。
クーラーボックスを背負ってる赤いクーラーボックスだっていうことが
そんなに面白くない幻覚だなっていうところまで分かってるんですけど
ずっとクーラーボックスが見えてたりとか
台風が通過した後の倒れた木の断面が猫に見える。
形が何に見えるっていうのは割とあるんだけど
そのクーラーボックスは面白いね。
人によって今までの経験から幻覚が造形されるのかな。
見たいものを見るって聞きますね。
クーラーボックス見たかったんでしょうね。
話戻すと、眠気って克服できないでしょう?
だと思います。生理現象だと。
今まで自信があったけれどもダメな時もあったことで
これはもうなるときはなるんだな。
受け入れるのか、それでもカフェイン剤とか入れて抵抗するのかは別の話として
39:00
僕は絶対ならないっていう過信を持たないでいようと
思えるようになりましたね。
100マイルの練習の話とか前もしたんだけど
長い距離を1本2本走ったからそれに対しての対処ができるようになりましたとか
もう絶対ならないし
ならないと思います。
この累積6,900やけどじゃあ5,000やりましたって言ったって
1本やったところでその時やれただけの話であってやっぱりならないじゃないですか。
でも1回やっとくとあんなもんかっていうのがあるのとないのとは
絶対違うわけだから意味はあると思うけど
眠気はもうどうしようもないね。
どうしようもないですね。全てが乱れだす。
眠気は僕はもうどうしようもないなと思うね。
今日もナイトレーンはその眠気が一つのテーマだったんですよ。
仕事をしてそのまま紙も取らずに12時からやったら
朝の5時、6時くらいまでには眠たくなるはずだから
その時に最近買ったカフェインピルっていうのを飲んでみたら
どのくらいはっきりするのかっていうのを試したかったんやけど
全く眠気がこなかった。
これ以上やってももうしんどいから終わろうって
結局それがこなかったから僕使わなかった。
せっかくその練習なのに。
テレビが使うんて言ってバージョンに見せようとする時に限ってテレビがつくやつ。
そうそうそれに近いと思う。
嘘じゃないんですって言うやつと一緒やね多分ね。
僕嘘じゃないんですって。
すごい歩けないぐらい眠気がくることを期待してたのに
全く眠気もこずに
その後風呂に入って風呂の中で眠気がきたけど
今更そこでカフェインピル飲んでもなーって行動するわけじゃないのに
と思って飲まなかったんだけど
結局その練習できなかったんだけど
眠気はねー
コントロールできないねー
そうですね
なんかこう3回練習やってて
自分がこうあくびが出ちゃうような時間帯が
だいたいいつ頃っていうのは少しでも分かってきましたね
普段寝るぐらいの時間帯にやっぱりあくびってふわーって出るので
あくび一発出たらきたーって思うよね
おっってなって
軽度の眠気であればそこでブドウ糖を取るとある程度
そうなん?でもそれってインシュリンが上がってからさ
余計にわーって眠くならないの?
取りすぎないお腹いっぱいになりすぎない
そういう論文を読んで試したんですけど
コンビニに売ってあるようなラムネを何回かに分けて
30分おきとかに取って
ラムネ?
ラムネいいですよ
先輩から教えていただいてラムネを
白い粒のやつ?だがしみたいなやつ?
そうです
ブドウ糖ってダイレクトに脳に働きかけてくれて
42:00
認知能力が上がるっていうのが
一応医療的にもはっきりしてるそうなので
眠気を先送りにすることができるのかなと思いますね
なるほど音木君も試してみようかな
私でも山の中でやっぱり最終的にはカフェインピルを飲みましたね
飲んだ?聞いた?
僕使ったのは市販されているトメルミンっていう薬で
500mlなんですよ
でもそれって2回飲んだらオーバードーツじゃない?
やりすぎですよ1錠だけできるので
でもうバチンと来ました
大体カフェインって体の中で半減するのに
4時間6時間とかっていうので
ゴールするであろう時間から逆算して
今だったらもう飲んでいいだろうっていう時間帯に決めて
あまり夜も始まったばかりなのにカフェイン飲んじゃうと
明け方前にもう一回眠くなるかもしれない
もう止めないじゃないですか
ギリギリまで我慢して
もういよいよクーラーボックスが見えた頃に
もうあかんと俺はもうカフェインやと
今ここで飲まれたらいつ飲むんじゃと思って飲んで
結構その時はバキッと効いた気がしたので
試すにはそれだけ徹夜でやらないといけないもんね
なかなかその練習ってしないよね
なかなか腰が上がらないと
一人じゃまずしないしね
絶対しない
中にはできる人いらっしゃるんでしょうけど
みんなでする練習だから楽しいっていうのもありますしね
それをワンガンの一つの練習と
そうですね位置づけて
ワンガンはどのくらいで回る予定なの?
ずっと悩んでたんですけど
今のところ28時間を目標にしました
28時間それはまあまあな強度?
それとも割とゆっくりな感じ?
