時間術についての紹介
はい、こんにちは。今回なんですけれども、私の時間術っていうテーマでお話しさせていただこうと思います。
というのは、よくですね、このYouTubeチャンネルのコメント欄とかでも、三木屋先生の時間術について教えてくださいとかね、そういうリクエストが結構前から来てるんですよね。
あとは三木屋先生は、医者の仕事、美容外科医としての診療、カウンセリングとか手術とかもいっぱいやってるし、
あと経営者としての仕事もしているし、あとYouTubeも毎日投稿していて、三木屋先生一体いつ寝てるんですか?
忙しいのになんで毎日YouTubeを撮影して投稿することができるんですか?どうやったらそんなことができるんですか?とかね、
そういう質問も多いし、またね、その逆で三木屋先生は毎日YouTube動画上げてるけど、暇なんですか?とか、
あとYouTubeばっかりやってて、医者の仕事はちゃんとやってるんですか?暇なんですか?とかね、そういうのもあるんですけど、それも冗談の人が半分だと思うんですけど、
でも残りの半分はガチでそういうふうに思ってる人じゃないかなって思いますね。いろんな人がいるわけなんですけど。
では僕の時間術なんですけど、僕ね、自分で言うのもなんなんですけど、一般的な同年代の人、平均的な人のこなしてる仕事の量の何倍もこなしてるんですよ、正直。
美容外科医として高須クイニックの中で毎日のように診療してるわけですよ。感染口で手術してって、それ朝から晩までずっと休みなしでやってて、
僕は経営者なので、雇われてる立場ではないんですよね。理事長っていう立場なので、別に残業だっていくらでもできるし、
あとは、雇われてる人は法律で真ん中に1時間休憩時間を取らないといけないって決まってるんですけど、僕は取らなくていいんで、雇われてる側じゃなくて理事長なので、
だから僕は朝から晩までぶっ通しで休みなく働いて、従業員の皆さんが帰った後もずっと残って仕事してるんですよ。
これはもう勝手に僕がやってるわけだけであって、同じことやれって強要したことは一度もないです。
従業員の皆さんは普通に定時で帰れる人は定時で帰っていただいて、場合によっては残業とかそういうことをしていただくこともあるわけなんですけれど、
僕が勝手にぶっ通しで働いていて、僕が診療が休みの日もずっと仕事してるんですよ。これは僕が勝手にやってるだけなので、いいわけですよね。
従業員の皆さんは普通に働いていただいて、勤務時間外も強制的に働かせるってことはやってないです。ということだけ分かってください。僕が勝手にやってるだけです。
僕がこんだけやってるんだからお前らもやれよっていうこともないです。勤務時間中はせめてちゃんと働いてねって言いますけれど、勤務時間外もちゃんともっと働けなんていうのは僕は言わないですから、
それは分かっていただきたいわけなんですけれど、この高須クリニックの中でも他のお医者さんと比べてもダントツ僕が一番仕事してるんですよね。
ありがたいことにその指名で予約がずっと埋まってて、手術もたくさんさせていただいてるわけで、一般的な日本の美容外科医のだいたい5倍ぐらいのペースで働いてると思いますね。
働いてない医者と比べると、働いてない美容外科医と比べると30倍ぐらい働いてると思いますけど、平均と比べると5倍ぐらい医者の仕事がこなしてると思いますね。
あと経営の仕事とかもあるわけであって、それは診療終わった後に遅くまで残って打ち合わせしたりとか、診療が休みの日に会議したりとか、あとはYouTubeですよね。
YouTube運営の効率
一応毎日動画投稿しておりまして、それもそんなに苦じゃないんですよ。
皆さんご存知の通り、このチャンネルってほとんど無編集で僕の一人語りをアップしてるだけっていうのが大半なんですよね。
今回のこの動画もそうだし、場合によっては10分とか20分、30分、長いと1時間とか超えて一人語りすることはあるんですけど、
まぁだいたい15分ぐらいの一人語りをアップしてるだけなんで、そんなにこれで苦痛じゃないし、時間かからないんですよ。
