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【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
人間関係/働き方/目標実現/お金/
自由に生きるための【公式】
「お金がない」「自信がない」「怖い」
全部経験した
でも、始めてみたら人生が変わった！
#後悔しない人生
#今でも遅くない
あなたの「やりたい」を現実にする方法
お伝えします
●幼児教室勤務5年 1000人以上の子育てカウンセリング
●社内研修講師
●BMC継承生
●カウンセラー&コーチング
●人を巻き込むエネルギースピーカー
放送内容は全て【コンテンツフリー】にしています
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専門家が伝える「理想の行動を取る」ための習慣
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は理想の行動をするための方法について触れます 結論「自分のマニュアルを作成する」 自分にとっての理想的な行動 これが毎回できたら良いですね 例えばダイエットや筋トレ とても挫折しやすいですね 継続のコツをお伝えします 自分の「ルール」を作っておくことです ジムでトレーニングをする実験があります いつ行ってもいいAグループと曜日を決めたBグループ それぞれがどの程度の人が続けられたでしょうか Aグループは39%の人が、Bグループは91%の人が継続できました つまり明確なルールを決めておくことが重要です 理想の行動を事前に決めておきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #習慣化 #プランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
周りから嫌われる人が「つい見落としてしまう」重要な箇所
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はコミュニケーションの法則について触れます 結論「それいいじゃん！と言えますか？」 この人ともっと話したい そう感じる人は近くにいますか？ 一緒にいて心地いい 例えば自尊心を高めてくれる人が該当します 人間関係の重要ポイントは 「安心感」です 否定されたりネガティブな発言は 人を遠ざけてしまう要素です 自尊心を高めてくれる人とは 「肯定ファースト」ということです 「それいいじゃん」を口癖にする まず肯定する事が大切ですね 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
今年こそ目標達成したいなら「アスリート」に学べ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は行動を続ける秘訣について触れます 結論「オリンピック選手はこの基準を持っている」 やる気がなくて行動したくない やる気が続かなくて継続できない こんなことあると思います 継続力にはポイントがあります 見習うポイントはオリンピックに出る アスリートの選手達です 彼らはなぜ4年間も練習を続けることができるのか そこに継続力の秘訣が隠れています 4年後、オリンピックで金メダルを獲得する この未来の自分の姿をイメージしています そして今の自分との差を感じる このギャップが行動の原動力になります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング #やる気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
役に立つ！学校で教えてくれない夢の実現方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はなりたい自分に近づける方法について触れます 結論「仲間にするのは未来の自分」 みなさんは一年後のなりたい姿 目的地設定をしていますか？ なぜ目的地を決めることが重要なのかというと 行き先が明確になるからです 明確になると理想の姿がイメージできて それに近づく方法も見えてきます ここで問題が出てきます やりたいけど誘惑に負けてやらなくなる、です これを解決する手段の一つが 「未来の自分ならどうするだろう」の言葉です 未来の理想の自分の判断基準を使う こうすると夢の実現に一歩ずつ近づきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #未来体験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「カーナビ思考」ができない人は人生で損している
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は達成率を高くする方法について触れます 結論「なぜカーナビで目的地に行けるのか」 目標設定、得たい結果 叶えたい事があると思います そんな達成したいことを実現する 確率を高くする方法についてお伝えします それは「ゴールは一つずつ」です 時間の投資を一点集中する事です なぜカーナビで目的地に辿り着けるのか それは目的地を一つ設定しているからです アレもやりたいコレもやりたい 複数のことを同時にやると時間の投資も分散してしまいます だから一個ずつ集中しましょう 前回配信のセルフトークも使ってくださいね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #神時間力 #目標設定 #時間の投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「問いかけ」の真実を知っていますか
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は得たい結果を得る方法について触れます 結論「どこを目指しているの？」 やりたい事や、やらなきゃいけない事 色々ありますね 時にはやらなくていい事や 誘惑の強い時間の投資もあるかもしれません 得たい結果を得るためには それにつながる行動が必要ですね そんな時は自分に問いかけてください 「で、今、どこを目指してるんだっけ」 このセルフトークです 問いかけが自分の行動を変えます 目的地につながる行動を増やすこと これが幸福感にも繋がりますね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #神時間力 #ウェルビーイング #セルフトーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
時間を作るのが苦手な人が「つい見落とす」重要な箇所
