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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。
ぜひお付き合いください。今日もナイスラン!
OKADAの最新イベント情報
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
今回もよろしくお願いいたします。
ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル、
トラノモントラヤスロンチャンネル、あとはTAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信ランニングアプリ、生放送でライブランというアプリやっております。これでトレーナーをしたりしております。
あとですね、FMしながらというラジオ局でパーソナリティーしております。
111km突入。かつては全国マラソンでPB更新してきました。
ご報告を少しだけさせてください。よろしくお願いいたします。
111km! 何かいいですね〜。
一揃いでございます。なんか演技がいい気がする。よろしくお願いします。
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス、GUDERのスポンサードでお届けいたします。
そして今回は、リスナーの皆さんからご投稿いただいているメッセージ
ハッシュタグダンラジー、ハッシュタグ大会の楽しみ方、これも
お届けしていきたいと思います。ご参加いただいている皆さんありがとうございました。
えっとですね、かつた全国マラソンが1月28日の日曜日に行われまして
今週はねリカバリーウィークということで、ほぼ走ってないかな。
29日翌日の月曜日にレトのランニングクラブの練習会があったんで
そこで10キロぐらいジョグをしたんですけど、筋肉痛の中ジョグをしたんですけど
リカバリージョグして、それ以降はですね、カースイ走らず、木曜日に2キロだけ走って
金曜日も走ってないというね、リカバリーウィークでございました。
って思ったら2月に入っちゃったのね。ということで2月1回目の放送でございます。
2月はさ、29日でしょ今年、うるう年で29日1日多いですけどね
2月は逃げるなんて言われて、もうあっという間にいなくなっちゃいますんで
皆様1日1日を大切に、そして週末のイベントとか楽しみを作ってね
なんて言うんだろう、記憶に残る2月にしていきましょう そんな2月
あ、そっかかつたのね 僕がXとか
なんだっけ インスタか
ご投稿させていただいたら、それも コメントを入れていただいた方々
ありがとうございます、お祝いっていうかね お疲れ様でしたーっていうねコメントありがとうございます
そうなんですよ、すごいXで500もハートついてるよ 嬉しいですね、ありがとうございます
ハッピーいちこっちゃん、ひだちさん、大阪のとちさん、じょんじょんさん、となりさん、だーはなさん
まなティーティー地球さん、ぴょんたさん、カージーさん アーチンさん、そらキッチさん、ヤギヤギさん、きのこさん、りこさん、たけすさん
いりたくさん、おむずびさん、ながたさん、よしもんぶらんさん、ともこさん 鳥海じゅんさん、鳥海じゅんさんは
世界ボクシング、世界チャンピオンを育てている 西小山のボクシングジム、テンカウントの
会長ですね、ジョゼフさん、カズさん、こばとさん、さくら100%さん ランロメさん、マーシャンさん、セライムさん
今年おめでとうというメッセージ、みなさんありがとうございます 結構応援ナビで追っかけてくださってた方がいらっしゃって
同日で開催されてた大阪国際女子を応援しに行っている方々とか 大阪にいながらちょっと様子を見てて
あ!いた!みたいな感じでチェックしてましたよというコメント ありがとうございました
そうなんですよ そんな感じで今日その後報告しますね
今日ですね ちょっとお仕事してきまして
はい たまにはお仕事してるんですけど
今日はですねイベントで ファーウェイ、中華系ブランドですよね
ファーウェイのフリークリップっていうね新しいイヤホンの 製品発表会のMCを
東京でやってきましてそこにゲストであり このフリークリップというイヤホンのアンバサダーに就任しましたということでね
上野大地さんもお越しいただきまして 応援をしていきます
上野さんとイヤホンの使い心地とか ランニングの普段のトレーニングの話とかね
トークセッションでしてくるというような感じで このファーウェイのフリークリップっていうイヤホンなんですけど
ちょっとね 形がイヤーカフ型
耳の穴を塞がないオープンイヤー型のオーディオなんだけど 耳の横の軟骨の部分っていうかね
に引っ掛けて使うもので 穴を塞がなければ電動でもないっていう感じで耳の穴も塞がず
その手前でスピーカーが鳴ってるような感じで
片耳ずつ完全ワイヤレスで独立してるってことですね 左と右
かぽって耳の右 右と左のサイドにかぽってつけるみたいな
だからあのアルファベットのCみたいな形をしてる イヤホンになっててですね
これねー 骨電動じゃないイヤホン久しぶりに使ったんですけど
音いいんですよ 音いいしこれあの左右どちらの識別もなくて耳につけた時に
イヤホン自体が左右を識別してくれるっていうね だからどっちかどっちにつけてもいいし
片耳だけで使ってる時もどっちにも使えるっていう便利ですよね こういうなんか新しい形状でかつなんかねデザインがめちゃくちゃオシャレ
音もいい 結構びっくりしましたね 着け心地がめちゃめちゃ軽くてこれ結構おすすめのイヤホンというか結構使う方
増えるんじゃないのかなっていう気はしました まあなんか結構エアポート使ってる方アップル製品の iphone 使ってる方だと多いと思うんですけど
android の方とかはこういう製品のチョイスもいいんじゃないかな なんて骨電動苦手とかねそんな方いたらぜひチェックしてみてください
発売が2月の8日って言ったかな そんなやつでございます
まいっかそんな感じでございまして えっと今週末もね大会ありますよね別大ベップを置いた毎日マラソン
大会情報とトレランの話
これ第72回って勝ったかつたより歴史があるんですね 今週の日曜日2月4日出る方頑張ってきてください正午スタートが日曜日
3時間半が制限時間というか3時間半を切ってないと参加することができないという 大会ね別大
通称別大出る方頑張ってください2月はやっぱりフルマラソンシーズン ですが盛りだくさん11月に姫路城マラソン
あ11月じゃない11日には姫路城マラソン12日には埼玉マラソン 復活の18日には高知龍馬マラソン25日には大阪マラソン
あ今週末奇襲口熊のマラソンもあるんでしたっけねもう中の盛りだくさん ちょっと紹介しきれないくらいいっぱいあるけれどもなんかイベントに出るという方
そうじゃないけど週末一歩一歩ダンニングを楽しんでいくと良かった 寒いですけどねなんとか乗り切っていきましょう
