4.00㎞：秋はRUNもダイエットもベストシーズン⁉

00:18

こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ〜!

ランラジ、ランニングラジオ!

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

走りながらもちろん、ウォーキングしながら、カジューをしながら、ちょっとお出かけの移動中に、ぜひお付き合いいただければと思います。

今日も、ナイスラーーン!

お届けするのは、TAKUMI OKADAです。

今回もよろしくお願いいたします。

ちょっと、お久しぶりになってしまいました。

はい、ランニングやロードバイクといったね、スポーツのイベントでMCをしたり、

東京都品川区の、FM品川というラジオ局でパーソナリティをしたり、

ランニングメディア、ラントリップさんのYouTubeチャンネルで、はい、出演させていただいて、ランニングの情報を発信したり、

あと、ライブラン!

はい、走りながら聴くアプリでも、トレーナーとして走る皆さんに、生配信をお届けしております。

皆さんと同じく、私もランニングを楽しむ一人で日々、走っております。

いや、涼しくなりましたね。もう9月も下旬。

ちょっとこのランラジオ、お久しぶりになってしまったんですけれども、

このお久しぶりになっている間にですよ、ランラジがAppleのポッドキャストで来ているようになって、

さらに、Appleのポッドキャストを開くと、トップのところにですね、

新着オススメみたいな欄があって、そこの一番左、一番目立つところにランラジが貼ってあってですね、

え、これ俺だけ?と思って、いろんな方に聞いちゃったんですけど、

え、私もなってるよって。どうやらね、Appleポッドキャストの多くの方のところで表示されてたらしくて、

非常にたくさん再生していただきまして、ありがとうございます。

まあでも、もうちょっとメッセージ、あれ?もうちょっと来てもいいんじゃない?と思ったんですけどね。

はい、たくさんの方に聞いていただいて、ここからもまたお届けしていきたいと思います。よろしくお願いします。

さあ、最近なんですけどね、ラントリップさんのYouTubeチャンネルで、

スタメンシューズっていう動画のシリーズがスタートしてまして、

ご覧になられている方、いらっしゃいますか?ラントリップのYouTubeチャンネルなんですけど、

何かというと、初回はシューズアドバイザーの藤原さんと大森さんが語っている、

大森さんが持ち込み企画ということなんですけど、ランニング歴とかレベルに関係なく、

これ本当に面白い内容になってまして、スターティングメンバーの略ですよね。

バスケに例えて、5足のランニングシューズを紹介していくっていう、

自分のスタメンランニングシューズがどれだっていう企画になっているんですよね。

それぞれの役割のシューズを藤原さんとかも紹介していて、

デイリートレーナーとしての他のクリフトンとか、ナイキのペガサス、

藤原さんが言う無人島に持っていきたいシューズみたいなね、そういう紹介から、

テンポアップシューズだったらこういうシューズかなとか、レースだったらこういうシューズかな、

トラックで練習するんだったらこれだよね、みたいな紹介をしているんですよ。

03:01

これに対して大森さんも、僕はこうですよね、みたいなご意見をいろいろ交えていて、

すごく面白い。あと勉強になるので、ぜひぜひ見ていただければと思うんですけど、

5足持ってない方でも、今後揃えていく上で、

どんなシューズを買うべきかっていうのもね、

バリエーションの増やし方の勉強になると思うので、いいと思います。

これから持っている方は、自分だったらどんなスタメンシューズかな、

みたいなのをね、ちょっと考えてみるのも結構面白いと思うので、

ぜひぜひラントリップの動画を見てみてください。

スラムダンク、大森さんが大好きで、ラントリップの代表の大森さんがね、

大好きということで、随所にスラムダンクネタが挟まってくるので、

もちろん知らなくても面白いと思うんですけど、スラムダンクを知っている方は、

なお面白く楽しめると思いますのでね、見てみてください。

そして、そのスタメンシューズの企画、私もですね、出演をさせていただいて撮影をさせてもらいました。

おそらく近日、近いうちに公開されると思うんですが、

収録した後にね、後足ここでは言いませんけれども、

