00:18
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングをしながら、家事をしながら、ちょっとお出かけの移動中に、おっと、出勤中ですか、ご帰宅中ですか、夜ランでも朝ランでも、ウェルカムです。
ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。よろしくお願いいたします。
ランニングとかロードバイクといったスポーツのイベントでMCをしたり、東京都品川区のFM、品川というラジオ局でパーソナリティをしたり、
ランニングメディア、ラントリップさんのYouTubeチャンネルに出演をさせていただいて、ランニングの情報を発信したりと、いろいろとランニングのお仕事をさせていただいております。
ライブランという走りながら聞くアプリでもトレーナーとして走る皆さんに生配信をしております。
皆さんと同じく、私もランニングを日々楽しむ一ランナーでございます。
どうですか、10月になりましたね。10月初のランナー時、今日もよろしくお願いいたします。
さてさて、10月涼しくなってきて、どんどんどんどん距離が伸びているという方も多いんじゃないですか。
先ほど、ほんとね、さっき走ってたんですね。
もう日中、午後1時ぐらい、パーッと綺麗な青空の中ですね。
駒沢公園まで走りに行ってきました。
よく行くんですけれども、この帰り道に、ちょっとこう、3キロぐらいですかね、片道。
行って帰ってくるという、その帰り道にですね、歩道にある街路樹。
結構大きな、蝶の木なのかな。
剪定をしてたんですよ。枝をパチパチと切ってて。
高いところに職人さんが登って切っていて、枝を切り落としていると。
そこの下に、誘導している歩道でね、
あ、歩行者来ましたよーとか、上の枝を切っている人に合図をする、
まあ、誘導員の方が立っているわけですよ。2人ぐらい立ったかな。
で、その時自転車が通ったら、自転車通りますとか、通る間は枝を切るのをやめる。
上からね、枝が落ちてきちゃうから危ないからっていうのでやめてる。
要はそんなチームワークで、枝を切っていたわけですよ。
で、僕がですね、結構いいペースで、そのゾーンに、街路樹で作業しているゾーンに走りかかった時にですね、
誘導員の方と目が合って、一瞬僕の方を見て、うっ!って馬が開いてですね、
おお、歩行者通ります!って言われたんですね。
ランナーでーす!って言ってほしかったですね。
なんかすごい完全な、なんていうんですか、ランナーエゴなんですけど。
03:01
で、走ってきてるから、きっとその誘導員の方も、
あ、歩行者じゃないよな、でもまぁ、なんて言ったらいいのかなっていう葛藤が一瞬あったと思うんですね。
で、その結果、歩行者でーす!ってなったんですね。
上の人にこの方が伝わるだろうなということで、
まぁランナーって言ってもなと思ったんでしょうね。
だから歩行者でーす!ってそういうままなったんですけど。
ランナーでーす!って言ってもらえるような、
うん、なんて言うんですかね、社会というか、
まぁそういう風になっていったらいいな、広がっていったらいいな、
あ、ランナーさんだったらね、ちょっといやこれは危ない危ない、枝を切るのやめなきゃみたいな。
いやぁ、まぁということで、そんなランナーエゴを感じた午後でございましたけど、
皆さんはね、どんな風に秋のランニングを楽しまれているでしょうか。
今日はですね、チャレンジと成長ができる10月というようなお話と、
あと皆さんからいただいているメッセージとかツイート、
ランのご褒美、たくさんいただいておりますのでこれを紹介していきたいと思います。
ツイートとラントリップのジャーナル、紹介していきますからね、よろしくお願いいたします。
さぁさぁさぁ、お知らせと言いますかね、ちょっと告知みたいなところもあるんですが、
ライブランというね、ランナー向けのラジオみたいなアプリで走ったり、