これがヒカキンさんとか、あと僕の親友のヒカルくんとかだったら、もうガッチガチにしっかりと企画も練って、チーム組んで、
ヒカキンさんはチーム組んでないか、ヒカルさんなんかはお兄さんとかまえさんとかでみんな協力してやってるし、
多くのトップYouTuberの人はチームを組んで企画して、企画も練って打ち合わせして、動画を長く撮って、それも編集してってアップして、編集した後もチェックしてとかね、色々やってて、
一つの動画を上げるのにものすごい時間と労力と色んな人の力ってかかってると思うんだけど、僕の動画って本当に一人で勝手にやってるだけで、誰の力も借りてないんですよ。
たまーにね、ジュラシックカップの時とかに撮影をしてもらう人を頼んだりとかしたぐらいで、基本ほんと一人語りで、ほとんどノー編集でポンと上げるだけなんで、
まぁだいたい15分の一人語りにかける時間も1時間かからないぐらいのことが多いわけですよね。
しかも、一人語りの動画って、僕って普段から色んなことを自分の頭で考えてるんですよね。
テレビ見たり、新聞読んだり、ネットのニュースとか見て、色んな情報が頭の中に入ってきて、これってどうなんだろう、この消費税ってどうなんだろうとかね、財務省は何なんだろうとかね、
経済のシステム、マクロ経済、トランプ関連どうなんだろうとかね、色んなことを情報が入ってきて、自分の頭で考えるんですよね。
システマティックに、これはこうだからこういう方針なんだろうとか、これを解決すにはどうしたらいいんだろうとかっていうのを、自分の頭の中で考えるのが好きなんですよ。
だから一人でぼーっとしてる時なんかは、ずっと考え事してるんですよね。
で、頭の中で色々考えて、それを言語化して、一人語りの時に喋ってるだけなんですよね。
だから、頭の中にストックがいっぱいあるんですよ。
実は僕のスマホの中に、今度動画でどんなこと喋ろうとかね、パーっと台だけだーっとやって、じゃあ今日はこれ喋ろうって感じで、
それぞれのテーマについて、頭の中で喋ること大体まとまってるんですよね。
それを喋る直前に過剰額で、こう喋ってこう喋って、適当にパッパーってやって、そのままぽーんと喋って、アップして、ノー編集でおしまいなんで、そんな時間かからないんで、
もうヒカキンさんとかヒカル君とかがやってるのとは全然違うんですよ。
そんな僕の動画でこれだけのたくさんの人がチャンネル登録してくれて、再生ボタンを押してくれて、本当に感謝してるわけなんですけど、
基本僕はこの捨て剥げスタイルっていうのでやってます。
捨て剥げも基本一人で全部やってて、ほとんど編集してないんですよね。
たまに僕編集することはあるんですけど、編集も本当にずんだもん入れたいとか、ゆっくり解説ちょっと入れたりとか字幕入れたいとか、テロップちょっと入れたりぐらいなんで、そんな苦痛じゃないんですよ。
ということで、そのyoutubeを上げるのは、まあ今日だったら銀座で診療して、今診療終わったので、かじょうがきんばーっとして今喋ってるだけなんですよ。
あるいはたまたま診療中に空き時間が出たと。
結構美容整形の患者さんってね、カウンセリングの予約をして、当日キャンセルとか当日無断キャンセルとかね、結構あるんですよね実は。
美容整形の患者さんって本当にいろんな方がいらっしゃるんで、他の接客業とかに比べてもサービス業とかに比べても、結構当日無断キャンセルって結構多いんですよね。
なのでそういう時に時間が空いた時なんかに、ぼーっとするぐらいだったら、今の時間だったら動画一本撮れるなって、その時にやったりとかすることもあるわけなので、そんなに苦痛じゃないんですよね。
あとは診療が休みの時は、まあ一本か二本ぐらい動画撮ろうかなって感じで、普段頭の中で考えてることを独り語りしたりとか、場合によってはね、
あの、ちょっとね、エミキンみたいな稲妻が落ちるぐらいの編集ぐらいやったろうかなとかね、休みの日はそういうのをやったりとかする感じで、
とにかく僕のYouTubeは、人でもかからない。本当に一人でやってるだけだし、編集もしないし、そんなに大変じゃないんで、
