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こんにちは。生理力トレーナーの牧野くみです。
生理と改善のお話を配信しています。
今日は1月25日水曜日、午後5時39分になりました。
今日のお話はですね、ちょっと雑談っぽいかもしれないんですけども、
ちょっと良いことに逃げてしまう問題についてお話ししたいなと思います。
ちょっと良いことに逃げる、これどういうことかというと、
何か仕事をする時、雑用みたいなものでもいいんですけども、
次にやらないといけないことが、ちょっと重い仕事をしっかりと考えないといけないとか、
ちょっと難しいとかですね、何かしらの引っかかりがある仕事の前に、
どうしてもすぐにできない問題じゃないですか。
さあやろうって思った瞬間に、気づくと別のことやってたみたいな。
それが私の場合なんですけども、明らかな悪いことじゃないんですよ。
例えばネットサーフィンしていたとか、そういうこともあるんですけど、
最近はあまりなくなってですね、ネットサーフィンとかじゃなくて、ちょっと良いことなんです。
例えばこれは昔からなんですけど、片付けを始めたりとか、
ふと目をやった先にちょっと気になる場所があったりすると、
これをちょっと動かしたらもっと使いやすくなるんじゃないかなとか考え始めたりとか、
それでぼーっと考えることもありますし、実際に手を動かしてみたりすることもあります。
他には、ちょっと調べ物をしたりとか、これも一応ネットサーフィンかもしれないんですけども、
そのネットサーフィンが全然関係ない動画とかですね、そういうのではなくて、
検索、自分の興味のあるもので、そんなに罪悪感を抱かなくていいような調べ物とかですね。
そういうことに時間を使ったりとか、今やらなくてもいいメールの返信とかですね。
悪いことではない、悪い習慣とかではないんだけど、でもちょっといいこととか、
後からどっちみちやらないといけなかったこととかを先にやったりとか、
なんかね、逃げてしまう、その場からちょっと逃げるような行為をしてしまうことってあるんですよ、私が。
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どうでしょうか。それをね、いつもやめたいなと思うんですけど、気づくとやっちゃって、
あ、今これやらなくてもよかったのに、またやっちゃった、みたいな感じで。
で、なんでこの話をしようと思ったのかというと、
なんかタスクシュート使ってると、もう一日しっかりと何をするのか決めて、
その通りサクサク動けるんでしょう?みたいなこと聞かれることが、
たまにあるんですよ、最近ね、あるんです。
で、その時に、いやいや全然そんなことないですって言ったり。
で、その時はタスクシュートの記録はどうするかっていうと、
これをやろうと思っていたのに〇〇を始めてしまった時間とか言って記録を取ります。
で、それは、えっとね、その時間っていうのは内発的割り込みみたいな考え方で記録をつけるという感じです。
で、一日を振り返った時に、あ、やっぱり次にこれをしないといけないって思うと、
ちょっと気が重くなるんだなっていう風に自分を知ることができるんですけど、
そのためにどうするかなっていう、次はどうしようかなっていうものを一日の終わりに考えたりするんですけど、
それでもなかなかね、その瞬間に思い出さないと、またやっちゃうっていうのはやっぱり起こってきます。
これはね、本当に毎回毎回繰り返しでしっかりと、なんか反省じゃないか、反省じゃなくてなんだろうな、
ちゃんと振り返って、一日を振り返って、次はこういう時はどうしようかなっていう。
こういった場合はこうするみたいな、い不全ルールみたいなものを決めた方がいいかなとかって振り返ったりするんですけど、
そうですね、なかなか直らなくて。
でも、直らないといってもですね、自分を正当化するわけじゃないんですけど、
以前はほんとね、YouTubeとか見てたんですよ。気づくと猫の動画見たりとか。
一回見ちゃうとあれよく出ますよね。皆さんそんなことないですかね。
ちょっといいことに走ってしまう。
もう明らかに、あ、これやっちゃったみたいな反省じゃないんですよ。
なんか、これどうせやろうと思ってたからいいかとかって思ってしまう。
そんな、自分を許せてしまうような、ちょっといいことに逃げてしまうっていう。
でも、本当はね、その時間にやらないといけなかったことなので、やっぱり、あーやっちゃったなー私って思っちゃうんですよね。
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うーん、まあしょうがない。しょうがないじゃないか。これからね、どんなふうにしようかなと。
それがなくなったら本当にここで皆さんにシェアできるなと思うんですけど、
それもしっかりと記録をすることで、この時間何してたっけみたいなことはなくなったんですけど、
まあ本当はそれはやめたいなって思いますっていうシェアでした。
まあこんな私なんですけど、マンツーマンセッションをしています。
なかなか片付ける時間がない。片付けたいんだけど片付ける時間がない。
どこから手をつけていいかわからないという方にですね、時間の念出とそれから片付けの進め方。
両方をミックスしたようなマンツーマンセッション、どんな形でもいいんです。片付けに特化したものでもいいですし、時間管理特化でもいいです。
とにかくですね、マンツーマンセッション2ヶ月かけてやります。
1ヶ月目にセッションをした後に、1ヶ月間メールでのやり取りで進めていきます。
そしてその後2ヶ月目にまたセッションをして、それから今後どのように進めていくかということをセッションで決めていくという形になっています。
詳細はリットリンクの方、リンク集ですね、貼ってありますので、ご興味ある方は覗いてみてください。
それから今日の放送の方でご案内というか、1日を振り返ってますというふうにお伝えしましたが、
実はですね、クラブハウスの方で毎日そういった1日を振り返って、今日の改善点を明日につなげるというようなクラブハウス、毎日やっています。
私と相方とそれからモデレーターが全員で6人おりまして交代でやっているというような感じです。
私はほぼ毎日おりますので、よろしかったらぜひ遊びに来てください。
とってもいいルームでですね、もうすぐ始めて1年になろうとしています。
よろしかったらぜひいらしてください。
こちらもですね、詳細がリットリンクの方に貼ってありますので、ご覧になってみてください。
では最後までお聞きくださりありがとうございました。
お相手は生理力トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
