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Michael Hasegawaの聴くだけでゴルフが上手くなるラジオ。この放送は幕張ゴルフ調達センターアークゴルフの提供でお送り致します。
はい、えー、ということでですね、今日も今日撮っていきたいんですけれども、ねえ、皆さんね、お元気でしょうか。
えー、まあ、私は元気でございます。
いやー、でもね、最近ですね、僕の周りでですね、コロナとかね、インフルみたいなのがね、流行ってるとは聞いてたけど、ちょうど少しずつ出てきてますよね。
でもアイアンマー・ハセガワはですね、最近のですね、自分磨き、自分磨きの成果、免疫力が上がってるんでしょうね。
一切風邪もひかず、コロナインフルにも今のところかからずですね、毎日をね、アクティブにですね、過ごしてるわけなんですけれども。
でね、えーとね、この2、3ヶ月の取り組みとして、ここまでおさらいするとね、1日、もう今までは30分ぐらいのウォーキング、週2、3回だったものをほぼ毎日60分以上今、歩くようにしてます。
で、最近はですね、ちょっとこう、慣れてきてしまったんで、体がね、慣れてきてしまったので、そこにちょっとピッチを上げて。
というわけで、僕あれやってるんで、アプローチ使ってるんで、歩くと1キロあたりのタイムって出るんで、それをやっぱり自分の中でこのタイムで歩こうっていうのをちょっと上げて、
心拍数を少し上げながら、強度を上げてやってるっていう状況ですね。で、やりながら、ワイヤレスイヤホンでオーディオブックを聞いて、ちゃんと情報のインプットをしながら、ながら勉強して歩く。
最高のね、どうですかね、皆さん。意識高い系の。自分の中でも意識高い系だなと思ったけど、こんな感じでやってるんですよ。めちゃめちゃ僕の中で好きな時間で、誰にも邪魔されなくて、なんかこう、終わっても爽快だし、健康になるし、みたいな感じでやってると。
で、あとはね、最近の話で、いろいろ皆さんにご迷惑をおかけした、逆流性食動炎の話とか。あの辺で、やっぱり飽飲飽食、それから過度なアルコールの摂取であったりとか、油物とか消化に悪いものをあまり食べないみたいなことをしていく中で、
いろいろ食生活の見直しをしてるんですけれども、結局運動はね、めちゃくちゃするようになってるわけですよ。で、ちゃんと運動と料理に一緒にやらなきゃいけないのが、よくダイエットって食べないみたいなことになっちゃうと、運動して食べないというか、筋肉を痛めつけてるだけになってしまうので、ちゃんと栄養補給をしなきゃいけないですよね。
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たとえば、タンパク質を摂るとか、適切な炭水化物を摂るとか、そういうのをバランスよくやっていかなきゃいけないんですけれども、その中でやっぱりこれ最強じゃねって言ってたのが、何回か前に言ったTKG、卵かけご飯。これはですね、最強ですね。
で、毎朝TKGをして、今はですね、TKGを極めてますね。やっぱり毎日卵かけご飯って飽きるんですよ、やっぱり。同じ卵、卵もやっぱり、おいしい卵とおいしくない卵ってもうだんだん分かってる。卵かけご飯って焼いたりしたらよくよく分かんないけど、TKGにすると、おいしい卵とおいしくない卵ってもうはっきりしちゃうんですよね。
だから、これって決まってるんですけど、あと食べ方がやっぱり飽きちゃうんで、いろんなことアレンジするわけですよ。塩昆布ちょっと入れてみたりとか、鰹節をね。普通に鰹節じゃなくて、今ちょっと凝ってるのがイワシ節?イワシだったかな?イワシ節みたいなのがあって、そうするとちょっと風味が変わったりとか、ごま油を入れてみたりとか、醤油を変えてみたりとかして、
ちょっと1週間の中でいろいろアレンジをして、TKGを研究してるっていうのがあるんですね。で、TKGの一番いいところっていうのは、今調味料入れちゃって、醤油とかも入れてるんでアレですけど、本当に少ない調味料でいけるっていうところがいいわけですね。
普通料理すると油使ったりとか、いろいろ砂糖とか塩を使ったりするじゃないですか。だけどTKGって結構シンプルなんですよ。だから余計な変なものを取らないで済むので、本当に炭水化物とタンパク質が、あと脂質もね、結構バランスよく取れるっていうものですよね。
