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経営者の志
こんにちは、こえラボの岡田です。
空気を抜いて片付けられてしまったバランスボールを持っていませんか?
まずは、インタビューをお聞きください。
今回は、心と体のダイエットコーチ、岡本薫さんにお話を伺いたいと思います。
岡本さん、よろしくお願いいたします。
よろしくお願いいたします。
岡本さんは、この心と体のダイエットコーチということなんですが、
実際にはどういったことをされているんでしょうか?
体の方は、バランスボールを使った運動を指導しています。
バランスボールというと、よく聞いたり、私の実家にも置いてあったりするんですけど、
なかなかどうやって使えばいいんだろうって、実は私自身よく分かっていなかったりするんですけど。
皆さんそうにおっしゃって、お家とか実家にはあるけれど、邪魔になって片付けちゃったとか、空気抜いてしまったという話が多いので、
もったいないなと思って、使い方を、いろいろなサークルさんですとか、カルチャースクールさんですとか、いろいろなところで、現在も教えています。
どういったところ、バランスボールっていいところなんでしょうかね。
そうですね。一つは、小さなお子様と一緒にいてもできるっていうのもメリットだと思うんですけれども、
なかなか小さなお子さんがいる女性の方は、そういったところに通ったりがなかなかできにくいんですけれども、
お子さんを抱っこしながらでもボールに座って、有酸素運動ができたり、または集まった方たちとコミュニケーションが図れるっていうのも、楽しく運動できるっていうのも一つのメリットかと思います。
そうなんですね。確かに子どもって飛び跳ねたりすると楽しいですよね。
そうなんですよね。
一緒に楽しめるっていうことですかね。
そうですそうです。もちろんお母さんだけではなくて、お年寄りでも無理なく体幹が鍛えられるっていうのが、すごく便利なバランスボールのツールだと思っています。
そうなんですね。体幹、体の中心ですかね。それを鍛えるとどういった効果があるとかありますかね。
そうですね。まずは姿勢を正しく保てる。姿勢を正しく保てると腰痛、肩こり、頭痛っていうのもだいぶ軽減されると思いますし、あとは女性の方、男性の方でもダイエットをしたいという方もすごく多いんですけれども、それもダイエットにもつながりますし、
あと腰痛ですとかね、ヘルニアにぎっくり腰にもなりにくくなる。自前のコルセットができるっていうのもありますね。
なんかいろいろな効果がありますね。体幹を鍛えるっていうことは本当に人にとってすごく大切なんですね。
そうなんですよ。
やっぱりそれをもっと広げていくっていうような活動もされてるんですかね。
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はい、しています。バランスボールの生徒さんから自分も教える側になりたいっていう方も出てきていらっしゃいますし、あとは全くの初心者の方でも自分の場作りですかね。
例えば小さなお子さん連れのお母さんたちが集まる、そういうちっちゃなサークルを作りたいっていう方向けにも先生になる指導というのもやっています。
そうするとそこで習えば自分のコミュニティが作れて楽しい場を提供できて、例えばお子さん小さい方たちだとなかなかどういったことなのか、結構悩みも多いと思うんですけど。
そうですね、そういった方たちが集まって、育児の悩み相談じゃないですけれど、ちょっと運動した後にお茶会をしたりですとか、自分も健康になりながら周りの人も心も体も健康にしていけるっていうので、
最近は小さなお子さん連れのお母さんからのお問い合わせも多くいただいています。
そうなんですね。岡本さんはこういった活動をどれくらいからやられてるんですかね。
もう13年目になりますので、私自身も子供が小さい時に連れて運動に行けなかったり、育児からの腰痛、肩こり悩まされた時がありまして、
それがたまたま私の近くでは子供を連れて行けるバランスボールのサークルがあったので、そこに通い出したうちに自分自身がどっぷりハマってしまったという感じで、そこから私もイソラクターとなって現在に至っています。
そうなんですね。なかなかそういった意味だと普通のスポーツクラブだとお子さんを連れてるとか難しいですよね。
そうですね。なかなか託児所好きのところもまだ少ないと思いますし、わざわざそこまでしてっていう時もあるかもしれませんしね。
それよりはもっと気軽な感じで参加して、健康に気をつけながらお子さんとも一緒に楽しんでいけるって、そんなバランスですかね。
そうですね。最近ではご高齢の方たちの教室もすごく自分の健康管理に関して真剣な年代の方たちも多く通ってきてくださいますね。
そういうことはお子さんから小さいお子さんを持っている女性、あとは年配の方まで本当に幅広い方がこのバランスボールを使われてるんですね。
そうですね。最近はマラソンなどをされてレースに出られる方も割とこのフォームのブレがなくなるっていうのでもバランスボールを取り入れたトレーニング法なんかもたくさんありますので、本当にいろんな方に取り入れていただける運動だとは思ってますね。
確かにそうですね。その姿勢がしっかりして体幹がしっかりするとスポーツにもいいということですね。
そうですね。はい。
あと何か企業でよく取り入れられているようなところもあるということなんですが。
そうです。椅子代わりにボールを会社に導入している企業さんも増えてきてますので。
これはやっぱりどういった効果がありますかね。企業で導入する場合は。
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そうですね。やっぱり生産性が仕事の効率が上がるというふうにも言われてますし、あと社員さんの健康管理がもちろんできますので、医療費削減にもつながるというような大きな狙いもあるようです。