確実にゴールしたいです
そういうことね
そうですね
私の中では攻めすぎない
初めての100キロだから
何が起きるかわからないぞっていうつもりで
かつ今年の5月から
いわゆるパブリックレースの
企業が主催している
水上村マウンテンパーティー
その後秋吉台エクストリーム
桐島エビノ高原エクストリームトレイル
60キロ70キロのレースを走った時の
60キロ超3本やってるけどね縦続けにね
その時に大体自分の運動強度とか
自分の平均ペースっていうのが
ある程度わかってきたので
それよりはさらに消耗するだろうけど
自分の中にはそのぐらいの3つぐらいのペースで
60キロまでは走れるっていう
下地があるのはわかっているので
そこを広島湾岸に照らし合わせた時に
45:01
このぐらいでなら完走できるんじゃないかっていう
現実的な目標が28ですね
湾岸はコミュニティがあるんでしょ
そうですね
湾岸みんなで挑戦するぞ
チャレンジするぞコミュニティ的な
九州のいろんな大会で出会ってきたトレイルランナーが
Facebookの中でコミュニティページを作って
広島湾岸初めての大会だけど
みんなで楽しんで完走するために
事前に情報交換しようやってできたページが
すごいね
一つのレースに向けてコミュニティができるって
俺聞いたことない
私もなんですけど
なんでそんなに盛り上がったのか
おそらく初物だから盛り上がったのかな
情報がない実績がないので
どうにかしてコースの情報だったりとかを
仕入れたくてやったこと
なんか聞かせた話なんですけど
海外レースなんかだと
そうやってコミュニティページを作って
飛行機どうするとか宿どうするとか
レンタカーはみんなどうしたとか
っていう情報交換をする場があるっていうのを
常に聞いたことがあって
初めての大会だったり
みんなが少しずつどこか不安なところは
そうやってコミュニティを作ることで
緩和されるんだなと
確かに遠征行くときに
交通手段どうするこれ
新幹線どことって
その後何の交通手段でそこまで行くのとか
割とややこしいよね
まさにそんな話をしてますね
どうするどうするみたいなね
新幹線やったらこれこれ
こういう役場したら安上がる場合とか
やっぱでもそういうのを教えてくれるのいいな
最終的にはその中で
仲いい連中と行動するとか
ということになるんでしょうけど
なんかこう
そうですね知ってるメンバーだったり
初めましての人だったりも含めて
こうやってみんなが挑戦していこうと
してるんだなっていう
雰囲気をそのコミュニティページからは
感じ取ることができるなって僕は思ってて
そこのコミュニティページで
タイムチャートとかは交換し合ってるの?
いやタイムチャートは
自分のは出してないですね
ほんとみんなどのくらいで想定してるのかな
コアタイムみたいなのある?
コアタイムは
私の予想ですけど24時間あたりを目標に
やっぱそのくらいか
やっぱそのくらいだね
コースの強度だったり
他のレースの制限時間だったりと
照らし合わせたときに
他のレースでも100キロいけるね
とか100マイル挑戦できるね
っていわゆるその自信を持って
感想しましたと言えるタイムは
多分24なんですよね
なんかねARTが
同じくらいだったじゃないですか
108キロくらいのときだったじゃないですか
あれでなんか21時間とか
20時間とか
でもあっちのほうが今回の累積低いじゃないですか
だから今回24時間
いいところなんかなと思ってた
僕もなんかネザー戦って
48:00
22から24くらいの間を
みんな行くんじゃないかなって
そうですね朝が
6時スタートなので
22時間
24時間でゴールしちゃうと
未明ですよね
一番寂しい
私はもうキャラクター的に
やはり昼日中の明るい時間帯に
おーみんな待っててくれてありがとう
くらいの
ノリでゴールしたい
それは冗談ですけど
私は多分
今の実力だったら28なのかな
とちょっと思ってますね
なんかおいしいところでゴールするもんね
伊豆君ね
水上もねすごいおいしいゴールしよったよね
なんかね
みんなが注目してくれるようなね
ビリでしたね
いやーおいしいあれ狙ってやってるやろうと思って
いやいやいや
狙ってやってるでしょ
あれは
すごく絵としてできすぎてはいたんですけど
本当に一生懸命
頑張った結果のビリ
いやいやいや
絶対狙ってるなと思ったもんね
絶対そっちの方が写真撮ってくれそうじゃない
最後まで
頑張りましたの方がさ
一人で
一人でロングレースをゴールする
っていうことが今のところなくて
必ずこう誰か
友達だったり
途中で一緒になったりして
みんなで少しずつ
トラブルなんかを回避しながらやりくりしながら
僕は人と
走ってる方がきつい
合わせる方がきつい
自分で行けるところと
違うじゃないですかやっぱり
練習とかではね
当然人と会ったりとかするけど
先頭行ってる方が楽やもんね
後ろの
ところで前の人に
話しながら行く方がきつい
