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True Blue on my Blue始まります。このポッドキャストは、50代ゲイのヨッシーが日々の暮らしの中で好きな人、好きなコト、自分のコトなどを話す自由奔放な人、コトラジオです。
ということで早速エピソード28始めていきたいと思います。
今日はちょっと急に撮ろうかなと思って、今撮ってるんですけど、ボーイフレンドの出演者のファッション考察会をちょっと、すみませんまた、一回ちょっとスキップさせて欲しくて、
ちょっと話したいことがあったので、今話しております。
何を話したかったかというと、
題名にもあるんですけどね。 年を重ねていくとね。
今俺50代なんですけど、50代前半なんですけどね。
年を重ねるとね、1年365日あるじゃないですか。
今年はルード氏だから366日だけれども、その1年365日のうち体調がね絶好調の日っていうのがほぼないっていう話をちょっとしようかなと思っていて、
これね多分50代を過ぎないと体感しないかなっていうのがあるんですよね。
もちろん30代の時も40代の時も疲れてはいたんだけれども、まだ若いからさ、20代30代40代ってまだ若いから、なんか気合と
体力でなんか乗り切れたっていうか、やり越えれたっていうかさ、なんかそういうとこがあるんですよね。
50になった途端に、自分ものすごくこう、やっぱり体調が悪化したし、
実際ね、いろいろちょっと体の悪いところとかも見つかったりとかしてね、そんな重いことではないんですけど、
見つかったりとかしたりして、体調がすごく悪くなってきたんですね。50になってからね。
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今日、なんでね、この話急にしようかって思ったかというと、
今日、1年のうちでね、絶好調の日はほぼないって言ってたうちの、
絶好調に体調がいい日なんですよ、今日。 だから、せっかくだからこれをちょっとみんなに伝えようと思って、
こういう話ってね、その元気がある時しか伝えられないし、体調がいい時しかこういう配信できないから、
これもちょっとリアルな、今感じてる、もうまさに今感じていることを今話してるので、
こういう配信って今しかできないなと思って話してます。 体感でいくとね、
やっぱね、今、年間で、そうだ、7日から10日ぐらい
しかないんですよ。体調がね、絶好調な日って。 あの、365日のうち、
まあ、10日ぐらいですよ。 絶好調に体調がいい日って。
ってことは、36分の1ってことでしょ。 ってことはですよ。
1ヶ月に1回、 あ、ごめんなさい、1ヶ月に1日あるかないかっていう計算になるんですよね。
今ちょっと自分でバーッ、今パパッと暗算してちょっと恐ろしくなったけれども、 そう、月に1回訪れるか訪れないかっていう、
あの、 貴重な絶好調な体調がいい日なんです、今日。
多分ね、それっていろいろ要因はあると思うんですけど、 まずまあ、過励によっていろんなこのホルモンのバランスが崩れてたりとか、
していくっていうのが一つと、あと体力がなくなっていく、 基礎代謝が衰えるっていうこともあったりとか、
あと仕事の忙しさですよね。それももちろん関係してくるんですよね。 でね、えっと今日は、えっと、
まあね、すごい、朝起きたらさ、体調絶好調だったわけ。 で、きたーと思って、
今日はいい日だってなったわけですよ。 で、今日はね、あの、たまたま、えっと、
自分の家兼事務所でね、えっと、自分のブランドの仕事をする日だったんですね。 なので、えっと、自分のブランドの仕事をして、で、えっと、今日、
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えっと、俺のすごい大親友の友達がやってるブランドの、 あの、展示会が表参道であったんで、
えっと、それにちょっと呼ばれていたのでね、 その表参道に行って、展示会に行ってきて、で、たまたまですよ。
たまたま、今日、パーソナルトレーニングのね、日だったんです。 あ、筋トレのね、筋トレのパーソナルトレーニングの日が今日だったんでしょう。
で、この体調絶好調いい日に、 パーソナルトレーニングがたまたま入っていたっていうこともあって、
今日のパーソナルトレーニングめちゃくちゃ頑張れたわけ。 うん、で、あの、俺についてもらってるトレーナーさんにも、