歩いたりしている皆さんに生配信でお届けをする、はい、実況とかをしているアプリがありまして、
僕はですね、金曜日の朝5時半と6時半、あと土曜日の朝6時半と担当しておりますので、
ぜひぜひライブランというアプリ、そちらもご参加お待ちしております。
そっちはね、生放送ですね。
あと大会、以前このランラジでもお話をさせていただいたんですけど、
10月16日にトレイルの大会で美ヶ原トレイルランという大会がありますというね、
そこでMCをしますというお話だったんですけど、
この状況下でね、感染者が出てしまったということでちょっと中止になっちゃったんですね。
まだまだ10月になって緊急事態宣言が明けてという、かなり状況が変わったエリアもあるとは思うんですけれども、
皆さんの周りもちょっとずつ生活が変わったという方もいるかもしれないですよね。
出勤が増えたとか、人と会えるようになったとかね、あるかもしれないですけどね。
ちょっと大会とかまだ不安定なんだなという感じがしております。
中止になっちゃいましたね。
あとですね、大会のMCでいくと、10月30日に相模湖プレジャーフォレストで開催される第1回、
相模湖ハロウィンランインプレジャーフォレストというところでMCをさせていただきます。
エントリーされている方、よろしくお願いします。
あとね、柴又百景という、これ今週末だな、10月9日、東京都柴又から茨城県の方まで行って帰ってくるという
100キロと60キロの部があるんですけど、このウルトラマラソンの方でも会場に向かっていただきます。
あとこれからエントリーができるものでいくと、12月5日に開催される大会なんですけど、
神宮外苑チャレンジフェスティバル第39回JBMAユニファイドランという大会。
うーん、覚えられないですね。長いですよね。
大会でMCをさせていただきます。
これ、日本ブラインドマラソン協会さん、JBMAというのがね、日本ブラインドマラソン協会っていう、
06:01
日本ブラインドマラソン協会スペース大会とかで打つと出てくると思うんですけど、
あの、種目は5キロと10キロの大会で、あの、外苑のエリアですね、東京都の。
はい、一応並木がきれいなエリアを走っていくという大会になっております。
5キロとか10キロなので、初心者の方でも走りやすいコース、そしてね、制限時間なので、大会デビューにも持ってこい!
そんな大会になっています。
これ、あの、日本ブラインドマラソン協会さんが主催しているので、
一般の部と、視覚障害の部、知的障害の部っていうのがね、
同時に同じ会場で行われるっていうね、面白い大会になっていますので、ぜひぜひ、はい。
まあまあまあ、東京オリンピックもされることなく、東京パラリンピック!
2020パラリンピックね、盛り上がりましたから、はい。
なんか、まだ詳細はわかんないんですけど、この大会も、
今年のパラリンピックで活躍した選手とか、あとはレジェンドパラリンピアンも、
ゲストに来るかも!みたいなことを聞いておりますので、はい。
エントリーは10月25日までです。
出走される方、現地でお会いできればと思います。
あとね、まあその大会がなくなってるというのも、まだ不安定だなという部分もありつつ、
まあとはいっても、10月31日の金沢マラソン、11月7日の富山マラソン!
まあ1万人規模の大会を実施するというね、北陸のこの2県ですけど、
これに出るという方も結構多いんじゃないですか?
あと1ヶ月ぐらいですよ。頑張ってくださいね。
まあこれを聞くタイミングがそれぞれなので、
いやもうこれ聞いてる時にはレース直前だよって思ってる方もいるかもしれませんけどね。
うん、まあ秋のフルマラソンできる方も、そうじゃない方も、はい。
頑張っていきましょう。この後ね、はい。
しっかりとだから10月は走り込んでいく。
まあそんなことでございます。
うん。ランニングを楽しむみんなのラジオ。
ランラジ!
