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はいどうもこんにちは心理カウンセラー大山です。いつもお聞きいただきましてありがとうございます。 本日は
ルールが変わると疲れ方も変わるっていうですねお話をしたいと思います。 この番組は sns 疲れとか sns 不安症などにですね
聞く言葉考え方を配信しております。毎日配信しておりますので良ければ ゆっくり聞いてください。
何かをしながらですね聞いていただければと思います。 今日のお話はルールが変わると疲れ方が変わるっていうお話なんですけど
そもそもルールって何なのかというとですね、生活のルールですね。 子供の頃から考えても大人になって社会人になって
ルール変わりますよね。 小学校中学校でもルール変わるし
高校大学でもルールが変わります。 義務教育っていうのはある程度一緒かなと思うんですけれども
高校になってですね変わって大学ちょっとわかんないんですけれども ルールが変わります。で社会人になって変わる。
で責任を持って変わるっていうこともあるんですけど大きく見てでしょ 大きく見てこのネットが
出てきてから ネットが出てきた時と携帯が普及した時
そして動画が出てきた時とか
何ですかね ネットフリックとか
amazon プライムとかで いつでも見たいテレビが見れるようになったりとか
スカパーとかもあったからちょっとその頃はつけてなかったのでわかんないんですけれども この生活のリズムが狂うルールっていうのは
やっぱり youtube なんじゃないかなと思いますね youtube どのぐらいでしたっけ2012年ぐらいか
約10年前ぐらいに日本に登場していつでも動画が楽しめるようになったんですけれども その頃からやっている方っていうのはもう少なくなってヒカキンさんとか
なのかなと思うんですけど そういうですね何が変わったかというと
私たちですね子供の頃というかネットがなくて 見るものって言ったらテレビですね
もっと逆にテレビがなくてラジオということなんですけど そこでもルールが変わってるんですよ
テレビが見れて ネットがない状態
どんな状態かというと 共通の時間で動いてたんです私たち
結構な時間を これは学校の延長上でしたね朝からテレビ番組が始まって
夜中まで続きます で生活のリズムっていうのが
まあ帰ってきて僕の場合思いっきり個人的な話すると4時ぐらいに最悠久見てですね 最悠久か
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最悠久見て5時から 水戸公文を見て水戸公文が終わったらもう大会事前ですね
そして6時のニュースとか7時のアニメとか お父さんとかがいるときにはいるところですね
ないた中継などが入ると思います そしてまあ8時9時と高校でんタイムに
皆さんが見ている番組お笑いとか音楽番組とか見て そしてまあ11時の
ニュース2スリーを見てですね 寝るという形で11時半ぐらいにはもう見るものがない
深夜帯にはもう見るもなくてそこから僕はですね 部屋に帰ってラジオを聴いてたんですけれども
そんな感じですね生活のリズムっていうのがだいたいこの11時ぐらいでも終わって たんですね
11時半とか12時 今はどうなのかというと
いつでも 何ですかね動画とか映画とかが見られる状態
ビデオを借りてきている状態ですね常に ビデオとか dvd とかを借りてきて見ている状態なんですけれども
夜中起きている方はですね夜中見る番組面白くないなぁと思ったら ベンタルビデオを借りてその夜中に見るとか
面白い番組がない日には ベンタルビデオを見るとかっていうルールも変わってますね
レンタルビデオっていうものが出てきてから で録画というルールが変わっても変わりますよね
録画したものを夜中に見るとその録画機能とかね ビデオとかビデオに録画するとかっていうのがなければですね
やっぱり同じような時間帯で動いてたんです それがですねどんどん24時間体制になったんです私たちの生活が
仕事に関しては仕事とか学校に関してはあんまり変わらないじゃないですか だいたい8時45分とか9時ぐらい
もうちょっと早い方もいらっしゃって 早ければ3時とか4時に新聞配達とかから始まってですね
8時9時から仕事が始まって5時6時に終わると
居酒屋さんとか飲食店の方は5時からだいたい11時12時までやるとかっていうですね
