痩せるためにストレスを感じてほしくない！というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう！という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか？に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
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みんなのダイエット #215 旅立ちの季節に、「もっと早く痩せておけばよかったぁーっ！」と悔やみが止まらない皆様に捧げるダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.215 この番組は、旅立ちの季節に、「もっと早く痩せておけばよかったぁーっ！」と悔やみが止まらない皆様に捧げる、ダイエットバラエティです。 ◯ MAIL from シンゾウ様 ・部分痩せが不可能では無くなってきつつある ・【重要】自分にとって合う(選択肢の増えた)痩せ方を早く見つけられるか ・【重要】有酸素運動は脂肪を燃焼させる唯一の運動なので可能な限り行う ・cf: 俊敏な動きを手に入れる！ お勧めのアジリティトレーニングメニュー10種をご紹介 ・”HIIT”= High-Intensity Interval Training = 高強度インターバルトレーニング ・cf: 短期間で体脂肪を減らす「HIIT（ヒット）」トレーニングとは ・【重要】筋肉をつけること(≒筋トレ)はアンチエイジングの視点からも重要。ついた筋肉が使える身体のコンディションを整えることで初めて意味を持つ ・【10年越しの真実】実はMOVAREXはアジリティトレーニングをMaxまで引き上げるトレーニング ・怪我の予防 ・自分の骨格に合った筋肉が適正に付く → 無理せず維持できる ・食事を適正にする≠食事の制限 ・炭水化物を減らすと体重に効く ◯ MAIL from なのに様 ・運動時のBGM → ◯:有酸素運動 Ｘ:集中が必要な最大筋力を向上させる動き ・YAMAHA BODiBEAT ボディビート BF-1 ・cf: ヤマハ、運動ペースに合った楽曲を再生する「BODiBEAT」 脈拍センサー付きイヤフォン。楽曲自動生成機能も ・津久場さんから許可いただきました ◯ 成果発表 ・[ハ]『食べなきゃいけないものがある』 ← 無い(ツッコミ) ・[ハ]『2週間かけて、朝の習慣を作ります』 ・焼き増し cf:焼き増し - Wikipedia ・[ハ] 10週かかってやっと”Peek-A-Boo Squatやると2cm痩せる”クラブに入会 ・【重要】[ハ] 食事量を想像以上に減らさないと体重が減らないことを、やっと学ぶ ・[ハ] 良いイレギュラー君もいた ・唐揚げの衣=小麦粉：片栗粉：細かいパン粉を１：１：１ cf: 今まで唐揚げ作りで負け続けてきたみなさん…粉類の配合をこうする事により、この先負ける事はなくなるでしょう ・「博多ラーメン はかたや」「博多ラーメン 膳」「生粉蕎麦 玄」 cf: 昭和食品工業株式会社 | 小麦冶 | 黒田藩 | 博多ラーメンはかたや | 博多ラーメン膳 ｜生粉蕎麦 玄 | S.B Hotel | ・やっぱりステーキ STEAK HOUSE ・やまのそば家 ・東筑軒 | 折尾名物かしわめし ・REC COFFEE: 自家焙煎のスペシャルティコーヒー専門店 ・【朗報】[テ] 履けなかったパンツが履けるようになりました！ ・[テ] 2月から-6.1cm, Peek-A-Boo Squatを習ってから -7.9cm ・[ハ] 『まず体重を落としちゃいなよ』をやってみてます → ちょっと頑張っただけで成果が出せている ・早速[ハ]からの妨害を受ける[テ] ・【重要】[ハ] 意図して体重を落とせたことは意義がある 【ハンスケ】[21.03.09 計測] 体重: 88.8kg (-2.2kg) 体脂肪率: 26.6% (+0.1%) ウエスト: 105.0cm (-1.1cm) 【鐵尾】[21.03.09 計測] 体重: 84.8kg (-0.4kg) 体脂肪率: 29.0% (-0.5%) ウエスト: 90.3cm (-1.1cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: Promise / Satoshi Tsukuba ・作曲: 津久場郷史 ・編曲: DJ [テ] ・著作権: Copyright (C) 2021 Satoshi Tsukuba 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください 【告知】次回収録は再来週になります #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #214 信じる者しか救えないけど、信じるものは救われる(ハズ！)のダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.214 この番組は、信じる者しか救えないけど、信じるものは救われる(ハズ！)のダイエットバラエティです ・”(冒頭)ビビって、(成果発表)自信過剰で、([テ]成果発表で)不安になる”を10年間繰り返している[ハ] ・([ナ]師を信じてくださった)あおさん様、おめでとうございます ◯ 成果発表 ・[ハ]さえも動かせるのであれば、きっと全能感が味わえる ← 【貴重】[ナ]にしては責めた表現 ・[ハ] 2021は成果を出します! ・忘年会までは300日も無い ・[ハ]に軽んじられ、忘れられ、30年ぶりに喰らう『あれは何だったんだ?!』 ・早くもトーンダウン... ・[ハ] 脈拍をコントロールできることが重要 → 長時間走れるように少しずつ”走る”を延ばしていく: 第一目標5分(最終目標20分) ・[ハ] 今年は一味違う ・[ハ] 三度目の106cm ・[ハ] 寒天不足 cf: 材料2つ 簡単黒蜜の作り方 作り方・レシピ | クラシル ・【快挙】[ハ]作戦をたてる ・【当然】作戦は”食べる”だった → まだ[ハ]を理解できていない[テ] ・【悲報】[ハ]やはり舐めていた ・[ハ] イレギュラー≒予測が甘いだけ ・[ハ]の特徴『そうだっけ？』『そう言えば』『衝撃的な』 ・[ハ] 週が変わると人格が変わる ・[テ] 半ラーメンに慣れる ・[ハ] 来週のイレギュラー頂きました ・[テ] 満腹指数100ジャストで止められた ・コメダ珈琲のシロノワールは「よく焼きで、アイスをホイップに変えてください」 ・[ハ] 勝手に[テ]を裏切り者呼ばわりする ・[テ] マネージメントの勝利 ・[ハ]の「へー？・ハー？・フーン？」攻撃 ・駆け込みで食べちゃう[ハ] ・[ナ] 肩甲骨が自由に動くと腰回りに影響が出せる ・Peek-A-Boo Squatは”走る”にも好影響 ・あとは[ハ]が数字を出すだけ ・【朗報】[テ] ズボンが1サイズダウン 【ハンスケ】[21.03.02 計測] 体重: 91.0kg (+1.1kg) 体脂肪率: 26.5% (-1.2%) ウエスト: 106.1cm (-0.9cm) 【鐵尾】[21.03.02 計測] 体重: 85.2kg (+0.6kg) 体脂肪率: 29.5% (-0.6%) ウエスト: 91.4cm (-0.8cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #213 終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.213 この番組は、終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティです ハンスケからのお言葉 『楽しいひとときを過ごしていただいて、ありがとうございました』 ◯ MAIL from あおさん様『中高生に混じったテニスレッスンでバテてしまいます』 ・レッスンにおいての持久力を考えるのであれば事前に摂取するのは炭水化物=カーボローディング ・疲労感を軽減するためにはレッスン終了後３０分以内のタンパク質摂取(栄養面では他にも対策が必要) ・「バテない」という面では他のアプローチも必要です ・後日、「高校生を動けなくなるまで振り回してやりましたッ！」