履いた一足があって、新たに登場した、他から登場したボンダイXっていうシューズが出たんですよ。

出るのか、10月1日に、正確に言うとね。

これね、もうスタメンシューズ紹介した後なんですけどね、

いや、これに差し替えたいなと思うような良いシューズだったんですよね。

これもちょっとまた、僕がやっているYouTubeチャンネル、ドラの門チャンネルというところでね、

シューズレビューの動画を上げていきたいと思いますので、ぜひ見てみてください。

さあ、ちょっとお知らせでございます。

ライブラン、ランナム系のラジオみたいなアプリなんですが、

走ったり歩いたりしている皆さんに生配信でつながって実況とかお話をお届けするアプリなんですね。

僕はですね、金曜の朝5時半と6時半、あと土曜日、週末ですね、6時半と担当しておりますので、

ぜひそちらもライブランご参加ください。

そして、10月16日開催予定のトレイルの大会、美しが原トレイルラン、

こちらで大会のMCをさせていただく予定なのと、

今もね、エントリーができる大会、9月30日までエントリーできるのが、

10月30日に開催される相模湖プレジャーフォレストで開催される第一回、

相模湖ハロウィンランインプレジャーフォレストという大会。

これ1周2.5キロのコースを8周、つまり20キロですよね。

もしくは4周10キロを走るという大会になっていて、

ハロウィンに行われるということで仮想大歓迎ですよ、仮想の表彰もありますよという、

もちろん仮想なしでもOKでございます。

これ個人で出てもいいですし、チームでエントリーするということもできるので、

9月30日までエントリーができます。

なかなかちょっと大会が東京マラソンの延期も発表されてね、

出る予定だった方結構いらっしゃいますよね。

僕もね、はぁ、延期か、みたいな。

ちょっとね、がっくり肩を押し通してしまう。

あとはまあちょっとその中止慣れしている部分もあると思うんですけどね。

06:02

ちょっとモチベーションの維持の仕方がなかなか難しいと思う中で、

こういった大会、小規模なものはね、大会が復活していくという兆しにもなっている

と思いますので、ぜひぜひ大会の会場でお会いできればと思います。

あとは、ラントリップ、チームラントリップとしてですね、

ゲストランナーとして激坂最速王決定戦2021

アットタウンパイク箱根という13.5キロ、箱根の山を登って

13.5キロ降りてくるというね、27キロの激坂王というところに

ウルトラランナーのみゃこちゃんと日本一走るアナウンサーのはてがともかさんとともに

チームラントリップとして出てくる予定なので、

そちらに参加される方も現地でお会いしましょう。

ということですね。

まあなかなか、そう、秋といえばレース。

11月、12月と、まず10月の末とかね、本来であれば

水戸とか茨城界隈でね、たくさんのレース、マラフルマラソンが行われるっていう

全国的にそういう状況ではあったんですが、

まあ例年であればね、

ちょっと2年連続なかなか開催できないという大会も結構多いですよね。

ちょっと今年年内は、まだまだちょっとマラソン大会難しいのかなーっていう気もしてます。

あと、来年のね、1月ぐらいの大会、それこそ茨城県の勝田全国マラソンとかもちょっと

開催を延期していきましょうというところで、

まだこの開催の目処、復活の目処っていうのがちょっと経ってないというところでございます。

まあそんなね、ランニングマーケットの状況ではありますけれども、

こういったランラジ会とかですね、ラントリップとか、ライブランとか、

リアルではなかなかお会いできなくても繋がることができますので、

今日も繋がっていければと思います。よろしくお願いします。

9月も下旬ということで、秋はランニングのベストシーズンですよね。

距離伸びてますか?いや伸びてると思う。

窓を開ければ、あー風気持ちいい、秋だなーってね思う瞬間がたくさん増えてると思うんです。

ランニングを楽しむ、みんなのラジを、ランラジ的には、

ランニングをベストシーズン、楽しむ、最大限楽しむ、

もうほんとこのねパートナーとして、ぜひこの秋もお付き合いいただければと思います。

すっかり秋の気候ということですね、

僕自身がちょっと思う、なんだろう、みんなにとって、

秋ってベストシーズンだよねっていうのをちょっと改めて考えてみたんですけど、

やっぱり気温とか湿度、これがねほんと涼しくて走りやすいっていうのが秋がベストシーズン。

特にね10月なんかはベストシーズンと言われてますよね。

