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経営者の志
こんにちは、こえラボの岡田です。
あなたは健康維持のため何かやっているでしょうか?
今回は、健康維持でランニングを始め、そこから本格的にマラソンを開始しているお話を伺いました。
まずはインタビューをお聞きください。
今回はランニングスクール、ランスターツの里仲弘さんにお話を伺いたいと思います。
里仲さん、よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
ランニングスクールということで、スクールを運営されているということなんですかね。
どういった方を対象にしたランニングスクールでしょうかね。
サブ4、マラソンをしている4時間切りを目指しているランナーさんを対象にしたランニングスクールになります。
そうなんですね。結構4時間切るって結構早い方ですかね。
早いですね。
だいたいマラソン完走するのが90%と言われていますけれども、そのうちの20%しか達成できないというのがサブ4のクラスになります。
そうなんですね。
そういった意味では走りに慣れた方を中心としたランニングスクールということなんですね。
そうですね。
普段はどういったところでトレーニングされているんでしょうか。
東京都内が多いんですけれども、代々木公園だったりとか、皇居、あと神宮外苑のところで練習をしています。
そうなんですね。結構都内だとそういった走る場所って意外とあるんですかね。
ありますね。
やっぱりそういった感じで、普段は平日だとどういった時間帯でやられているんですかね。
皆さんのサラリーマンの方が多いので、お仕事している方が多いので、夜7時頃から開始して1時間ほど一緒に走ってというのが多いですね。
あとは休みの土曜と日曜日に練習をしています。
そうなんですね。
これ、里中さんのランスターツのランニングスクールと他のランニングスクールもいろいろあると思うんですが、大きな違いとかってあるんですかね。
いろいろ他にランニングスクールはいっぱいありますけれども、うちのスクールは一人一人一緒に走って走り方だったりとかアドバイスをするというところが他のスクールと違うところになります。
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やっぱりそれぞれの方で特徴とか走り方とかそれぞれ皆さん違うということなんですかね。
そうですね。
やっぱり個別のアドバイスというのがどうしても大切になってくる。
例えばどういったタイプの方がいるとかってそういうのはありますかね。いろんな方いらっしゃいますかね。
その辺どういったアドバイスを具体的にはされているんでしょうかね。個別ということで。
4時間切りの同じレベルの方対象に走ってますので、まず一緒に皆さんと一緒に走って、私も一緒に走ったりとか、もし自分が走れない場合は自転車で並走して一緒について行ってみたりして。
そうなんですね。ということは他のスクールとかだとあんまり並走したりとかそういったことはしてないっていうところも多いんですかね。
あるスクールもあるんですけども、やっぱり一対一っていうのがなかなかないっていうのが現状です。
そうなんですね。本当に個人個人の特徴をちゃんとしっかり把握されて、その方に合ったアドバイスをされてるっていうことなんですね。
そうですね。はい。
なるほど。やっぱりそうすると自分自身のどういった走りをしてるかとかそういったことがより明確になるってことですかね。
そうするとやっぱり記録とかにも影響したりしますかね。
そうですね。今先ほど一緒に走るって言いましたけども、それと同時に一緒にビデオ録画してまして、その後フォローアップして、その時にその人その人にあった走り方をアドバイスして、そこでやはり走り方を色々変えてアドバイスして教えたりとか。
そうなんですね。やっぱりちゃんとビデオを見ながらやると何が良かったかとか悪かったとかその辺がしっかり伝わるっていうことですかね。
自分自身自分が走ってるところ見えませんので、やはりそういったところをやっぱり一緒になってみて自分で見てもらってっていうところがあります。
やっぱりそうするとイメージして走ってたのとビデオを見るとやっぱりなんか違うっていうことってあるんですかね。
ありますね。
例えばどうですかね。足が表以上に上がってなかったとかそういったところとかですかね。
やはり足が上がってないっていうのもいつもの疲れがあるときの癖とか出てきますね。
その日によっても自分では同じように走ってたつもりでもできてなかったとかそういうことがあるんですね。
じゃあそのところをその時その時に合わせてアドバイスされてるっていう。
里中さんはそもそもこのランニングをやってみようと思った何かきっかけとかってあるんですかね。
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そうですね。まず健康維持のために走り始めたっていうのが一つあるんですけども。
その前スポーツジム通ってまして通う理由も体重が85キロあったんですけども。
なかなかスポーツジムも中続きしないでやめたのはいいけどなんかこうもやもやしてるところがあったんですね。
でじゃあ何かないかなと思ってじゃあちょっと走ってみようかっていうことでちょっと走り始めたら案外ちょっと気持ちよかったっていうところがあったんですけども。
やはりきついっていうのがやっぱ大事でしょ。
そうですよね。やっぱり走るのって何もスポーツやってないときついですよね。