というご報告を楽しみにしております ◯ MAIL from シンゾウ様『60才を越えた高年齢男性のダイエットは中年齢層と同じでいいのですか？』 ・年齢・性別によっても(特に年齢が上がれば上がるほど)アプローチが変わる ・60歳以上の男性で必要なのは 40%: 摂取すべき栄養の見直し→PとCの摂取比率逆転 30%: 筋力の維持・向上 30%: 柔軟性の向上 ← ケガ予防としても重要 ・[ハ] 食事の基準がこの期に及んで”ラーメン” ・ひたすら有酸素運動を行うだけでは、筋力不足のため残存脂肪の燃焼が少ない → 動くわりに報われないし、仮に減量できたとしても「干からびた」感じになってしまい見た目が悪い ◯ 成果発表 ・ラーメンを週3杯食べて「頑張っている」と言い張る[ハ] ・[ハ] 心拍をあげる ・リロ氏 イタリアン春巻き ・九州では一般的な”丸天” cf:丸天ごぼううどん／牧のうどん | たびらい ・[テ]を舐めきっている[ハ] ・[ナ]師のご指導は凄い成果が出るぞ！ ・イベント当日の[ハ]の衣装が素晴らしい(嫌味) 【ハンスケ】[21.02.23 計測] 体重: 89.9kg (+0.1kg) 体脂肪率: 27.7% (+0.9%) ウエスト: 107.0cm (-0.5cm) 【鐵尾】[21.02.23 計測] 体重: 84.6kg (-2.0kg) 体脂肪率: 30.1% (+0.1%) ウエスト: 92.2 cm (-4.2cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #212 一進一退の「痩せた」・「太った」の攻防で収支トントンの皆様が、前に進めるように寄り添っていきたい、ダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.212 この番組は、一進一退の「痩せた」・「太った」の攻防で収支トントンの皆様が、前に進めるように寄り添っていきたい、ダイエットバラエティです 【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会 ・日程: 2021/02/21(日) ・時間: 21:00~23:00 ・場所: Zoomによるオンラインイベント ・料金: 無料 ・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7 【第一部】21:00~22:00 PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」 【第二部】22:10~23:00 新年会 ・参加お申し込みありがとうございます ・イベント開始直前まで申込み可能です ・【ご注意】Zoomの表示名を申し込みフォームに入力した”お名前”にしてください cf: Zoom会議中に表示される自分の名前変更をする方法とは | NECネッツエスアイ ( https://symphonict.nesic.co.jp/workingstyle/zoom/change-name/ ) ・【ご注意】ヘッドフォンやイヤホンご利用いただき、スピーカーから音を出さないようお願いします ◯ 成果発表 ・[ハ] 毎週1.5kg分のおやつを摂取していたことがバレる ・【朗報】[ハ] 発表する順番を学習する ・師に見透かされてバレバレな[ハ] ・【朗報】[ハ] 顔がシュッとする ・古畑任三郎も、インド人もびっくり cf: 古畑任三郎のエピソード一覧 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%A4%E7%95%91%E4%BB%BB%E4%B8%89%E9%83%8E%E3%81%AE%E3%82%A8%E3%83%94%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%89%E4%B8%80%E8%A6%A7#%E7%AC%AC1%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%B3 ) ・上から目線な[ハ] ・画面から飛び出てきそうな[ハ] ・[テ]がいただいた高級チョコレート cf: マジドカカオ（Magie de cacao） - マジドゥショコラ（MAGIE DU CHOCOLAT）｜公式通販サイト ( https://magieduchocolat.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2218205&csid=0 ) ・一蘭のカップラーメンを初日に購入 cf: 一蘭 とんこつ | 特設サイト ( https://www.ichiranstore.com/shop/pages/tonkotsu-cup.aspx ) ・[テ] 高校時代に食べた北九州の豚骨ラーメン cf: 【唐そば】渋谷で生き続ける北九州・黒崎の至宝 ( https://alwaysudon.com/tousoba-shibuya/ ) ・【悲報】fitbitをつけていたのに”ウォーク”中の心拍数を測っていなかった[テ] ・ウォーキング中は肘を後ろにしっかり引く ・筋肉は刺激を受けると引き締まる＆骨が作られる → 高負荷運動に耐えられる ・ウォーキング用 靴下 ・【悲報】原稿を素直に読めない[ハ] ・【朗報】[テ]も顔が細くなる ・[夕東風(ゆうごち)] 夕方に吹く東からの風 【ハンスケ】[21.02.16 計測] 体重: 89.8kg (-1.5kg) 体脂肪率: 26.8% (-1.1%) ウエスト: 107.5cm (-0.0cm) 【鐵尾】[21.02.16 計測] 体重: 86.6kg (+0.3kg) 体脂肪率: 30.0 % (+0.1%) ウエスト: 96.4 cm (+1.1cm) ← (足が変わった後に)成果が出てくる予兆 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #211 迫り来る春の訪れに、カラダを隠せるタイムリミットも迫りつつあることを、ひしひしと感じ始めた皆様にお届けするダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.211 この番組は、迫り来る春の訪れに、カラダを隠せるタイムリミットも迫りつつあることを、ひしひしと感じ始めた皆様にお届けするダイエットバラエティです 【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会 ・日程: 2021/02/21(日) ・時間: 21:00~23:00 ・場所: Zoomによるオンラインイベント ・料金: 無料 ・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7 【第一部】21:00~22:00 PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」 【第二部】22:10~23:00 新年会 ・早くも[ハ]氏の被害者意識発動 ・イベント第一部は出し物タイム=全番組が今年の目標を宣言します ・フェス=お誕生日会 ・ダサい名前をつけた理由 ・[ハ]氏へ画面越しに供物を捧げる奇祭 ◯ 成果発表 ・[ハ] 顔が丸くなったのは最近だと誤認識する ・【朗報】[ハ]の大事なお知らせは、みんなにとって大事じゃない ・【朗報】[ハ]のショッキングなニュースは、みんなにとってショッキングじゃない ・[ハ]氏、当然94kgを超える ・歩き方が変わると姿勢が変わる ・悲痛な[ハ]に同情しちゃダメ ・cf: からあげ大ちゃん公式サイト ( http://karaage-daichan.jp/ ) ・太るだけの理由はあるので驚かない ・いつものパターンが見抜かれているのに気づかず驚く[ハ] ・【悲報】[ナ]師のキャリアの足を引っ張り続ける ・[テ] ネタ帳のパラダイス度がアップ ・頭が痛くなくても全身筋肉痛と言ってよいと認められる ・【重要】脈拍だけでなく呼吸(吐く2:吸う1)も意識する ・息を吐くことが意識してできる程度の負荷にする ・踵を着地させず、土踏まずで接地→つま先のイメージ ・頑張ってる人を #37diet つけて励まそう ・[ハ]の運動自慢は2倍の水増し ・動いた自慢ではなく痩せた自慢をして欲しい ・ダイエット界のトップランナーとして崇め奉られる ・[ハ]の丸い顔が見られるのは最後 【ハンスケ】[21.02.09 計測] 体重: 91.3kg (-0.1kg) ← 途中94kgを突破 体脂肪率: 27.9% (+0.8%) ウエスト: 107.5cm (+1.5cm) 【鐵尾】[21.02.09 計測] 体重: 86.3kg (-0.1kg) 体脂肪率: 29.9 % (-0.1%) ウエスト: 95.3 cm (+1.7cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #210 かつて巷でまことしやかに囁かれた「聴くだけで痩せる！」