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みかボイス
どうも、育児に関する日々の気づきを、経験談としてお話ししている、ボーカルトレーナーのみかです。
さあ今日も、まずボイストレーニングからやっていこうと思うんですけれども、
毎回言っておりますが、ボイストレーニング、トレーニングと言ってますが、
トレーニングってほどのことじゃない、声出しぐらいの感じですね、をやっております。
なので、低すぎるところとか、高すぎるところは無理せず、無理に出さないようにして、
自分ができる範囲で楽に楽しく声を出していただけたらな、なんて思っております。
昨日に引き続いて、同じ表情筋をめちゃくちゃ使うボイトレからやっていこうかな、なんて思っています。
昨日やったのは、ウーウィーウーウィーという感じで、ウーとイーを交互に口を動かして、
表情筋を使いながら声を出すというのをやったんですけれども、
今日はさらにプラスしていきます。
目を見開いて、笑いながらやると、やっぱりね、より筋肉って使いやすいので、
昨日の時点でできていた方は全然そのままでいいんですけれども、笑いながらウーイーウーイーとやっていきます。
目をガーッと開いたような感じでやっておくと、筋肉をグーッと上に引っ張り上げられるような感じになるので、それでいきますね。
ウーの時はタコのように、顔の目も鼻も、鼻は真ん中にあるけど、目も口も全部顔の真ん中にぎゅーっと凝縮するぐらいウーウーとすぼめます。
それが終わったら次イーですね。
ウーはぷぅーと、ぽーってこうやって表現しましたけど、斜め上の方に引っ張り上げるようなイメージで、
笑いながらイーとしていきます。これを交互、ウーイーウーイーという感じで声を出していきましょう。
はい、ちょっとねこれ結構口、顔疲れますけれども、やっていきます。
えーとね、ウーイーウーイーウーこういう感じでいきますね。
しっかり口をすぼめて、イーの時にはめっちゃ笑う。何ならウーの時も笑っててほしいんですけれども、まあまあ顔いっぱい使って声を出していきましょう。
それでは、いきまーす。
3、ホイ!
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ウーイーウーイーウー
ウーイーウーイーウー
もうちょっと大きくしようか。3、ホイ!
ウーイーウーイーウー
ウーの時はしっかりすぼめる。
ウーイーウーイーウー
イーの時は引き上げる。
ウーイーウーイーウー
笑いながら、
ウーイーウーイーウー
ウーイーウー
疲れてきましたねー。がんばりましょう。
ウーイーウーイーウー
ウーイーウーイーウー
しっかりすぼめる。
ウーイー、イーは引き上げる。
ウーイーウー、もうちょっとで終わります。
ウー、引き上げる、すぼめる、引き上げる、すぼめる。
ウーイーウー、引き上げる。
ラスト!
ウーイーウーイーウー
はい、お疲れ様です。
はい、という感じで、今日もウーイーウーイーという風に
発声練習していきました。
表情筋がきたわると、女性は特にありがたい、嬉しい。
リフトアップ効果もありますし、実際に歌うときもですね、
曲によりますけどね、めっちゃ悲しい曲を笑って歌うのは変だと思うんですけど
口の形が変わってくるので声が出しやすくなったりとか
いろんな影響があります。
なので、筋肉使っておいて悪いことないと思うので
ぜひウーイーウーイーとかやって筋肉を使っていきましょう。
よく言ってるんですけども、何にもしないと筋肉は衰えていきますよね。
かといって、ジムに通うような感じで
めちゃくちゃトレーニングしないといけないかって言われると
そんなこともないと私は思っています。
ただただスーパーマーケットをぐるぐる歩くだけでも筋肉使えますよね。
でもウォーキングマシンに乗って歩いてるわけじゃないんですよね。
何にもしない日が続くと歩くのしんどくなったりとかするんですよ。
これって筋肉が落ちてるなーって自粛期間のときにすごい思ったんですけれども
なので、別に歌う人にならなくても筋肉使っておいても損はないと思っているので
よかったら他のアーカイブっていうのかな
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でもいろんなボイトレしてるのでまた聞いてもらえたら嬉しいなーなんて思います。
ではですね、今度は母目線のお話なんですけれども
タイトルにも書きました。シンプルでいい。
この話をしていきます。
実はね、私今、実はというか
できたところ探しっていうのを続けています。
5歳の息子と3歳の娘がいるんですけれども
このお生配信を始めた頃って
できないところ、できてないところを見つけて
ここがあかんかったなと、ほんならどうしていこうみたいな
改善点を話してたんですけど
この最初のできなかったところを探すところから始まってるんで
なんかどんどんしんどくなってきたんですよね。
いや、私ね、本当にね、
私はこう、笑っていたいぞ!