まあ10月最初のランラジなので、
まあちょっとね、10月をどうやって走っていくのがいいか、
みたいなお話をちょっとしていきたいと思います。
週末、台風でしたね。台風一下で暑くなったっていうエリアも多かったんじゃないでしょうか。
まあとはいっても、全体的に朝晩はね、風が涼しいですし、
秋空というかパーっとね、青空が気持ちよくって、
今日も日中、東京は29度くらいまで上がってて、
かなり汗だくにはなったんですけど、
まあそれでも風はね、ちょっとカラッと冷たい感じで吹いてたりするので、
気持ちいいなあという風にね、思います。うん。
前回の放送で、秋はランのベストシーズン。
もう本当は、ランニングを始める夏に向けて体を痩せたいんです、
今年こそっていう方も、ここからがベストシーズンだし、
しっかりとね、走り込んでる、もうランニング歴が長い方もここがベストシーズンだよね。
秋っていいよねっていうお話をしたんですけど、
特にその中でも、10月、走りやすいですよね、気持ちいいですよね。
半袖でギリギリいけつつ、しっかりとこう、涼しさもあるみたいな。
こっからさらに深まっていくとね、
だいぶちょっと長袖にしたり、グローブしなきゃいけないとかありますけど、
まあそういった意味でも10月が特に走りやすい。うん。
09:01
あの月間ランナーズとかだとね、オクトーバーランとか、
走り込み月間みたいな風に言われたりしてますけれども、
まあかなりそれだけフルマラソンのレースに向けて、
10月はしっかり走り込もうねっていう風に、
まあ昔から言われていると、いうことなんですね。
であの、僕自身がね、思うことなんですけど、
この10月、チャレンジと成長ができる。
これがね10月だと思うんです。
チャレンジと成長ができる10月。
どうですか。最近、なんかチャレンジしてることとかありますか。
いやー成長してるなー。
うーん。いやーほんと頑張ってる。
って思うことってなんかありますか。
なかなかポンと出てくる方ってあんまり多くないのかなーなんて。
例えば仕事とかになってくると、
まあチャレンジしてることもあるかもしれませんけど、
日々日々同じ仕事を割とやってたり、
慣れてる仕事をやられてたりっていう中だと、
あんまりチャレンジしてるなーっていう意識があんまり芽生えてなかったり、
プライベートでどうでしょう。成長してるなーって思うこと。
あんまりランニングを除くとね、ないっていうランナーの方。
まあこれ僕もそうなんですけどね。多いと思うんですよ。
とは言っても、そんな中でも年齢を重ねていっても成長を実感できるっていうのが
ランニングの良さじゃないですか。
いくつになってもしっかりと距離を踏む。
先月よりも1キロ多く走った。
去年のフルマラソンのタイムよりも1秒縮まっただけでも
去年より一切歳が重なって増えているにも関わらず
去年よりもパフォーマンスが上がってるじゃん。成長してるじゃん。
それがね、ランニングの良いところ。それを体感できるっていう。
そうなんですよ。
この10月っていう単月を見た時にも
チャレンジと成長っていうのができると思うから
それをやっていくのがいいんじゃないかなと思ってます。
先日、9月の末にですね、MCの仕事で
青山学院大学駅前部の原監督と飯田キャプテンに
お話を取材をかけていただく機会がありまして
その時に飯田キャプテンに
この夏どうやって過ごしたんですか?みたいな話があって
いやもう合宿に次ぐ合宿。合宿to合宿でしたみたいな話があって
まあ1週間とか合宿ドーンって菅平とか
ああいうコーチトレーニングに行って
涼しいところでトレーニングをすると。
で、また帰ってすぐ合宿に行く。
合宿から戻ってきて息をつく間もなく合宿に行くみたいなね。
そんな走り込んでいくっていう
スペシャルなメニューが僕らができるわけではないのでね
なかなかできないんじゃないですか。
そこまではできないですけど
こういう気持ちの良い気候になった10月においては
走る距離、これを伸ばすっていう
チャレンジするのがオススメだと僕は思ってます。
僕自身もそういう風にトライしていこうかな
という風に思ってるんですけど
いつもより月間走行距離を伸ばしてみようってことですね。
どうでしょうか。
10月チャレンジの成長をこの短月で実感するために
