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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、えー、寒くなってきましたよね。で、今日、会社でですね、あのー、まあ、お昼食べながら、えー、みんなと話してた時に、まあ寒くなったよね、っていうので、で、
まあやっぱり、こう、どういう風に温まるか、みたいな話にちょっとなって、やっぱりお風呂の話になるんですよね。
なんで今日ちょっとサウナっていうか、まあ、えー、お風呂の入り方みたいなところを、えー、今日会社で話したら、結構みんな知らなかったっていうか、へーって言われてたんで、
まあこれ、もしかしたらこれ聞いてる人も、まだ知らない人、特にNFT触ってて、えー、あまり、こう、お風呂とかサウナとか興味ない人なんかは、えー、知らないのかなーと思って、ちょっと、えー、話してみようかと思いまして、えー、スタイフちょっと取っています。
で、結構みんな、うちのメンバーと話した時は、えー、まあ特に若い、まあ一人暮らしの子なんかは、もうシャワーだけで終わっちゃってます、みたいな人多かったんですけど、えー、例えば、やっぱり湯船使った方がいいんですよね。
で、皆さんどうですか?もうシャワーだけでパパって湯船使わずに忙しいからって言って、もうシャワーだけで済ませてる人っているんじゃないですかね。
で、あのー、まあ毎日毎日やっぱり湯船に使ってね、こう体温めてっていうと、まあ確かにこう一人暮らしの子だとめんどくさいのかなーと思うんですけど、えー、まあじゃあなぜ、こう湯船にちゃんと使った方がいいのかっていうのが、えー、まあ3つありまして、で、まあ1つは、あのー、温熱作用って言って、やっぱりまあ体、えー、温めるんですね。
で、あのー、熱伝導でいくと、やっぱりこう空気よりも、えー、水の方が熱の伝導っていうのは、えー、伝わりやすいですから、やっぱりお湯に使ってっていうと、やっぱり体は、えー、温まりやすいですし、えー、まあ新陳代謝っていうのも高まるので、まあ体内の老廃物とか疲労物質っていうのが取れて、えー、まあリラックスできるっていう。
で、まあこれが1つ目ですね。で、2つ目が、えー、水圧なんですね。水圧作用っていうのがあって、あのー、まあ、単純に、えー、水圧が、まあ体全体にかかってくるんで、えー、まあ例えば手とか足とかに溜まった血液ですね、こう血がこう押し戻されて、えー、こう心臓の働きが活発になるっていう。
まあこういうので、えー、まあ血流が良くなるっていうことで、まあリンパの流れなんかも良くなるんですね。で、3つ目が、えー、浮力作用っていうことで、あのー、まあプールとか海入ると一番分かりやすいですけど、体浮きますよね。で、まあ湯船に、もうやっぱりこう浮力っていうのが働いてて、大体まあ普段の10分の1ぐらいになるんですね。
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なので、えー、体重支えてる筋肉とかね、えー、関節っていうのを休ませることができるんで、まあ体全体の、えー、まあ緊張なんかがほぐれるっていうので、まあこういう、まあ3つの、えー、効果があるんで湯船に使ったほうが良いですよっていう、まあそういうことなんですけど。
で、なかなかやっぱり、えー、家族がいればね、まあみんなでお湯貯めてっていうことは、えー、するのかもしれないですけど、一人暮らしのとか忙しいとかいう人なんかは、えー、最近まあ本当に近くにスーパー銭湯なんかたくさんできてると思いますので、もうそういうところって本当に、えー、まあそんなにお金もかからないですし、まあスポーツジムとか行ってる人だと、えー、やっぱり、えー、入浴の施設なんかあったりとかするんで、
まあ特に寒くなってきたんでね、皆さんやっぱり体、えー、あっての、えー、活動だと思うんで、えー、そういったところは本当に体温めて、で、体が温まった後を、えー、体が冷えていく段階で、こうすごくこう、えー、睡眠の導入っていうのも良くなるんで、やっぱり眠る、ちょっと前にお風呂に入って体温めて、えー、体の温度が下がってきたときに眠くなりますんで、えー、そこで寝てい、えー、眠りながら寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るときに、えー、寝るとき
に入っていくと、えー、まあ睡眠の質も上がっていくんでおすすめかなと思います。今日はちょっとサウナの話というよりは、えー、まあ会社で、えー、少しそういう話もあって、まあみんなにも、えー、知らないことが多かったっていうのを知ったんで、ちょっと共有できればと思って、えー、放送、えー、いたしました。
まあ、あの、これからね、どんどん寒くなってくるんで、皆さん、えー、風邪などひかないように、えー、しっかりと、えー、整っていきましょう。ありがとうございました。