いや、実は今日めちゃくちゃ体調がいいから、 あの、割と上げれる気がするみたいな話とかをしてね、 ちょっと重量を調整してもらったりとか、いつもよりちょっときついメニューをやってもらったんですよね。
で、もちろんもうぜいぜいハーハーするし、 あの、もちろんきついんですよ。 あの、重量を上げてもらったり、トレーニングがきつくなったりしてるんで、 その1時間の中でもね、あの、めちゃくちゃ大変なんだけど、
あのね、終わった後も、その、もちろん筋肉疲労とか、 あん、なんかもう乳酸が溜まりすぎてさ、もう腕が上がんないとか、そういうのはあるんだけど、 それがね、心地いいって思える日ってあんまなかったそう、実は。
なんだけど、今日は その疲労がすごい心地がいい
という状況なんですよね。 でね、本当に貴重な日で、こういう体調がいい日っていうのは、
うーんと、若い時はちょっとあんまりわからなかったんだけど、 50を過ぎてから本当に思うようになったんですよね。
で、 自分、あの、前回、えっと、
ボーイフレンドのね、えっと、テオンちゃんのファッション考察会を配信してるんですけど、 その時ってちょっと仕事の忙しさと疲れの割とピークみたいな
中で、 ちょっと結構間開いちゃったから、もう配信絶対しなきゃっていう感じで、
割とゼフ町の中、なんとかこう撮ったって感じだったんですね。 で、
それやっぱ聞くじゃないですか、後でね。 で、あの、
その配信をね、前回の配信を自分で聞いて、 ちょっとね、びっくりしたんですけど、
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その時ね、疲れすぎててね、声にね、吐きがなさすぎて、
後でね、自分の声聞いてゾッとしちゃったんですよね、前回の配信。 で、まぁ、これはこれでね、その体調が悪い
日に配信すると、まぁこういう感じになるというか、 あの、なんていうの、ちょっと
配信もさ、 義務っぽくなっちゃうっていうか、
なんとか配信せねばっていう、そっちの方にこう気が入っちゃって、 で、なんとかこう、楽しく話をしようとか、
面白い話をしようとか、ファッション考察だからみんなのためになるような、 コーディネートのアドバイスしようとか、いろいろ考えて喋ってるんだけど、
前回、マジで頭が回ってなくて、 全然ね、参考に本当になってない
配信になっちゃったんですよね。 ちょっとね、あの、
なんだ、Xのね、あの、感想ポストとかでもいただいたんですけど、 あの、
なんか、あの、 何?
あの、うんとね、 まあ、ためにならないとは書いてなかったんだけど、
あの、前回のイクオの時の配信と同じく、 まあ、テホンちゃんを、
まあ、めでる回みたいになっていて、 なんか一般人はちょっと、あまり参考になる
アドバイスはなかったみたいな、あの、コメントをね、いただいたりとかしていて、 全然そのコメントが嫌だったとか、そういうことではなくて、
あの、そのコメントしてくださった方も、そういうなんか、なんていうの、 まあ、一般人には取り入れられないけど、
すごい、あの、テホンちゃんのこと好きなんだね、ヨッシーさんっていう、 まあ、感想をね、あの、いただいてたんですけど、
まあ、ちょっと気使ってくれたんだと思うんですよね。 で、
その配信をね、自分で聞いてちょっとゾッとしたっていうのもあって、 今日、体調が良かったから、
今日は撮ろうって思ったのね。撮る予定ではなかったんですけど、 ちょっと撮ろうかなって思って、はい、今喋り出しましたよ。
でね、えっと、 ちょっと最近の、
まあ、自分の状況みたいなのを話すと、 実は10月に風邪をひいてですね、
ずっとね、体調悪かったんですよ。 で、
えっと、10月の頭ぐらいに多分風邪をひいて、 すっごい体調悪くて、
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でね、途中から咳が止まらなくなってね、 その頃、あの、
えっと、他のポッドキャスト番組さん、 えっと、ドリカム男子のトークゴーズオンっていう、 トークゴーズオン、あ、言えてない。
ごめんなさいね、全然体調良くないじゃんね。 体調良くても舌が回らないということはわかりました。
えっと、もう一度言うと、 ドリカム男子の、
え、なんだっけ、 ドリカム男子のトークゴーズオン、ごめんなさい。