ちょっといつもより目標値を上げてみる。
12:00
例えば月間100キロ行ったことがない方だったら
月間100キロ走ってみる。
週末同日で走ってみる。
だったらその間の水曜日に1回ラーニングを挟んでみて
月間100キロ行くようにしてみるとか
っていう目標もいいと思いますし
100キロちょいの方は150キロとか
いつもの距離、プラス50キロぐらいから
1段階目、上げて目標にしてみるのはどうでしょうか。
100キロちょいの方が200キロっていう
ちょっとチャレンジングな目標かもしれないですけど
いいと思うんですよね。
プラス50キロっていうのを目標にして
僕も今月間200キロくらいなので
250キロっていうところを目安に
10月は取り組んでいこうかなと思ってるんですけど
これいつもより気持ちいいからね。
走れちゃうとは思うんですけど
いつもの距離プラス50キロって
例えば週末に30キロ走やって
あと違う週末にハーフやるとか
これやればプラス50キロになるので
ちょっと長い距離を踏んでおく
そんな風にしてチャレンジしてみる
距離を伸ばしてみるっていうのは
いいのかなっていう風に思ってます。
僕自身も30キロ走やろうかなと思ってるんですけど
僕自身は住んでるところから
実家が東京都の硬い田舎にありまして
そこまで走ってきて
30キロちょっとあるんですけど
実家サーティー系と勝手に名付ける
実家サーティー系を土曜日にやろうかなっていう
そんなチャレンジをしていこうと思うんですけれども
この冬とか秋にね
金沢とか富山に出るわけでもなくて
レースがないという方も
やっぱりレース前のように長い距離を
この秋に走っていくっていうのはすごくいいかなと
ランニングのパフォーマンスが上がりやすいっていうことですね
簡単に言うと30キロ走
一発やるとやったなっていうやったった感もあるし
体がグッと成長するのは非常におすすめなんですけど
簡単に30キロぐらい走るおすすめ
なんで30キロの効果みたいなのを
ちょっと簡単にお話しすると
30キロ走はですね
グリコーゲン
ランニングするときのエネルギー源ですね
グリコーゲンを体に溜め込む能力が高まるっていうことですね
もともとその10キロとか20キロとか
それぐらいの距離だと
体内に溜め込んでいるグリコーゲンを
使い切ることなく走れてしまうっていうのがあるので
その距離が30キロぐらいまで伸びてくると
体の体内に貯蔵できるグリコーゲンを
ほぼほぼ使い切る
そういうランニングになっていくということで
そのね、枯渇させるっていう体験を一回しておくと
さらに溜め込む能力が増えていくっていうことなので
枯渇させる
そう
まぁつまりちょっときついってことなんですけど
枯渇させるっていう能力
グリコーゲンを溜め込む能力を高めるために
30キロ走やるっていうのが一個
あとはもうシンプルですね
筋持久力アップです
2個目の効果はね
持久力30キロ走までやれば
しっかりといつもね
10キロスピード走とかペース走っていう方が
10キロ長くゆっくりとかね
走っていくことによって
やっぱり筋持久力がアップしていく
フルマラソンとか長い距離走っていくときの
耐性ができるってことですね
そして
やっぱりね、メンタル的にも
この距離に慣れておくっていうのがね
非常にいいかなと思います
15:00
10キロ、20キロだけじゃなくて
30キロ
例えば3時間とか
4時間かけてゆっくりでもいいと思うんですけど
それくらいの長い時間
体を動かし続けるっていうことに
体も心も慣れておく
これね、いいと思うんですよ
だからまぁその時に
どうでしょう
退屈しないように
ランラジに
お聞きいただくっていうのはね
もしかしたら
初回からの放送を全部
重ねていったら
30キロ走くらいいけるくらいの
尺になってるかな
はい
ぜひぜひご勝手をください
ということでね
大会がなくても
自分の過去を超えるチャレンジ
そうなんですよ
転月、そして去年
今までの自分を超えるチャレンジ
10月の中でチャレンジをして
10月の中で成長を実感することができる
だからこそ
ちょっと距離を伸ばしてみませんか
それが10月のいいところだと思うんですよ
はい
その先にある成長の実感をね
10月に体験してみる
ぜひぜひ
まぁ距離が増えれば
痩せますし
秋に美味しい食べ物がいっぱいあってね