あとちょっと明日2月3日超えたらだから立春 24席の上では春突入ですからこの今大寒っていうね
一番1年の中で寒い時期っていうのをなんとか乗り越えられる もうすぐ
春が っていうタイミングで2月でございますよろしくお願いしますなんかこんなに大会あるのに僕2月
週末結構空いてて 呼んでほしいですね大会の mc でね本当にあのご宿泊のエリアでマラソン大会
でてあのぜひ皆さんララジリ聞いている方々大会でたら mc どんな方がやってたのか mc がいるのかどうかちょっとぜひ
本当に教えてください 勝田もねー mc はいなかったですねー
まああれはあれでいいんですけどね雰囲気が なんか昔からのマラソン大会って感じでねなんか町内の方なのか
市の方なのかが 天気とか歴史の話をしゃべって
なんか気づいたらたとするっていうようなね感じでございましたぜひ皆さん教えて ください
さあイベントのお知らせ mc はですね3月10日 総和松原太鼓橋ロードレース3月24日が渋谷持ちさんとウィメンズラン3月31日が
福井桜マラソンいきたいとおもいますで僕自身も明日 東京サーティー系の30キロ走に出走したりその翌週群馬県桐生市にで開催される
桐生堀マラソン なんかしたりハーフマラソンですねこれ
で3月東京マラソンに出走して 夏か
ウルトラトレイルリュウモンブラン utmb に参加ということでちょっと間のトレランが決まって ないんでね
ミドルレース春ぐらいにちょっと入れたいなぁなんて思っておりますミドルかロング が
ランラジもランニングイベント 皆さんでグループラン企画したいと思いますのでよろしくお願いします
さっそく行きましょうか あと10分
勝田全国マラソンの報告
はい111キロ目勝った全国マラソンでロー pb レポートさせていただきたいと思います
1月末1月28日最後の日曜日に ベスト
更新できましたおかげさまで 本当おかげさまでさん本当にありがとうございます
嬉しい 素直にやれたよかった不安だった
苦しかったできるかどうかわかんなかったでもなんとかなったっていう感じですね 2時間54分15秒でネットタイム
フィニッシュできまして僕がもともと持ってた pb が11月に走った大田原マラソンでね 2時間55分50秒
だったんでいい 1分35秒か1分35秒って95秒でしょ
42位で割ったらだいたい2秒ぐらいか 1キロ2秒ずつ早く走って pb 更新できたって言うね
やりましたよたったそれだけのことなのに難しいんですよねー たったそれだけいっ
2秒だけなの 2秒を42回繰り返すだけなんですよ難しい
ベース中ねー 今日やれんのかなどうなんだろうってね不安に思いながら
後半言い聞かせましたね今日の俺が今までで一番強い 今日の俺が今までで一番強いって言い聞かせましたね
その結果今日の俺が今までで一番早かったという結果になりました よかった
ちょっとざっくりカッターの話しようと思うけどカッターってどんな大会っていうこと でねあの
71回目を数える大会でございました伝統的ですね うーん
1回目から出てるなんていう方いるのかしら 71回を数える大会
かつた全国マラソン なんで全国なんだろう
ちょっと謎ですけれどもまあ全国から来るそういう人気大会なのかなわかりません けれども
はいあのやっぱり関東近郊の音方々かなり大集合しているというような僕の印象で 僕の試練もたくさん
集まってました特にねー 参加者的にはトレイルランナーが多いなーっていうイメージ僕の周り
もうトレイランナーはみんな勝ったでフルマラソンやるっていうような印象です やっぱりあの冬のシーズンでトレランが秋で一段落してフルマラソンにちょっと切り替えて
トレーニングを切り替えて出られるっていう調整期間もあるし ちょうど
このかつたぐらいで1月末とか2月頭ぐらいでフルのロードを終わらせておけば 春先にあるね
utmf みたいなロングの日本で開催されるトレイルにもまたトレランにシフトしていける っていうので多分絶妙なタイミングに開催されているっていうので
トレイルランナーが多いんじゃないかなというふうに思います あとは関東近郊からやっぱり参加しやすい
電車でも始発と言わず朝の電車乗れば普通に間に合いますしね 今回ねフルマラソンは10時半スタートで上野とか東京から1時間半ぐらいで東京特急で
来れちゃうので7時台とかの電車に乗れば 全然スタート余裕で間に合っちゃうっていう感じのね
レース日帰り可能な時間設定っていうのもまあまあまあ 近隣の
勝田全国マラソンのコース
人たち以外も出やすいっていうねそれは勝田の良いところ なんだと思います僕当時何年前だ10年以上前ですか
月刊ランナーズの会社アールビーズという会社に行った時にですね 朝日力研っていう青汁のお仕事やってたことがありましてその時に勝田全国マラソンに
2回ぐらい来てブース出展して青汁をひたすら作るっていう仕事やってたんですけど 青汁をひたすら作って勝田走るランナーの
ランニングのねビフォーアフターでいやーもうフルマラソンにもぜひ飲みやすいこの 旅行汁飲んでってくださいって言って青汁を振る舞うって仕事してました
でも走るの初めてだったんですよ 走るの初めてでした
まぁちょっとそのコースとかねどんな状態だったのかってちょっとお話ししていくと この勝田ですねまぁ聞いてはいたもののフラットではないんですよ
ちょっとアップダウンがあるっていうコースですね 僕の時計でその結果を振り返っていくとプラス200-200ぐらいでざっくり言うと
プラス200-200メートル なんで42キロのフルマラソンと通じて200メートルアップして200メートル下っているっていう
感じですね なんとなく300メートルくらいのちょっとずわーって長く登っている
登り坂そのまま下ってる下り坂みたいなそういうアップダウンが数えてないですけど まあまあよくあるっていう感じ何回か来るかなっていう感じですね
ちゃんと起伏があって でまぁコースがねアップダウンあるんですけど
個人的には 割とリズムが取れて
あと 使う筋肉ちょっと分散できたりするっていうのもあって結構好きでした
激登りみたいなのはそこまではなかったかなっていうような印象ですね 場所はですねまあ水戸茨城県の水戸納豆で有名な水戸の隣にある勝田駅から歩いて10分
ぐらいのところがメイン会場になっていてコース自体は日立中市と東海村っていう場所をね こう走っていくというコースになっております
まあ市街地大通りを走っていってちょっとまあ外れの方と言いますがまあ海 海の方と言いますか
北に登って行ってぐるーっと東海村日立中島あわって帰ってくるっていうようなね コースになっておりますすれ違いは
ありません ないよねゼロだよねほぼずないはずなんでもあのすれ違うこともないんですけど
まあ基本1ウェイの 阿波前じゃないかはい最後の前半5キロと後半5キロぐらいが共通の部分で市街地
の踊りを走るっていうところですね 行きにもねこの