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自分の時間を作る方法について触れます 結論「全てをやらなくていい」 自分の時間を増やしたい！ そう感じる方におすすめのワークを紹介します それは「NOT自分リスト」を作ることです これを作ると自分の時間を増やせます まずは「やりたくないリスト」を書き出します コツは動詞で書くことです 仕事もプライベートも関係なく書き出してくださいね 次に「やらないといけないリスト」を書き出します 最後は「任せる事ができる・辞める事ができる」順番に リストを並べ替えて辞められる事をハッキリさせましょう！ 自分でやらなくていい事を辞める これが自分の時間を増やす方法です！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #神時間力 #時間の使い方 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「つい怠けてしまう」を劇的に改善する“セルフクエスチョン”
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は行動を変える質問について触れます 結論「全てをやりたい誘惑に打ち勝つ」 なりたい自分の理想の姿 決めているでしょうか？ 理想の姿は決めていても それを実現できる人は少ないかもしれません なりたい自分につながることに 時間を投資する必要があります そのために重要になるのが 自分に問いかける質問です 行動を変化させるための質問とは 「余命5年と判明したら、何をしたいですか？」 人生の残り時間を意識する 自分の最優先を認識していきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #神時間力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
初対面で印象が「良くない人」「好かれる人」の決定差
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は印象を変える体験について触れます 結論「心の底からの友達と思って会う」 最近特別な体験をしました 初対面でとても嬉しい気持ちになった事をシェアします とあるご飯屋さんで 隣に来た方とばったり目が合うタイミングがありました 完全な初対面で知らない方でしたが 友達と似ていて、私は最初勘違いをしてました 仲のいい友達に向ける表情を向けたことで 初対面なのにお互いに笑ってしまった、という体験でした この体験は自分の中で学びになりました 心の中で思っている事が表情や雰囲気に出てくるんだと感じました 日常生活でも心の中で「昔からの友達」と思うことで 周りに与える影響も変えられるという事ですね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
成長し続ける人が密かに実践する「5分の使い方」
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は成長を実感しやすくなる方法について触れます 結論「朝の目覚めは夜で決まる」 2023年はどんな年でしたか？ 2024年はもっと良い年にしたいですね そのために重要なのが 成長を実感する事です 成長していると認識すると ポジティブな感情になり行動的になります 日々の成長を感じる 夜布団に入った時を活用しましょう！ 「今日1日を振り返って自分を褒める」です 自分のできている事を認識していきましょう 夜ポジティブな感情で眠りにつくと朝スッキリ目覚めます ぜひ実践してみてください！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ほめ育 #ウェルビーイング #幸福感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
2024年に自分を変える人がしている質問とは
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自分の行動に変化を与える質問について触れます 結論「自分の成長にどれくらい投資しましたか？」 自分の人生をもっと良くしていきたい 誰しもが思っていることですね 社会や経済は日々変化しています 自分自身も進化していかないと置いていかれてしまいます より良い未来のために行動する その行動を促す質問を伝えます 「2023年、自分の成長にどれだけ投資しましたか？」 日本人の平均勉強時間は「6分」と言われています 自己成長に時間を使っていない人が圧倒的に多いということです 気づいた人から変わっていきます 自分と家族のために行動してみましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #セルフトーク #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
会話での「悪口」が人生をハードモードにするヤバい裏側
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は言葉をコントロールする方法について触れます 結論「置き換える言葉を決めておく」 1日に1万回も頭の中で 自分自身と会話していると言われています セルフトークと言われる物ですが その時にどんな言葉を使っているでしょうか それは普段から使っている単語です 日常で使っている言葉が自分を作っているのです さあ日常会話でどんな言葉を使っていますか？ まずは単語を認識することをしてみましょう 使いたくない単語が出た時に 代わりに使う言葉を事前に決めておきます ネガティブワードの登場機会を減らす これが幸福感を増やすことにも繋がります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング #会話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
間違った「ストレス発散」が幸せを遠ざける理由
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は不幸にする言葉について触れます 結論「不幸にする会話していませんか」 普段のコミュニケーションで 自分を不幸にする会話があります それが何かというと「愚痴」です なぜ不幸になるのでしょうか 愚痴を口にする時には 必ずネガティブなことを思い浮かべます 脳は繰り返し届く情報を重要だと認識します 愚痴を繰り返すとネガティブを重要だと判断するのです 愚痴の数だけネガティブなことを思い浮かべる これは幸せになることから遠ざかっています 「仮に良い面があるとしたら何だろう」 この問いかけが自分にできると愚痴は減ります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング #ポジティブ #リフレーミング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