この後紹介していく
まぁランドご褒美じゃないですけど
食事とか甘いものとか
より一層美味しく感じますし
そうなんですよね
まぁその
普通だったら
プラスプラスプラスって
体重増えていっちゃうんだけど
距離を増やせばほら
トントンになりますから
むしろマイナスになるかもしれませんからね
走っていきましょう
そう
ただ一つ
走る時にね
あのしっかりと前後のケア
忘れないでくださいね
しっかりと湯船に使ってくださいね
たまには
怪我には気をつけてください
怪我のケア
しながら
そう
チャレンジと成長を実感できる10月
トライしていきましょう
さぁということでですね
皆さんの
なんていうんですかね
そういうことで
ぜひぜひ
こういうチャレンジ
10月はこういうことやっていきますよ
みたいなところも
あの引き続きお待ちしておりますので
はい
ぜひぜひそのね
ハッシュタグランラジオつけて
投稿していただければ
そちらの投稿も
チェックしていきたいと思いまーす
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランラジ
はい
ということで
岡田匠がお送りしております
ランラジー
ここからは
皆さんからいただいている
ジャーナルやツイッター
メール
今回のテーマをね
紹介していきたいと思います
今回もたくさんのメッセージ
ありがとうございます
前回の放送で募集したメッセージはですね
ランのご褒美
ということでございました
たくさんありがとうございます
特にジャーナルが多かったですね
メール
アドレス
メールめんどくさいですか
全然メール届かなくなっちゃったんですけどね
メールの方
ロングメールでも全然構いませんので
ぜひメールお送りください
お待ちしております
ランのご褒美ね
やっぱり色々ありますけど
やっぱり僕自身は
ビールに敵うものはないかな
なんて日々思うんですけど
やっぱ走った後の
18:01
ビールの
ふーって飲んだ後に
鼻を抜けるあの香り
たまんなくないですか
最高ですね
この前ね
ご飯
食べた
変食みたいなの食べていった時に
イチジクと
春菊のしらえっていうのを食べたんですよ
これがねなんか
絶対自分の家じゃ作らないし
作れないなと思いながら
上品な味付けでね
春を感じ
春じゃないよ
えっとイチジクとね
秋っぽさを感じながら
うん
いいな
やっぱ食っていいよな
なんて思ったんですけど
さあさあどんな
ランのご褒美があるのか
チェックしていきましょう
みなさんご参考に
ご参加ありがとうございます
えっとですね
チャンネルから
ともこさん
えっと
これはね
前回の放送のすぐですね
あげていただきました
ラン後のご褒美
ランニングアプリライブランデーの
昨日朝の40分完走
夜の60分完走に続き
今朝は5時半から
20分の記録か
よく頑張ったあたし
ああ確かに頑張ってますねこれ
スイートポテトが食べたいと思いながら
走ったけど売ってなくて
代わりに買ったご褒美のクッキーティラミス
すごくおいしかった
あとこれ
セブンイレブンのクッキーティラミス
いいですね
おいしそうですね
セブンイレブンとかね
各社の
なんていうかスイーツって
本当においしいじゃないですか
このクッキーティラミスを
300円するやつだぜ
ここに
ちょっと
うってなりますよね
いいやつや
ってなりますよ
いやおいしそう
ありがとうございます
そして
えっと
いちこさん
ありがとうございます
いちこさんのランのご褒美
紹介していきましょう
ありがとうございます
ハッシュタグランラチを付けて
ランのご褒美ジャーナルを投稿すると
MC岡田さんが素敵な声で
呼んでくださいます
というね告知まで入れていただいて
ありがとうございます
いちこさんのランのご褒美
私にとってのご褒美は
仲間との飲み会です
ラン以外にも
頑張っていることが多々あるので
というかむしろ
ラン以外の仕事や家族
家事の方が
頑張っている気がするので
その合間に仲間と
たわいもない話をする時間が
とても好きです
そろそろ忘年会を考えるシーズンだけど
今年も忘年会はできそうにないかな
みんなで食べた
カニが忘れられない
なかなか個人では食べられない
高級カニも
忘年会でなら遠慮なく食べられます
ランに限った話ではないけれど