という都市伝説を令和の時代に蘇らせようと目論んでいるダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.210 この番組は、かつて巷でまことしやかに囁かれた「聴くだけで痩せる！」という都市伝説を令和の時代に蘇らせようと目論んでいるダイエットバラエティです ◯ MAIL from なのにさん ・麺の呼吸 一の型 ”大盛り” ・大儀の九の型は”替え玉” ◯ 成果発表 ・[テ] 先週、矢吹ジョー様にツッコミ忘れてすみません ・己の首をしめたがる[ハ] → 福山雅治、木村拓哉、加瀬亮、西島秀俊、菅田将暉、賀来賢人、及川光博、水谷豊、松田龍平、松田優作を目標に掲げる ・サカゼン公式通販 ・[訂正] [テ]は石塚英彦氏を”いしざか”と読んでいました。大変失礼いたしました。m(_ _)m ・【悲報】[ハ] 糖尿病を心配される ・[ハ] パブリックイメージとセルフイメージとの乖離に衝撃を受ける ・【衝撃】[ハ]氏 週に数回は自分を”イケてる”と思っていた ・背面を気にしたカラダづくり ・キャリパー cf: 皮下脂肪の測定方法（キャリパー法） ・名作【あしたのジョー】力石vs暴走した豚を検証する ・矢吹ジョー氏の食事は減量中とは思えない ・【悲報】[ハ]の耳は馬耳東風＆目は節穴＆脳は胃袋 ・【悲報】[ハ]氏、[ナ]師のキャリアを傷つける ・【目標】[ハ]はイベントまでに80kg台を目指します ・[博多グルメ] 唐揚げ弁当 cf: お弁当のひので屋 ・ ラーメン袋麺、あっけないほど簡単に半分にできた ・【朗報】福岡県にバーミヤン再進出 cf:バーミヤン | すかいらーくグループ ・ウォーキングは無駄にならない ・[テ] UNIQLOのお姉さんに宣言しちゃいました ・【重要】ジャケットのサイズは背中の脂で変わる ・「腸腰筋（深腹筋）」とはどこの筋肉？鍛えるメリットは？ ・節分 - Wikipedia ・50年間、ボーッと生きていたことがバレる[ハ] ・【重要】運動の前には適度な水分を 【ハンスケ】[21.02.02 計測] 体重: 91.4kg (-1.8kg) 体脂肪率: 27.1% (-1.2%) ウエスト: 106.0cm (-2.0cm) 【鐵尾】[21.02.02 計測] 体重: 86.4kg (+0.4kg) 体脂肪率: 30.0 % (-0.6%) ウエスト: 93.6 cm (-1.0cm) 【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会 ・日程: 2021/02/21(日) ・時間: 21:00~23:00 ・場所: Zoomによるオンラインイベント ・料金: 無料 ・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #209 100人いれば100通り!自分だけの痩せ方を見つけていただきたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.209 この番組は 100人いれば100通り! 自分だけの痩せ方を見つけていただきたいダイエットバラエティです ・Back To The Basic ・【告知】新年会させていただきます ・ハンスケのハンスケによるハンスケのためのハンスケフェス ・ハンスケ・フェス or ハンスケ・デス (DEATH) ・ギャラはお支払いできませんが、集まってください ◯ 成果発表 ・鎮痛な表情に騙されるな ・唐揚げと焼肉は、おやつ ・スーパーモデルな昼食...なのに、おやつで頑張りを無にする[ハ] ・【快挙】ラーメンを減らす ・ウオーキングの幻影 ・あちらを立てるとこちらが立たない正座反らし ・[重要] 正座反らし=両膝をくっつける＆顎を引く ・離婚前の夫婦のようなすれ違った会話 ・[重要] 体重は食べるものに影響される → 体重を変えるなら食べ物に工夫を ・[ナ]師を饗すべきでは? ・消極的な目標を掲げる[ハ] ・[ナ] 小さな言い訳は大きな言い訳を呼ぶ ・こんな丸々とした[ハ]を見れるイベントは最後です! 多分... ・急にダイエットに目覚めた[ハ] ・ピザ屋さん=PIZZAREVO ( http://www.pizzarevo.com/ ) ・八百屋さん= かいぶつくん 薬院店 ( https://goo.gl/maps/BLo1h5BB2fPMHckG9 ) ・全身痛は朗報 ← 柔軟性が増しているおかげ ・[テ] Peek-A-Boo Squatを始めて3週間でウエスト-3.6cm ・[重要] 体型は運動に影響される → 食べ物は(工夫すれば)我慢しなくても痩せられる ・[テ] 白米が減りました 【ハンスケ】[21.01.26 計測] 体重: 93.2kg (-0.0kg) 体脂肪率: 28.3% (-0.2%) ウエスト: 108.0cm (-1.5cm) 【鐵尾】[21.01.26 計測] 体重: 86.0kg (-0.2kg) 体脂肪率: 30.6 % (-0.6%) ウエスト: 94.6cm (-1.6cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #208 【Almighty 信じた方へ 動かせるさ Body 】と、自分のカラダの可能性を諦めない皆様に深く刺さりたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.208 21.01.12収録 この番組は【Almighty 信じた方へ 動かせるさ Body 】と、自分のカラダの可能性を諦めない皆様に深く刺さりたいダイエットバラエティです from Almighty 〜仮面の約束〜 by 東京スカパラダイスオーケストラ feat.川上洋平［Alexandros］(2020) ◯ 成果発表 ・”つっつき”ちゃん、お元気ですか？ ・【訂正】ULTRA SOULは世界水泳2001の大会公式テーマソングでした ・[ハ] SERの成果が現れる ・[ハ] Peek-A-Boo Squatのハードさに驚く ・cf: 団塊Jr.が泣く！ : ちびろくラーメン食べたいんですけど ( http://dankaijrganaku.blog.jp/archives/9664672.html ) ・【復習】ラーメンは嗜好品 ・[ハ]と[ま]はお殿様 ・cf: 関東人「今川焼き」 関西人＆九州人「回転焼き」 北海道「おやきだろ」 兵庫人「御座候だよね」 ( https://j-town.net/tokyo/research/results/190292.html?p=all ) ・cf: ばんそうこうの呼び方マップ ( https://www.aso-pharm.co.jp/map/ ) ・直方(のおがた) cf: 直方市 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9B%B4%E6%96%B9%E5%B8%82 ) ・[ナ] 歩き方を変える → 大腿二頭筋(=ハムストリングス)を意識して動かす ・動く前に手で擦って意識を高める ・【募集】[ハ] もっとすんなり運動できるアイディア ・【宣言】[ハ]は矢吹ジョーを目指します！ ・cf: あしたのジョー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B0051CAXT0 ) ・実写版”のりちゃん”は見つけられませんでした(by TEXT担当) ・目標に到達する際、1.