編集動画上げてて暇なんですかって言っても、普通の人がぼーっとしてるとか、遊んでるとかテレビ見てるような感覚でやってるだけなんですよ。
本当にそんな動画でね、みなさん見ていただいてありがたいんですけど、まあ例えばみんな、みなさん仕事終わった後さ、ゲーム好きな人なんかは家で帰ってね、プレステとかゲームをやるじゃないですか。
そんな感じの時間でやってるって感じで思ってもらえればいいんで、そんな苦痛じゃないし、楽しんでさせていただきますんで、今後ともよろしくお願いしますっていう感じなんですよね。
で、一人でYouTubeの動画を上げるメリットって、最初から最後まで一人でできるっていうことと、あとは、
自分がやりたいと思った時にやる。で、自分の時間が空いた時に今やろうとかね、そういうことができるんで、だから隙間時間にできるんで、これ時間術としてはね、すごい有効なんですよ。
これはチーム組んでガチガチにやる場合って、まずみんな集まって打ち合わせするじゃないですか。
で、そうやってみんな集まる打ち合わせとかね、あとはチェックするとかでも、みんなが集まる時間っていうのを作らないといけないじゃないですか。
で、それによって自分の時間が左右されてしまうわけですよね。
だけど完全に一人でやってる場合って、本当に自分がやりたいと思った時、元気な時とか、やる気が起きた時とか、時間が空いた時にやれるんですよ。
やっぱりやりたくない時とか、やる気が起きない時ってあるじゃないですか。
そういう時にみんなで集まってやらないといけないってなると、モチベーションがわからなかったりとかすることもあるかもわかんないですよ。
一旦やり始めるとやる気が起きるってこともあると思うんですけど、あるいはすごい疲れてる時とか、ちょっと体調悪い時とか、やりたくないなーっていう時は、別に無理してやらなくていいわけで、
体調が良くてやる気がある時とか、元気満々の時にやることができるんで、だからすごい楽なんですよ。
そういう意味でも、本当に一人ぼっちでYouTubeをやるっていうのは、すごい時間の節約になるし、時間術としては有効なんですよね。
だからチームでやる場合は打ち合わせして、みんなでいろいろワイワイやって、それを編集して、その後またチェックして、
例えばヒカルくんみたいに、まえすさんが自分が思った通りにセンスの良い風に作ってくれるとかだったらいいんですけど、
外注とセンスの重要性
これは例えば人に頼むとか、外注するとかでも、自分の思った通りにやってくれないことってあると思うんですよね。
そういう時がまたすごい時間かかるんですよね。僕こういう意図でこういうのをやったわけじゃないんで、こういう風に編集してほしいんだけど、
わかりましたってやって、また時間がかかって、またチェックする時に、またこれちょっと違うなって、ここを直してほしいんだけど、わかりましたって感じで、
もし自分とやり方が合わないとか、センスが合わないとかだったら、すごい時間かかるんですよね。
これがまた一人でやると、全部自分でやりたいようにやれるから、無駄な時間がないから、だから僕YouTubeって一人でやり続ければいいかって思っちゃうんですよね。
あと経費もかからないんですよね。だって編集とか頼むんだったらその人に給料払わないといけないんだけどさ。
それですごい良い仕事してくれたらまだ分かるんですけれど、そんだけのリターンがあるから、やっぱりこういうシステム系のもの、編集とかってセンスってすごい大事なので、
たまにホームページとか作るとか、コンテンツ作る時、高須クリニックで作る時に業者に頼むと、センスの良い人はちょっと言っただけで、説明しただけですごい良いものを作ってくれるんだけど、
本当に悲しいんだけどセンスがない人っていて、そういう人に頼んでも、本当めちゃくちゃなレイアウトでめちゃくちゃなセンスのないコンテンツを作る人っているんですよね。
この人向いてないんじゃないかなっていう人っていて、そういう人と組むことになった時がまた苦痛なんですよ。