メリハリをつけることで
また頑張ろうと思えるので
ご褒美は大事ですよねと
写真は2年前のものです
カニさん
美味しそうこれ
ありがとうございます
忘年会確かにちょっとね
どうなんだろうというところも
あるかもしれませんけど
まあまあ縮小しながらできたりとか
ちょっとね去年とは違う状況になったり
するかもしれませんね
ありがとうございます
そしてジャーナルから
けんはゆきさんかな
けんはゆきさんかな
ありがとうございます
ランのご褒美
45歳
体に鞭を打ち
止まりたくても
走り続けた
ランゴにはこれ
炭酸ドリンク
これたぶん絵柄がコーラかな
小さなご褒美で十分なんです
21:00
自宅庭で飲みながら
ガーウィンのデータを見ながら
振り返ってます
冬になれば
鉄城ラン
札幌冬の
札幌冬のランゴは
お風呂がご褒美かな
本日お片付きましたが
ランラジオ初めて聞きながら
ランでした
とても良かったです
ありがとうございます
いやーそっか
札幌はね
お風呂がもうご褒美になる
いやいいですね
お風呂そうそう
体のケアにもうバッチリ使って
ランラ
寒くなった時
リューブで使ってくださいね
自分にもいい企画だな
これ
はい
僕も一気にシャワー派なんで
一緒に入っていきましょう
コーラもねいいですよね
あの
ユーチューバーのね
ハギさん
ハギランチャンネルやってる
ハギさん
よく
ランナーのご褒美は
安く上がるって言ってね
炭酸水とか
あのジュースとか
あげてますけどね
インスタとかで
そうですよね
コーラもいいです
えー
さあさあ
えーっとですね
ラントリップの
とうみたさんですね
とうみたけんじさんから
はい
ハッシュタグ
ジャーナル筋トレ部
勝手に話題の
セブンイレブンの
タンパク質が漏れる弁当
今日は
当たらんごの筋トレ
そしてランチに
これを初挑戦しました
すごいですね
これ見た目
またセブンイレブンのね
メニューがどんどん出てきて
これプレゼンティブバイ
セブンイレブンっていう
ちょっと
スポンサーについてほしいぐらい
なんかセブンイレブンの
PRをなんか今
してしまっているんですが
あの
ちょっと見てくださいね
みなさん
9月27日の動画なんですけど
タンパク質45g
これ鶏肉かな
すごい
で460kcal
550円という
ハイパフォーマンス
マジでハイパフォーマンスだ
これ
この上に
トマトっぽいケチャップみたいな
ソースがね
乗っかってるですね
なるほど
セブンイレブンは
タンパク質勝手と
略して
タパカツの
強い味方
朝ランデー
四五枚ランチで
ランチに
ランラジオ聴きながら
タパカツ
ランニングの
ご褒美は
タンパク質なんです
最高の9月
最終週のスタート
走りも筋トレも
最高の季節ですよね
トトミカさん
ナイスラン
ありがとうございます
いいですね
タンパク質
間違いない
これも間違いない
ナイスラン
ナイスロボだったですね
そして
ラントリップの
中の人の
アッキーさん
ありがとうございます
ねえアッキー
いいもの食べてるなこれ
シンプルだけど
美味しいご飯
これにつきますよね
ということで
アッキーが食べてる
ランのご褒美は
ナポリピッツ
教会認定の
某店で
どっかのお店でね
豚パタロンと
ジェノベーゼを
いただきました
ジェノベーゼの
象徴であろう
緑のソースが
かかっていない
ジェノベーゼ
新鮮な体験で
美味しかったです
何て言ったらいいか
わかんないけど
ショートパスタみたいな
ものが
美味しそうですね
やっぱりフード
という方が
結構多いのかな
ランのご褒美ね
どうでしょうか
お
マリスポスさん
ありがとうございます
ランのご褒美
副長続きで
まともに走れなかった
夏
地道な治療と
リカバリーランで
少しずつ副長の
兆しが見えてきました
気持ちも高めたくて
ご褒美の前借り
おう
優秀
念願の
ウォータープルーフ
女クラウドですね
雨の日でも
季節走れるぞ
いやいいです
時が来ましたよ
これランニングシューズはね
もう間違いない
ランのご褒美
そして
ジジランさん
ハッピーモーニングラン
朝焼けから
24:00
明日まで
あ
朝焼けから
朝日までの
移り変わりを楽しみながらの
ご時代の朝ラン
気持ちの良い景色は
いつも
ランの
ご褒美
もはや
ランが
ご褒美
なるほど
これ一本取られた
いや