寒くもなく、あくもなく。

でこれって思うのがですね、

走ってる方はもちろん、これから走る方、まだ走ったことない初心者、

ダイエットしたいっていう方にとっても、

今から始めるのがね、僕はベストなんじゃないかなって思うんですよね。

大体、ダイエットしようとか、

そういうちょっと体の悩みって、人それぞれそのタイミングはあると思うんですけれども、

09:03

世の中の多くの方々は、夏に向けてちょっと痩せたいっていうね、

いわゆるこう、ターザンとか、女性子のアンアンとかね、

いろんなところの表紙に、夏前になると今年こそ腹筋、割るみたいなのが出てる、

踊るじゃないですか、表紙に。

こういったところを、やっぱり春に取り組み出してね、やるんじゃなくって、

もちろん体は3ヶ月くらい集中してクッと取り組めば、

体はもうスッキリね、痩せていくとは思うんですけど、

3ヶ月くらいあれば体は変わっていきますけれども、

それに時間があるに越したことがない。

ギュッとやった分、短い期間で濃厚にやったら、

痩せるけどリバウンドする可能性も高いので、

このくらいの10月とか秋から、しっかりと運動を習慣化させていくことによって、

来年の夏、体が無理なく仕上がった状態になる。

だからダイエットの方とかも、ここから始めるのがすごいいいんじゃないかなと思うんですよ。

涼しいし、暑いとくじけちゃうし、寒いともう出る気になれない、

お布団が恋しくてってなっちゃうじゃないですか。

ランニングシューズよりもお布団と友達でいる方が快適なんですもん、冬は。

ってなるから、やっぱり秋この時期から一歩一歩踏み出すのがいいと思うんですよね。

やっぱり冬になると上着を羽織ったりとか、グローブが必要だったりとか、

結構寒くて奥になってしまうので、秋から始めるっていうのがいいと思います。

マラソン大会があれば、この11月、12月のフルマラソンに向けてとか、

レースに向けてっていう具体的な目標を持って、

10月にしっかりと走り込もうとかっていう方、

例年だったらそういうところであったりと思うんですけれども、

どうですかね。

なかなかその辺のモチベーションというか、

具体的なものって今用意はされてないので、

自分自身で用意するしかないですよね、秋。

どんなモチベーションの維持の仕方、秋のランニングがどんな風に楽しんでいるのか、

ぜひ教えてください。

シンプルに秋って食べ物美味しいじゃないですか、季節のものが。

たくさん食べたくなりますよね。

飲み会がなくっても、ご自宅でのご飯、

ちょっとしたスーパーに行った時に、

焼き芋売ってるじゃーんって、

今ね、うちのふもとのスーパーにも焼き芋が入り口で売れるようになってきたんですけど、

窓からこうやって覗くと、焼き芋売ってますね、今日も。

スーパーの真上というか、隣のマンションに住んでるんですけどね。

秋、だから食事を楽しむという上でも、

運動してるとプラスマイナスゼロには持っていけると思うんです。

日々健康に美味しく、

太ることなく運動とともに食事を楽しむ。

それに日常生活のベースを整えるためにも、

ランニングって大事だと思うんです。

だから何か目標が具体的になくても、

日々日々食事を楽しむために、

というモチベーションでもいいと思うのでね。

この秋、一緒に走り続けていきましょうよ。

さあ、前回の放送でメッセージテーマ、

アーキーランの楽しみ方ということで、

12:00

皆さんからね、ハッシュタグランラジオつけて、

ラントリップのジャーナルとかツイッター、

たくさんいただいているので、紹介していきたいと思います。

前日、9月の21日は、

収集の目月、8年ぶりの満月でね、

ご覧になりましたか?

めちゃめちゃ綺麗でしたね。

まんまる。

もうそこを、9月21日の夜にね、

ちょっと走ろうと思って街に出て、

月に向かって走りだしたんですよ。

まあ、月がよく見える場所で、

皆さんがスマホをかざして写真を撮ってるっていうシーンを

よく見ましたけれども、

僕もなんともね、いろんなところで撮ったんですけどね。

やっぱなんかこう、めちゃくちゃ満月が綺麗だから、

月に向かって走るのはね、いいというか、

走りたいんですけど、

その月に背を向けて走って、

帰ってくるのがちょっとこう、

なんていうかね、

嫌だというか、

もうずっと月見てて走りたい。

そんな気分になった日でしたね。

そういうランニング、

収集の目月にされたという方も結構いるんじゃないですか?

