スマートウォッチの導入
おはようございます。詩吟YouTuberのheyheyです。今日はもう連休に入っている気分ですが、月曜日だけ仕事をしてきて、明日から連休になるので、気分がいつもよりちょっと違う感じにはなっているんですが、話していきたいと思います。
今日お話しする最初のテーマとしてはですね、人生で初めてのスマートウォッチをつけました、購入しましたという内容になります。
僕がボイシーでよく聞いている木下ひとひさんの配信でですね、自分のストレスチェックを体調管理をこのスマートウォッチを使ってやりましょうと、特にこのスマートウォッチの機能の中で重要になっている項目としてですね、HRVというものがあります。
これはなんだっけな、だいたい忘れたんですけれども、脈拍を測ってですね、それのブレ具合とかをそれを見て、それがストレスとしてなんかあの、相関があるそうです。
で、この値が悪い日がですね、続いていくと最終的にもう体調を崩したり、風邪ひいたりとか、というかストレス環境に高い状態にいるのか、リラックスした状態にいるのかというのがわかるらしいです。
ということで、僕も今まで体調管理、特にここ数年全然やってこなかったんですね。少なくとも見える革しようと、筋トレとか運動はろくにしていないんですが、とりあえず見える革しようということで、スマートウォッチ、これXiaomiのスマートバンド9を購入しました。
アップルウォッチはですね、さすがにちょっと高すぎて最近出品が重んでるんで、やめておきました。
で、ちょうどいいものないものかなっていうふうに探していたんですが、ちょうどこの木下さんの配信の中でですね、おすすめのやつがあったんで、もうそれを選ぶことにしました。
それがこのXiaomiのスマートバンド9なんですけれども、5,000円ぐらいなんですよね。
5,000円ぐらいで買えて、確かGPSとかタッチ決済とかそういう機能はないんで、本当にヘルスケア用みたいな感じにはなってるんですが、なんか見た目は結構スマートな感じで、付け心地もそんな悪くないかなと思ってます。
健康管理の実践
あとは電池の消費がだいぶ持つっていうところがすごく評判がいいみたいですね。
僕付け始めてまだ2日目なんですけれども、まあとりあえずはそんなに邪魔にならない感じかなと思ってます。
あとはなんか人によってはこのサウナ状でも使えるらしいとか、でもメーカー的にはさすがにそこまではやめてくれみたいな書いてあるらしいんですが、なんか防水性とかもよ強そうな雰囲気がしてます。
ただそうですね、僕はお風呂の時だけ外そうかなと思って、それ以外は寝ている時もずっと付けることでこのヘルスケアチェックをですね、やろうかなと思っています。
まあやっぱり一番分かりやすいのは睡眠ですね。僕の睡眠時間のチェックでその間のHRVで普段の歩数ですね、そのあたりがスマホでも一応見ることができるんですけれども、でもスマホでわざわざヘルスケアのところを見ようとかって思わないんですね。
この腕をパッとした時に今これぐらいだなぁと。今日の場合はやっぱり3,000歩ですね。本当に本当に車通勤はあかんですね。
睡眠時間は5.3時間。昨日寝る前にちょっと漫画読んじゃったんですよね。やっぱり6時間キープできるようにしたいなというところです。
とはいえHRVとしてはですね、そんなに値は悪くなくて、比較的ストレスは軽度というところですね。
これは本当に長期的に見ていくことでだいぶ自分の傾向というものがわかってくるというところなので、この5,000円だけの投資ですね。
それでどれぐらいのものなのか、今後楽しみにしていきたいなと思っております。
スマートフォンって使ってますかね。多分みんな使っていると思うんですけど。ということで最後まで聞いてくださってありがとうございました。バイバイ。