これも
でも
みんなが
実感してるとこですね
でも
代弁いただき
ありがとうございます
いや
何言ってるんだい
ランのご褒美
ランがご褒美だぜ
日常のってことですよね
もう
ランナーは
だから
幸せなんですよ
本当に
素晴らしい
さあそして
えっとですね
ヨンピスさん
ありがとうございます
今日は出張先でラン
ラントリップス
ということで
福島県浜通りを
走りました
海無県民は
走って
海を見に行くとか
テンション上がる
ただ
結構危険でした
道は見えないわ
歩道は草生えてるわ
ちゃんと準備して
走ればよかった
と
行きの車の中で
岡田さんのランラジオ
聞いてきました
お
ありがとうございます
ランのご褒美は
自分は何と言っても
熱い
お風呂
メンソレータム
ラブ
マッサージボール
走って疲れた身体には
何よりこれが一番ですよ
ラブが
ジーンと効くんですよね
と
おお
ヨンピスさんこれ
ありがとうございます
僕初めて見たんですけど
熱いお風呂とね
マッサージボールで
メンソレータムのラブ
あの
メンソレータムって
あの
リップクリームの
メンソレータムの
赤いね
パッケージのチューブ
手のひらのチューブに
ラブってもう
カタカナと書いてあるんですけどね
スースーする系ですかね
マッサージするような
身体のケアに
いける
これで
はい
ご褒美してると
身体のケア大事ですね
ほんとね
さあそして
マッキーさん
これちょっと
ランのね
ご褒美とはまた違うんですけど
景色綺麗ですね
じゃあ
9月29日の投稿ね
今日は午後休暇をとって
フォーム診断を始めて
してもらってきました
マラソンを始めて
マラソンを始めて
自己流でやってきたので
ここらで
自分のフォームがどうなのか
を
客観的に見てもらいました
着地は
意識していたつもりでしたが
思ってた以上に
前で着地していて
無駄な動きをしていたようで
フォームの回収性や
筋トレなどを教わって
非常に参考になりました
ということですね
おおすごい
これあの
公園巡りを
ハッシュタグにしていただいて
いますけど
綺麗な夕焼け
これも秋らしさですね
ほんと
それぞれ
ハッシュタグ
ランラジオつけてる
投稿
どんどん増えていって
嬉しいです
ありがとうございます
ただたくさんありすぎて
秋の
ご褒美がどこにあるのか
ちょっとよくわからない
っていうのはあるんですけど
たくさんありがとうございます
えっとね
たくわんさん
ありがとうございます
昨日の発投講に
たくさんのナイスラン
ありがとうございました
とね
ランナーを認め合う
承認し合うこの
ジャーナル
最高ですね
これを眺めに
継続していきたいと思います
今日は仕事が終わって
ご飯食べてからの
ナイトラン
しかもこの秋
最後の栗ご飯
食べ過ぎちゃいました
秋の味覚には
勝てません
おー
ご自宅の栗の木のね
写真
今年は大豊作でした
ということで
いいですね
栗ご飯
今年もう最後なの
これ栗ご飯って
ま
ご家庭にいうか
まだ食べてないんですけど
いいですね
27:00
そして
ま
同じくね
その夕焼けが綺麗
という意味で
高級ランナーの力さん
すごいですね
隅田川
隅田川テラス
このね
写真で
朝焼け日の出
青空突き抜く
東にの空
そして隅田川の
リフレクションが
最高綺麗な
今朝の隅田川テラスでした
というこれ
素晴らしいですね
あ
植田レイさんの
ポッドキャスト
ランニングチャンネル
聞きながら
気持ちよく話されました
いやー植田レイさん
本当に
先輩
先輩というか
あのポッドキャストの
先駆者としてね
ちょっと
参考にさせていただいて
おりますが
高級ランナーの力さん
すごいですね
毎月200キロ以上の
ラン&コショーゼロで
99ヶ月連続で
達成できている
56歳の私
48歳の時から
8年3ヶ月
コショーゼロ
良い体調で
楽しく毎月
200キロ以上の
ランとマラソンを
続けられていることに
感謝
すごいね
今度その
力さんの
良ければ
怪我をしない方法
なんかコツとかあればね
教えて
はい
お待ちしてます
えーっとですね
いやーすごいな
ちょっとね
たくさん来てまして
はい
あ
ヨンピさんね
あのさっき
食事でしたけど
ギアもありましたね
ワンアシックスで
もらったポイントを
使って購入した
ウエア
アシックスのウエアね
