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おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第457回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、質よりも量が大事だと確信した話。こんなテーマでお話ししたいと思います。
タイトルが結論ですね。もうね量が大事。武井壮さんの本を読んで勉強をしたので、ちょっと共有したいと思います。
武井壮さんがいろんなアスリートと対談している本ですね。それを読んだんですけど、その中でも武井さんと総合格闘家っていうかな格闘技されている川尻さんとの対談だったんですよね。
そうやっぱり練習ね質が大事って言われてますけどもその武井さんも川尻さんもやっぱり量だとねベースとなる量があって初めて質の練習に移行できるってねこういうまあ共通の考え方があるってね対談の中で話されてましたね
いややっぱり量なんだなとね僕もねラジオアプリねボイシーね聞いてますけどそこでもねやっぱり
キングコング西野さんとか池早さんとかねやっぱり量が大事ってね言ってますよね もちろんね質も大事なんだけどその前にまずは数をこなせとね
数をこなせ西野さんだったらねまあいろんな挑戦ですよねまあ挑戦 座席によっけ立てとねバッターボックスによっけ立てバットを振れとね
池早さんも言ってますよねブログね毎日書けとそうそう2000時3000時ぐらいだったら毎日書けってね言ってますよね
それと一緒でね竹井さんとかねアスリートもやっぱり数が大事ってね言ってました で僕もねこれめっちゃ共感するんですけど
僕も8ね走り始めた頃は膝が痛かったりね腰が痛くなったりなりましたよ だけどある程度体重も落ちてきてケガもしにくくなってきたらねもうそこからね
もう数をこなす練習に切り替えたんですよね 月間走行距離が500キロ600キロねまぁこれを1年間ぐらい
ね続けました今でどうなったかって言ったらね 初フルマラソンフルマラソンで初フルマラソンね初めてのフルマラソンでサブスリーで
フルマラソン3時間切りを達成したり あとはね京都のプレールランニングの大会ね
830キロちょっとかな30キロから40キロぐらいの距離の 京都の嵐山の周りをねぐるーっと走るトレランレースに出たんですけどそれで優勝しました
とか愛知県の新城っていう地域のねトレードランニングレースに出て20代で3位に 入ったりしましたね
まあそうやって量をこなすと何かね結果がついてくる時期っていうのがありましたね まあそれが20代後半ですね
でねそこからね量をこなしてたらダサいことにケガをしましてそうそう疲労コッセットをして 3ヶ月ぐらいね走れんかったんかな
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まあそのケガを通してねやっぱり自分の今の生活スタイルには 月間300キロぐらいでいろんなね
まあ緩いジョグとかインターバルとかペース層というきついねポイント練習を重ね何 ミックスして練習するのが一番ね自分のライフスタイルになったのかなというね
今を築くことができてますそう だからねそのプロのアスリートの本を読んでね学んだんですけど
質問大事だけどまずはねそこまでにたどり着くために量をこなすってね 量をこなさないと
質問でわからないんですよどん質についてわからないね 何がいいのか何が自分にとっていいのかというのも
例えば僕の月間500キロ走ったからこの走り方がいいって気づくわけであって例えば これがね月間200キロとかだったらたどり着けないんですよね
そこまでの走り方ができてないということなんですよねバリエーションがないというか だからね
8まずは量をこなしてねもちろん怪我のない範囲でまあスポーツ以外だったらね体調を 崩さない範囲でねましお仕事とかね
それがね大事なんやなーってねた計算の本をね まあ読んで数刊しましたはいいや最後ねまとめますね
まあ質よりも量が大事ですよってねまあ質もね もちろん大事ですだけどその質の質の質に気づくっていうかな
どんな質がいいのかねそれに気づくためにやっぱりをが大事っていうねはい今日はそんな 話をさせていただきました
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう アフタートークいきます8ね今日が7月29日でしょ
明日ね7月30日 8小学校2年生の長女とね鶴木山に登りに行こうかなと思ってます徳島県の鶴木山
ねえっと日本百名山にも選ばれてて 西日本で高さが82番目かな1955メートルねはい
ここにね行こうと思います8ね天気は良さそうなんですよ 徳島県の天気はね明日は良さそうなんですけどその山の音山の天気見たらね
ちょっと山指数が悪かった abc 立て c だったんですよね 雨が降るんかね風が強いかちょっとねわからんですけども
まあね長女をね初めてなんでも天気悪かったらね まあ行ってみても諦めようかなとかね思ってますねやっぱ始めが肝心ですからここで
ね鶴木山登ってあ楽しかったって言ってくれたらもうこっちのもんね パパまた山行こうってなるんでね
ね雨の中風が強いのがね強行して山は楽しくないってね最初に植え付けてしまったら もう2度と言ってくれるので最初が肝心ねはい
町山頂でねあのリゾットとかね簡単なやつね食べようかなと思ってます行動食って やつねそうお湯を沸かしたりしてね一緒に
まあやれたらね良い思いで夏休みの思い出になるんかなぁとかね 思ってますはい
ということでちょうちょとね行けるかな行きたいな はいということで今日の雑談はこの辺で終わりにしたいと思います