でその時どうされたんですかね。きついまま続けられたんですか。
そうですね。ちょうどその時に東日本大震災がありましてその時になんか自分でも何かできないかなっていうので
チャリティーのマラソン大会がありましてそれにちょっと出てみようということできついながらもちょっと頑張ろうっていうのでちょっと一つ目標を持って走り始めたのがやはり。
そうなんですね。やっぱりそうやって目標があるとやっぱり走る目的も出てくるので全然違ってくるっていうことですかね。
はいそうですね。
でその時はいかがだったんですか。
やはり出たんですけどもやはり怪我をしてしまって。
そうなんですね。
でその時にでもこのままだとどうしようもないのでランニングクラブに入ってでいろいろそういったの練習方法だった練習を習ってたんですけども。
そういって習っていくとその走り方とかってだいぶ変わってくるものなんですかね。
そうですね。でやっぱりその時に怪我した時に元実業団のコーチだったりとか監督さんとちょっと知り合うきっかけがありまして。
そこのところでうまく怪我したとかあと練習方法がこう違うよというのを言われてそこで少し頑張る気になって走って大体1ヶ月ほどで体重がやっぱり10キロぐらい痩せて。
そうなんですね。1ヶ月で10キロってなると相当な変化ですね。
変化ですね。きついながらその練習方法で走ったおかげなんですけどもあとは全然走れなかったのが距離も走れるようになったりとか楽しくなってきたっていうのが。
そうなんですね。やっぱりその教えてもらった内容によって全然その走り方とかそのレベル感が変わってくるんですね。
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そうですね。
じゃあ今はそれを里中さんは指導していく立場でそれを教えられてるっていうことですかね。
そうですね。一旦その時にお世話になったクラブが一回閉鎖したんですけどもそこで一旦閉鎖したんですけどやっぱり自分もいろいろ記録出たりとかいろいろ教えていただいたところもありましたので
じゃあ何か自分もそのままじゃもったいないということでランニングスクールを立ち上げました。
そうなんですね。それでやっていくと皆さんってどうですかね。結構結果出されてる方もいらっしゃるんですかね。
そうですね。その時にやはりランニングスクールやろうっていう気持ちがあともう一つありまして思ったのが一つありまして
初めてランニングスクールに来た会員さん初心者の方だったんですけどもその方を教えて大体8ヶ月ぐらいで4時間を切ったっていうところを一緒に自分教えていって
本人も驚いたんですけども自分もすごいその時に自分のことのようにちょっと嬉しくてじゃあもうそこで教えるのが楽しいっていうのがありました。
初心者からやっぱりちゃんと教わるとそこまでいけるんですね。
そうですね。その時の私の経験とかいろいろ教えてもらったことをそのままやっただけなんですけどもそこでやっぱり自分も自信ついたっていうところがあります。
だから里中さんが自分自身で走れるようになっただけじゃなくてその指導された相手の方も実績が出てきて今そういった会員の方も増えていってるっていうそんな状況ですかね。
ぜひ今日のお話を聞いて里中さんの活動をもっと知りたいなという方もいらっしゃると思うんですけど今いろいろと情報発信されていて実はポッドキャストもやられてるということでその番組もぜひご紹介いただきたいんですけどどんな番組でしょうか。
番組名はランニングのラジオっていうポッドキャストの番組なんですけども
こちらに関しては初心者や走り始めた方を対象に放送している番組です。
ぜひこの番組の説明文にURLを記載させていただきますのでぜひランニングに興味ある方チェックいただければなと思います。
今スクールの方ではかなり走り慣れた方もいらっしゃると思うんですが初心者の方も今後は指導されているとかそういったこともあるんですかね。
今後は初心者向けサブ4ランナー向けの教室なんですけれどもサブ5とか初心者向けのスクールも今後予定しています。
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なるほど。まずはランニングのラジオのこの番組を聞いていただければ初心者の方はすごく丁寧に説明されているということで
シューズの選び方とかそういった本当に基本的なところから語っていただいているんですよね。
最近はいろんなゲストの方も出られているんですかね。
出ていますね。ベテランランナーさんの経験談だったりとか今どうしているとかどういうレースをしているかというところをゲストとして呼んで参考にしてもらっています。
ぜひぜひ本当にランニングに興味ある方とかあとは何か里中さんも最初は健康維持のためということで
そういったことに興味ある方まずはランニングのラジオチェックいただければなと思います。
その他にもブログとかYouTubeもされているということですのでぜひこちらのURLも掲載させていただけますので
合わせてチェックいただければなと思います。
今回はランニングスクールランスターツの里中博さんにお伺いしました。
どうもありがとうございました。
ありがとうございました。
そして次回もまた引き続きインタビューさせていただきたいと思います。
いかがだったでしょうか。
しっかりとしたトレーニングを積むと本当に速く走ることができるんですね。
あまりにも速い記録に驚きました。
しかも食事制限することなく20キロ燃やすなんてどれだけ走り込んだのか。
目標があると頑張れるんですね。
次回も引き続き里中さんにお伺いいたします。
ではまた次回。