本日の出張中に
届いてます
お店で
記事も確認済みで
とても気安そう
これもランの
ご褒美ですよね
と間違いない
ウエアね
秋音のウエア
そしてジジランさんも
今年も東北宮城
オンライン復興マラソンに
出走して
3県全コースに
参加予定ですよ
というところと
大会参加者は
できるだけ
食べれるものを
チョイスするということで
これ
シメサバの素とかね
みんなで
食べれるものを
チョイスしてるんだ
ああ
そういうことですか
いいですね
いや
ランのご褒美
たくさんありますね
あ
ちょっと
マリスポさん
ランのご褒美
というか
ご褒美の前倒しで
またシューズを
買ってしまったということで
これで食べる理由が
なくなった
うん
これは
ノバブラスト2
アシックスのね
最高の走り心地
履き心地の
いや皆さんありがとうございます
メールツイッター
そしてね
ラントリップのジャーナルと
たくさんのご参加
ありがとうございました
次回の
放送に向けたテーマ
ちょっと発表させてください
新しいテーマでね
皆さんからのメッセージ
そしてツイートを
ラントリップのジャーナル
募集しております
はい
今年も10月になって
あと
10月
11月
12月と
2021年も
あっという間に
あと3ヶ月
ということなので
ラスト3ヶ月の目標
教えてください
ラスト3ヶ月の目標
これがテーマです
ハッシュタグ
ラスト3ヶ月の目標と
書いて
ぜひですね
ツイートも
ラントリップの
ジャーナルも
お届けいただければ
と思います
はい
番組のご参加
お待ちしております
参加の方法
大きくね
3つあります
トークテーマ
今の
ラスト3ヶ月の目標に向けて
メッセージを送ってください
まずはね
メールです
メッセージは
ランニング.ラジオ.0901
あっとまって
gmail.comまで
30:00
メールをお願いいたします
メールが
長いですか
ランニング.ラジオ.0901
あと
まくじメール.comですね
懸命に
トークテーマ
ラスト3ヶ月の目標
と書いて
あと
ラジオネーム
あと
お住まいの場所
こんなとこ
走ってるんです
みたいなところも
ぜひぜひ
教えてください
そして
ツイッター
私
岡田匠がですね
ツイッターで
トークテーマをね
ツイートしていきます
あとは
ご自身で
ハッシュタグ
ランラジオ
つけたり
ハッシュタグ
ランラジオ
つけたツイート
見ていきましょう
ぜひぜひ
ツイートお願いします
僕のツイート
リツイートしていただいても
大丈夫です
あ
ハッシュタグ
ランラジオ
は忘れなく
続いて
最後3つ目がですね
ラントリップのジャーナルですね
ラントリップのアプリには
ジャーナル
使ってる方がね
増えてきてる
そんな感じがします
ありがとうございます
ランナーのための
SNSという感じで
日々の記録とか写真とか
見た景色
同じことを投稿する機能
なんですけどね
そんなこんな
お話したよとか
ランラジオの
ぜひメッセージをご参加で
ハッシュタグ
ランラジオ
つけて投稿
お願いいたします
その投稿を見て
今日みたいな感じでね
紹介をしていきたいと思います
皆さんのご参加
お待ちしております
番組のね
メッセージ
もう1回メールアドレス
言っていいですか
ランニング.ラジオ
ノット0901
マーク gmail.comです
gmail.com
でございます
はい
お待ちしております
番組へのご参加
はい
引き続き皆さんと
共に
食っていきたいと思います
よろしくお願いします
ということで
10月最初のランラジ
お聴きいただき
ありがとうございました
いかがでしたでしょうか
番組の感想とかも
お待ちしております
日々のランニングを
もっと楽しく
ランニングを楽しむ
みんなのラジオ
ランラジオ
お聴きいただき
ありがとうございました
同じ空の下
それぞれいろんな場所で
走る皆さんと
どんどんつながっていきたい
と思いますので
また聴いてください
また甘噛みしちゃった
ぜひまたお聴きください
ここまでお届けしたのは
岡田匠でした
今日も
ナイスラン
みんなに拍手
今日もよくやった
よっしゃ
また
新しい一歩
一歩
10月に踏み出して
いきましょう
引き続き
番組へのご参加
お待ちしております
それではまた
次の放送でお会いしましょう
バイバイ
