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おうちがいちばん、2024年8月21日です。
声日記がすごい久しぶりになっちゃいました。 なんか久しぶりに喋るってなったら、ちょっと緊張してるんですけど、
何喋ろうかなぁ 最近の肩こり事情について、ちょっと喋りたいと思います。
私ね、肩こりがすごいひどくて、 肩こって、首こって頭痛を起こすみたいなことがもう繰り返し行われてて、
それがすごい辛いんですよね。 頭痛になると、もう頭痛まできちゃうと仕事もできひんし、もう家事も、もう何もしたくない、寝ておきたいってなるんですよ。
だからもう頭痛に行くまでに治したくて、 なんかないかなぁっていつも思ってるんですね。
で、最近はもう頭痛になることわかってるし、もう慣れてるから、 事前に薬を飲むようにしてるんですよ。なりそうやなって思う前に薬飲んで、
ちょっとその頭痛を緩和させるみたいなことをしてるんですけど、 本当は、
肩こりとは無縁になりたいんですよ、本当はね。 でもなかなかやっぱり、元々多分肩こりなんですよ。
で、それがどんどん社会人とかになって、肩こることしかしないじゃないですか。 だからもうどんどん蓄積、ガッチガチみたいな感じになっちゃって、
もうね、本当にね、肩触るとヤバいです。 本当にガチガチなんですよ。ゴチゴチ?
どっちでも硬そうなイメージなんですけど、本当にそんな感じで、 だからほぐしたりっていうことと、ストレッチをしたりすることとかが重要なこともわかってて、
なんかね、ほぐすグッズ買ってみたりとか、 わかります?あの筋膜ローラーっていう
筋肉ほぐすローラーがよく売ってると思うんですけど、それ買って背中をゴロゴロしたり、 この二の腕とか脇の部分をゴロゴロしたりするんですけど、
気持ちいいんですよ。めちゃくちゃ気持ちよくて、痛くて気持ちいいんですけど、 寝転がってゴロゴロすることすら結構めんどくさいなって私は思っちゃって、
なかなかその、寝るのは好きなんですけど、ゴロゴロする体勢までもね、 行くのがめんどい時がめちゃくちゃあるんですよ。
で、例えば何かをしながらでグリグリできる、 ゴロゴロとかグリグリすごいしてるんですけど、グリグリできるものとかを買って、
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まあこの鎖骨のあたりとかグリグリしたり、 この鎖骨の下か、鎖骨の下グリグリしたりとか、
このね、肩の肩と肩甲骨のところをグリグリするんですよね。 肩甲骨までは届かないんで、肩甲骨らへんまで行って、
そうやってグリグリゴロゴロしてるんですけど、 本当は
あの人にね、マッサージしてもらうのが一番いいし、 多分私も一番それを欲してるんやと思うんですけど、
なかなか誰もしてくれないし、 息子に関しては肩をトントンとかね、
ちょっと押さえてって言うんですけど、 本当に1分も持たないんじゃないかっていうぐらい、
すぐ終わりなんですよ。 だから肩揉みとかね、私は小さい時におじいちゃんとか
おばあちゃんとか肩揉んでお小遣いもらってたなって思い出すんですけど、
本当にしてくれないんですよね。 あの多分体力が尽きちゃうんですかね。わかんないんですけど、 それか私の肩が本当にゴチゴチすぎるのかわかんないんですけど、
そう、だからこうグッズに頼るしかなくって、 あと何してるかなぁ。
あ、えっとそのぐりぐりに飽きてからは、 本当に何かをしながら、
両手で何か作業をしながらほぐせる何かを欲しくて、 楽天でこういう首につける輪っか?リングみたいになった
マッサージ器っていうんですかね、プチマッサージ器みたいなのを買ったんですよ。 この肩の、肩ちゃうわ、首らへんに
マッサージする部分のやつがついてて、すごい説明がめっちゃ下手なんですけど、 ちょうどこうリングをかけると首の後ろあたりに
それが ついてて、そこから
温かんでちょっと温かくなって、 あとEMSっていう電気のやつがついてるから