ドリカム男子のトークゴーズオンであってる? っていう番組さんのね、
えっと、アキヒト君とニッシー君というね、 二人の、あの、
ノンケメンズ、二人がやってる番組があって、 それに呼ばれてゲスト出演をしたりとか、
あと、その、ドリ男子の、えっと、 まあ、片方のね、アキヒト君が個人でやってる、一人でやってる、
えっと、嬉しい楽しい日本語サイチャンネルっていう番組があって、 そちらの方のゲストの出演もあったんですよ。
で、その、えっと、ドリ男子TGOの方と、 日本語サイチャンネルの方、両方、まあ割と近い感じで、
えっと、収録をしたんですけど、 もうマジで本当にもう今にも咳が出そうなぐらい、
ね、すごい咳込んでる時期に、その配信のコラボ配信があって、 あのね、途中で、えっと、ちょっとマイクミュートにさせてもらってものすごい咳込んでたりとか、
あの、二人が喋ってくれてる間にものすごい麦茶をね、 あの、飲んでちょっと喉を潤したりとか、
もっちゃくちゃ咳出そうだけど我慢しながら喋ってたりとかしてたんですよね。 ちょっとその時の配信聞き直すと、ちょっと声も枯れてるし、
喉もやられてたんで、声も枯れ気味だしね。 ちょっとすごい大変な時に、そういう配信のお誘いがあったので、
えっと、まあ乗り切ったっていう感じだったんですよ。 で、えっと、先月ね、11月に入って、まあ風邪はね治ったんですけど、
あの、ものすごい体調悪かったんですよ、先月も。 で、それは原因は、
たぶんなんですけどね、えっと、 今契約を
しているアパレルさんの仕事があるんですけど、 そっちの仕事が急に
どちゃくそ忙しくなって、急にもうドドドドッとこう、 あのデザインを出さなきゃいけなかったりとか、ミーティングしなきゃいけなかったりとか、
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資料を集めて提出しなきゃいけなかったりとか、 記事を見に行かなきゃいけなかったりとかして、ものすごいバタバタしてたんですよね、11月。
で、プラスですよ、えっと、そのパーソナルトレーニングをね、 自分5月から始めているんですけれども、
えっと、そうだな。 5月は食事刑制限はそんなしてなかったんですけど、
あまりに体重が落ちなかったので、たぶん6月ぐらいからかな、 えっと、食事制限をね、始めたんですよね。
で、食べる量を、もうガラッと、量というか質と量を一気に変えたんですね。
で、トレーナーさんの指示を仰いで、
食べる量を減らして、油物をやめ、 タンパク質をいっぱい取り、みたいな、
糖質も結構カットして、みたいなことをしてたんですよ。
で、まあ、実際問題、問題じゃないんだけど、
えっと、6月から、6、7、8、9、10、11、半年か、半年の間で、8キロ落ちたんですよ。
で、8キロ落ちたのはまあ、いいっちゃいいんですよね、 あの、俺もちょっと太りすぎだなって自分で自覚もあったし、
あの、これはまずいっていうので、パーソナルを始めたところもあったんで、
8キロ、えっと、6ヶ月で8キロ落としたことはいいことなんだけれども、 やっぱり食べてないから、絶対的な量を食べてないので、
えっとね、体力がやっぱ落ちてたっぽいんですよ。
プラス、まあ、体力が落ちるイコール免疫力も多分下がっている、食事を十分に取ってないから、
なので、まあ、風邪もひいたし、えっと、仕事が忙煞しても、なんかその忙しさに耐えられる、
体力が残ってないというかさ、もうなんかその日その日、なんか仕事の処理していくので精一杯みたいな感じになってたりとかしてね、
やっぱそういうことがあってね、
それで多分先月はめちゃくちゃ体調悪かったんじゃないかなっていう、
これはもう個人的な分析なんで何とも言えないんですけど、 自分ではなんとなくそうなのかなっていうふうに思ってるんですよ。
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でね、あの、 今日、まあ12月の4日なんですけど、
今日体調が絶好調な要因っていうのは、まあいくつか見当たりはするんですよ。
でね、まずさっき体重を8キロ落としましたって話をしたんですけれども、
トレーナーさんからね、今日パーソナルだったんですけど、先週のパーソナルの時に、
8キロ、ある程度体重が落ちて、
なんていうんですか、体脂肪率が落ちたので、これからはちょっと食べる量を増やしましょうっていうふうにアドバイスを