幸せを口にしていたいぞ!って思うようになって
もう親ばっか配信でもいいから
できたところを口にしていこうっていう風に
何ヶ月、3ヶ月、4ヶ月経ちました。
するとね、結構ね、心の持ち方が良くなってきて
イライラもだいぶ減りましたし
結構ね、心の持ち方が良くなってきて
イライラもだいぶ減りましたし
子供に対する関わり方も
ずっとね、親の自信がなかったんですけど
親である自信というかね、そういうのも回ると
これが親の愛かな?みたいな風に
自分のことを思えるようになったりしてきております。
でね、そのできたところ探しのうちの一つなんですが
昨日5歳の息子が
私たちの旦那さんと夫婦で話してたんですけど
その間に何か話しかけようとしたんですよね。
それを、お父さんたち今喋ってるわーっていう感じで
止めて我慢して待ってくれたんですね。
で、お話が終わってから
ねえねえっていう風に声をかけるっていう
これね、ちょっと私的にはもうわーと思って
思わず声に出して、今待っててたねーすごかったねー
って言えたんですけれども
それを見れた私も、見つけられた私も
嬉しかったんですけれども
大きな発見なんです、我が家としては。
今回はね、私の独特なこじらせっていうのが
原因の話になってくるので
どうでしょう、あなたごとに置き換えてっていうのかな
転用して考えにくいかもしれないんですけれども
一応話していきますね。
私の息子は年少さんのときだったかな
保育園の先生に
彼は自分の話を聞いてもらいたいっていう思いが強いですね
っていうような風に言われました。
違う言い方だったんですが
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私には彼は自分が自分が聞いてよ聞いてよ
っていう感じだっていう風に聞こえたんです。
全然そんな風に言ってないんですけど
待てないんですよね、彼は
自分が話したいと思ったら
話したい、聞いて聞いて、僕ね僕ね、みたいな感じで
まだ年少さんのときってそういうもんじゃないかな
なんていう気持ちもあったりしたんですが
でも待てないんですよ。私もなんですけどね
そういうときがありました。
そういうときがありました。
それで娘もいるので
だんだん娘も上手に話ができるようになってくると
自転車乗ってるときなんてよくあるんですけれども
前からは娘がねえねえお母さん
後ろからは息子がねえねえお母さん
っていう感じでもうカオスのように
二人が別々の話をしてるんですよね
聖徳太子でもないので全然聞けないんですけれども
それもあって
こじらせてたんですね
何をこじらせてたっていうところになるんですけれども
私そのこじらせでいうとね
昔よくやってたのが
お母さん抱っこしてって言われて抱っこします
しれっとちょっとお父さんお願いみたいな感じで
しれっと交代するとかね
遊んでるときにお母さん遊ぼうって言われて
遊んでる間にしれっと遊び相手をすり替えて
お父さんだったりお兄ちゃんだったりに
逃げ回ってもらったりみたいな
まるで逃げ回ってるみたいにしてたんですよ
こじれてたんですよね
私としては火事に追われて
火事をやっつけたかったっていう気持ちがあっての行動でした
自転車にしてもどっちからもねえねえって言われると
どうしようと思って
なんとなくどっちからも返事できるような感じで
おーおーえーおーみたいなことをやってたんですよ
どっちにも返事したかったんです
お兄ちゃんにも妹にもどっちにも返事をしたくて
おーおーとか言ってこじれてたんですね
私としては返事をしたかった
火事をやりたかったっていう思いがあった行動だったんですけれども
やってる対応としては不誠実だったなって思うんですよね
こじれてるでしょ
普通たぶんこのことみんなしないと思うんですけど
私はこじれておりました
であるまたこじれてる時に旦那さんに言われたんです
お母さんって言ってるんだから
お母さんなんだよって
お母さんにやってほしい
お母さんを求めてるんだからすり替えるのは違うと思うよ
っていう風に言ってくれたんですよ
パーってその時を思って
シンプルですよね普通に
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子供がお母さんを呼んで求めていると
それだけシンプル
答えてあげれば満たしてあげられるので
シンプルなんですよ
火事に追われてるんだったら言えばよかったですよね
ちょっと洗い物がたまってるから
代わってやってくれるって言えばよかったんですけれども
できてなかったと
全部自分がやらなきゃって思ってましたしね
あと火事って代わり聞きますけど
子供がお母さんがいいって言ってるんだったら
お母さんですね代わりは求めてないわけですよ
シンプル自転車もそう
本当にシンプルに
ちょっと待ってね
今お兄ちゃんのお話聞いてるからちょっと待っててね
今妹の話聞いてるからちょっと待っててね
