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和田おはまです。今日は、「ぼくたちは習慣で、できている。」という、佐々木文夫さんが書いた本について、ちょっとお話をしてみようと思います。
今日ブログにも書いたんですけど、この本を読もうと思ったのは、ゆかまるさんという方が紹介をされていて、ちょっと面白そうだなって思いました。
習慣って言うと、なかなか意志が強くないとできないんじゃないかとか、才能のある人しか続けられないんじゃないかって思ってしまうんですけど、
そうではなくて、習慣にすること自体に、意志の力とかは関係ないんだよっていう話が結構面白かったんですね。
その意志の力について語るときに、よく意識と無意識っていう言い方をするんですけど、面白いなと思ったのが、その意識のところを解説、説明するのにですね、
意識とは新聞記事みたいなものだっていう例えがすごく面白かったんですね。
例えば、朝起きて歯を磨きましたって言ったら、大体の人は、私もそうですけど、意識せずに何も考えずにやっているので、特にそれが新聞のネタになることってないんですけど、
仮に歯を磨こうとして歯磨き粉を出したら、それが靴磨き粉で歯が真っ黒になったとかだと、
自分でも無意識でやってて、そういうことになったらびっくりしますし、仮に私のことについて書く新聞があったら、ちょっと新聞記事になるような出来事なんですよね。
という感じで、私たちは朝起きて顔を洗ったり化粧したりとか、あんまり一つ一つ、今日はどの順番で顔を洗おうかとか、
今日は右足から足を踏み出そうかとか、いちいち考えてないんですけど、それっていうのは全部無意識にできていることで、自動運転のような形でどんどんやってくれるのが無意識で、そこに何かちょっとでも引っかかることとか、
ちょっと問題になっていることについて意識っていうのが拾い上げてくるっていう考え方が、そういうふうに考えたらいいのかって思いました。
結局習慣にするっていうことは、意識してやることを無意識でできることに変えていくっていうことなので、それは努力してできるようになるんじゃなくて、そのための仕組みですよね。
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例えば、やるようになるまでのハードルを下げるですとか、いろんな例が出てたんですけど、やっぱりいろんなやり方でそれができるようになるっていうことが、結構すごく印象的でした。
やっぱり新しい習慣を身につけるっていうと、特にお正月とかに今年はこれとこれとこれをやろうみたいにすごく頑張って目標を立ててもできなかったりするんですけど、やっぱり高い目標を掲げすぎずに、
いかに自分の普段の日常のルーティンに落とし込むことができるかっていうのが結構大事になってくると思うので、そういうのを考えると、努力とか意思の力じゃなくて、どっちかというとやり方を知ってるかどうかとか、戦略とか、そういうところがやっぱり大事になってくるんだなって思いました。
そういう意味で、自分は何をやっても長続きしないなとか、習慣にできないなって思っている人とか、努力するのはちょっと私には無理だなって思っている人にすごくお勧めの本だなって思いました。
ということで最後まで聞いていただきまして、どうもありがとうございました。