もらったんですね。で、あの、 そのトレーナーさんがね、そのタンパク質と糖質をもう少し
食べて取り入れていきましょうっていうふうに 言われて、そういう方針になったんですよ。
なので、もうちょっとタンパク質、例えば豆腐とか納豆とか卵とか、一番いいのは肉なんですけど、
そういうのを脂身の少な肉ですね、とかをちゃんと取る、プラス割と白米をね、やめてたんですよ。
なぜなら太るから白米って。で、えっと、結構、パンとかケーキはね、もうほぼほぼ食べてない今状況なんですけど、
たまにチーズトレーでね、ケーキとか食べてるんですけど、ほとんど食べてない感じだったんですよ。
で、ご飯もほぼほぼ食べてない、米粒を食べてなかったんですけれども、それをちゃんと食べましょうっていうふうに
言っていただいたんですね。で、ご飯っていうのはやっぱり、炭水化物ではあるんだけど、糖質が取れるので、
ご飯は糖に変わるので、いわゆる元気が出るっていうことですよね。糖質を取るってことは元気が出るし、
エネルギーになるので、タンパク質と糖質を増やしましょうっていうことになって、取り始めたんですよね。
今までよりも、先週から今日にかけて、1週間かけて、少し食事の量を考えながら増やした。
ご飯を食べたり、俺が大好きな卵をかけご飯にしてみたりとかね、そういうのを増やしたりとか、小腹空いたら、
今までは我慢してたけど、プロテインバーっていうか、プロテインバーではないんですけど、豆腐でできたチョコレートブラウニーっていうやつがね、
セブンイレブンオリジナルで売ってて、それがね、めちゃくちゃおいしいわけじゃないんですけど、それを食べると、
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なんかデザート食ったなみたいな、甘いもん食ったなっていう満足感が得られるんですよ。
で、そういうものを食べたりとかね、したりとか、あとは、小腹空いたら、
また、これまた毎朝飲んでる塩キャラメル味のプロテインをちょっと飲んだりとかして、前より、
あー、腹減ったみたいなもん全然食ってないみたいな感じじゃなくて、どっちかとそこそこお腹いっぱいっていうぐらいまで食べてるんですよ。
この1週間でそうしたんですね。っていうのも、この今日体調がね、絶好調っていうのの一つの原因じゃなかろうかというふうに、
これもまた自己分析なんですけど、ちょっと思ってるんですよね。
で、今日その話をトレーナーさんにしたら、それはまああると思いますみたいな見解をいただいたのでね、本当だとは思うんですよね。
あとね、決定的なのが、これ自分のね、癖というか昔からの癖なんですけど、
自分働き始めてからやっぱりこう、プレッシャーがかかる仕事とか、すごく仕事がこう忙しくなるっていうことがまあすごい頻繁に起きるんですけどね、
そういうすごい山場みたいなのがやっぱあるじゃないですか、仕事の中で。
その山場を迎えてるときって、結局なんていうの、ちょっとこう、ハイになってるっていうか、ナチュラルハイみたいになっちゃってるから、疲れてるのに仕事がもうバンバンできちゃうっていうか、
もうボンボンボンボンタスクを達成していけるんだけど、めちゃくちゃ具合悪くなっちゃうんですよね。
特に首の凝りと肩の凝りがもうガッチガチに、凝り固まっちゃって、もう血が全く通ってない感じになって貧血っぽくなったりとか、
あと頭皮まで凝っちゃって頭痛してきて、もうロキソニン飲んで何とか乗り切るとか、そういうのをずっと今も繰り返してるんですけど、
あのね、実は11月のね、その契約してる会社さんの仕事が傍撮してたのが、一旦ちょっと収まったとか、肩の荷が下りたんですよね、バババッとこうデザイン出しとかが終わって、
今週1週間ぐらいかな、来週の中ぐらいまでちょっとそんなにめちゃくちゃ忙しいっていう期間じゃなくなったんです。そういうプレッシャーのかかる仕事が一段落すると一気に体調良くなるっていう傾向が昔からあって、
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なぜかね、その重荷が、重荷がかかる仕事が終わった瞬間、あー終わったーってなった瞬間に気づくと、今までガチガチだった方が急に歯管してたりとかね、その肩こりが取れてたりとか、