行きに割とスタートしてポーンって言って下っていくけど帰りがだからその分登ってくる っていうラストで
なかなかちょっと最後の2キロぐらいはねうわぁってなる部分もあったんですけど こんなコースだっていうのなんとなく聞いていましたアップダウンがまああるけど
まあ気にならないよっていう人もいればアップダウンがあるでこちらベストでないよっていう 人もまあいろいろいてまあどっちなのかなーなんて思ってたんですけど
個人的には好きなコースでしたであの聞いてたんで レース前に決めてたことがあって
上り下りどっちにが来ても一騎一遊しない 上り下りで一騎一遊しないっていうのね意識してました
なのであの何本登ってたかとかあそこがきつかったとか覚えてないです 無意識で言ってましたねでこの日ので気象状況
天気ねー 多分めっちゃ良かった
体感的にはちょっと風あったかなっていう風がちょっと吹いてるなっていう ちょっと向かい風あるなっていう感じところもあったんですがそこまで強くなかったんで
コンディション的にすごい良かったんじゃないですかね晴れててと途中で曇って言って気温が 7度から10度
気持ちいい天気でしたねー いやもう今日やるしかないじゃんっていうコンディションが整ってました
会場の雰囲気は何かこう大きな公園の中でメイン会場スタートゲート ゴールゲートが立っててその公園の周りにある道路でスタートゲートが立ってて
abcdefってことでブロックごとに並んでいくっていうような感じ でその公園の中で芝生のエリアとかで
着替えする場所とか荷物預けとか大会のいろんなにもこういう質素かもあるんですけど その芝生にですね結構なんかいろんなコミュニティごとにみんなで
陣地をとってわいわいやりながら ビニールシート引いて場所とってみたいな感じで深くなったのか大宴会場みたいなかつに
言われましたね いやなんか大会の mc があるわけでもなく音楽がズンズンズンズン鳴ってるわけでもなく
あーなんか昔からある伝統の大会なんだな地域のっていう感じの音の意義でした はい
スタートとハーフのタイム
でえっとですね僕自身 今回の目標なんですけれども勝田全国マラソンでは
えっとね2時間54分台でゴールしようというふうに狙っていたので目標通りの レースができたっていう感じですね
もともとこれ今回この勝田出ることになった経緯というのが オン
オンと ランニングブランドのオンとラントリップのタイアップ企画でアウトランユアエコー
クラウドブームエコー3を履いて自分を超えていくという企画がね 動画の企画が動いてまして
まあ夏まあ秋ぐらいからかそのチームでメンバーと一緒に練習をしてそれぞれの目標を 超えていこうっていうプロジェクトがあったんです
でそこに向けて一緒に練習をしてきていざ本番 自分を超える大会が勝田だっていうような設定で挑んできました
で僕その企画の始まったタイミングで2時間48分台出したいと思ってたんですけど 全然無理でしたね
これはちょっとねもう1段階もう2段階練習の強度を上げたり 距離ももうちょっと然るべき距離を踏むっていうことが必要だな
っていう感じがしました まあまああのとはいっても自分を超えていくっていうところだけは何とか達成したいと思った
ので目標を過方修正しました2時間54分台を出すっていうことを pb 出すってことだけ集中しました
でその集中した中で狙っていたのはネガティブスプリットですね 後半上げていくこれはもう大田原の時もやったんですけどネガティブじゃないとちょっと
難しいだと思ってました それはなぜかというと
足が大体きついってなった時の体もそうだしメンタルもそうなんですけど まあそこまで長い時間耐えられるほど僕強くない
で自分のことを分析していて なるべく地獄を見るとかうわぁしんどい足を持ったい
枯渇してる早くゴール濃いって思ってる時間なるべく短くしたいなと思ったんで ネガティブスプリット前半を抑えて入るっていうのを意識してました
30キロまで 飛ばさない
30キロからがレース いやいやそんなこと言ったってそんなこと言ったってそれが難しいんじゃないかって思ってる
方も分かります僕も難しいと思ってます あのでもプランはそうです30キロまで飛ばさないそこからがレース
で35キロから本気出すっていう 35キロから本気出して地獄を見に行こうっていうプランだったんですよね
はいなので1時間あの2時間54分台なんで ハーフがちょうど半分ですよね1時間27分30秒ぐらいで行けたらいいなーっていう
本当にイーブンなイメージだったんですけど もう
ほぼほぼ ぴったり1時間27分28秒
ですねだからぴったりですよギリギリ 2時間54分台叩き出せそうっていうハーフの折り返しだったんです
いやー すごいですね
レースの進行と応援
スタートを 僕Bブロックからでした
A、B Bブロック並ぶとですね前にAブロックがいるんですけど前のAブロックそんなに多くなかったんですよ
多分ね100人200人もうちょっといたかなぁ そんなに多くなくてなんとなく長さで行くと30メートルぐらいのところに
ゾーンに人が集まってるっていう感じ でもうすぐBブロックだっていうようなね場所でした
なんとなく仲間に聞いた感じだとAブロックは2時間45分以内の持ちタイムを持っている人たちがAブロック
それ以降がBブロックなんでBブロックも結構早いんですよ ね2時間45分とかタブー映画している人たちもこのゾーンにいるって言うんで
パン! パドー!とかそういうのはなかったけどパン!パパパーン!ってなんか花火みたいなのがあって
あ!あ!あ!スタートした!ゾワゾワゾワゾワーってどんどん加速していく感じであの目抜き通りというかね
駅前から勝田駅からその会場まで続く長い直線の道をゾワーって15000人ぐらいのランナーが
ブワーっと出ていくんですけど 結構Bブロック僕スタートからまあ100メートル以内にはいましたけど
めちゃめちゃスムーズに走り出すことができました 最初はねトレラーの仲間のタッシーとあのタイも一緒に行ったタッシーと
一緒に走りだしたんですけどもうね会話しながらも全然前詰まることもなくみんなキロ4ちょいぐらいで走ってましたね
結構ペース速いなぁなって思いながらね スタートしていきました。非常にスムーズでした
であのもうそこからまあそのアップダウンがある道のり 普通に踊りを走っていくんですけど
詰まることはほぼないが 目の前にも後ろにも横にもだいたい誰かしらがいるっていうような密度で
割とやっぱり力の 近いランナーと一緒に走っていけたっていうのが
そのストレスを感じることもなくどっかの集団に入っているわけもないんだけれども なんとなく大きな流れに乗っかってるっていう感じで割と楽に走れたかなっていう印象でした
これが勝つとタイム出るって言われている一個の理由かもしれないですね そうなんですよ
でまぁ市街地を一番大きな幹線道路みたいなところをぶわーって抜けて北に北上していく 東海マラに上がっていくっていうような7キロ過ぎぐらいですかね
その辺で大きなサブスリーしていくくらいのレベルのランナーなんでしょうかね まぁその辺の人たちと走ってて