初志貫徹型 2.ステップアップ型 がある ・[テ] 動き出した焼き肉は止まらない ・【証拠】[ハ]が他人の話を聞いていない＆自分の発言を忘れる ・[テ] ちゃんと(お仕事を)自粛してました ・[テ] 世の中から”不要不急”を突きつけられる ・cf: おなかのへるうた ( http://www.mahoroba.ne.jp/~gonbe007/hog/shouka/onakanoheru.html ) ・昔の原付バイクにはリザーブタンクがあったのです ・cf: 今更聞けないバイクの話「ガソリンのリザーブってどういうもの？」 ( https://zuttoride.jp/column/column/entry-349.html ) ・cf: 天麩羅処ひらお ( https://www.hirao-foods.net/shop/ ) 【ハンスケ】[21.01.19 計測] 体重: 93.2kg (+1.7kg) 体脂肪率: 28.5% (+0.6%) ウエスト: 109.5cm (+3.0cm) 【鐵尾】[21.01.19 計測] 体重: 86.2kg (0.0kg) 体脂肪率: 31.2 % (-0.3%) ウエスト: 96.2 cm (0.0cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #207 「太くなれる理由を知った アブラ捨てて進め」とミートテック(meat-tech)を脱ぎ捨てる覚悟を決めた皆様に送るダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.207 21.01.12収録 この番組は「太くなれる理由を知った アブラ捨てて進め」とミートテック(meat-tech)を脱ぎ捨てる覚悟を決めた皆様に送るダイエットバラエティです from 紅蓮華 by LiSA (2019) ◯ 成果発表 ・[ハ] チート・イヤーになりそう... だから年末すごいかも(予防線) ・[テ] 言葉の重複が気になってしょうがない ・【朗報】[ハ] 食べる前に写真が撮れるようになりました ・【悲報】[ハ] twitterにアップしているラーメンだけで成人病を心配される ・[ナ] ブラインド・フード = [テ] くそ無意識Fucking喰い ・[失礼1] 師からの言葉には響かず、同じ言葉をリスナー様から頂き初めて真剣に考える ・[失礼2] そのことを悪びれず師に話す ・[失礼3] 響かなかった理由を師のせいにする ・[失礼4] 師のお年玉= Peek-A-Boo Squat を”あれ”呼ばわりする ・[ハ] = 痩せたいけど食べたい人のジャンヌ・ダルク ・[ハ] 非常事態宣言発令 ・【重要】Peek-A-Boo Squat は肘をシッカリつける ← 背中が硬い場合は背筋が固まっているから ・【重要】お腹を絞るために背中を使う ・[ハ] twitter, instagramの投稿は師への挑戦状 ・【超重要】2021年[ハ]のテーマ = 無意識を掘り起こす ・[テ] Morning Routine 7週目突入 ・【重要】腿の筋肉が伸びると基礎代謝が上がる ・【重要】大腿直筋が硬いとお腹が凹まない ・ラーメンは食べるのに板チョコにはビビる[ハ] ・お腹の虫にコントロールされている[ハ] 【ハンスケ】[21.01.12 計測] 体重: 91.5kg (-0.6kg) 体脂肪率: 27.9% (+0.1%) ウエスト: 106.5cm (-0.5cm) 【鐵尾】[21.01.12 計測] 体重: 86.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 31.5% (+0.6%) ウエスト: 96.2cm (-2.0cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #206 「さあ風よ吹け さあ風となれ 私よ今 私に革命を起こせ 本当の肥えを 本当のカラダで 私だけが私を変えられるのだと」と新しい年に革命を起こす皆様のお供でありたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.206 21.01.05収録 この番組は「さあ風よ吹け さあ風となれ 私よ今 私に革命を起こせ 本当の肥えを 本当のカラダで 私だけが私を変えられるのだと」と新しい年に革命を起こす皆様のお供でありたいダイエットバラエティです from 革命 by 福山雅治 (2020) ・高崎白衣大観音 → 観音山 慈眼院｜群馬県高崎市 ( https://takasakikannon.or.jp/ ) ・カップル注意！デートで行ったら危険？別れるジンクスのあるスポット ( https://play-life.jp/articles/1416 ) ・福山 雅治 | 公式プロフィール ( https://www.amuse.co.jp/artist/A0002/ ) ・【悲報】2’45~7’00には全く意味がありません=時間の無駄 ・【大悲報】この時間の無駄はこれからも続くそうです ◯ 成果発表 ・[ハ] ぶら下がり、120秒できたよ ・[ハ] イワタニ 焼肉プレート ( https://www.amazon.co.jp/dp/B001028IWY ) ・[テ] 和平フレイズ 焼肉プレート ( https://www.amazon.co.jp/dp/B000TZFFB0 ) ・外から大好評なのでベランダ焼肉ができなくなった[テ] ・[ハ] 年内にヨガ始められました ・[テ] 食べたものを記録し始めました ・cf: セブンプレミアム | プチエクレア 6個入 ( https://7premium.jp/product/search/detail?id=7051 ) ・[テ] Morning Routine継続中 ・[テ] “見ながらMOVAREX” version up → “読書しながらMOVAREX” ・[テ] 正座のときイメージする江戸時代の拷問 → 石抱 ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%B3%E6%8A%B1 ) ・[テ] 炭水化物や加工肉よりも”塊の肉” ・入手できるならラム肉、馬肉、鹿肉 ← ジビエか！ ・cf: マンガ肉 通販 ～あの骨付き肉を実現～ ( https://www.manga-niku.jp/ ) ・[ハ] 呼吸に注意 【ハンスケ】[21.01.05 計測] 体重: 92.1kg (-1.1kg) 体脂肪率: 27.8% (+0.1%) ウエスト: 107.0cm (-2.5cm) 【鐵尾】[21.01.05 計測] 体重: 87.5kg (+0.3kg) 体脂肪率: 30.9 % (-0.9%) ウエスト: 98.2 cm (+1.9cm) 【祝!】 ナガイ先生からのお年玉 = Peek-A-Boo Squat → 下半身の引き締め＆強化 → くびれやお腹ひっこめに効く 1. 脚を肩幅程度に広げる (趾が外を向いていてもOK) 2. お尻を少し後ろに引きながらしゃがむ 3. 顔の前で両手の指先から肘までをくっつける → 「いないいないばあ」の「いないいない」ポジション 4. 息を吐きながら、身体を左右に撚る 5. 立ち上がりながら、手を上に伸ばす 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #205 絶好調 真冬の肥え スピードに乗って」と順調に栄養を蓄えて冬本番を迎えてしまいそうな皆様に救いの手を差し伸べたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.205 20.12.22収録 この番組は「絶好調 真冬の肥え スピードに乗って」と順調に栄養を蓄えて冬本番を迎えてしまいそうな皆様に救いの手を差し伸べたいダイエットバラエティです from ゲレンデが溶けるほど恋したい by 広瀬香美 (1995) ◯ MAIL from まーさん ・【重要】ライダウンペダルはお腹ひっこめに効果がある ・起きてすぐ甘いものを食べたくなるのは、 ・・1). 