だけどセンスの良い人はちょっと説明するだけですごい分かってくれて良いものを作ってくれるんでありがたいんですけど、そういう良い人に巡り会えた人はラッキーっていう感じですよね。
ということでございますね。
休み無しの生活
基本僕は休みなしなんですよ。それは結構昔から休みなしでOKな人なんですよ。
基本1年間365日仕事してて、今日は丸1日仕事しなかったっていう日はないっすね。
小学4年生ぐらいの時からずっとこういう生活をしてるんですよね。小学4年生ぐらいの時から中学受験で、土日塾行くんですよ。
可愛い塾とか専門の塾とか行って、それ以外は学校終わった後の家庭教師とかついてて、そうなんですよね。
小学4年5年6年で、中学高校は柔道部入って、それと土曜日は元々学校終わったもんな昔は。そうだ、日曜日しかなかったんだ。
週休1日だったから。日曜日なんかも試合があったりとか商談試験があったりとか、あるいは塾行ったりとか色々あって、丸1日何もしないで過ごすとかなかったですね。
小学4年から今50歳なんだけど、それまでの間ね、丸1日好きなことだけやるとかそういう日ってないっすね。なんかすごい罪悪感を感じるし、別にそうじゃなくても全然快適に生きていけるんですよ。
そんな大きなストレスとか感じないし、なので昔からね、子供の時から日曜日は勉強とか柔道とか、
夏休みとか冬休みとかも結局塾とか部活とか合宿とかあってって感じでしたね。
一般的な人って例えば会社員とかあるいは公務員の人とかって、人によると思うんだけど今だと基本
月曜日から金曜日は仕事して、定時で帰れる人は定時で帰って、残業しないといけない部落企業とかで働いてる人なんかはもう大変な夜をすくので仕事とかあると思うんですけど、
一般的には夜には帰れて、それからは自分の時間を大事にしようという人が多いですよね。それはそれで素晴らしい生き方だと思いますし、
あと土曜日曜は休み、祝日は休みで、そういう日は仕事する人はすると思いますけど、丸一日自分の趣味に使うとか遊ぶとかボーッとするとかね、楽しいことやってると思うんですけど、
僕はね、本当にずっと休みの日も仕事するんですよ。もちろん遊んだりとかもするんですよ。映画見に行ったりとかもするんですけど、
YouTubeで本当にくだらない動画見たりとかね、捨てハゲとか見ることもあるんですけれど、ジョージとか見ることもあるんですけれど、
ジョージは別にくだらなくてね、男磨きでいいと思いますけど、っていう感じで、なので一般の人っていうのはオンとオフをしっかり使い分けてる人が多いですよね。
オンの時は会社で仕事して、仕事終わったらもうオフだと。オフの間はもう仕事のこと一切考えない。自分の時間を使うとか、家族と過ごして楽しむとか、趣味のゲームやるとかプラモデル作るとかね、
ハイキング行くとか山行くとか、オンとオフをしっかり分けてる人が多いんだけど、僕ね、基本常にオンなんですよ。常に仕事モードなんですよね。それで別に苦じゃないんですよ。
ゴールデンウィークとかね、あと年末年始とかお盆とか、そういうみんなが長期間休む時も、基本そういう時って美容クリニックって患者さんが手術やりたい時なので、そういう時はずっと働いてるし、長期の休みも年に1回家族で海外旅行行くとかありますけど、
その海外旅行の間もね、ずっとiPhoneで動画撮ったりとか、あるいは動画アップしたりとか、ライブ配信したりとかしてて、旅行の間もね、ずっと仕事のこと考えてるんですよね。で、もちろん家族との会話とかもやってるんだけど、もう診療以外で生きてて、旅行行く時も映画観に行く時も、これなんか動画のネタにならないかなとか、
これを普段の診療とか仕事に活かせないかなって、常にアイデアを求めてるんですよね。これがあるとこれいいなって思って、だから常にオフとかオフじゃないんですけど、診療以外の時でも仕事のことを考えてて、それってね、強みだと思うんですよね。
っていう感じで、というのは結局、仕事って勝負の世界だと思ってるんですよ。これ本当に人によって考え方は違うと思うんですけど、僕、日本で美容外科医として働いてるわけなんですけど、やっぱり美容外科の世界も勝負の世界で勝ち負けってあるんですよ。
