サウナでの思考停止の効果
どうも、リハテツです。
今日はですね、サウナで強制的に思考停止するのもいいよ、という話をしていきます。
先日ですね、ちょっと時間が取れましたので、サウナの方に久々に行ってきました。
なかなかね、子育てをしていたりとか、副業をしているとですね、サウナに行くっていうこと自体がね、なかなか時間が取れないんですけれども、
まあちょっと、仕事もちょうど休みで、あとその家の用事があって休みをもととってたんですが、
ちょうどですね、
あのー、
少し時間があったので、
少しサウナの方に行ってきました。
いやー、あのー、やっぱりいいですね、サウナって。
本当にね、あのー、
特にね、今メンタルダウンしている方、
ちょっと鬱っぽい方とかですね、
やっぱりこの反数思考とかってね、言われるものがあるんですよね。
まあ、あのー、考えちゃいけないと思ってしまう、
嫌なこととか、
あのー、
まあなんかその気分がね、落ち込んじゃって、あれこれ、ね、
過去のことを考えてしまったりとか、
今のなんでこう気分が悪いのかっていうのは色々ね、
えー、まあいわゆるちょっと考えなくてもいいことをひたすらに考えてしまうことなんですけれども、
まあそれをですね、あのー、
まあある意味強制的にちょっとストップさせてくれるのはやっぱサウナだなとは本当に思います。
あのー、
やっぱりその、ね、あんま考えなくていいですよとか、
ね、今目の前のことに集中しましょうっていう、
いわゆるマインドフルですな状態をまあしましょうとは言うんですけれども、
まあ実際問題、やっぱね、そう、ね、あ、そうしようと思っても、
まあどんどんどんどん思考がね、やっぱりあふれ出てくるような感じで、
まあしょうがないですね、もう脳がもう疲労状態になっていて、
そう、まあもう考えたくなくても考えてしまうみたいな状況になってしまうんですよね。
サウナによる心地の良い時間と体調改善
まあただね、こうサウナ入って、それこそね、水風呂入ってのその、いわゆる整う時間ですよね。
その瞬間でもう本当に、あのー、考えようと思っても、もう考えられないような状況なんですね。
うん、あの本当にもう、こう、
うん。
ちょっと頭がフワンフワンっていうような感じになっていて、
まあ本当何にも、もう、あ、いい意味で思考が停止されるんです。
うん。
本当にね、無駄なことばっかり考えちゃうんですけど、
まあもうその瞬間だけ本当何にも考えずに済むので、
まあ本当にあの、どうしてもね、やっぱり、あの、考えてしまう。
もうね、そういう反数思考っていうものが、
まあそこまで戻ってしまうという方は、本当にえー、
ぜひね、あの、サウナ行ってみるの、本当にお勧めですし、
まあやっぱり時間とかね、やっぱりちょっと、えー、余裕がある方は、うん。
まあ予防的にもやっぱりそういうもんね、サウナというよりはやっぱり、えー、行くっていうのは重要かなと思います。
まああとはね、そういう音霊のね、えーと、抗体欲ね、言われるものですね。
まあそれ自体がやはり、
自律神経自体をね、整える作用もありますので、
実際やっぱり、
サウナ入った後だいぶ体がやっぱり軽くなりましたね。
どうしてもメンタルやられると自律神経自体もね、
結構極端に交換神経に触れちゃったりとか、
たまに副交換神経の方にね、やはり触れすぎちゃってる。
というのもね、やっぱり一番いいのはちょうど中間地点の間ですので、
その辺りをしっかりと持ってってくれるところもやはりサウナのいいところかなと思います。
1回入っただけで、
サウナ1回入っただけで、
じゃあ全てが良くなるかっていうと、
おそらくそういうことではないので、
ちょっとね、
そのした間だけでもやっぱりこの心地のいい時間というか体調を持っていってくれるっていう、
まあそのね、
ところを作るっていうこと自体が本当にいいのかなと思います。
もうやっぱり常に低空飛行の状態だと思うので、
たまにはやっぱりそういうね、
何も本当に考えない時間を、
考えない時間を作っていったりとか、
神経の状態をね、
ちょっとでもね、
やっぱり少しいい状態に持っていくっていうことが、
すごい重要かと思います。
まあなんせですね、
本当に、
自分もあるんですけど、
心から楽しいとか、
心から心地いいっていう状況が正直作れない状況なんですよね。
うん、なんとなくこうまあやってていい、
楽しいかなぐらいの状況で、
ある意味ここのスタイル収録しているときも、
なんか無理矢理ちょっと、
うーん、
正直無理矢理ですね。
もう口角上げて喋ってるんですけど、
まあそろそろ若干こう、
うん息も楽かなっていう時間も作れたりとか、
あるんですけども、
まあでも終わっちゃえばまた、
うん、
同じようなドーンでした感じになっちゃったりとかあって
それと同じで
サウナーも一時的にはすごいいい時間を作れますけど
多分おそらくまた時間が経つと
またがっちゃうなと思うんですけれども
それでもやっぱり心地のいい時間を作ってあげるってことが
心にも体にもやっぱりいいことかなと思いますので
変に無理やりドーバミンとかそういうもので
あげていってしまう方がかえって楽さが大きくなってしまうので
ちょいあげぐらいそれがいいかなと思います
そんな感じですね
今はちょっとメンタルダウンしている状況なので
日頃の気づきとか
シェアしていって
ちょっと同じような悩みの方に
少しでも参考になる配信ができたらいいなとは思っています
それでは今日もお聞きいただきありがとうございました