あと添加物もないですよ。だからもう卵かけてるだけですから。ということでね、本当にそういうことをやっていったらですね、非常に体調が良くなってきて、お酒もね、今ちょっとお酒で失敗したっていうのもあるんですけど。
それを機にですね、自分が許せなくなってですね、今禁酒生活、もうお酒飲んでないんです。ここの画面に来ました。本当これもう何十年ぶりですね、本当に。今本当にお酒一滴も飲みたくない状況になってます。
なぜならマイキャラがお酒で失敗したというので、あんま深くは聞かないでもらいたいんですけど。そのうち多分自分で自白しますから。自白すると思うんであれなんですけど。自分の中でやっぱり許せないミスを犯しまして。
だからこれはですね、ちょっと自分的には、やっぱりそういうきっかけでもないと人って変わらないんだなと思うんですけど、許せないんですよ、自分がですね。許せなくて、今のところ健康とか云々を抜きにして、今本当に飲んでないですね。
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そういうこともあって、アルコールも飲まなくなって、眠りも深くなって、今非常に無敵状態になってるんじゃないかっていうところなんですけれども。そこに来てね、もう一個ね、今やってることがあって、今日皆さんにお伝えしていきたいなと思うのが、スナット。皆さんスナットって聞いたことあります?スナット。
その名の通り、酢と納豆。これだけなんですよ。納豆に酢を入れるだけなんですよ。皆さんね、納豆が身体に良いとか美容に良いっていうことは分かりますよね。
僕なんか今、美意識すごくないから、スキンケアまでしちゃって。スキンケア、マウスケアとか全部やってますから。あれなんですけど、もともと納豆の中に含まれる納豆キナーゼっていう成分が血液をサラサラにしてくる効果がある。
で、僕なんか高血圧っぽいんで、高血症なんで、やっぱり血液サラサラっていうのは良いことですよね。それからね、これって納豆を食べると代謝のアップにつながったりするので、これまたダイエットとかスキンケアとかの肌にも良いと言われてるんですよ。
で、さらにですね、納豆とかね、食物繊維自体が豊富じゃないですか。食物繊維の塊みたいな話なんで、それっていうのは糖質とか脂質の吸収を抑制してくれるので、そもそも体質として痩せやすい体を作ってくれるっていう元になってるということなんですよね。
で、じゃあなんでそこに、それだけ食べてれば良いのかってなるんですけれども、それがちょっと違うんですよ。これにお酢を混ぜると何が良いのかっていうと、納豆にはカルシウムって含まれてるんですけれども、このお酢を足すことによって、この納豆のカルシウムの吸収がアップするっていうことなんですよ。
良いですよね。脂質の吸収を抑える働きをしてくれるカルシウムを一緒に取れるっていう意識以上ですよね。
で、この間の定期検診で、割と健康有料児だったんですよね。有料児っていうのか分からない。子供か。本当に悪いところがあんまなくて、血液検査しても悪いところがあって、ただ単純にちょっと脂質が高い目かなっていうぐらいが出て、そういうのA型なんで許せないじゃないですか。
脂質そんな食べてるかなーとか思ったんですけど、そんなこんなやってたらスナッドとかに巡り合ったんですよね。あと他にも酢に含まれるアミノ酸とかサク酸っていうのは疲労回復にもいいとされてるし、エネルギーの消費量を上げる働きもして代謝がアップすると。便秘解消などにも効果があるっていうことなんですよね。
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だから生活習慣病を防ぐ働きもあるので、スナッドは非常に健康的な食べ物だっていうことが言えると思うんですよね。だからもうこれね、僕何を見たかっていうと、TikTok見てたらもうそれがパッて出てきて、何スナッドとかって思ってて、皆さん想像してください。皆さん聞くだけでゴルフがうまくなる例では想像ができないとこの例では聞けないですからね。聞いていただきたいんですけども。
納豆って発酵食品ですよね。ちょっとそれ、まずい言い方も知らないけど、腐ってますよね。豆腐ってる。大豆腐ってるんですよ。腐られてる。発酵させてるんですよ。発酵と腐りが一緒かどうか分かりませんけども。腐ってるものに酢を入れたらどんなカオスなことになるのかイメージあります?