それはちょっと分かる気がします
ここはプッシュできるのになとか
ここは何か行ってほしくないなという時に
シュッと行ったりとかするのに
ついていかなくちゃいけない
だからなんかすごいね
人と行けるっていう
なんでしょうね
だって人と行ってたらずっと喋らないといけないじゃない
喋ってますね
ずっと喋ってますね
ずっと喋るだろ
でもね上りってさ
早く終わる気がしますね
終わるのよ
実際何喋ってるのって言われると
あーきついとかクソがーとか
ホームのいい森とかきつい登りのところほど
喋った方が楽
終わっちゃうもんね
ありがたいことに
先輩方から教えてもらったトレイルランニングは
きつい時こそこそ喋ろうみたいな
そうそうそうそう
それがなんかあるな
それは共感できるな
なるほどじゃあ
広島湾岸か
広島湾岸そうですね
これねもうね
僕も応援に行くから楽しみ
僕も金曜日から行くよ
確かに
51:00
バスで行く
バスで行く
ちょっとしたエイドを持ちながら
出会った人に渡せるように
サンタクロースみたいになって
いろんなところに出没しようと
ぜひお願いします
あったらサポートか
っていうことだ
本当ですか
あそこらへんの情報なかったけど
コミュニティのメンバーが
大会事務局に聞いてくださって
なかなかサポートを受ける選手はいないだろうけど
サポートに関する情報だ
エイドで出せばいいの
エイドステーションで
お手伝いをする分には構わない
そうじゃないところで
提供するのはやめてね
そうなんだ
サポートで膝抱えて待ち伏せとか
ダメなのだ
嬉しいですけどね
サプライズは嬉しいですけどね
そこらへんは
上手にやらないといけないね
山登って
市街地に降りてきてを
繰り返すレースで
素晴らしいなと思うのが
平和記念公園ですか
原爆ドームですかね
あれが見えるところ
市内のど真ん中をスタートゴール
なかなか他の
トレイルランニングの大会にはないような
レイアウトになっているので
市街地のところを
うまくつなぎながら
あるいはコンビニに寄ることも
大会として認めたりもしてますので
都市型のトレイルランニング
しかもロングレース
っていうのを楽しめたらなと
これでも
2年越しぐらい伸びたのかな
調べたんですけど
もっとですね
だいぶ前からやるやる
的なことを言っていて
コロナとかもあったし
もともと
2018年
そんな前やった
本格的な準備を
始めたんだけど
西日本豪雨で広島が
被害にあって
それでトレイルの被害があったし
かつ生活再建の方が
優先だからということで
企画が一時中断した
被害があって
確かにひどい災害があった
そこあたりも
コースになってるんですよね
土着ズレを起こしたようなところが
その翌年の2019年に
準備を再開して
2020年の
最初3月に
呉の方で一部
40何キロのレースをやろうとしたけど
これがコロナで中止
2020年の9月に
もともと
ワンガントレイルランで
最初120何キロのコースでやろうとしたそうなんですけど
これ縮まったんだ
今回22年は縮まったみたいですね
なので
20年21年と
中止中止ときての
今回なので
万事して
素晴らしい大会になってくれるといいなと
私以前その
20年21年の時は
あまり広島ワンガンのこと知らなかったですけど
54:00
今回
楽しみにしているところですね
これあの
ずっと走ったら怒られるのかな
どういうことですか
いやいや
僕は出てないんだけど
ある区間から区間まで走ったら怒られるのかな
まあでも
普通の登山道だもんね
事件がないだけだもんね
エイドを当てにしないだけだもんね
野良の配下として
話ですもんね
ある区間だけちょっと走ろうかな
大会特設コースということで
ないのであれば
逆に
応援する側として
エイドステーションとかにいてくれるのは
あるあるじゃないですか
山の中なのに
突然応援に来てくれる人が
テンションクソ上がるんですよね
投稿機かなんか持っていこうか
めちゃくちゃ光輝いとこうか
うわー石川さん
ビカビカしとんな
LEDの服か何か着て
ピカピカしっかりしながら
走っとこうか
見つけてくれるんじゃないかな
絶対見つかりますね
眠気も冴えるでしょうね
カフェいらんでしょうね
宇宙人みたいのがおるよみたいなね
もしかしたら幻覚とも勘違いする可能性がある
いやーなんかLEDで
ビカビカしよ
どうやって見つけようか
どうしようかなと思って
ドンキか何かに行って
LEDの服か何か買ってこようかな
じゃあ
この辺で締めましょうか
この締めは一応乾杯なんですよ
無用ですね
ノンアルのビールを買ってきてるんでちょっとお待ちを
冷えたやつ出しますんで
宇宙君行きましょうか
行きましょう
俺何時間寝てないのかな
もう4時やけど
俺ビール一杯飲んだらガッツン眠気きますから
宇宙君今日はありがとうございます
これからもよろしくお願いします
乾杯
いただきます
お疲れ様でした
お疲れ様でした