大まかなルールってあるんですよ時間のルール これをですね
これが大きな括りでネットが普及した時とか携帯が普及した時 結構暇つぶせるんですよ
夜中でも 無理やり寝なきゃいけなかった時代
その時のルールは だいたいですね
金曜日になると 水曜日の金曜日とかは
9時から映画見て 水曜ロードショー見て
11時に終わってニュース見て寝るみたいですね ある程度決まっている生活リズム
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なので疲れも結構共有できたんですよね 疲れとか内容とかも昨日の映画とか昨日のテレビとか
でもこの youtube とかですね amazon prime ネットフリックスっていうのが本当に
1人に1台テレビがある状態なので1人に1個話題があると思った方がいいんですよ そうなると疲れの軽減される共有とか共感とかがですね
なかなか混じり合いづらい そして何をするかというとオフラインでつながれなかった時にはオンラインでつながろうとしています
それが sns でもですね友達じゃないんで
会ってる学校で会う友達じゃないので 昨日あのテレビ見たっていう会話あまりないじゃないですか
今は そういうふうにですね sns 特にツイッター
ツイッターはあの今を伝えるというですねプラットフォームですので 始まりは何でしたっけ
ご飯昼ご飯なうとかランチなうとかですね 今どこにいるよっていうことをやってたんですけどもどんどん形が変わってきて
それもですねルールが変わってきて発信のルールが変わっているんですけども 気づかずに読んでますしそのようにみんなと同じように発信し始めるので
ルールが変わっていることに気づかなくて自分の体がついていってね脳がついていってない 状態ですのでこれが疲れてしまう原因になります
このようにですねまあ日々ですねルールが変わることってあるんでしょ 自然に
状態 生活状態とかいろんなことも含め
でそれに柔軟に対応しすぎててあの脳がついていってない状態ですね 自分が求めていることをやりたいことっていうのが
あるんですけどそこからですね どんどんどんどんですね
横道にそれて言って 疲れる原因わからなくて回復するゲーム分からない
疲れがたまっていてどうしようというふうな不安を抱えてしまうということになりますので 今回お伝えしたいのは疲れを取る方法ではないんですけれども
疲れの種類を知って理解してそこに直で効く 休憩の仕方とか休養の仕方をしましょうということですね
多分あの腕が疲れた足が疲れた 走ったら足疲れるじゃないですか
腕疲れるってまあなんかものを書いたりとか すると腕疲れるんですけど疲れたところってあると思うんですよ
まあそういう総合的な疲れを取るのが寝ることだったりもするんですけど この部分部分とかどんなことで疲れているのかまあ人間関係とかもありますし
人間関係のどんなことが嫌で疲れてストレスを溜めているのかということを分かっておくだけで 何をするかというと人間はその場所を休めようとするんですよ
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なので今日お伝えしたいこのルールが変わると疲れ方も変わるっていうのは そのルール
自体を把握しなくてもいいんですけどどんなルールで自分が動いているのか 今どのフィールドにいるのかとかですね
どんな競技をしているのか というところで理解を深めていくと疲れがを取れるように自分で動くようになります
これも自然に無意識になっていくと思いますので そのようにちょっと理解して今日は何で疲れたのか
分析してみるのもいいと思います 分析しなきゃいけないんですけどね
じゃないと 風邪とか
病気と一緒で 風邪をひいたら内科行きますし骨折したら外科に行くんですけども
どこが痛いかわからない状態でお医者さんに行ってもお医者さんもわからないということになってしまいますし
回復の仕様がなくなってしまいますのでその辺もですね理解しておくと 前に進みやすい
sns の使い方とか日常のネットの使い方とかが できると思います
それでは疲れないようにですねネット sns 使いながら楽しんで自分を成長させるために使っていきましょう
それではこの辺で失礼致します またお会いしましょうありがとうございましたさようなら