あのブーって、ちょっと振動してくれるみたいな感じなんですよ。 であとちょっとトントントンっていうのもあると思うんですけど、
そのトントントンも全然私の中のトントントンじゃないから、 全然響いてないんですけど、
気持ちトントントンってしてくれてて、 それを首にかけながら何か作業してたら首もほぐれていいんじゃないかと思って
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買ったんですけど、 ちょうどねこの首の後ろで、
私がほぐしたいところはもうちょっと下だったんですよ。 だからこの商品写真とか見たらわかったはずなんですけど、
そこに届くわけでもなく、だからこう私がほぐしたいところに当たらなくて、 ちょっと邪魔になっているところをほぐしてくれるっていうのも一つやせん。
あのー、あれ、えーと、
EMSがついてるからなのかわかんないんですけど、 すっごいピリピリ痛いんですよ。
でマッサージをするために買ったのに、 なんか皮膚がピリピリ痛くて、
なんかこうつけてると、 イテテテテってなるんで、
使ってないっていうのも一つありますね。
で、こうレベル調整できて、 1から15ぐらいまで上げれるんですけど、
本当は15でやりたいんですけど、もう15にするとそのピリピリも15レベルになるから、 もうなんか罰ゲームみたいになってて、
本当は首をほぐしたいのに罰ゲームみたいになったらダメじゃないですか。 だから本当に使ってないなーって、こう今思い出しましたね。
で、あのー、やっぱりこう、
なんだろう、 実際こう習慣でこう、
肩甲骨とか、 あの首周りとかをこうストレッチとかして動かすのが一番血行も良くなるし、
筋肉とか固まったものも柔らかくできるのかなって、 思ってるんですけど、
だからね、こう朝と夜はちょっと、 肩あたりのほぐす、
あのちょっと動画見ながら、 やろうかなって今日から思いました。
で、その頭痛を、頭痛が起こった時に、
もう一個やりたくなることがあって、 これ本当に昔からなんですけど、
私は逆立ちすごいしたくなるんですよ。 三転倒立?
もちろん壁倒立ね。壁倒立をすごいしたくなるんですよ。 壁倒立すると、なんかこう血流が、
頭に来るけど、なんかそれで、 その壁倒立を終わった後に、なんかこう血行が上から流れていくような気がして、
私はこう、壁倒立を頭痛がね、ひどくなったら、 してるっていう話をたまたまこの前友達にしたんですね。
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逆立ちしたくなんねんっていう話をしてて、 あ、わかるって言ってくれたんでしょう、その友達も。
で、なんかその友達が、まさか立ちもいいけど、 もう一個おすすめのポーズがあるっていうので教えてくれたのが、
ヨガのうさぎのポーズっていうポーズが頭痛にはおすすめやでって言われて、
私検索してね、うさぎのポーズって言って調べて見てみたら、 すごいいいポーズやったんですよ。
頭をこう、下につけて、腕をね、上に、真上に上げて、 ちょうど私がほぐしたい肩甲骨と、この首のあたりとかに効くようなポーズやったんですよ。
そう、私はヨガしてないから知らなくて、 で、友達に教えてもらったんですけど、
それが頭痛に効くよっていうのを、最近その情報を手に入れたんで、 やってみようかなって思ってて、
30秒ぐらいやるんですかね、そしたらなんか血行が良くなるって書いてたし、
なんかその友達曰く、 えーと、
なんて言ってたかな、
顔のたるみとかにも効くらしくて、 なんか一石二鳥をやんって思ったんですよね。
で、顔のたるみにも効く、アンチエイジング効果もあるし、
で、検索した時に、なんか自立神経とか書いてた気がします。
なんか自立神経が良くなるのか、 えーとね、あと気分も明るくなるって書いてたから、
なんかいいこと尽くしのうさぎの坊主やなぁと思って、
それをね、ちょっと今日からやっていこうかなって思ってます。
久々の声日記で、ちょっと何話そうって思ったんですけど、
最近の私の頭痛と肩こりの事情を話してみました。
ではまたです。