サンダルの方とかねやっぱいるんですよね マンサンダルの方がいてねー
マンサンダルで 4分ちょいで走るわけじゃないですか1キロ
まあこれは本物だなと僕はやっぱり思うわけで これはもうホームが良かったりもちろん熟練のランナーだと思うんで
この人いいピッチだと思って その方にねちょっとその方を目安にしながらちょっと走ったりして
ました で結構周りの方見てると汗かいてるなーっていう印象だったんで自分的にはまぁちょっとちゃんと
こまめにね水分補給をとるっていうようにしていって まあもうすぐ半分ぐらいって言います20キロぐらいのタイミングで
ちょっとねー なんて言うんですかねー
現れたんですよ 神ペーサーが
まあなんとなく大きな流れが最初から後半までバーって流れては同じペースの人たちと 走ってはいたもののやっぱりマラソン全体
走っている15,000人の中でネガティブスプリット後半上げられる方ってやっぱり多くは ないはずなので
半分ぐらいまで来たタイミングでどんどんどんどん抜かしていっちゃうんですよね なので同じペースで抜いていける人がいないっていう状態になっていくつまり自分が
一人で走っていくっていう状態になっていきがち な後半でこのタイミングで20キロぐらいからかな
あの結構淡々と抜かしていってはいたものの目の前にですね 同じくらいのペースでスッと走る方がいてオレンジ色のノースリーブに足元が
ミズノのウェーブリビリオンプロワンのかき染め 黒白のカラーのやつを履いている方がいて
結構ペース近いなぁなって思って その人と一緒に走ってたけど
その 方がね僕を応援してくださる時にあの仲間とかがいて
岡田さんがいたーって応援してくれるじゃないですか ありがとうございますとか言ってチラッと僕のほう見てあれ
岡田匿名さんと川鍋のサポート
岡田匿名さんですかって走りながら声をかけてくれてああそうなんです あそうそうなんですってかそうですって言って
後半頑張りましょうねーなんて言ったらあの すごいいい感じにこの僕を僕をちょっと意識しながら僕の感覚をちょっと意識し
ながら ちょっとね意図的にペースメイクしてくださったんですよね
のおかげで キロその20キロ以降から結果その後35キロぐらいまで行くんですけど一緒に
15キロぐらい その方ともうね気持ちいいペースでキロ4分
5から7ぐらい 気持ちいいピッチペースで一緒に走らせていただきました
本当にありがとうございました
これ たまたまねそうやって同じピッチにハマって同じペースで走れたっていう感じがあってすごい良かったんですよ
で僕がちょっと横並びになるタイミングもあっても すってこうなんかね前に出てくださってすげー走りやすかったんです
で あの結果的にはその後35キロから僕本気出すって決めてたんで35キロからペースをさらに上げて
その35キロから40キロのラップが一番早いんですけど そっからグッて上げた時にその方とバイバイしちゃったんですが
そこまでねずっとご一緒してたんで終わった後本当お礼言いたくて めちゃくちゃ一緒に走れたしありがとうございますって言いたいけどちょっと名前わかんなくて
まあの応援ナビでね名前がゼッケンから検索できるじゃないですか いろんな方が写真撮ってくださってた中にゼッケンナンバーが書いてあったんで
そのゼッケンナンバーをおーあったーと思ってチェックして応援ナビで見て名前検索して その後SNSとかで探したんですけどちょっと見つからなかったんですよ
もうネットストーカーみたいなことしちゃってお礼言いたいと思って 見つからなかったんですけどその日かなその日中かな逆にDMいただきまして
川鍋さんという方でね 名前出していいって言ってくださいました川鍋さんという方で
あの聞いたら その川鍋さんミズノランニングクラブでペーサーをいろんな大会でやられてる方だったんですよ
ペーサーをいろんな大会でやられててそれこそこの前出た大田原とかもそうですよ もういろんなそれこそミトとか
そのミズノが派遣している大会で地方も含めて各地でいろんな大会をやってる実績者で 今回は個人で出走してたという方
でなんかその僕と同じタイミングでパッとね 交流できたというか同じタイミングで同じペースで進んでいく中で
すごいこう ある意味でそのペーサー魂というかペーサースピリットに火がついて引っ張ってくださったそうで
ミズノランニングクラブでこうやって実はカクカク近々ペーサーをやってまして どうでしたか
あのご一緒してタイミング結構意図的にペースメイク してみましたみたいに言ってくださって
むちゃくちゃ走りやすかったです これ本当に前引っ張ってくれる方とか誰と走るかで全然パフォーマンス変わるなって思いました
まあ わかんないそういう結果一人でやれたのかもわからないですけどもだってその時
やっぱ楽に走れたもん 本当にこの場を持ってお礼を言わせてください川辺さんありがとうございました
ねそうなんですよ そう
やっぱ川辺さん自身も後半粘ってどんどん上げていくっていう粘りの走りがご自身の走り だったみたいで
そこで一緒にやれたっていうのすごく良かったですね だから大阪大田原三戸佐賀青島太平洋川でペースメイク
でこの後北九州とか大阪とか佐賀でペースメイクするんです忙しいですね川辺さん 水のランニングクラブ見つけたら本当にペーサーの方間違いないと思いますのでぜひ
頼ってください すごかったありがとうございました
勝田全国マラソンの魅力
でねこのあの勝田全国マラソンってすごいいいなと思ったのがやっぱりこういうローカル の大会なんですけど応援途切れないんですよ
あとね施設エイドが本当にたくさんある すごいいい大会だなと思いました温かさもあり
水スポドリーまああとプラスアルファー 施設エイドでも困ることないですね補給
何も持ってない方でもマラソン乾燥とかサブ4とかぐらいだったら結構いろんな補給 できるんじゃないですかね
スポーツドリンク水施設エイドでお菓子を配ってくれたりチョコもらったりエアー サロンパスがあったり
なんか普通にご飯とお味噌汁が食べれる場所もあったりみたいな ちょっと全然僕は知らないんですけどもう本当にいろんな老若男女が施設エイドでいろんな
ものを振る舞ってくれるという非常に温かい大会でございました これは楽しいですねフルマラソン乾燥目が目指してゆっくりいろんなエイドを楽しむっていう
のがねかつた全国マラソンの一番いい楽しみ方かもしれません っていう気がしました
応援もね途切れなかったしあのラントリップランラジライブラン いろんなところでつながっている方で茨城県の方も応援に来てくださってましたし東京
神奈川埼玉いろんなこの近郊からもね応援が来てくださってて これはいい雰囲気これ人気出るはこれは71回目まで来るわみたいなね
レースでございましたそうなんですよ まあでもね35キロぐらい30キロぐらいまで順調に来てて
でその川鍋さんと一緒に走っててまぁ30キロぐらいからまあまあちょっとペース上げる かってねスイッチを入れていこうさらにもっと上げようと思ったんですよなんとなく
