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ヒカライトです。 急がずに休まずにというお題で、
今年1月から毎日ツイッターで一投稿する一人大喜利のネタを話していくラジオになります。
急がずに休まずに、レッツいってみよう!
今日は6月5日のツイートから。
集中できない。 朝からなんかぼーっとして集中できない。
寝不足が原因では? 大抵の人は7時間睡眠が理想。
6時間以下は寝不足で集中力がなくなる。 そんな時はパワーナップ。
お昼に15分くらい軽く寝る。 つまり、昼寝。
これで午後の集中力を回復。
というツイートです。 集中できない時は思い切って寝ちゃおうという話ですね。
普段から僕も睡眠時間には気を使っているんですが、 遅くまで作業していて眠いとか、
睡眠時間はとってるんだけど、寝てる時、 体が動いちゃってとか、よく寝れてない時、
そんな時はですね、 ちょっとの時間お昼寝をすると効果的。
お昼寝の後は脳のパワーが回復して、 すっきりとした頭で判断できるようになります。
昼寝の効果には集中力の向上、ストレス軽減、 記憶力の向上、作業効率アップ、
心臓疾患や臨床の予防、 といった嬉しい効果があるそうです。
頭がぼーっとして集中できない時は 15分軽くお昼寝しちゃいましょう。
今日のお話はここまでです。 夜22時15分から、
ちびがはくままさんの twitter スペースでも毎日お話をさせていただいております。
24時間で製作から売り切るまでの、 ある企画の作戦会議をやっています。
良ければお気軽にご参加ください。
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それでは午後も急がずに、休まずに!