自律神経のリズムが崩れているため脳が効率の良い栄養=糖分を欲する ・・2). 低血糖 ・体重を落としたいなら”食事”、体型を変えたいなら”運動” ・1). 食べものの写真を撮っておく ・2). (無意識でなく)意図して摂取する ・【理想的】おやつは3日に1回 ・大丈夫は二種類意味がある ・【注意】甘い飲み物はカロリー脂質にご注意 ・チートデーを設ける ◯ 成果発表 ・【感謝】すわの ようちゃん様こと → 七宝・フォト七宝・シルバークレイ・キャンドル 作品＆各種材料の専門店【赤羽七宝舎・ものづくり広場】（長野県諏訪市） ( http://akahane-shippo.com/ ) ・3週間前から伝えても伝わらない ・ぶら下がるのはやっぱりキツイ ・[ハ]【祝】脱! 94kgの呪い ・[テ]がみせる超特大の優しさ ・日本の贈答文化にケチをつける[ハ] ・[ハ] 呪いの正体を突き止める ・[ハ] ぶら下がり腹筋 ・[ハ] ラストスパートなら任せとけ ・[ハ] 遠慮しない心＆自粛しない体重 ・[テ] 正座で痺れることができました ・鐵尾家は”末代が恥” ・[テ]【祝】MOVAREXがモーニングルーティン入り ・[テ] 習慣化の兆し? 「やらないと気持ち悪い」初体験 ・[テ] おでんの恩恵を浴びる ・[テ] シャトレーゼの板チョコ超美味しい ・cf: シャトレーゼ | 板チョコレート スイート120円 275kcal ・【注意】カカオの含有率が高い=高ポリフェノール＆高脂質 ・一見、極悪飯だけど意外と糖質はすくないおつまみ ・緩んだ心に喝を入れるために当番組をご利用ください ・新年会もやります 【ハンスケ】[20.12.22 計測] 体重: 93.2kg (+2.5kg) 体脂肪率: 27.7% (+0.7%) ウエスト: 109.5cm (+4.5cm) 【鐵尾】[20.12.22 計測] 体重: 87.2kg (-0.6kg) 体脂肪率: 31.8 % (-0.9%) ウエスト: 96.3cm (-4.4cm) - - - [年間成績 2020] - - - 【ハンスケ】 体重: +1.6kg 体脂肪率: +1.1% ウエスト: +0.5cm 【鐵尾】 体重: +6.2kg 体脂肪率: +0.9% ウエスト: +1.8% 【悲報】二人共逆パーフェクト... 2020年も御愛顧頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いします。 パーソナリティ 一同 #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #204 「脂身に染まったこの俺を、痩せさせる奴はもういない」と痩せることを諦めかけている皆様にお届けするダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.204 20.12.08収録 この番組は「脂身に染まったこの俺を、痩せさせる奴はもういない」と痩せることを諦めかけている皆様にお届けするダイエットバラエティです from 紅 by X JAPAN (1989) ◯ MAIL from JUN 『免罪符オヤツについて』 ・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」と「水分含有量の多いお菓子」のどちら？ ・そもそもの前提がダイエット界では異端 ・cf:レゾンデートルまたはレーゾンデートル（仏: raison d'être）は、フランス語の哲学用語で、「存在意義」「存在理由」と訳される ・使うシーンが違う ・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」= 食事、消化の補助 = 満腹感を得る、不足栄養素の摂取 ・「水分含有量の多いお菓子」= 水分補給、クールダウン = 有酸素運動前の補給食 ・おやつの”簡単さ”、”食べやすさ”、”脳の欲しがりさ”、 “欲しがった割には使わなさ”に注意 ・糖分を消費する筋トレこそが”おやつの免罪符” ・まずはストレッチから ◯ 成果発表 ・暗闇が16:30ごろから関東を襲う ・でっかいチョウチンアンコウ ・[ハ] SERは再開の”きっかけ”にオススメ (あくまでも個人の感想です) ・腹筋は下半身を起こすことでも可能 ・cf ツレヅレハナコ流、おいしい目玉焼きの作りかた。 - ほぼ日刊イトイ新聞 ( https://www.1101.com/juku/hiroba/1st/free-165/07.html ) ・[テ] おでん初挑戦 ・[テ] 起床 → 正座反らし → ABS, AAR, Push Up, Abs Roller のモーニングルーティンが出来ちゃった ・大量行動 【ハンスケ】[20.12.08 計測] 体重: 87.8kg (+1.4kg) 体脂肪率: 32.7% (+0.9%) ウエスト: 100.7cm (+2.9cm) 【鐵尾】[20.12.01 計測] 体重: 86.4kg (-0.8kg) 体脂肪率: 31.8% (-0.4%) ウエスト: 97.8cm (-2.1cm) 【鐵尾】[20.12.08 計測] 体重: 87.8kg (+1.4kg) 体脂肪率: 32.7% (+0.9%) ウエスト: 100.7cm (+2.9cm) #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #203 「誰か 食欲 止めて 食欲 腹が 腹が 苦しくなる 走る 自分に 背中押されて 嘘みたい 食欲が止まらない」と自分で制御できない食欲と向き合う皆様に向けたダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.203 20.11.24収録 この番組は「誰か 食欲 止めて 食欲 腹が 腹が 苦しくなる 走る 自分に 背中押されて 嘘みたい 食欲が止まらない」と自分で制御できない食欲と向き合う皆様に向けたダイエットバラエティです from Romanticが止まらない by C-C-B (1985) ◯ハンスケフェス2020の御礼 ・Zoomに挙手機能ありました: Zoomの「手を挙げる」機能の使い方と効果的な活用例を紹介 ( https://symphonict.nesic.co.jp/workingstyle/zoom/putup_hand/ ) ・[演者一同] みなさまのご協力感謝しておりますm(_ _)m ・[ハ] 新年会も好き ・[ハ] 自分の過去を他人の記憶に頼る＆食物以外の記憶はぼんやり ・[ハ] Ｘ:言い訳 ◯:裏事情 ◯ 成果発表 ・40歳~50歳以上になると年5%代謝が落ちる ・ハンスケ THE フェニックス ・[ハ] 幼児性3連発『僕の膝小僧の絆創膏気がついてくれんの？』『今日学校休んでいいんやろ？』『お母さーん、俺の今年あと40日あったんやけど、どこやった~？』 ・【悲報】目標を見失う[ハ] ・[ハ] 80kg台で次回来場者にシュッとしたと思ってもらえるようになる ・[テ] スキレット料理大集合！ ・55’50”~ パトカー、救急車のサイレンは[テ]のマイクから収録された音です ・[テ] スキレットの蓄熱効果にも限界がある ・cf: Spotify presents Tokyo Super Hits Live 2020 ( https://www.creativeman.co.jp/event/spotify-presents-tokyo-super-hits-live-2020/ ) 【ハンスケ】[20.11.24 計測] 体重: 91.7kg (+0.6kg) 体脂肪率: 27.8% (-0.8%) ウエスト: 105.0cm (+0.5cm) 【鐵尾】[20.11.24 計測] 体重: 87.2kg (+0.8kg) 体脂肪率: 32.2% (-0.7%) ウエスト: 99.9cm (+1.2cm) #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #202 「あの日あの時あの場所で好きに食べなかったら、僕らはいつまでも昔のカラダのまま」と快楽と後悔を繰り返す皆様を救いたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.202 20.11.17収録 この番組は「あの日あの時あの場所で好きに食べなかったら、僕らはいつまでも昔のカラダのまま」と快楽と後悔を繰り返す皆様を救いたいダイエットバラエティです from ラブ・ストーリーは突然に by 小田和正 (1991) ◯ 成果発表 ・イベント楽しくなりそうな可能性が若干増量しました ・最初で最後のリハ。