すごい優秀でバリバリ活躍してて人気のある美容外科医もいれば、全然活躍できてないと、手術も下手くそだと、人気もなくて予約も入んないっていう、勝ち組負け組ってあるんですよ、美容外科の世界でも。クリニックでもすごい人気があって流行ってるね、美容クリニックもあれば、全然患者が来なくて人気もないクリニックっていうのもあって、クリニックごとに勝ち負けってあるわけであって、
別にこうやって美容クリニック以外でもどんな世界でも仕事って勝ち負けの世界で競争している、勝負してるって僕は思うんですよ。これ思わない人もいるかもわかんないんだけれど、だから美容外科医以外の医者でもすごい優秀なお医者さんもいれば、ダメなお医者さん、能力の低いお医者さんもいるわけですよ。
バリバリすごい働いてて、すごいいい手術する心臓外科医とか脳外科医の先生、学会発表して有名な先生とかもいれば、全然無名で田舎の方の病院でボソボソやってるだけの先生もいるんですよね。
だから医者でも優秀な人もいれば、優秀じゃない人もいて、それも勝負の世界で、勝負の世界で上の方に行ってる人ってやっぱり普段からすごい努力してるわけですよね。
僕は医学生のときから研修医のときそれ以降も、やっぱり優秀なお医者さんって大学病院の中でもガンセンターとか日赤とかの中でも、夜遅くまで働いてずっと仕事してたりとか勉強してたりとか学会の準備とかしてるわけですよね。
だからやっぱり優秀なわけですよね。優秀じゃない人っていうのは省エネ労働で、なるべく早く帰りたいって、遊びたいって、ぼーっとしていたりサボりたいっていう人なんですよね。
だからやっぱりね、これも賛否両論あるかもわかんないんだけど、夜遅くまで仕事して、休みの日も仕事して、常に仕事のこと考えてる人の方が絶対有利で上に行けるんですよね。
勝負の世界
これやっぱりずっと前から自分の中であって、だってオンオフ切り替えるのもいいかもわかんないけど、ずっとオンの人の方がオンオフがある人よりも絶対有利じゃないですか。
だって長い時間自分磨き、スキルアップとか仕事に費やせるわけなので、やっぱり時間が長いんだ。
長くて、仮に時間の質も同じだったら、スキルアップとか自分磨きの質も同じだったら、やっぱり時間が長い方が絶対有利だし、オフの間仕事のことを全く考えない人よりかは、
もう普段の仕事が終わって日常生活してる時でも、常に仕事のこと考えてて、これ仕事のアイデアにならないかな、例えば企業家とか経営者なんかは特にアイデアが勝負なので、いろんなところに仕事目線で目を使って、これ仕事で活かせないかな、これいいアイデアだなって。
ここのパン屋さんはこういうことをやってるんだ、こういうポップを使ってるんだとか、いろんなところに仕事のアイデアっていっぱいあるんですよね。だからそれをいかに吸収するかってことを考えてる人の方は絶対優秀だと思うんで、僕はこういう考えでやってるんですけど、別にオンとオフをしっかり分けてオフを大事にする、自分の時間を大事にするっていう生き方もすごい大事だし、
それは本当に人によるんですけど、結局自分のやってる仕事が楽しいと、これが自分の生き甲斐なんだと、これをやるのが自分の宿命なんだと、天命なんだと、あと趣味のように楽しく仕事ができる人とか、そういう人はずっとオンでいいと思うんですよね。
だけど、みんなそうじゃなくてね、やっぱり会社とかで働いてって、この仕事が苦痛だった。仕事というのは苦役だと。だけど、生活のために仕方なく仕事をしてるんだった。お金を稼ぐために仕方なく苦役の仕事をしてる。ストレスもたまる、人間関係も苦痛だって。
会社、別にそんな好きでもないけど、しょうがなくお金のために仕事してるんだっていう人なんかは、やっぱりずっとオンだと辛いと思うので、そういうときはオンの間は仕方なく省エネ労働して、静かな退職とかそういう言葉もあるし、別に省エネ労働とか静かな退職じゃなくても、オンの間はガーッとやりたい仕事をやって、オフはもう仕事のことを一切考えない。