するっていうのが今までもあって、本当に不思議なんですけど、やっぱり心と体ってものすごい連結してるというか、それはね、めちゃくちゃ感じるんですよね、うん、でね、ちょっと一気に喋りすぎて声がかせれてきたんで、麦茶をいただきます。少々お待ちください。
うん、あー、うん、はい、声は出るようになりましたね、はい。でね、えっと、なんだ、そのさ、肩こりがね、えっと、なくなるとね、やっぱすっごい熟睡できるわけ。肩が凝ってると、なんか寝てるような、寝れてないような、時間は寝てるんだけど、時間的には寝てるんだけど、なんか眠りが浅いというか、
いうことがね、続いたりとかして、どんどん体調が悪くなっていくっていう感じなんですけど、ここ最近、気づいたら爆睡してたりとか、布団に入って、今から寝る、まあ寝ようかなって思って布団に入っても、もう超熟睡爆睡っていうことが続いていてね、睡眠の質がまあ上がっている、
ということがあって、そういうね、あの、いろんなことが重なって、
1年のうちに、まあ7日から10日ぐらいしかない、絶好調、体調がいい日、っていうのが今日だったっていう、はい、
すごく個人的な
日だったんですけど、なんかやっぱりさ、
えっと、1年通して10日ぐらいしかね、そういう体調絶好調の日がないってなるとね、その日がめちゃくちゃ嬉しいんですよ。
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だから、あの、 このポッドキャスト
お寝てるぶりおまえぶり始めてから、 多分
今 の瞬間が
体調が一番いい気がしてるんでしょうね。 俺6月から始めてるんですけど、この番組。
今日が一番体調がいい気がします。なので、ちょっと記念に撮ってみました。はい。 なのでね、えっと
まあすいませんね、しょうもないなんか個人的な話でさ、今日は申し訳ないんだけど、 まあね、あの、今ね、20代、30代、40代の方々、
お若い方々、 本当に50越えたらね、まあ個人差はあるにせよ、
50越えたらもう一気にガクッと体力が落ちたりとか、いろんな体調の変化があったりするので、
今はね、なんか、なんかおっちゃんが喋ってんなーって聞いてるかもしれないんですけど、
やっぱりね、いつかは皆さん、歳をとったりとかね、 まあ50代になる日がいつかは皆さんきますし、自分も60になったり70になったり、
ね、80になって、80まで生きてるかな、ちょっとよくわかんないけど、 まあ、なったり、
ね、歳を重ねるとやっぱりどんどんいろんなことが起きてくるので、 そのね、えっと、まだ50に到達してない人にとったら、
まあこの配信は何を言ってんだって話かもしれないけど、 50になった時に、ああ、なんか、
ヨッシーさんがそんな話してたなって思ってくれると思うんですよね。 だからこの配信をちょっと
撮ってみたかったっていうか、残してみたかったか、 ああ、残してみたかったっていう感じでした。はい、なので、
まあ健康的な食生活とね、やっぱり大事なの筋トレかなぁ、
あの、まあダイエットというよりは、まあ自分はちょっと、
ね、太り、あの、どんどん太ってちゃったんで、 痩せなきゃっていうのもあって、もちろん減らしたんですけど、
ダイエットはやっぱりね、ちょっと体力も落ちてくるので、
うん、まあその、毎日ね、運動とか食生活に気を使っている方は、 そんなに体重の変化がない
くていいと思うんですけれども、 やっぱりこう、コロナ以降太った人ってたくさんいると思うんですよね。 あと、
歳をとるごとにやっぱり、あの、基礎代謝が落ちてくるので、 同じ食生活とか運動しててもやっぱりちょっと体重増えてきちゃったりとかね、
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しますからね。 はい、なので、えっと、
何だろうなぁ、もう、こんなさ、トレーナーさんとかが 言いそうなことをね、こんな俺が言ったって全く、
あの、何だろう、響かないだろうし、 何言ってんだって思うかもしれないんですけど、
やっぱりね、健康的な食生活と筋トレってめっちゃ大切だなって、 はい、
今日思いました。 うん、だから量を減らしすぎるのも良くないし、
まあ、食べすぎるのも良くない。 だから質のいい食事を、
まあ、適量、適量というか、 その自分に合った量を食べる
っていうのが、 やっぱり
体調を良くするためにはすごい必要なのかなっていうふうには思ったりしますね。 で、やっぱり体もバイオリズムがあるので、