問題点噴出 ・【悲報】[ハ]も[テ]も運動してないので[ナ]の出番が無い... 【ハンスケ】[20.11.17 計測] 体重: 91.1kg (-1.1kg) 体脂肪率: 28.6% (0.0%) ウエスト: 104.5cm (-1.5cm) 【鐵尾】[20.11.17 計測] 体重: 86.4kg (-2.4kg) 体脂肪率: 32.9% (+0.2%) ウエスト: 98.7cm (-0.9cm) A席・B席をご用意してみました! 【告知】ハンスケ・フェス 2020 ●日程: 2020/11/22(日) ●時間: 21:00～22:30 ●料金: 無料 ●応募方法: 専用申込フォーム ( https://forms.gle/MGgDn65Z7W195iEM7 ) ●参加資格 ・21:20頃から接続テストに参加できるかた ・Zoomが使えるかた ・A席: ヘッドフォン、イヤフォン、ヘッドセット必須 ・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた) ・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた ・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた ・ドリンク、つまみは自分で用意し、手酌できるかた #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #201 「どうしたって！ 消せないアブラも止まらない体重も自分の為に細くなれるなら、ありがとう苦しみよ」と、ひたむきな努力を重ねる皆様に向けたダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.201 20.11.10収録 この番組は 「どうしたって！ 消せないアブラも止まらない体重も自分の為に細くなれるなら、ありがとう苦しみよ」と、ひたむきな努力を重ねる皆様に向けたダイエットバラエティです from 紅蓮華 by LISA (2019) ・Ｘ:ご在宅 ◯:お住まい ・福岡市は逆市民税(実質給付金)? ◯ 成果発表 ・セルフ拷問中 ・[テ] 上半身が”b”お腹と下半身が”p” 【ハンスケ】[20.11.10 計測] 体重: 92.2kg (+0.8kg) 体脂肪率: 28.6% (+0.3%) ウエスト: 106.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[20.11.10 計測] 体重: 88.8kg (+0.5kg) 体脂肪率: 32.7 % (-0.1%) ウエスト: 99.6 cm (+0.6cm) A席・B席をご用意してみました！ 【告知】ハンスケ・フェス 2020 ●日程: 2020/11/22(日) ●時間: 21:00～22:30 ●料金: 無料 ●応募方法: 専用申込フォーム ( https://forms.gle/MGgDn65Z7W195iEM7 ) ●参加資格 ・21:20頃から接続テストに参加できるかた ・Zoomが使えるかた ・A席: ヘッドフォン、イヤフォン、ヘッドセット必須 ・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた) ・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた ・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた ・ドリンク、つまみは自分で用意し、手酌できるかた #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #200 この番組は「荒野を走れ どこまでも 冗談を 飛ばしながらも 歌えるだけ歌おう 見るもの全部 なかなかないよ どの瞬間も」とダイエット街道をひた走る皆様にお届けしたいダイエットバラエティですfrom RUN by B’z (1992)
みんなのダイエット vol.200 20.11.03収録 この番組は「荒野を走れ どこまでも 冗談を 飛ばしながらも 歌えるだけ歌おう 見るもの全部 なかなかないよ どの瞬間も」とダイエット街道をひた走る皆様にお届けしたいダイエットバラエティです from RUN by B’z (1992) ・横暴な[ハ] ・ご縁のあった皆様のおかげです ・引き出しを開けるのなら年表を作ってくれ ・SNOWさんとの馴れ初め ・KYLYN (アルバム) - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/KYLYN_(%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%A0) ) ・感謝の気持ちが無い[ハ] ・主催者チェンジ ◯ 成果発表 ・高松山 (松田町・山北町) - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E6%9D%BE%E5%B1%B1_(%E6%9D%BE%E7%94%B0%E7%94%BA%E3%83%BB%E5%B1%B1%E5%8C%97%E7%94%BA) ・[ハ] スキレット・デビュー ・[NEW] 正座ストレッチ → 正座から可能な限り上体を後ろに反らす ・改めてモチベーションの重要性 ・Amazon｜鼻毛カッター エチケットカッター 鼻毛切り 耳毛カッター 脱毛器 - 水洗い｜まな板・カッティングボード オンライン通販 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B01F29QSRC ) ← 何故かタイトルが鼻毛カッターになってるけど、まな板です ・[ハ]が軽んじたもの= 九州の人参[NEW] ・スキレットのように肉厚な[テ] ・プラシーボ効果が直結し過ぎる[テ] ・[Grade Up] ryiさんサーカス入団運動-バランスボール → 足を浮かせる 【ハンスケ】[20.11.03 計測] 体重: 91.4kg (-0.2kg) 体脂肪率: 28.3% (0.0%) ウエスト: 106cm (+1.5cm) 【鐵尾】[20.11.03 計測] 体重: 88.3kg (+-0.0kg) 体脂肪率: 32.8 % (+0.1%) ウエスト: 99.0 cm (-1.9cm) 【告知】(仮)ハンスケくんの忘年会 (仮)冬のハンスケ・フェス・2020 ●日程: 2020/11/22(日) ●時間: 21:00〜22:30 ●料金: 無料 ●応募方法: 番組宛メールフォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFzW9 5boDQ5bo7XoUNQCDBLYd_R1im3Z0kwWpUfNKqJLQuQw/viewform ) ●参加資格 ・Zoomが使えるかた ・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた) ・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた ・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #199 「ひとりでは消せないアブラ身体に巻いて、この街で体重をもてあましたくはない」と奮闘している Get Wild and tough な皆様にエールを送るダイエットバラエティです