こっちの方が楽しく生きれる人は全然いいと思うし、全く僕は否定するつもりもないんだけれど、やっぱり他の人がオフの間に自分がオンで、その間もいろんなことを吸収してて自分磨きしてる方が、仕事っていう勝負の世界では絶対上に行けるっていう風に僕は考えてるっていう。
ただそれだけで、僕以外でも結構僕の周りの経営者の人とかでも同じ感じの人がいっぱいいるわけで、常に俺は仕事のことを考えてると。もう365日24時間ずっと仕事のことを考えてて、それが楽しくて楽しくてしょうがないっていう人結構いて、そういう人はやっぱりすごい上の方に行ってるんですよね。
だから僕はこういうのが自分的には向いてるかなって思ってるわけですよね。
だからよく僕、いろんな人に、三木山先生は休みの日は何やってるんですかって聞かれるんですけれど、この質問されるとすごい困るんですよね。
っていうのは休みないんですよって、世の中の多くの人は土曜日、日曜日休みでオフの間は自分の趣味とかやってるんで、そういう趣味の話とか聞きたいと思ったんですけど。
強いて言えばYouTubeの動画を上げたりとか、他の面白いYouTubeチャンネル、教養系チャンネルとかも好きなんでそういうのを見たりとかするんですけど、それ以外でも普通に経営の仕事したりとかね、動画作ったりとかしてて、あとは勉強したりとかしてるんで。
だから休みの日何してるんですかって聞かれても困るんですよね。
仕事してます?とかね、僕休みないです?とか答えちゃうんですけど、するとポカーンっていうリアクションされて申し訳ないなって思っちゃうんですけどね。
なので僕はね、フロイト・メイウェザー・ジュニアの名言ってあるじゃないですか、お前らが休んでるときに俺は練習していると、お前らが練習しているとき、俺も練習していると。
やっぱりそれも一緒で、ボクシングの世界でも、例えば才能が同じであると、で、同じ質の練習してるんだったら、やっぱり練習時間が長い方が強くなると思うんですよね。
同じ才能、同じ体力、同じ条件で同じ質の練習をしてたっていう場合ですよ。
才能が違うとか質の低い練習とか質の高い練習とかになるとまた違うんですけど、同じ条件だったらやっぱり練習時間が長い方が有利だし、
例えば勉強とかでも、医者の世界でも、やっぱり長い時間勉強してるお医者さんの方が上の方に行くんですよね。
才能が同じで同じ質の勉強してればね、同じトレーニングだったらね。
という感じなので、やっぱりメイウェザーみたいにね、ボクシングの世界でね、ものすごい上に行く人っていうのは、他の人がサボってる時とか、他の人が遊んでる時、ボケーってしてる時に自分は練習してると。
だから自分はこんだけ段違いで強いんだってことが言えてると思うので、これ仕事でも全く一緒だと思うので、
だからボクね、フロイト・メイウェザー・ジュニアンのこの名言ってね、大好きで、これを元にして仕事にも活かしてるっていうのがありますね。
という感じで、あとはね、時間術としては、基本ね、マルチタスクで行けることはマルチタスクで行くようにしてますね。
睡眠を重視する
例えば、ちょっとこれ怒られるかもわかんないんだけど、ご飯食べてる時、例えば家族とか、あと知り合いとかでみんなでご飯食べてる時は、おしゃべりに参加したりとかね、しますよ。
だけど、結構一人でご飯食べる時って多いんですよね。例えば仕事の合間とか仕事終わったすぐ後とかなんかは、一人でご飯食べる時なんかは、ボクはね、ずーっとスマホいじってたりとかしますね。
スマホで遊んでるんじゃなくて、YouTubeのね、共用系のチャンネル見たりとか、あとニュース見たりとか、あるいは本読みながらとか、あるいは家でご飯食べる時、一人で食べる時なんかは、ボクはテレビでね、アンドロイドテレビでYouTubeを流しながらとかね、そうすると一人で無言で食べるだけよりかは、情報を吸収しながらとか勉強しながらで、
なので、その時間が有効活用できるんですよね。
ただ、ボクは睡眠時間はちゃんと取るようにしてますね。まあ、目標7時間取るようにしてます。
まあ、6時間とか5時間しか寝れない時もあるんですけれど、で、休みの時は、診療がね、次の日休みの時なんかはまあ、8時間とか寝れたらいいなって感じでやってて、