やっぱりその姿勢悪い状態で椅子に座って長時間やってるとどうしても健康にも影響してきますよね。
そうなんですよね。日本人の方は統計では平日に座っている時間が世界でももうトップクラスで長いというふうに統計が出てますので、4時間ずっと座りっぱなしっていうのは本当に警告が出るぐらい体には良くないことだというふうにね、今ではもう言われていますので。
そういった意味でも座りながらでも少しでも腰を回したりとか、ちょっと疲れたら背中伸ばすストレッチなんかにもボールで使ったりするので、もっと導入する企業さんが増えるといいなとは思ってます。
そうなんですね。やっぱりそうやってバランスボールだとある程度揺らしながらとか体幹も鍛えながらなので、しっかりとした姿勢で座っているということはまだ健康にはいいということなんですね。
そうですね。あとは弾む時の振動が脳にもいいというふうにも言われているので、少し歩いたり運動すると頭がすっきりするとか、気持ちがすっきりするということあると思うんですけれども、そういった意味でも心のリフレッシュにもつながるんじゃないかなと思っています。
本当に幅広い活用方法があるバランスボールなんですが、その他にも旅行とかツアーとかも考えられているということなんですが、ぜひそういったこともご紹介いただけるでしょうか。
バランスボールのインストラクターになる前は旅行会社の方で店長員の仕事をしていましたので、そういった経験も兼ねて、生徒さんだけに限らないで、お一人参加でも気軽にできるようなツアーを今年から来年にかけて少し募集したり作ったりしていこうかなというのもありますので。
そうなんですね。これはやっぱり趣旨としては健康が目的なんですかね。
そうですね。向こうに行って、国内でも海外でもいいんですけれども、観光って歩いてすることが多いと思うので、歩いて体を動かして、あとは現地のおいしいものを食べて、旅行に行くと女性の方だとちょっと太っちゃったり便秘したりっていう悩みもあるとは思うんですけれども、全くそういう心配もなく、逆に少し健康的になったり、もしかして人によっては痩せるっていう場合もあるかもしれない。
食べ方何かもお伝えしたいと思いますので。
そういった健康にも役に立つようなツアーを計画されているってことなんですね。
あとは友達とタイミングが合わない方は、本当にお一人でも気軽に参加してもらえるような、一人参加大歓迎の女性限定になるかもしれないんですけれども、そういったのを企画していきたいなと思っています。
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本当にこういったいろんな活動をされているんですが、何か体験みたいなこともやってみたいなという方がいらっしゃると思うんですが、そういうのも企画はあるでしょうか。
そうですね。通うまではちょっとできないけれども、実際に体験会があったらやりたいという方向けに、本当に1回体験会というのもありまして、日にちは2月の27日。
水曜日なんですけれども、時間が1時から3時で、東京なんですが原宿駅から近くのスタジオで体験会も行う予定です。
ぜひ興味ある方は、ポッドキャストの説明文にもURLを記載していただきますので、こちらからチェックしてみていただければと思います。
あとはインストラクターに興味ある方も、ぜひ問い合わせしてみていただければと思います。
気軽にお問い合わせいただければと思います。
こんな人が向いているよとかっていうのはありますかね。
そうです。自分も健康になって、周りの人にも楽しさ、健康を伝えていきたいという方ですとか、場作りですかね。
コミュニティが欲しいとか、お友達やそういった方たちを集めて何か提供したいとか、自分のお仕事にプラスをしたいという方でも、本当にどんどんバランスボールはコミュニケーションツールだと思っていますので取り入れていただきたいと思っています。
最後の質問になるんですが、この番組は経営者の志という番組なんですが、経営するというかこういった活動を続けていく上で、どういったことを大切にされて活動を続けていらっしゃるでしょうかね。
そうですね。やっぱり私は健康のことをお仕事にしているんですけれども、健康って一番の資産だと思っていますので、どんなにお仕事がたくさんあってもお金がたくさんあっても、もし自分の健康を損ねてしまうと立ち行かなくなってしまうこともあるかなと思いますので、
まず当たり前だとは思いますけれど、健康管理をしながら、そして自分のいろいろな夢ですとか、目標に向かって進んでいける心と体、それが皆さん持っていただけるといいかなと思っています。
本日は心と体のダイエットコーチ、岡本さんにインタビューさせていただきました。ありがとうございました。
ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。バランスボールはこんなにも幅広い年代の方や企業にも活用できるものだとは思ってもいませんでした。
小さな子供と一緒に楽しくトレーニングをできるんですね。そしてスポーツ選手も体幹を鍛えるために使っているんですね。
体幹を鍛えると腰痛、肩こりにも効いてダイエットにもつながるとは驚きでした。
企業で椅子代わりにバランスボールを取り入れることによって社員の健康にもつながるそうです。
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そして長時間座り続けるのは良くないですから、このような取り組みはとてもいいなと感じました。
体験会を2月27日水曜日13時から15時原宿駅近くのスタジオで開催するとのことですので、ぜひ興味ある方は参加してみてください。
あなたの思いを声で届けてみてはいかがでしょうか。ではまた次回。