みんなのダイエット vol.199 20.10.20収録 この番組はこの番組は 「ひとりでは消せないアブラ身体に巻いて、この街で体重をもてあましたくはない」と奮闘している Get Wild and tough な皆様にエールを送るダイエットバラエティです from Get Wild by TM Network (1987) ・cf: TM NETWORK 『Get Wild』 - YouTube ( https://youtu.be/NHKq8IOXPxA ) ・cf: ジンギスカン (1979) - YouTube ( https://youtu.be/ol50CA0WQEk ) ・生きた年数を五分割して「今」や「昔」を考える表、エヴァQが40代は「最近」、20歳には「昔」になるなど世代感が可視化されてわかりやすい - Togetter ( https://togetter.com/li/1596103 ) ・鐵尾最初の車= HONDA CITY ( https://www.honda.co.jp/50years-history/challenge/1981city/index.html ) ・鐵尾最初のパソコン=NEC PC-9801VM2 ( https://akiba-pc.watch.impress.co.jp/docs/column/retrohard/1218052.html ) ・cf: TM NETWORK THE MOVIE 1984～( https://youtu.be/YChB1KJvghI?t=211 ) ・バレバレな[ハ] ・【PV】B'z(1989)『BAD COMMUNICATION』 ( https://youtu.be/IdP4zWOhfc8 ) ・”酒や食事を楽しむ番組”認定 ◯ 成果発表 ・【快挙】[ハ]脚が攣らずに下山 ・登山は食べ放題ではない ・[ハ] 94kgは”望み”なのかも ・登山はいい運動のはずなのに[ハ]のせいで... ・【復活】豆腐＆無限キャベツ ・高尾山・景信山にかかる更なる期待 ・景信山は時透無一郎さんの出身地 ・週刊らーじおは超監視国家 ・博多ラーメンの基準店=JR博多駅1番ホーム: ぷらっとラーメン ナンバー１ ( https://goo.gl/maps/DrRxH5bnyEstMJqy7 ) ・cf: [食べログ] まるうまラーメンぷらっと博多No.1 ( https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400101/40023369/ ) ・[テ] おじゃまします ・【朗報】鍋料理の回数が増やせる季節になってきた ・[ryiさんサーカス入団-バランスボール] 1.椅子に座る 2.後ろ手に組んで息を吐きながら上半身だけをしっかりゆっくり撚る x 10往復 ・木下サーカス【公演スケジュール/立川公演】 ( http://www.kinoshita-circus.co.jp/htmls/sche/sche-01.htm ) ・腰の筋肉が硬いと呼吸が浅くなる ・【重要】普段のルーチンが出来ないことは往々にして有り得る → その代わりに出来ることをみつける 【ハンスケ】[20.10.20 計測] 体重: 91.6kg (+0.3kg) ← 94kgまであと2.4kg 体脂肪率: 28.3% (-0.1%) ウエスト: 104.5cm (-0.5cm) 【鐵尾】[20.10.13 計測] 体重: 88.3kg (+0.9kg) 体脂肪率: 32.7 % (+0.6%) ウエスト: 100.9cm (+1.7cm) ← ようこそ3桁へ 【告知】(仮)ハンスケくんの忘年会 (仮)冬のハンスケ・フェス・2020 ●日程: 2020/11/22(日) ●時間: 未定(夕方から夜) ●料金: 無料 ●応募方法: 番組宛メールフォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFzW95boDQ5bo7XoUNQCDBLYd_R1im3Z0kwWpUfNKqJLQuQw/viewform ) ●参加資格 ・Zoomが使えるかた ・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた) ・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #198 「どうして米を好きになってしまったんだろう」と炭水化物の誘惑に悶える皆様を救いたいダイエットバラエティです
みんなのダイエット vol.198 この番組は 「どうして米を好きになってしまったんだろう」と炭水化物の誘惑に悶える皆様を救いたいダイエットバラエティです from どうして君を好きになってしまったんだろう by 東方神起 (2008) ◯ 10/01の悲劇 ・血迷う[ハ] ・石原さとみロス ← そもそもゲットしてないし ◯ MAIL from まーさん ◯ 成果発表 ・cf: 今晩のおかずに『鶏の照り焼き』｜ 樋口直哉 ( https://note.com/travelingfoodlab/n/nb795b9de16ac ) ・和平フレイズ | ワイドになった ホットサンドパン MB-1772 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B08CR5KD5V ) ・cf: ﾘﾛ氏のホットサンドメーカーレシピまとめ ( https://lilosolohunter.com/blog-entry-340.html ) ・cf: 年間二千個しか売れてなかったホットサンドメーカーがここ数ヶ月で二万個売れたらしい が、おそらく『リロ氏』の影響が大きいような気がする - Togetter ( https://togetter.com/li/1534001 ) ・cf: 実写映画「シティーハンター」なぜフランスで大ヒット？ - ライブドアニュース ( https://news.livedoor.com/article/detail/17525434/ ) ・cf: フィリップ・ラショー監督が語る、『シティーハンター』への愛と、 日本のアニメ・漫画から受けた影響｜Real Sound｜リアルサウンド 映画部 ( https://realsound.jp/movie/2019/11/post-453117.html ) ・藤谷美和子 ＆ 大内義昭 愛が生まれた日 19941231 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=z3dl_3tXqsA ) ・小比類巻かほる - City Hunter 〜愛よ消えないで〜 (Official Video) - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=UftYXtQ1xAA ) ・小比類巻かほる - Hold On Me (Official Video) - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ja1ymJQt1z0 ) ・小比類巻かほる TDKオーディオテープ - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=UByXJNjv1SY ) ・緑の野菜増量 → 20%を目標 ・きのこ蒸し野菜的な一品を食事の最初に食べることで血糖値の上昇を抑えられる ・きのこがダメならゴボウは ・[ハ]がゴボウまみれだった頃 → 第134回 13.02.05 配信 女性は時間が無いんです。 32'49"から30秒だけ聴いて!後は全部無駄話「みんなのダイエット」" ( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/index.html ) ・その中途半端な計算違いは何故？ ・超憧れの忘年会≒オンラインイベントを企画してしまいそう.... → みんなのダイエット 番組宛メールフォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFzW95boDQ5bo7XoUNQCDBLYd_R1im3Z0kwWpUfNKqJLQuQw/viewform ) 【ハンスケ】[20.10.06 計測] 体重: 91.3kg (-0.9kg) ← 94kgまで2.7kg 体脂肪率: 28.4 % (+0.4%) ウエスト: 105.0cm (-2.0cm) 【鐵尾】[20.10.06 計測] 体重: 87.4kg (+0.6kg) 体脂肪率: 32.1 % (+0.2%) ウエスト: 99.2 cm (+0.3cm) #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #197 「締まらないカラダを、全て欲しがる欲望を、大げさに言うのならば きっとそういうことなんだろう。