僕、外に出て、

満月楽しもうと思ったら、

家帰ったらベランダが一番よく見えましたね。

うち一番よく見えちゃったんですけど。

いかがでしたでしょうかね。

お団子も食べたという方もいるかもしれませんけど。

そんな秋ランの楽しみ方。

秋はランニングベストシーズン。

今から始めるのも、

ランニングを楽しむのも、

今が一番いいですね。

ということで、

ここから皆さんからいただいている、

秋ランの楽しみ方紹介していきましょう。

ザントリップのジャーナル。

ハッシュタグランラジオつけてね、

ご投稿ありがとうございます。

僕がちょっと配信久しぶりになってしまったので、

結構ちょっと前の配信投稿になるんですが、

9月15日、

マリスポさんありがとうございます。

秋ランの楽しみ。

まだ夏の名残かなと思いつつ、

ちょっと暑かったりね、

しっかり秋に足を突っ込んでる感じ。

それは金木犀の香り。

ナイトランの途中で、

時折香る金木犀の香りがたまらないと。

いいですね。

金木犀ね、

やっぱり自然から感じるっていうのはありますよね。

秋の空気。

いい香りっていうね。

花から楽しむ。

いいじゃないですか。

そして、

17日のご投稿ですね。

セイコさんのジャーナル。

ありがとうございます。

ランラジオを聞きながら、

ヒルランで大堀公演。

いいなぁ。

秋ランの楽しみは、

真っ赤な彼岸花、

金木犀の香り、

そして秋味のビール。

ですが、まだ私は秋味解禁してません。

そろそろ解禁しようかな。

夏のような暑さでヘロヘロになったけど、

ガリガリ君で生き返りました。

いいですね。

ご投稿ありがとうございました。

ありがとうございます。

ハッシュタグランラジオっていうかね、

金木犀悲願版ね。

どうでしょうか。

この秋味封印されたセイコさんは、

そろそろもう飲まれましたか?

シーズンの。

で、ビール。

もうやっぱりちょっと濃厚な味のビールが、

最近よく出てますから、

これを楽しんでる方も多いんじゃないでしょうか。

ハッシュタグランラジオつけてるので、

ジャーナルの投稿見てるとね、

おいしそうなもの結構出てくるんですよね。

いやぁ、羨ましい。

さぁ、続いてトモコさん。

ありがとうございます。

秋ランの楽しみ方。

毎日同じ公園内を走っているので、

15:01

澄んだ空、木々の紅葉、虫の声などは、

季節の移り変わりを楽しんでまーす。

ということですね。

ランの音は、ランニングアプリのライブラン。

いつもありがとうございます。

実況を聞きながら走るのが楽しすぎて、

大会がないこのご時世でも、

日々のランを継続できてまーす。と。

いい公園ですね、これ。写真。

うわぁ、大空が綺麗。

これ、いつも行ってる公園だからこそ、

いつもと季節が変わってる、

移り変わりが敏感に分かるってことですね。

いいですね。

食欲の空き的な投稿をね、

ご投稿されている方々も。

いやぁ、いいなぁ。

マリスポニさんのこの肉もおいしそうですけどね。

いろんな投稿がありますね。

さぁ、続いて見ていきましょうか。

あ、コスモス!