まあ、寝る時も寝る直前まで仕事のことずっと頭でフル回転してて、まあ、ストレスのかかるようなね、なんか人間関係のストレスのかかるようなことなんかは寝る直前に頭伝うのは良くないんですけど、まあ、それ以外のさ、
あのー、ね、次の日の手術のこととか、デザインどうするかとか、あとは黒経済とか政治とかね、社会情勢とか、あるいはいろんなこと解決するにはどうしたらいいのかとかね、
常に頭フル回転しながらそのまま眠りにつきますね。直前まで頭使ってますよと。
でも睡眠は睡眠で大事で、基本もう、あのー、睡眠時間を削ってまで仕事とか勉強に使うってことはしないようにしてますね。
やっぱり睡眠時間が削られてしまうと、そんな間に脳の回復とか記憶の整理っていうのが、あのー、怠ってしまうわけなので、
しっかりと睡眠時間を確保した上で、あとは残った時間をどう有効活用するかっていう感じで、時間配分してるんで、睡眠時間を最優先にしていますね。
筋トレと時間活用
うん、っていう感じで、あとはまあマルチタスクで、例えば車運転してる時なんかも、僕ずっとYouTubeを、そのー、再生してるんですよ。
画面はもちろん見ないんですけど、Bluetoothでスピーカーから喋るだけの動画、まあね、モハピーチャンネルとかさ、
あと、喋るだけのね、常年さんとかさ、堀江さんとかさ、あと、なんですか、いろんなニュースピックスとかね、いろいろあるじゃないですか。
そういう経済の話とかね、あのー、まぶちさんの話とか、えみんさんの話とかね、はい、そういうのを聞いてるわけですよ。もちろんあのー、不動産Gメン、滝嶋さんとかね。
そうすると運転してる時間も有効活用できるわけだし、あとまあ歩いてる時なんかも、一人で歩いてる時なんかは歩きながらいろんなことを考えてるし、
あと、僕基本歩く時は早歩きします。早歩きすればそれが有酸素運動をしてる時間にもなるし、あとは、あの、歩いてる時ってね、セロトニンがね、分泌されて、なんか頭がスキッとして、ストレス解消になるんですよね。
で、その状態でいろんな考え事をすると、解決できるんですよ。で、悩み事がある時なんかも、早歩きしてていろいろ考えると、
まあ解決できないことでも、まあ、それを受け入れて、もうこれ気にしたいとかね、そういう風に良い方向に持っていけるんで、そう、一番の解決方法は散歩っていう言葉もね、あるぐらいですからね。
あとは、僕筋トレやってるんですけど、筋トレね、大体1日平均1時間ぐらいやるようにしてて、で、ジムはゴールドジムに会員に入ってるんだけど、今ね、大体週1ですね、もう正直忙しくて週1でしか行けないです。
それ以外は家トレで、大体週6ぐらいですね、あの、ジム週1、あと週5で家トレって感じで、まあ出張の時なんかホテルで筋トレできないこととか多いんで。
で、家トレでベンチプレスとかね、スクワットとかで、ドリフトとか、県水とか、ダンベル、バーベル一通りあるんで、フリーベイト一通りできるんですよね。
で、どうしてもフリーベイト家でできないやつだけ、ジムでやってるって感じですよね。
で、なんで家トレが多いかっていうと、ジムまで行く時間が短縮できる。まあジムまで行く場合もね、車で行く場合はYouTube聞いてとかね、そういうので有効活用できるんですけれど、
で、家トレのいいところは、テレビ、AndroidテレビでYouTube流しながら筋トレできるんですよ。これがジムだと、僕ジム行くと長いと2時間ぐらい筋トレしてるんですけど、筋トレのインターバルの間にスマホいじるのって、なんとなくやっちゃいけないような空気じゃないですか、まあちょっとやっちゃうんですけど、そのマシンから立ってちょこっとチェックしたりとかするんですけれど、
これがね、家トレだとね、ほんと自由にYouTubeとか見れるんで、テレビ流しながらやれるわけですよ。で、教養系の動画見たりとか、あとはさ、そこまで行っていいんかいとか、ニュースの見方とか、ああいうテレビ番組も好きなんで、それ録画したやつをダラダラ流しながら筋トレやったりとかするわけなんで、筋トレしてる時間も有効活用できるんですよ。