あこれ53分ではいけるかなって思ったんですけど ちょっとやっぱ地獄見に行く勇気がちょっとねなかったなぁ
結果的にはね地獄見に行ったのは40キロ以降でしたね やっぱ足が出なかったですね35キロでもっと突っ込んでればもっといいタイムでたんだけど
やっぱなかなか35キロから40キロまで一番いいラップで行けたんですが ちょっと限界だったそこまでは行けなかったなぁ
35キロから40キロで20分24秒か だから
5分 5秒あった4分5秒か4分5秒ねー
一番良いラップなんですけどね まあでも垂れなかっただけ良しとしようただ地獄はみなかなか
見れなかった はいで最後の2キロの
大通りの 登って下るみたいなの大きいところはやっぱちょっとしんどかったですけど
応援に来てくれたねライブランとかでも繋がっているともヒロさんが ゴープロ持ちながらあのキロ読んで兵装してくれて
いいよいいよーっ 落ち着いてー
肩の力抜いてーとかってめっちゃアドバイスしてくれてね 冷静になりましたありがとうございます
いやもう本当にあの勝ったやっぱりそういっていろんな方が出てるし応援しに来てくれてるんで すごい気が紛れててねでエネルギーももらえて本当に
元気が出ましたありがとうございましたこれまたねちょっとね11月に発した大田原マラソンと またちょっと別物ですね
かつたはやっぱりお祭り感があります大田原はもっともっとイブシギンというかもっと ストイックな感じですね
マラソン大会って感じです 全然わかんないか
まあまあまあそんな感じで まあ無事にねあの
補給の重要性とジェルの使用
今回も tb 更新をすることができて勝ったに向けて調整したこともいろいろあるんです けど
今回やって良かったことをちょっとだけお話しさせていただくと補給 はい補給ですねまあのレースのスタート3時間前までにご飯を食べるっていう
いつも通りの朝ご飯を食べるまあホテルのビュッフェだったんで朝ごはん ホテルのビュッフェだったんだけど白飯と具の入ってないお味噌汁と納豆とフルーツしか
食べないっていうねあとレンジジュースだけ飲むっていう朝ごはんをにして レースの2時間前ぐらいかなドラ焼き1個食べてレースの30分前に闇のバイタル
パーフェクトエネルギーを飲んで っていう感じで走り出したんですけど大田原マラソンで
ジェル4つだったんですよ 7キロごとに取ったでちょっと後半しんどくってなんか通す足りてないっていうか意識飛び
そうだなってなったんで今回で5つに増やしました で6.5キロぐらい6.5から7ぐらいを目安に1回ずつ取るで
一気にチュールってとないで待っ チュパチュパね舐めながらこうちょっと1キロぐらいかけて食べてたんですけど最後に
取ったのが34キロぐらいですかね6.5 13
で20キロぐらい 267で34ぐらいかまぁそんな感じで
5つ 撮りましたで今回も取ったジェルはですね
アミノサウルスのサウルスエリート ジェルでございますこれ1個600円くらいする高い奴なんですよ
でもね味おいしいしいろんなの入ってるんですよ 個人的には結構これで使い出してねいいなぁって思ってまして
まあ bcaa とか入ってるしアルギニンシトルリンクエン酸 あとですねマグネシウムとか
プロポリスロイヤルゼリー中で元気なりすれずいっぱいってですよ すごいざっくりな説明でごめんなさいあとまぁ
カフェイン入りのものとかフェイリーじゃないものがあるんですけど カフェイン入りがピーチレモン味かでカフェイン
なしがグレープ風味かねどっちものちょっとピリッとしてるというか味が ちょっとピリッとしててなんか刺激になるし割とさらっと飲めるものなので
愛用してますこれをね4つ使いました2500円 ジェルたっけー
まあしょうがないこれはまあ投資なんでしょうがない はい5つに増やしたっていうのがね非常に良かったんじゃないかなぁなんて個人的に
おまーご説26し24プラスマグオン 5個いかなかったんだ
3000ねあと1個家にあるバグをにしたんですけど5つにしたっていうのがすごい良かった なと思いました補給に関してはでね今回ホテルで全泊をさせていただいたので
なんて言うんだろうレース前にしっかり
ゆとりのある時間を過ごせることはできたんですけど なぜだかやっぱり寝つきが悪かったんですよねー
土曜日6時間ちょっとしか寝てなくてさあ前々日がだから金曜日か 5時間ぐらいちょっと睡眠時間少なくて前日もだからなんだかんだ寝つき悪くて6時間ぐらい
しか寝てなかったんですねあーと思いながら まあでもその前にそんなことも見越してあのいっぱい平日に月曜日から出てたんでまあそのおかげで
体調良かったなっていう感じでございました 2週間連続でね治療院に通ってしっかりとほぐしたっていうのも良かったなって思います本当に
ワイズの吉田委員長ありがとうございました いやーランナーの方が治療してくださるって本当にありがたいですね
っていう感じであの自分のケアもすごいうまくいったなっていう感じでしたね えっとね最後のポイントやったのがレースの前のレースの週の月曜日か
レースの週の月曜日に16キロ10マイルを走ったっていう感じでそれがキロ4フラット ぐらいで10キロだからレースペース-5から-10秒ぐらいでちょっと高スピードを出して
走るみたいな感じのやつ やって後はもジョグでつないだっていう感じですかね
ざっくり言うと
まあこんな感じで まあ後はミノサンローディングモーターローディングカーボローディングっていうのも多少はやってたんですけど
まあ全部準備がかみ合って良かったなっていう感じでございました 補給増やすっていうの大事だなって思いますねやっぱり
エネルギー源 これ一歩大事だなと思いました
そうだこれちょっと忘れたこれだけちょっとお話しないとね シューズねオンの企画で走ってるからシューズどうだったのとかって結構いろんな方に聞か
れるんですけど あの32,000円ぐらいする高いシューズじゃないですかレーシングシューズオンのクラウドブームエコスリー
結構かつたで履いてる方いらっしゃいましたね あ同じシューズ履いてるっていうか結構多かったですでね個人的にはちょっとこのシューズで走るって
勝田全国マラソンでPB更新
いうこと自体がで僕の中ではやっぱりちょっと不安だったりしたんですよね 何かというとシューズの性能が高い
高すぎるというかスピードが出るシューズが故に 僕のキロ4分ちょいっていうそのサーブ3レベルの人たちがフルマラソンという長い距離を
走るのに持つのかなって個人の足がね 足が持つのかなっていうのがちょっと不安な部分があったんですけど
今回ね 完璧に友達になりました
完璧にシェイクハンズ パチーン
やったねーっていう感じ 途中の10キロからその30キロぐらいまでのその真ん中20キロぐらいは本当にこう
ピッチを刻む感じでリズムで走ってたんですけど あんまりこうストライド広げないという感じでね
ピッチがすごい小気味よくいいリズムでハマってくれて このクラウドブルメイコン3って結構前足の部分でパーンって跳ねていくシューズなんですよ