サラン・ダーソンさん。

いいですね。

コスモス見つけました。

新しいコスを開拓したら、

国道沿いにコスモスの街道を発見。

コスモスってピンク色や紫色が多いと思ったら、

意外にもオレンジ色も可愛いですね。

なんだか嬉しくなりましたと。

いいですね。

綺麗ですね、このご投稿。

ありがとうございます。

なるほど。

こうやっぱりこう、秋はね、植物も綺麗。

ついつい食事にばっかり目が。

行ってしまいますけれどもね。

はい。

そしてね、先ほどのサラン・ダーソンさんも

明け野の楽しみ方。

早起きしてすっきりした晴れた空の

雲の形を見て楽しみながら走ることですと。

あの雲、クジラみたい。

こっちはソフトクリーム。

などなど、空を見上げて走ると

気持ちまで明るくなるということですね。

確かにいいですね。

ああ、今の空どうですか。

ああ、ちょっと曇ってて。

ああ、ちょっと全部曇ってて。

どうでしょうか、皆さんのエリアはね。

楽しむ、秋の雲を楽しむっていうのも

いいですよね。

いや、確かに。

そうですね。

女心と秋の空。

変わりやすく形を変えていくものでございますけれども。

いやいやいや、変化があるからこそ

面白いということで。

続いて、ジジランさん。

ハッシュタグランラジオ決定。

ジャンナルの投稿ありがとうございます。

あ、モーニングランウィズキッズということで

3歳の坊やとプチランをしましたよ

という投稿なんですけど

なぜか昨日、昨日から

明日はパパと走るって張り切っていた息子くん

朝一ランから帰宅してみると

走る格好で準備万端で待ってました。

ということで宣言通り

意気揚々と公園へレッツゴー!

お、楽しそう。

昨夜の雨で濡れた芝生に靴で履いていて

見事に靴下まで便所の裏になっちゃった。

到着して5分で裸足になりました。

せっかくなのでそのまま裸足でランニング

やっぱ裸足感覚って大事だよなって

あの、3歳のお子さんが裸足を見てるのってちょっとね

あの、ベアフットランニング

やっぱ大事だよなって思っちゃう。

なるほどなるほど。

ランナーですね。

300メートルくらいずつまるで

インターバルストのように頑張ってましたとね。

うん、いいですね。

きっと持ってたんとは違う感じだったとは思うけど

走りたいと思ったその心意気にナイスランと。

夏は暑すぎて誘い出せなかったけど

だんだんと涼しくなってきて

子供たちが走るのにもいい季節なのかもとね。

いいですね。確かに確かに。

お散歩もそうですし、いろんな方と。

一緒に走る。

走りやすくなってきましたよね。

やっぱ夏走るってレベル高い感じがするというか

慣れてないとちょっとしんどいよってなっちゃいますけど

18:02

秋の気候がいい時こそ

ランニングを始めたての方をね

誘うこともできるというか。

お二人とか3人とかご一緒ランするのもいいですよね。

そしてね、これ秋だし

お写真は川の写真なんですけど

竹光さんでいいのかな?