イマジネーション任せてください。皆さんありえないですよね。ありえない。最初はどんびきします。正直。僕もどんびきしました。入れる分量とかも分からないんで、混ぜて、タレとか入れないですからね。まずじゃっと砂を入れて。やると見た目はめちゃ良くなるんですよ。なんかふわふわの、このサムネイルの写真見ていただいたと思うんですけど、ふわふわの卵になるんです。卵じゃなくて納豆。見た目は美味しそうに見えるんです。
匂い嗅いでみ。ビビる。カオス。本当にやばい。だけど、酢の分量とか、後にまた話すんですけど、ちょっとアレンジするとだんだんこれがいけるようになってくるわけですよ。
そんなこんな素納豆っていうのはすごい良いんですよね。僕がこの素納豆にして一番良かったなと思うのが、結局めっちゃ食べちゃうんですよ。僕食べるの好きなんで、ご飯とかいつもお腹いっぱいにならないと気が済まないタイプなんですよね。
腹8分目とか6分目とかレイドで言ってるんですけど、全然マックス超えてますね。120パーとか言っちゃいますから。200パーとか言っちゃいますから。だけど、あれって朝とかおかわりとかしたくなるんですよね。
TKGで一杯、納豆でもう一杯したくなるわけですよ。だけど、ガマンしてたんですよ。ガマン良くないですよね、ストレスで。
じゃあ、このね、この素納豆ってのはそもそもご飯にかけたりしないで食べてほしいって話です。そのまま食べた方が効果が出るよっていう食べ物なんで、そのまま食べるんですけども、普通だったら皆さん納豆を食べる方だったらどうやって食べます?
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ちょっとネギを入れたり、からしを入れて、最後付属のタレを入れますよね。あれ醤油を甘くして、出汁とか醤油を甘くしてるタレですよ。甘い醤油に出汁が入ってるタレをご飯にかけたらうまいに決まってるじゃないですか。それめっちゃ飯いっちゃうわけですよ。米いっちゃうわけですよ。
だけど素納豆いってみ、ゴルフ、ご飯食べる気なくなるから。マジでご飯と合わなすぎる。ご飯と合わないから結局そこまで米が進まないっていうことで、そういう意味でも僕はいいと思ったんですよ。だからもう別物。今までは納豆とご飯、これもうセット、最強タッグと思ってたんですよね。
もうこれだけあれば日本人生きていける。これとアサゲだけあれば生きていけるみたいな感じだったと思うんですけど、タレを切って素納豆にするともうこれ別です。もう前菜ですかっていう話になってるんで、これ素納豆前菜ですかみたいな話になるわけですよ。
なので皆さんね、本当にちょっと健康、ちょっと意識されてる方とか、美容と健康ですよね。今すぐできることとしてはこういうことできますんで、ぜひちょっと素納豆やってみていただければなと思います。私も初めてまだ1週間くらいです。1週間くらいなんで全く効果は出ませんけれども、食べ方は変わりましたね。食べ方は変わりました。ご飯で納豆もバカバカいくっていう感じはない。
途中で今切れてしまったんですけども、ご飯でバカバカいくって感じなくなったんで、これだけでもですね、だいぶ変わってくるんじゃないかなというふうに思います。これは効くだけでゴルフが上手くなる例行ですから、皆さんね、ゴルファーの中でも意識高い系の方たちが揃ってるわけですよ。
それだけゴルフ頑張ってるんで、紫外線を被曝して、スキンケアも必要です。それから栄養補給も必要です。だからいわゆるその美容と健康、これを両輪でやっていかないとなかなかゴルフを長く楽しめないということでもありますので、ぜひですね、この素納豆ですね、合わない方は合わないでいいと思いますけれども、ぜひお試しいただきたいなというふうに思います。
僕の最近のおすすめでございます。もうね、これもやらない理由ないんじゃないかなと思うんですけれどもね、これだからこれいつやるのっていうと、今でしょ。ではまた。