って言えばよかったんですけど
私はどちらにも答えようとするおかしなこじらせで
もう聞いてないっていう
もう意味わかれへんってことをしておりました
相手が求めていることに
答えたい気持ちと
自分がやりたいことを突き通したい気持ちと
この2つでこじれてたんですけれども
何が大事かってね
シンプルでしたよ
向き合うために話を聞いたりとか
向き合うために待っててもらうこともあると
後でちゃんとね
お待たせありがとう待っててくれてありがとうね
っていう風にまたね
ちゃんと改めて話を聞けばいいんですよ
シンプルですよ
火事でもそう変わってもらえることがあるんだったら
頼めばいいと
何でもかんでも自分でやろうとしてこじらせるよりは
シンプルですよ
そんな風に私はこじらせておりまして
そんなこじらせ母だったので
私も待つってことができてなかったわけですよね
それを見て育った息子が
ようやく昨日待てたという
これはね我が家としては
私としてはすごく大きな
嬉しい嬉しいできたところ
こんなこじらせ母が
育児のコミュニティを作っております
Facebookのグループなんですが
経験談プレゼント
っていう風に検索していただいたら出てきます
私の経験談だけじゃなくて
いろんな方の経験談が詰まったコミュニティです
小さい相談とかもできます
例えば子供っていつから一人でお風呂入るようになりますか
子供っていつから一人でお風呂入るようになりますか
例えば子供っていつから一人でお風呂入るようになりましたとかね
入職今ちょっと大変なんですけど
何かいい案ありますかねとか
そういう小さい相談もできるようなコミュニティです
気になるなという方はぜひ
検索していただくか
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私のプロフィールのところに
リンクが貼ってますので
よかったらチェックしてみてください
プロフィールにはいろいろ
私のボイストレーナーボーカルトレーナーの
リモートレッスン受け付けてたりとか
そういうリンクとか
あと参加型リモートアカペラ
リモートばっかりですね最近ね
まだ参加者募集のフォームは作ってないんですけれども
次はミスチルーさんの
色取りという曲をアカペラで
会ったこともない方も
みんながと参加して作ろうと思ってます
っていう活動のこととか
なんやかんやいろいろ
私が当たってる映像とかも確かリンク貼ってますね
いろいろやってるので
またよかったら見てみてください
今日は空気清浄機を消すの忘れたので
フワーとかいう音が入っていたら失礼いたしました
ではポッドキャストお聞きの方は
これで終わります
次はドロドロカミカミカンだ
最後まで聞いてくださってありがとうございました
そしてサンドFMお聞きの方は
ここから
ここから
今日もたくさん聞いてくださってありがとうございます
聞いてくださった方のお名前読み上げさせていただきますね
メイカさんかな
メイカさんありがとうございます
この大いのマーク
大いのマークじゃないな
手を振ってくれてるマーク
ありがとうございます
大いのマークでありがとうございます
そして白いヴィンセント万年筆さん
やだヴィンセントくんじゃないですか
僕は大好きでございます
引っ越してきちゃったので見れてないんですけど
まだやってるのかな
面白いですよね
大好き
ちょっとこれ
白いヴィンセント万年筆さんと私しか
今伝わらないかもしれないですけど
替え歌じゃないな
歌がすごい好きで
都市の
ずししとかね
ずししの歌
ずししって歌ってる歌とか
あったんですよね
あれめっちゃ好きでしたあのシリーズ
懐かしい
すいません話を広げすぎた
ありがとうございます
そしてあさみんさんありがとうございます
私の高校にもあさみんというお友達がいるわ
ありがとうございます
そしてあららさんありがとうございます
そしてふうきさんありがとうございます
光あと北朝鮮より帰還さんありがとうございます
フォローもありがとうございます
めっちゃ嬉しい
ありがとうございます
いつもこういう感じで
先に一緒にスタートをして
ポッドキャストとスタイフと収録して
最後にスタイフさんの
聞いてくださった方のお名前を
読み上げさせていただくっていう感じが
大体最近の流れかな
月・火・木・金
祝日を除きっていう感じなんですけれども
18:02
9時から10時くらいの間で
こうやって配信をしております
またねちょっと気になるなと思ってくださった方は
フォローしていただいたり
過去の配信を遡って聞いていただけても
いいかななんて思います
ボイトで始めたのは割と最近なので
何回くらい前に始めたかな
ちょっと忘れちゃいましたけど
またそれも振り返って
遡っていただけても
いいかななんて思っております
では改めましてになりますけれども
最後まで聞いてくださってありがとうございました
それではまた