俺、今日体調絶好調って言ってるじゃないですか。 これね、またわかんないです。明日になったらまた絶不調に陥ってる可能性もあるんですよね。
今までやっぱそれを繰り返してきてるから、 そう、だから今日という1日をちょっと大事にしたくて、
配信をしております。 はい、
はい、ということでね、ちょっと今日はなんか
真面目な回っていうか、 真面目でもね、なんだろう、
ちょっと自己中な話をしてしまいましたけど、 はい、
体調がいい日だとね、 元気に話せるなって思って、
元気に話せるんだったら、音声で残しとくべきでしょ。 せっかくさ、ポッドキャストやってんだからさ、
って思ったわけですよ。 はい、
でね、ちょっと最近、
ちょっと気をもんでることがあるんですけど、その配信でね、
えっと自分はリスンというサイトを使って、 録音してリスンで配信をしてるんですね。
その配信、リスンの配信に、
Apple PodcastsとSpotifyを連結してるっていうのかな。
なんかそういうふうにしてるんですよ。 で、最近そのリスンの調子が悪いのか、何の調子が悪いのか、ちょっとよくわかんないんですけど、
あの、今まで公開予約みたいにしといて、何月何日の何時に配信っていうふうに予約して、
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ポンってこう押してたんですよ。 そしたらその時間になったらパッて上がる。で、Spotifyにもパッて上がる。で、
Appleはなぜかちょっと遅れるんですよね。10分か15分ぐらいちょっと遅れて上がるんですけど、 あのひどい時は30分ぐらい遅れて上がったりとかするんですけどね。
基本的にリスンを上げるとSpotifyにもすぐ反映されるっていう感じだったんですけど、 最近その連結が
もう全然うまくいかなくって、すぐにこう連結しないっていう事態が多発してて、
あのちょっとストレスなんですよね。で、この間も朝7時に配信予約をして、リスンではもちろん朝7時に配信されてたんですけど、
えっとSpotifyに全然反映されない、 Appleの方も全然反映されないみたいな
ことがね、えっと、ちょっと何回かあって、うまくいく時はあるんだけどダメな時もあるんですよ。
なのでちょっとその辺がストレスなんですけど、
えーちょっとね、もう公開予約にしちゃうとApple PodcastとSpotifyがね、数時間遅れるっていうことが
あるかもしれないんで、ちょっとね、もう撮ったらすぐ配信しちゃおうかなっていうふうに思ってます。
はい、なのでその今までなんとなくこう、皆さんが聞きそうな時間にね、合わせてね、一応配信してたんですけど、
もう今バラバラになっちゃってるんで、あのすいません、ちょっと配信時間がね、もうバラバラになってしまいます。
リスンで聞かれている方、Apple Podcastで聞かれている方、Spotifyで聞かれている方、
ちょっとアップされる時間が本当にバラバラになりがちなんですけれども、
まあその3媒体すべて、あ、連結して配信されましたねってなったら、Xとかインスタのストーリーで
今上げてるんですよね。はい、なのでちょっと今後もそんなスタンスで、はい、ぼちぼちやっていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。
はい、ということでエンディングいきます。
トゥルーブルーおまえブルーではお便りを募集しております。
概要欄にあるGoogleフォームから、またどんな方法でも良いのでお便り、感想メッセージなどいただけたら嬉しいです。
あとですね、Gメールアドレスもございますので、Gメール宛に直接メールいただいても構いません。
メールアドレスはアルファベットで、トゥルーブルーおまえブルーあっとマークgmail.comまでお便りお待ちしております。
あとですね、Xの方で感想ポストなどをしてくださるときは、
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ハッシュタグブルーブルーラジオ、すべてカタカナでハッシュタグブルーブルーラジオをつけて感想ポストしていただけると嬉しいです。
はい、ということで今日はこの辺でここまで聞いてくれてありがとうございました。
ではまた次の配信でお会いしましょう。
お相手はヨッシーでした。
またねー、今日は元気だったよー。