誇らしげにいうならば、きっとそういうことなんだろう」と増しゆく食欲を隠すことない皆様にお届けするダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.197 20.09.22収録 この番組は 「締まらないカラダを、全て欲しがる欲望を、大げさに言うのならば きっとそういうことなんだろう。誇らしげにいうならば、きっとそういうことなんだろう」 と増しゆく食欲を隠すことない皆様にお届けするダイエットバラエティです from イージュー☆ライダー by 奥田民生 (1996) ◯ 秋刀魚貴族 ・秋到来 ・Amazonに秋を教えられる ・cf: Spotifyのポッドキャストの使い方！無料でもOK！ ( https://studentwalker.com/spotify-podcast/ ) ・cf: Amazon Musicでポッドキャストが利用可能に - AV Watch ( https://av.watch.impress.co.jp/docs/news/1277567.html ) ◯ ryiさん ・【重要】痩せるには背中と腰が大事=バランスボールが効果的 ・ryiさんは優秀 ・cf: ryiさんのブログ ( https://ryisakurao.at.webry.info/202009/article_23.html ) ・【重要】バランスボールは、はちきれんばかりに空気をパンパンに入れること ◯ 成果発表 ・[ハ] 限界突破に挑戦中 ・[ハ] ブルガリアンスクワット断念 ・ジムのトレーナーさんはディズニーランドのキャストなので怒ったりしない ・ジムは意外と運動苦手なかたに優しい ・【重要】目標到達するために、”どのトレーニングが必要か”を正しく取捨選択し、 ”適切な負荷”を正しく見極め、”正しいフォームでできているか”を監視してもらえるのは、全て自己判断より効果的 ・【人類の謎】たかが米をカップで4～5回計る間に、なぜ人は記憶をなくすのだろう Togetter ( https://togetter.com/li/1525295 ) ・速いウォーキングのほうがエネルギーを消費してくれる ・【重要】脈拍が大事=長時間動けるために最大心拍数の70〜80%程度をキープ → 筋トレの「限界に挑戦」とは違う ・筋以外全部肥大な[ハ]は幸せもの ・[ハ]が見つけたマンハッタンもどき 山崎製パン | | ローズネットクッキー ( https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/rosenetcookie.html ) ・[ハ]が軽んじたもの=川崎, 群馬, うまかっちゃん, 鐵尾の安全, 酒匂川, 星野源, 鐵尾の宣言, 山崎パン [NEW], Google[NEW] ・[テ]+すばる様+gruppetto様=3.5cm ・cf: フランスの実写版『シティーハンター』の再現度がすごい！？ 冴羽リョウや海坊主もソックリな予告映像が公開！ ( https://news.nicovideo.jp/watch/nw3938873 ) 【ハンスケ】[20.09.22 計測] 体重: 92.2kg (+0.2kg) 体脂肪率:28.0% (+0.8%) ウエスト: 107.0cm (+3.5cm) 【鐵尾】[20.09.22 計測] 体重: 86.8kg (-0.6kg) 体脂肪率: 31.9% (+0.1%) ウエスト: 98.9cm (+1.5cm) #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #196 「たった一瞬の このきらめきを 食べ尽くそう一人で くたばるまで」と無尽蔵の食欲に歯止めの効かない皆さまに届くことを願うダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.196 20.09.15収録 この番組は「たった一瞬の このきらめきを 食べ尽くそう一人で くたばるまで」と無尽蔵の食欲に歯止めの効かない皆さまに届くことを願うダイエットバラエティです from 感電 by 米津玄師 (2020) ◯ 突然の「石原さとみ」推し ・MIU404 ｜ TBSテレビ ( https://www.tbs.co.jp/MIU404_TBS/ ) ・Heaven?～ご苦楽レストラン～を観る | Amazon Prime Video ( https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B08CD3G3H8/ref=atv_br_def_r_br_c_1O5khDsmr_1_69 ) ・トップをねらえ！を観る | Amazon Prime Video ( https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B01L0JL6X4/ref=atv_wl_hom_c_unkc_1_4 ) ・cf: 現実社会で来日中の米国大統領補佐官とシン・ゴジラで来日した大統領特使の写真を比べてみたら現実が虚構の後追いしている事がわかった #シンゴジ実況2017 - Togetter ( https://togetter.com/li/1167646 ) ◯ [ハ] アイアンマン計画 ・闇と戦う[ハ] ・[ハ]の思い浮かべるアイアンマン: 世界一苛酷な競技？アイアンマンレースとは | TABIPPO.NET ( https://tabippo.net/ironman-race/ ) ・[テ]と[ナ]の思い浮かべるアイアンマン: アイアンマン(字幕版)を観る | Amazon Prime Video ( https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B07FNBKFGJ/ref=atv_dp_b01_det_c_Z0r2A3_1_8 ) ・ここからが頑張りどころなのに、2回増量に怯える[ハ] ・漸進性の原則と闘う[ハ] ◯ 成果発表 ・肉の万世 | パーコーキーマカレー弁当 ( https://www.niku-mansei.com/contents/01news/202007keemacurry.html ) ・ナッツ貴族 ・【毎年恒例】[ハ] の年末調整=体重94kg ・【注意】博多地元民は一蘭を食べない ・【注意】広島人に「広島焼き」と言うと「広島焼きなんてものはない」と怒られる模様 #広島 - NAVER まとめ ( https://matome.naver.jp/odai/2141282795939920901 ) ・cf: 肉を焼くときは強火で何度も裏返せ！｜「おいしい」をつくる料理の新常識｜樋口直哉｜cakes（ケイクス） ( https://cakes.mu/po sts/22122 ) ・IKEA LERBERG シェルフユニット ( https://www.ikea.com/jp/ja/p/lerberg-shelf-unit-white-00168527/ ) ・食べ物がダイレクトにリンクし過ぎる[テ] ・プラセボ効果（プラシーボ効果）とは ( https://answers.ten-navi.com/dictionary/cat04/3071/ ) ・【急募】食べ物の神様 ・【快挙】[テ] の宣言を覚えていた[ハ] 【ハンスケ】[20.09.15 計測] 体重: 92.0kg (+0.6kg) 体脂肪率: 27.2% (-0.2%) ウエスト: 103.5cm (-0.7cm) 【鐵尾】[20.09.15 計測] 体重: 87.4kg (+0.5kg) 体脂肪率: 31.8 % (-0.2%) ウエスト: 97.4 cm (-0.6cm) #37diet p-scramble.jp
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