筋トレだけに宣伝するんじゃなくて、他のことも有効活用できるわけ。教養を身につけることもできるんで。で、マルチタスクになるわけで。
結構ご飯食べながら筋トレとかもしますんで、ご飯食べながら筋トレもして、YouTube、テレビで動画見てとかで、そういうことやるんですよね。ご飯食べながら筋トレって怒られるかもわかんないんだけど、なんか僕できちゃうんですよね。
普通に寿司とか牛丼とかちょっと食べて筋トレして、インターバルの間またYouTube見ながらちょっと食べて筋トレして、これって絶対ジムではできないんですよ。だけど家トレだからできるし、そうするとマルチタスク、一度に3つのことをこなすことができるんで、3つのことをそれぞれ分けてやると3時間4時間かかるんだけど、一度に全部やると1時間半でまとめることができるんで、これもまたすごい有効。
あとはね、基本的に僕サボるの嫌いなんですよね。仕事サボるのって時間の無駄だし、だったらなんとか解決できるようにてかってなるんですけど、それはやっぱりね、自分が経営者の立場だからそれはできるわけであって、自分がその雇われの立場、例えば大学病院とかがんセーターとかで働いてた時でも、やっぱりサボってる人ってサボってるんですよ。
医者でも看護師さんでもそれ以外の人でもダラダラサボりながら省エネで働いてるなって人いるんだけど、僕そういうのがほんと嫌いで、だったらやれることをガーッとやって余った時間他のことに有効活用したいって思うんですよね。
だけど定時で働いてその分決まった給料をもらうってなると、いかに省エネでダラダラ働くかっていうことを頑張っちゃうそういうベテランの人とかもいて、そういうふうにはなりたくないわけなので、だからそういうの向いてる人と向いてない人がいて、やっぱり僕はそういうの向いてないんですよね、サボるのとか省エネ労働っていうのはね。
空いた時間でいかに有効活用して他のことやって自分も向上させるかっていうのを頑張ってますね。
あとは基本僕ダラダラするのがすごい嫌いですね。
例えばダラダラゲームをやったりとかダラダラパチンコをやったりとか、別にパチンコとか競馬とかギャンブルでストレス発散できる人なんかそれでいいんだけど、ダラダラするの嫌いで。
マージャンダラダラダラダラやるのもね、ごめんなさい僕は苦手なんですよ。
マージャン好きな人はいいと思うんですけど、僕もマージャン昔やってたんですけど、なんかずっと夜中までね、ダラダラダラダラやっててこの時間他のことに使いたいなって思うんですよね。
パチンコもダラダラダラダラやって結局2万円負けて、もうこんなの二度とやるかってもうずっとパチンコやってないんですよね。
いつも大学生の時ね、同級生パチンコ好きな人がいて誘われてね、朝から晩まで休みの日パチンコやって結局2万円とか負けて。
時間の使い方に関する考え
だって2万円失って時間も失ってこれ本当無駄だなって思って、だったら今日一日他のことに有効活用して、その2万円使って楽しいことする方がよっぽどいいじゃねえかって思って。
だからパチンコもやってないですよね。
あと飲み会とかで大勢集まってダラダラダラダラするのも嫌いで、仕事の愚痴とか言い訳とかね、悪愚痴、不平不満とか言っても、それで解決しないんですよね、ダラダラダラダラ言って。
それがストレス破産になって次の日仕事頑張れるとかだったらいいんですけど、基本僕なんか解決できないことを愚痴愚痴不満言うっていうのがすごい嫌いで、
解決できることは解決するために尽力すべきなんですよ。
で、なるべく早く解決してそれを済ませて、どうしても解決できないことはもう諦めて受け入れるっていう感じでやってるわけですよね。
うん、はい、という感じですね。
はい、まあそれ以外にもね、いろんな時間術あるわけなんですけど、こんな感じで僕は生きております。
なのでこのYouTube動画もですね、そんなに苦痛ではないし、空いた時間にポンポンとやれる。
やりたいって思った時にやれるんで、楽しくさせていただいてますんで、今後ともこのチャンネルをよろしくお願いします。
ということです。
ご視聴ありがとうございました。