なので1万とか5000メートルとかそれぐらいの あの短い距離で割とトップアスリートが使ってもベストパフォーマンスに近づけるような
すごいパワーの出せるシューズなんですけど そのパワーを全然使わないっていう走り方にちょっとしていったらすごい良いリズムで走る
ことができて で後半最後の2キロぐらいはその爆発力を使うっていうね振り絞るっていうような感じで
なかなかいいリズムで走ることができたので シューズのおかげでまさに走ることができたんじゃないかな運んでもらったん
じゃないかなっていうような印象でした ありがとうございます
で見事フィニッシュしてはい 完走して乾燥芋をもらいました
この乾燥芋を召し上がった方々いらっしゃいますかつあ全国マラソンの 乾燥ね欲しいもですよの乾燥とゴールフィニッシュ
乾燥おめでとうの乾燥がかかったダジャレの効いた 乾燥芋なんですけどめちゃめちゃ美味しかった
甘くてねっとりしててすごい美味しかったおかわりが欲しい なんか上位入賞すると
あれが1年分もらえたりとかするみたいですね1年分なのかわかんないけどいっぱいもらえる らしいですね
うらやましいヨポカリとねバナナ2本もらって ゴールしました
しかもあの勝田の良いところは参加賞がロンティーだっていうところですよ しかも黒でシンプル使いやすいありがたいですねロンティーの大会ってなかなかないですか
どうですかであのちょっと勝田の話振り返ってみましたけど出たくなったんじゃない ですか
勝負レースにねこの1月の末に勝田全国マラソンを入れるっていうのはなんかすごい良い 流れなんじゃないかなって個人的に思いましたまあ他のエリアからわざわざちょっと飛行機
乗ってくるっていうほどなのかなとはちょっと思いますけれども 関東のランナーが大集合しているちょっとそんなレースに興味があるという方々
ぜひご検討してみてはいかがでしょうか でねこれなんかレース全体を通して僕自身はね pb
まあ更新することができてまぁ人ほっとひと安心めちゃくちゃちょっと正直企画で走る っていうプレッシャーもあったんですけどたくさんの方に応援していただくことが練習中も
レースも中もあったのでまあ本当に応援のおかげでこう 走り切ることができたしベストができた出れたし頑張れたなって思いました
なんだけど
あの pb 更新するしたっていう個人の 取り組みに対する喜び
よりも なんかね一緒に取り組んできたみんなで頑張ろうって集まった仲間と
トレーニングして でその本番を迎えてあーだこうだ話してそれぞれ準備してでそれぞれのレースを頑張って
ゴールしてそれぞれがその感想をね共有したり あの喜びを分かち合ったりあの悲しみを共有したりとかってする
できることがなんかすごい達成感があってすごいなんかかけがえのないなんかこう 絆みたいなのを
オンの企画メンバーの中でなんか僕はすごい芽生えたなという感じがありまして 個人でできることを感じられる喜びってまぁ
ねなんて言うんですかね自分の頑張りだけでしかないんですけどやっぱりそれがこう チームになるとすごい増幅するなっていう人の喜びとか人の悲しみを共有できる方が
やっぱ面白いなっていうふうに 思いましたのでかつたにすごいいろんなチームがチームごとに来てるっていうのはやっぱり
まあ ねあそういう楽しみ方みんなしてるんだなぁってね思いましたなんかマラソンはチームで行くっていう
のが結構いいんじゃないかな楽しいな楽しいんだなって思いました まあとはいってもねこの話を聞いている方々も
何言ってるんだよ俺はいつもマラソン大会一人でやってるぜ 30年とかっていうね方もいらっしゃると思うんですよ
なので ちょっと僕はですねこの
冬に向けてというか秋冬次の フルマラソンのシーズンに向けてなんか僕も参加者としてそして
他の中ランラジを聞いてくださっている方々と一緒に 秋のレース例えばこのまあどこなんだろうか山なのか筑波なのかちょっとわかんない
ですけど かつたみたいに先着エントリーで抽選じゃない大会で
あの皆さんと一緒に出るみたいなってちょっとプロセスも一緒に共有しながら トレーニングしながら本番みんなでは者入ってやるって打ち上げするみたいなのちょっと今年
なきゃやりたいなーっていうのすごい思いました そんな企画立ち上げたらぜひ
ご参加お待ちしております はいということで43分経過でございます僕のつらつらとよくわかんないかつたのレポートを
お聞きいただきありがとうございました あの装備の話とか
調整の話とかもっと細かく話したかったんですけど ちょっと時間がなくなっちゃったんでまたそれはまたおいおいどっかでお話をしていき
たいとおもいます ということでこの後ですね皆さんからいただいている大会の楽しみ方について
x インスタジャーナルいろいろとご紹介していきたいとおもいます 今日も
スタートから42分 大きな声で間違えちゃった
後から44分経ってますなんで2分間違えたんだろう よくそんなんでお前ベスト腰できた
44分 さあ
トレランチームの楽しみ方
2月も一歩一歩前に進んでいきましょう 昨日2月の1日でねオンラインオフがやってたんですけど北は北海道
-14度の味-10度の世界から南は鹿児島 プラス14度の世界までいらっしゃいましてご参加者がね
日本ってすごいですねいやほんと寒いエリアの北海道の皆さん足元は危ないし面の前 ふぶいてるしでそんな中もねナイスランですねもう寒いなんて言ってごめんなさい
0度 0度じゃないですかマイナスじゃないってあったかいですよって言われてるっていうね
すいません 寒いのは寒いんですよでも
さて大会の楽しみ方今日もありがとうございます皆さんから声いただいてますんでねご紹介を していきたいとおもいます
中の全然関係ないとここでもハッシュタグランラジぜひつけてご参加 ご参加っていうかね
つぶやいてくださいお願いします うん
ありがとうございますそんな僕に兵装してくれたともひろさん ハッシュタグランラジ大会の楽しみ方
現役引退後の初フルが22年の東京マラソン2年前かこの試合に向け入念な練習をしたが 腹痛に襲われ思うような走りができなかったところに大森
英一郎さんランドリップ代表ねそれまでの腹痛が嘘のようになくなりゴールができました それ以降リレーマラソンやペースメーカー応援ランと様々な楽しみ方を味わいました
応援もね今回もありがとうございます ともひろさんのもともと
あれ脳大 箱根走って実業だもやってるっていうね
トップアスリートでございますありがとうございます のぶいきさん x から2009年東京マラソンから仮想もリレーマラソンも
ウルトラもトレランも海外もいろいろ10年以上かじってきてそろそろ飽きるかと思ったら サブ3.5を狙う楽しみが出てきました
サブ3.5超えた次の楽しみが何になるか今から楽しみですと共通して言えるのはやっぱり マラソンは楽しんでなんぼ楽しんでなんぼです
だから僕も言い聞かせました どんなに
痛くても辛くてもまあ痛さとか辛さとかマラソン後半来るじゃないですか 痛くても辛くても痛くても辛くても痛くても辛さも味わおうって