可愛がられる人の夢が叶うワケ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は夢に向かって行動する知識を伝えます 結論「お化け屋敷はなぜ怖いのか」 将来の夢やなりたい姿 なぜ叶えるのは大変なんでしょうか 答えは「道筋がわからない」からです 人の本能で不明なことに対して恐怖します 恐怖を感じると進む足も遅くなります ここを解決していくことがポイントです みなさんもお化け屋敷は知っていますね なぜお化け屋敷は怖いのでしょうか それは「どこで何が出てくるかわからない」からです 何が出てくるかわかるお化け屋敷は怖く無いですね 夢実現に応用するならば すでに夢を叶えている人に教えてもらうのが一番ですね 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング #目標達成 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
10年後「夢を叶える人」と「夢が破れる人」の差
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はなりたい自分になるポイントについて触れます 結論「感情を味方につけていますか？」 なりたい自分の姿や理想の姿 夢が叶ったら嬉しいですね 現実に変化を起こすには行動が必要です その行動ができれば苦労していないですね 行動力を上げるポイントは2個あります 「明確さ」と「嬉しさ」です 理想の姿が明確なほど 何をすれば良いかがわかるので行動に繋がります 夢が実現した時の嬉しさを感じると それに向かって行動していきたくなります この2個が合わさると 行動に必要な「感情」を味方にできます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング #目標達成 #幸福学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「勉強にハマる子」の親の褒め方“3大要素”の威力
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は褒めるポイントについて触れます 結論「誠実にこなしていることはありますか」 周りの人を褒める とても大切なことです 褒められると嬉しくなり 行動量が増えますね ただし、褒め方にもポイントがあります 誤った褒め方は逆効果になります 効果的な褒め方は次の3要素です 努力・存在・考え方です 例えば「勉強を努力できているね」 「あなたがいてくれて助かっているよ」 「そんな考え方ができるのが素敵です」 上手に褒めて日常に活かしていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #褒める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
現状維持では幸せになれないシンプルな本質
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は心に響いている言葉について触れます 結論「幸せになる権利は誰にも奪えない」 結論の文章は 尊敬する作家さんが書いた本の言葉です 私たち自信を幸せにするのは 自分自身の行動です その幸せの方法を 自分以外の手に委ねても良いのでしょうか 自分で「幸せ」を選択していくこと 幸せになる権利は自分にあります 幸せになる行動を続けるには 幸せの目的地を忘れないようにする 自分の幸せを明確にして 目を逸らさないようにしていく工夫が必要です 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #神メンタル #幸福学 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
まだ間に合う「最後に後悔する人」にならない為の分岐点
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は人生で後悔しないために必要な事を書きます 結論「何か犠牲になっていませんか」 人生の最後で後悔することは ある程度決まっているそうです その後悔の一つが 「あんなに大量に仕事をしなければ良かった」です 仕事をしない方が良かった、ではなく 仕事によって犠牲にしているものを失っていた、です もっとこうしておけば良かった この気持ちが後悔に繋がるということです ではどうしていけば良いのか 「自分がどうしていきたいか」を「考える時間」を作ること そして「本当に得たい結果は何だろう」 自分に質問して答えを探すのもポイントです 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #問いかけ #後悔しない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
意外な盲点「目標が実現しない人」の真相
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は目標達成の確率を上げる方法について触れます 結論「3%の上位になれますか？」 2024年はどんな年にしたいですか？ 良い年にしていきたいですね 年末年始に考えた目標 この成功確率を上げる方法があります それが何かというと非常に簡単な事で 「目標を紙に書く」ことです たったこれだけ？と思うかもしれませんが ハーバード大学の調査結果です 目標がなぜ実現しないかというと 「忘れてしまっている」からです 常に目標から目を逸らさないようにする 紙に書いて持ち歩くのもとても有効です！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #目標設定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
新年にやりがち「目標だけ作る」人が大失敗するワケ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は目標達成を邪魔するものについて触れます 結論「あなたが興味ある物は何ですか？」 前回目標設定について触れました 今回は目標達成を邪魔するものについて伝えます 私たちの行動の原動力 それは「感情」です 「〇〇を得たい！」という感情が続かないと 行動は止まってしまいます 「得たい！」と感じるためには 脳に「得たい！」と思うものに対して興味を持たせる必要があります 普段どんな情報を目にしますか？ 周りから受け取る情報の影響を受けます 「得たい！」結果を手に入れている情報を選びましょう 良く目にする情報を変えると感情も変化します！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #目標設定 #感情 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
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