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こんにちは、ましゅまろです。
今回は、私が感じた産後のギャップについてお話ししようと思います。
産後のギャップっていうのも、
自分が出産前に思っていた産後の状態よりも、
想像を遥かに超えていたので、これをギャップと言っています。
私は、保育士をしているのですが、
妊娠中仕事をしていたので、その時先輩に育児の話を聞いたり、
その、出産の時どうだったかっていうお話をしてもらったり、
あとは職場で子供と触れ合う機会が多かったりしたので、
まあ産後も何とかなるだろうって思っていました。でもこれ、すごく甘い考えでしたね。
で、私の中でギャップに感じたことは、全部で4つありました。
1つ目は産後の体型について、
2つ目は体力の消耗具合について、
3つ目は精神の不安定さについて、
4つ目はお乳が全然出ないっていう4つギャップがありました。
1つずつ話していこうかなと思います。
1つ目の産後の体型ですが、
出産後はすぐに妊娠前の状態には戻りません。
妊娠中に大きくなったお腹は、子供が産まれると空気の抜けたゴムボールのように、
ボヨンボヨンになります。
子宮が大きいままなので、お腹が絞むまでも時間がかかりますし、
なんか全然自分のお腹じゃないような感触に、ちょっと気持ち悪さも感じました。
それに加えて産後の体重にも驚きました。
子供が約3000グラムで生まれたんですけど、
産後の検診で自分の体重を測った時に、
1キロしか減ってなかったんですね。
え?って声が出ました、その時。
生まれた子供の重さは約3キロ。
で、あと大盤の重さが減ったはずなのに、
体重が戻ってないことにすごく驚きました。
なので、妊娠前の体型に戻るには、適度な運動とか筋トレをすることが必要になってきます。
これもうちょっと
体調が良くなかったりとか、
体力も、次で話すんですけど、消耗しているので、なかなか育児をしながらだと難しいんですが、
元気な時に少しやるようにはしています。
お腹はだいぶへこんできたんですけど、まだちょっとぽよぽよって、
体重は妊娠前まで、あとマイナス2キロぐらいなんですけど、まあ無理なく長い目で
戻っていけるようにしていければなぁと思っています。
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2つ目は体力の消耗具合についてです。
出産は、交通事故にあった時ぐらいのダメージが体にかかります。
なので、最低1ヶ月ぐらいは安静にする必要があるそうです。
私も1ヶ月ぐらい自宅から実家の方に帰って、赤ちゃんのお世話を
母と父に頼ってしていました。
で、自宅に帰ってから一番大変だなぁと感じたことは、赤ちゃんを連れてのお買い物でした。
食材を買いに行くことですね。
用意をして家を出るまで時間がかかる上に、
車に赤ちゃんを乗せるのも大変、降ろすのも大変。
スーパーで買ったものは赤ちゃんと一緒にお家まで運ばなきゃいけない。
もうそれだけでクタクタで
今まで
独り身って言うんですか? 妊娠中もですけど、今までできていたことができなくなることに対する
ストレスや疲れ切ってしまう状態に
あの、ちょっと体力に自信があったんですけど
驚きましたね。
で、もう最終的にはもうこれでいいか、まあいいか、今日は楽しちゃえって言って
テイクアウトとか出前とか頼んだり
ネットスーパーで簡単に作れるおかずの
キットとかを購入して使うようになりました。
最近は土日に1週間分の本立てを決めて
主催の作り置きを冷凍でして
副催は平日に簡単にできるようなものを用意するようにしました。
でも用意をしていても今日は無理っていう時も多いので、旦那さんに帰り道に
お惣菜買ってきてもらったり、出前頼んだりして
ストレスを一つでもなくすようにしている状態です。
3つ目は精神の不安定さについてです。
産後は、出産によって女性ホルモンがガクッて減るので
バランスが乱れてとても不安定な状態になります。
ホルモンの作用はじり切れどうにもできなくて
落ち込んだときは赤ちゃんが泣くとさらに憂鬱になったり、イライラすることがありました。
何もないのにポロポロと涙が出たり、すごくイライラしたり、それがとても想像以上に辛かった
ことですね。
そんな時は頑張らないで家事をお休みしたり
好きな音楽を聴いたり、漫画を読んだりしてリラックスして過ごすようにはしていました。
それでもダメなときは赤ちゃんを安全な場所に寝かせて
別の部屋でフーッてクールダウンをする日もありました。
メンタル強めな保育士の先輩いっぱいいるんですけど、もうこればかりはどうしようもないって言われましたね。
ホルモンバランスはもうしょうがないから絶対頑張らないでって言われて
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今でもちょっと乱されることがあるので、頑張らないように自分に言い聞かせている状態です。
最後の4つ目は母乳が全然出なかったことです。
産後すぐに助産師さんに言われて授乳をしたんですけど、ほんとじわってにじみ出るくらいしか出なかったんです。
子供が生まれたらもっと漏れ出るくらい出ると思ったので、とても驚きました。
それに加えて赤ちゃんも全然うまく飲めなくて
赤ちゃんのこの口の開かせ方とか
加えさせるタイミングの難しさがあって
うまく飲めなくてぐずり泣くことが多かったです。
これがすごくストレスになって泣き叫ばれるたびにメンタルが相当削られました。
あと赤ちゃんもっと穏やかにごくごく飲むもんだと思ってたので、これがとても大きなギャップでしたね。
今思えば自分と赤ちゃんもお互いに初心者だったんだなーって笑える話ではあるんですけど、
本当当時は相当つらくてポロポロと涙が出て泣いていましたね。
もうつらくてつらくて母乳をやめて完全ミルクにして育児していくって思ったんですけど、
あの
助産師さんからは吸わせないとおっぱいも出ないよって言われたり
完全母乳でもいけそうな感じなんだけどねって言われたりして、まあ必死にあげていましたね。
今は今後育児で
母乳8、ミルク2ぐらいの割合で育児ができています。
もう疲れちゃった時はもうミルクあげて旦那に任せてってちょっと楽もできるようになったので、
とても助かっています。
以上の4つが産後に感じたギャップでした。
職業で保育士をしていても産後は本当に想像以上で大変だったので、世のお母さんたちを本当に尊敬しています。
もう一回してみて改めて上手く手を抜いて育児を楽しみたいなぁと思いました。
これで終わります。