痛さも辛さも味わおうってことですね そしてあずこさん基本観測体からありがとうございます
去年初めて大会のボランティアをさせていただきたくさんのランナーさんからのありがとう が本当に嬉しくて今年は自分も走りつつ
ロランティア参加もまたできたらいいな大会の楽しみ方って無限大という インフィニティ
文字もありがとうございます 何これスイカマラソン?スイカマラソンボラーか
ビヨンドの大給水ねお疲れ様でした 西東京サーティー券もねそうですよねありがとうございました
確かにこのいろんな角度でね大会に関わることってできますもんね
テイクスからヨシモンブランさん ヒーさん
ノリタマさんありがとうございました ユッコタンさん
ウーニンさん カンタラさん あーのそうだ大阪国際マラソンのさみやこちゃんの動画
泣いちゃった
3時間ギリ読め本当に公式で公認でやりたいっていうままのみやこちゃんの思いがね 詰まってたんですけど
3時間2分だったっていうやつね 見てみてくださいみやこチャンネル
そしてチャンネルからご投稿ありがとうございます スカイランナーさん
ランラジお題大会の楽しみ方 遠藤のちびっ子との触れ合い
ありますね確かになるほどね遠藤のちびっ子との触れ合い 大会に行くと必ず小さい子が遠藤で応援してくれてますよね
朝早くから寒い中起きてきてたくさん着込んで旗とか持って全く知らない大人たちが 走るのを頑張れーって声を張り上げて応援してくれている姿
そしてあのピュアなハート もうたまらなく胸キュン
ジーンときちゃいますついハイタッチしたくて引き寄せられてしまいます ちびっ子の応援の声が聞きたくて何気なく気がつくと歩道側を走っている自分が
います だって可愛いんだもん
わかるわこれでも確かに なんか癒されますよねあれねー
ピュアなハート
グレイの歌みたい
マッチーさんありがとうございます 大会の楽しみ方
ラン後の大楽しみ っていうビールはもちろんなんですけど大会前の準備当日の張り詰めた空気
スタート前の緊張感がたまらないこのプロセスすべてが好きです 明日も勝った全国マラソン大阪国際女子マラソンとありますが参加される方応援して
おりますねありがとうございました
確かに 緊張感いいですよね
おおきたきたきたああーさあリップ前みたいな そうなんですよやっぱ本番があるって言うのはいいですね
でねあそあの僕の身近なところだとチキンハートって言うらにトレラン トレランを主にやっているチームがあるんですけどチキンハートのボスの秀樹さん
っていうね美容師ランナーの 恵比寿でブロッコリーという美容院をやっている
秀樹さんという方がドレッドヘアーの秀樹さんが初フルだったんですって
h ブロックから初フル2時間55分すごいなぁさすがだなぁでもあの本当にロングめちゃめちゃ 入賞するような早いランナーなんでまぁ初フルとは言ってもねそんぐらいで
パンって走れちゃうんだーなんて思うんですけど いやすげー早いなーって思ってその秀樹さんが言ってたのがなんかの
すぐ終わっていいねすぐ終わってまぁ2時間55分だからちょっともちろんありますけど すぐ終わる上に
まあこの大会らしい 楽しさもあるし達成感もあるしやり切った感もあるしすごい味わえてこれ面白い
ハマりそうっていうふうに sns であげててああ確かにそうだなぁと思いましたね ウルトラトレイルに比べたらサクッと終わるしね
いいんですよカージさんありがとうございます 大会の楽しみ方今しかできない楽しみ方4月末に歓励を迎える私は
4試練の3番勝負プロレス風に実際を楽しむ3連戦として 試練の3番勝負ね約1年ぶりに2月
大谷翔平の活躍と地元の交流
斎藤マラソン3月桜 千葉の桜ねそして4月霞ヶ浦にチャレンジします
サブ3.5を目指しますそして歓励前でもサブ3.5歓励でもサブ3.5やりたい こんなおじさんでも目標を持てるのが大会の楽しみかったん
最後 熱い目標
自分の体まだまだいけるぜっていうね ケンタさんありがとうございます岡田さんのララジ妄想デート大会編を聞きながらきっとこういう
子が風味なのかなぁなんて想像してニヤニヤしながら知ってました ありがとうございます大会の楽しみ方なんだろう
スタート前に並んでいる時や走っている時に周囲の人の会話や振る舞いなどを観察する ことを割と楽しんでます
うーん 30キロ過ぎたあたりからはそんな余裕なくなってますけど
あーなるほどねあこういうウエア着てるんだとかねこういう感じ へーって私分かる分かる
そして30キロ以降記憶がなくなる まぁ僕はそうですね
ユーサックスさん あー勝田ではねご一緒できてありがとうございます
私が初めてフルマラソンを走った思い入れのある勝田全国マラソン 初めての時は知り合いもいなく会場の雰囲気や人の多さに緊張しまくっていました
あれから5年ラントリップの知りジャーナルから多くのでランナーと出会い 今では大会でたくさんのランナーさんと会えること走れることが毎日の
楽しい毎日です 遠藤で応援してくれる人が知り合いランナーさんだったりするとテンション爆上がり
めちゃめちゃ頑張れるもう本当感謝しかない えっとそれから今大会
PB更新の喜びと感謝
たくみさんが参加するのでなんとしても一緒に写真を撮りたかったということでやれー スマイル撮れてよかったです
結果はわずかではありますがBB更新ができました おめでとうございます
でもねこれはラントリップがきっかけでつながっている皆さんのおかげなんです だから今週のランラジオのお題大会の楽しみ方はたくさんのランナーとの出会いや大会で元気になれる
ことそれが大会の楽しみ方 再開の場になるっていいねほんとそうですね
ありがとうございます そしてふぅさんありがとうございますランラジ最新回を聞きながらのラン妄想ランニングデートばっかだなぁ
ありがとうございます褒め言葉ねありがとうございます 前振りからけいこさんは二階堂踏みで再生されてました
あーいいですね二階堂踏みと走りたいねー 落ち着こう
大会の楽しみ方貧乏症なんで常に記録を狙って真面目に走っちゃいますね でもタブ4できたらエイドとかを存分に楽しむファンランしてみたいとは思っております
まず3月の桜マラソン頑張ろうということで いやーそれわかる
いっぱい大会出たらこれはファンランとかできるんだけど毎回あの雰囲気になっちゃう さださん大会の楽しみ方大会によって楽しむ方が違うなぁ
私が一番楽しむのは北海道マラソン 前日移動の羽田空港からたくさんのランナー
テンションが上がる 札幌ついて受付のエキスポでライブランナーやジャーナリストを探してのご挨拶
夜までに炭水化物を摂取して仕方がなくラーメンとスープカレーも食べる仕方なくですよ レース当日もスタート前はランナー仲間とわちゃわちゃしてレース中も応援に来てくれる
同級生やら親戚やら母親やらライブランの応援隊やらを探してエールを送る それでも激鎮する
レース終わったらランドリップのYouTubeライブに移り込みに行って土作戦に出演をすること 会場で缶ビールを飲んで近くの銭湯に行って鈴木野に繰り出して塩ジンギスカンとクラフトビールを
