00:05
おはようございます、心理カウンセラー大山です。
いつも聞いていただきましてありがとうございます。
いつも自分時間、聞いていただいてますか?
いつも自分時間とは、自分らしさ、自分を生きるということをテーマに毎日配信させていただいております。
今日もよろしくお願いします。
ということで、今日なんですけれども、心理学やってるんですけれども、心理学の用語に決断疲れというものがあります。
決断に疲れてしまう。
情報とかもそうなんですけれども、いろんな選ぶものがあったり、毎日考えることが多かったりすると、それをいちいち自然に選んでるんですよね。
例えば、会社に行くだけじゃなくて、違うところに行く時も、右に行こうか左に行こうかということも決断しています。
決断というのは、一つを選んで一つを断るということですよね。
それをやっていくと、結構疲れてしまうんです。
なので、洋服とかもそうなんですけど、女性の方に多いのかな?
男性の方はスーツなので、特に関係ないというか、僕もあまり服装には気にしないのでいいんですけれども、毎日着る服とかも決断してるはずなんでしょう。
それで、結構心が疲れてしまう場合があります。
服とか、普段の行動もそうなんですけれども、何でも多くのことをやると疲れますよね。
当然のように聞こえるんですけど、結構自分で管理できないものなんです。
目に入ったもの、どっちにしようかな?
今日は何時に行こうかな?もそうだし、どこを通って行こうかな?とかもそうですし、
仕事場に行けば、職場に行けば、何の仕事からしようかな?とかですね。
どんなお昼、何食べようかな?結構決断なんですよ、全部。
その間にですね、いろんなこと、こういうラジオもそうなんですけど、何時に撮ろうかな?どういうこと喋ろうかな?
いちいち決断してるんですよ。
これが無意識に行われているので、どんどんですね、決断疲れというものを起こしていきます。
何かを目指していて、1年後、違う自分になろうとかですね、結構思っちゃう場合があるんですけど、僕も思ってたんですけど、
それを目指すのはいいんですけれども、1年後、今の自分よりも成長していることは間違いないんですよ、黙ってても。
それよりも、もっと加速させるとか、もっとですね、拡大させたいと思うから、
そういう意識の高さがですね、疲れを導いているというかですね、疲れてしまう状態を作ってしまっているんですけれども、
こういうですね、意識が高いのは悪くないんですけれども、僕は意識が低いので、人と同じ量の行動じゃ追いつけないとかですね、
03:09
でですね、1年後の自分って想像できていないはずなんです。
想像できていたら、そこからの逆算になるので、できるだけ行動しようとか、あの人のように行動しようという話にはならないんですよ。
で、今何をするかだけなんですよね。なので、決断をどんどん減らしていくということが結構ですね、私の中ではテーマになっています。
本当にですね、誰かを見て、誰かをイメージして、1年後そこにたどり着こうと思っても、到底無理なんですよね。
目指している人にもよりますけれども、近所のおじさんとかだったらいいんですけれども、お兄ちゃんとかお父さんとかでもいいんですけど、
どのぐらいの差があるかわかんないんですけどね。
でもですね、誰かと同じ量の行動をしたり、それ以上したり、自分と自分に合っていない行動の量というのは、どうなるかというと疲れるんです。
すごく単純なんです。
本当にですね、自分を1年後自分を見違える自分にしたいのであれば、本当に下積みじゃないんですけど積み上げなんですよね。
今日サボらないとか、いつものように毎日ブログを書くとか、毎日ラジオ配信するとか、そういうことからなんです。
そういうことから続けているから1年後変われるだけで、1年後を想像したからといって劇的に変わるわけではありません。
逆にやめたくなると思います。
たどり着かないんで、想像なんで。
そんな感じでですね、やること、今やること、今日やること、毎日やることということを続ける、そのうち生まれてくるものが新しい思考になって、それをやることによって1年後劇的に変わります。
目指しているものというのがおそらく立派な方だったり目指すルートの先にいる人だったり成功者とかうまくいっている方、いろんな方いらっしゃると思うんですけれども、行動を変に増やすと疲れます。
普通なことを言いまくりましたが、疲れることをやめましょうということで、あまり自分を追い詰めないということが続けるコツですね。
ということで、あまり疲れないようにやっていこうと思います。
今日最後にお伝えしたいのは、今の言ったことは全部私のことでございます。
いろいろ決断疲れをしていろんなものを目指しましたが、何に目指していたのかなと思うことが多々ありました。
06:04
ということで、今日は何を積み上げていくかということで、見えてくるものが1年後の自分につながりますということをお伝えしました。
またお会いしましょう。この辺で失礼します。ありがとうございました。さようなら。
