00:01
ティーチングプロの野山佳治です。
それでは、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えさせていただきます。
今日のテーマなんですけれども、コックについてお話しさせていただきます。
コックというのは、手首を曲げる動きなんですけれども、
コックを上手く使うことによって、スイング中の無駄な動きがなくなったりしますので、
ちょうどいいタイミングで、ちょうどいい量のコックを入れていただくといいです。
コックが上手く使えないとどういったミスになるかということなんですけれども、
コックが上手く使えないと、クラブがですね、クラブヘッドが上に上がりませんので、
クラブを上に上げようとしてですね、バックスイングでスウェイしてしまったり、
あとは頭が起き上がったりしてしまいます。
ですので、コックをちょうどいいタイミングで入れていただきたいんですけれども、
コックというのは、手が右足の前に来たところぐらいから入り始めて、
左腕が水平になったときに、左腕とクラブが直角になります。
これでコック完了です。
あとはこの左手とクラブの直角をキープしたまま、トップに向かって手を上げていっていただくといいです。
そしてダウンスイングで、左腕が水平になるところぐらいまではその直角をキープして、
そこから自由にリリースしていくような形となります。
厳密に言えば、トップに行ったときには直角よりも若干深く入りますけれども、
イメージとしては直角をキープしたままトップに上げるようなイメージを持っていただくといいです。
このようにコックというのは手首を曲げる動きなんですけれども、
コックを使うときに注意していただきたいのは、フェースが開かないように注意していただくということですね。
コックを入れようと思うとどうしてもフェースが開きやすくなってしまいます。
フェースが開かないように注意しながらコックをしていただくといいです。
ではコックをどういった練習をしたらうまく入れられるようになるかということなんですけれども、
右手だけでまずクラブを持っていただき、テイクバックでシャフトが水平な位置で止めます。
そのときにですね、左手はパーにしてグリップエンドに当てます。
それで左腕を伸ばしたまま右肘を支点として右手をあまり動かさないようにして、
肩を回すと自然にコックが入ります。
03:03
感覚としてはですね、少し左手を下に押すような感じですね。
肩を回して左手を少し下に押し込むような動きがあるとですね、コックが入ります。
このようにコックというのは手首の動きなんですけれども、手首でコックを入れようとするとですね、うまくいきません。
コックを入れるタイミングが早くなってしまったりとか、もしくは遅くなってしまったり、
コックを入れる量が多かったり少なかったりしてしまいますので、コックは手首を曲げる動きなんですけれども、
手首で入れるというよりは肩の回転によってコックが入るという感覚にしていただいた方がですね、
いつも同じタイミングで同じ量のコックを入れることができます。
あとはですね、その感覚をつかむためには、今お話しさせていただいたようにですね、
右手だけでクラブを持って左手をパーにしてグリップエンドに当てて左手を下に押し込むような、
右手あまり動かさないでですね、右肘、右手あまり動かさないで左手を押し込むような練習をしていただきますと、
肩の回転でコックを入れる感覚がつかめます。
あとはですね、スプリットハンドといって、右手と左手を離してグリップした状態でバックスイングを上げていただきますと、
コックを入れる感覚というのがつかめますので、ぜひですね、この2つの練習をやってみてください。
コックですね、手が右足の前に来たところぐらいからコックが入り始めるんですけれども、
スタートからコックを入れてしまってはどうかということなんですけれども、
あまり早くコックを入れすぎてしまいますと、クラブヘッドが結構上まで行きますので、
そうするとですね、肩の回転不足となりやすいので、ちょうどいいタイミングでコックを入れていただくのがいいです。
コックがうまくできているかどうかチェックする方法なんですけれども、
ハーフスイングで練習をしていただくといいです。
ハーフスイングで練習をしていただいて、左腕が水平から右腕が水平なところまでのスイングですね。
トップというか、左腕が水平になったときですね、バックスイングで。
そのときに左腕とクラブが直角になっているかどうかというのをチェックしていただくといいです。
ここで直角までなっていないとコックが遅い、少ないですし、
ここで直角よりも深く入っていると、ちょっと深く入れすぎですので、
直角になっているかどうかというのをチェックしていただくといいです。
これをですね、ご自分のスイングをスマホで撮影して、うまく入っているかどうかというのをチェックしてみてください。
コックがうまく入ればですね、ボールを正しく捉えられるんですけども、
06:08
スイング中の無駄な動きが減ります。
はじめにお話しさせていただきましたけども、スウェーとか頭の上がってしまう動きというのがなくなってきます。
ですので、ぜひコックをうまく使っていただいて、ナイスショットを撃っていただければと思います。
ということでですね、今日の音声はこれで終わりなんですけども、
とはいってもですね、自分のスイングをスマホで撮影してもコックがうまく使えているかどうかというのがわからない。
ということであればですね、ぜひ一度私にスイング動画をお送りいただければと思います。
スイング診断というのも行っておりますので、ぜひそちらをご活用ください。
通常有料で行っているんですけども、はじめの1回は無料で行わせていただきます。
私のLINEにご登録いただき、スイング動画をお送りいただくだけです。
スイングを見させていただいて、スイングを解説して、
じゃあこういう練習をしたらいいですよというアドバイスをですね、返信させていただきます。
動画で返信させていただきます。
ですのでぜひ一度受けてみてください。
私のLINEへのご登録方法なんですけれども、聞いていただいているプラットフォームによってはですね、
説明欄にリンクが貼ってない場合がありますので、その場合はですね、
オンラインスイング診断スペースの山で検索していただければですね、
私のページが出てくると思いますので、そちらの方から私のLINEにご登録していただき、
スイング動画をお送りください。
ということで、今日の音声はこの辺でしてさせていただきます。