飲んで寿司をつまんでシメパフェを貯めてマラソン走ってるのに太って帰る 夏場に頑張って練習もするし秋の大会まで少し時間が空くから何の遠慮もなくカロリーを
摂れていいんです いい北海道マラソンとPRですねこれね
ガチンコレースも達成感があっていいけど楽しむという意味では旅行兼大会が一番 ランドリップっていうやつですわねいいですわね
トモッコさんもありがとうございます大会の楽しみ方を大きく分けてこの2つ 勝田お疲れ様でした
1 キロコロ狙うこと自分への挑戦 2 地元の方との触れ合い いいですね
今回の勝田もハーフまで自己ベストを狙えるペースだったんですが途中で今日は無理 だなと思ってだったらこの充実した施設エイドや応援を満喫で走ろうと作戦を変更
素晴らしい33キロ以降はあったかいコーヒー&洋菓子に始まり 欲しいも&みかんなど立ち止まっていただいてお腹空いちゃったんでありがたいですって言ったら
お腹空しいねいっぱい食べててチョコがいいって聞いたからチョコもあるよって チョコもいただきました
ごめんなさいちょっと僕おばあちゃんのせいで今読んじゃったんですけど なんかそんな感じしますよね
遠藤の声にも前半以上に答え後半は元気いっぱいもらってゴールしました楽しい ええそうですね
まあ記録を狙う方が記録重視の方が大会のモチベーションが上がるのでレース中に 余裕のある範囲で地元の方との触れ合いを行って自分がどんな状態でも来てよかった
走ってよかったと思えるレースにしていきたいですねと ベテラン
いやでもそうですね 堀原さんありがとうございます
ねえ 稽古さんみたいな人いたら盛り上がっちゃいますねと確かにありがとうございます
はい大会の楽しみ方は自分らしい食べ楽しみ方としては前後のグルメや観光その プランニングでしょうかね
プランニングねもちろん大会で記録を狙ったり応援や映像を楽しむのも最高なんですが 特に遠征ランの時は入念にリサーチかがしません食べたいもの行きたい場所をリストアップ
スケジュールに落とし込みだいたい詰め込みすぎて始発の新幹線で移動ってなるのがこれ やばいやることが多すぎてね早く到着してモーニング腹ごしらえに
花子なしに観光 途中で受付なんかあったりして詰め詰めのスケジュール
ランチにおやつに前夜祭に意識しなくても余裕でカーボロディング 大会あるあるですねー
大会当日の朝ごはんも現地の有名グルメを買っておいて食べることもあると 朝から焼肉丼いちご貯めてもフルで pb 出したことのある鋼の胃腸なんで何でも
こい マジで
すごいね ゲップが止まらそうですけどね
大会の楽しみ方いやーありがとうございますおすごいそう 自慢ととか北海道のねプラン上げていただいてますね
そして 秋秋田さん大会の楽しみ買った
と 大会ごとに目標を決めたりとか楽しみ方を考えたりすること自体も大会の人
楽しみ方の一つだなと改めて感じましたはいはいはい 埼玉の目標が
松茸梅薄底でサブ山天候竹が薄底で乾燥 梅が薄底でスタートを切るになりましたスタートを切る
薄底で出るんですね なるほど今回は薄底シューズでフル走ったらどうなるんだろうやってみようということになり
ました どう走るか確かにそういうアプローチもありますね
厚底前世の中 はい
そしてゴンさんマシューさんヨンヒさん アーチさんアッチさんもご投稿ありがとうございます
受付の時のエキスポ巡りいいですねこういうのもいいよねエキスポがある大会ってやっぱ 楽しいですよね
大会アーチさん大会の経験がほぼない私その大会も12年前 12年大会に12年大会に出てない私
楽しみ方というか大会に出られることだけで楽しいんじゃないかなと思っちゃいます 確かに日常と違う日それを想像するだけでワクワクしちゃいます
大会に出た時はエイド前制覇楽しみましたというねありがとうございます いやーこれ
あとはランナーさんを観察して勝手に妄想したりして楽しんでましたちょっとやばい人 だねー
エキスポ 確かに大会に出られるもそれ自体がという
はいあーでもヨンヒさんもそうですね大会1日全部楽しみですって言ってますね その中でも大会のために作り上げてプレイリストを聞きながら一人ドキュメンタリー
ごっこすることが密かな楽しみになったりする 何それ
プレイリストは毎年シーズンに向けて春頃から音楽を追加していき大体目標のタイムになる ぐらいまで時間を調整
なるほどね大会が近づいてきた頃は10キロまではテンポを上げて 20キロまでもノリノリで30キロまではゆったりランを楽しめるようにでラストまでひたすら頑張れ
お前はやれるっていう系の音楽する ゴール周辺は大会の要因に浸れるようなメロの音楽
いやいいですね こういうの面白いですね
大会の 楽しみ方っていろいろありますね
マシューさんは誰かの応援に行くこと えっ
行っちゃいましょうよ埼玉応援
皆さんがいろいろとご参加ありがとうございました コンさんもご投稿ありがとうございました
そうまあいろんな大会の楽しみ方がありますシーズンはね まだまだ続いていきますので応援サポート
ボランティア ゆるラン
エイド前制覇自己ベスト更新遠藤とハイタッチ 新しいギアを使ってみるまあいろんな楽しみ方がねあると思いますので引き続き
ぜひランラジとともによろしくお願いしますあ1時間も行っちゃった すいませんちょっと
キュッと買ったのレポートをまとめられなかったことに反省しております またぜひ聞いてください
a 棟 何にしようか
次のやつねはい もうちょっとよくわかんないんでよくわかんないんでというかあの次回のテーマも特に決まって
ないのでハッシュタグランラジ はい
ハッシュタグランラジと あれですねちょっと過去に使った皆さんから頂いているやつちょっと行きましょうか
あの お願いランラジ
で ランラジに向けたリクエストを待ちしておりますお願い
ランラジこれやってっていうねお手紙の立地にこんなリクエスト こんな風にやってほしいですというこういう放送が好きですというリクエストを待ちしております
普段の感想でも大歓迎でございます特に好きな回これとかね そういうのもお待ちしておりますということで今回もありがとうございました
Xラントリップのジャーナルのアプリハッシュタグランラジをつけてのご投稿ご参加お待ちしております 君のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオランラジ
このこそ放送はコスパ最強のスポーツさんがすぐだのスポンサーのでお届け致しました おっ
お聞きいただきありがとうございました 同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんつながっていきたいと思いますのでまた聞いて
ください今日も ナイスラーン
間違いない絶対そうよくやってるよ寒いのに朝起きた偉い 自分を引き続き褒めていきましょうお届けしたの岡田匠でしたそれではまた次の放送で
お会いしましょうバイバイ