竹林の地区に。

端光さんの三つ。

竹光さんであってますかね。

ありがとうございます。

松茸シーズンとスローチョーク。

いいですね。

朝一、松茸を山に入り

急勾配を登ってきましたと。

自分たちが着いた頃には

車車車ということで松茸狩りで

早朝から麓は車だらけ。

なんと完全に駐車できるところを見つけて

山に入りました。

松茸狩りですね。

下山している人たちの中では

数本ゲットしている方も多くいるようで

あー、これは今日は取り尽くされたかなーと

車の多さと最終率を考えると

期待値は下がる一方ではありましたが

取り逃しがあるかもと思っていきました。

が、結局見つけられずに下山

という泣き顔がついてますね。

いいですね。

でも下山中に杉林を縦断して

西流を写真に撮ったということで

また松茸をリベンジしたいという。

松茸を獲りに行くっていいですね。

いやー、秋のシーズン松茸ってね。

食事も美味しい季節になってきましたから

まさか

ちょっとね

炙ってね

食べたいですね。

ありがとうございます。

みなさんね

ハッシュタグ乱ラジオつけてジャーナルの投稿

そしてツイッターも

ご投稿ありがとうございました。

公共ランナーのチカラさん

ありがとうございます。

ラントリップのジャーナルもそうですし

ツイッター

ハッシュタグ乱ラジオつけて

たくさんね

公共をたくさん走ってる。

もうすぐ10月に

公共ランナーのチカラさんは

公共を走り出して

10周年を迎えるということなんですよね。

もうすぐじゃないですか。

そしてこの何回走って

何週間走ってるかっていうのを

数えてるっていうのがすごい。

ね。

10周年

楽しくなんで迎えてください。

そして

東京スカイツリーのね

写真をたくさん上げていただいてるんですけど

SDGs週間の

ツイッターでね

ハッシュタグ乱ラジオつけると

上げていただいてるんですけど

それが見られるんです。

綺麗なライトアップですねスカイツリー。

びっくりしました。

ご投稿ありがとうございました。

綺麗な空

ライトアップ

そして

みなさんのね

秋田の楽しみ方

ありがとうございました。

ちょっと焼き芋のスターバックスのね

ラテ

フラペチーノを

あげてる方もね

いらっしゃいましたけど

ほんとだ。

投稿でお腹が減ってきますね。

秋は食欲の秋

スポーツの秋

はい。たくさんありますけれども。

そしてこの秋にですよ

何人かもともと走ってたと思うんですが

北海道のマーボーさん

ハッシュタグ乱ラジオつけて

ラントリップ始めました。

秋の朝の緩やかなジョグカラのサータワ

いつもの燃えれ沼公園から

ということで

燃えれ沼公園の

いいですね森

めちゃくちゃ綺麗

行きたい

もうだって今札幌は最高気温

11度2度とかっていう日もね

たくさんありますもんね

いやぁ

ラントリップ

ナイススタートですね

素晴らしい

ありがとうございます

ぜひぜひ皆さんも楽しんでください。

そして

21:01

秋ランドね

ご投稿皆さんありがとうございました。

この前

というか正確に言うと

収録してる日から

観察すると昨日なんですけど

9月25日

毎月

第4

土曜日に開催されている

VRWCというね

オンラインマラソン

バイタリティ

ラン&ウォークチャレンジ

っていうのがあって

毎月第4土曜日に

行われてるんですけど

これたくさんね

ご投稿されてる方多いですね

VRWCと

あと乱ラジオつけてる方も

たくさんいらっしゃいますけれども

秋冬も快適に過ごしたい

っていうね

たくさんコメントが

来てますし

5キロにご参加の方々

あとはこの

あっきさん

出ました

朝日生ビール

マルF

飲んでるじゃないですか

これいいペースで

走ってらっしゃいますね

あっきさん

ありがとうございます

VRWC

あとは

はにまるたまごさん

アサランハーフ

走りやすくて

PB更新

PB早い

1時間25分だ

すごい

はにまるたまごさん

そして

ともさん

これご参加されてますね

気持ちよくて

7キロぐらい走っちゃってるのかな

5キロのところが

紙止め忘れちゃった

そしていちこさん

ありがとうございます

いちこさんも

VRWC

5キロ完走

お近所さんに栗をもらい

栗きんとんを作って

何個か味見をして

その後すぐ走りに行ったら

喉カラッカラですって

いいですね

素晴らしい

秋の味覚を楽しみながら

うん

そんな

ラン

あっそっか

秋ランの楽しみ方

いちこさんもね

ご投稿いただいてました

ありがとうございます

秋の空が好きということで

綺麗な空をね

あげていただいてます

特に

朝焼けの空

グラデーションが最高なんです

そんな綺麗な空を見ながら走ると

その日1日

いいことありそうな気がします

そして秋は

走りやすい季節

会社の先輩が私に感化されてか

秋になったし

私も走ってみようかな

と話してました

ランニング音をスタートするには

ちょうどいい気候になってきましたよね

まさに大切よ

いちこさん

基本的には私はいつも

一人で走っているので

先輩も走り始めたら

一緒に走れて楽しいだろうな

と思っているので

定期的に声かけてみようかな

と思ってます

ランニング仲間増えると

いいな

増やしていきましょう

でも一緒に走る仲間というかね

こうやって誘えるっていうのが

秋の楽しみ方

一緒に走ってみようかな

秋の良い季節というか

走るなら今ですよ

今走りだしたら

来年の夏には

今まで見たことない体になるかも

みたいな誘い方もあるかもしれませんけどね

いやどうでしょうか

秋ランの楽しみ方

皆さんコメントメッセージ

ありがとうございました

次回からですね

次回の放送に向けて

また新しいテーマで

皆さんからメッセージ

ハッシュタグ

ランラジオつけて

メッセージ

そしてメールも

お待ちしております

テーマはですね

ランのご褒美

ランニングの

24:00

ランニングの

27:00

ランニングの

スター

メッセージを送信

Takumi

スター

コメント

こちらもおすすめ