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家事のあいだに 聞くラジオ カジラジ
前回からの続き
妻のPMSを攻略せよ!第3回やっております。
はい、最終回です。
PMS理解してきましたよ。
理解深まりましたね。
人類にインストールされた仕組みだっていう女性にね。
そうだよね。
理にかなったシステムってことですよね。
でもこれを生きていく上で、
解決したい。
自分もやっぱ辛いし、周りも辛いと思うし。
そうだね。
俺もずっと言ってたもんね。
これ何回繰り返すんですか?このサイクルみたいな。
ずっとそういう話をしてて。
でもまあ繰り返すんだろうけど、
やっぱりみんながね、自分も周りも
なんとなくそれを理解して攻略したいですよね。
っていうのが今回の趣旨なので、
その辺の話をしていきましょう。
まず2つ方向性があるんですかね。解決するには。
自分で対処するか、周りが対処するかみたいな。
2つ軸があると思っていて、
1つ目は自分で対処すること。
2つ目は周りの理解を促すこと。
自分で対処する方法
まず1つ目の自分で対処できることを挙げていきたいと思います。
まずは食事療法。
カルシウムを取ったり、マグネシウム、鉄分、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンE。
家庭科みたいになってきたな。
などを取るといいと言われています。
ここに書いてあるよ。
ビタミンB6は鰹、マグロ、鮭、豚肉。
トリプトファンは大豆、乳製品、卵、バナナなど。
これがあるとセロトニンが増えて、イライラが抑制されるということです。
大豆食品いいっていうね。
バナナヨーグルトじゃあいいじゃん。
そうだね。乳製品とバナナ。
じゃあまずこれをいっぱい買ってこよう。
そうだね。だからヨーグルトを食べたり、豆の料理食べたり。
そうですね。そうやっていきましょう。
鰹、お刺身食べたり、お寿司食べたり。
じゃあレイワパパは寿司だと。寿司買ってくる。
そうだね。
次は?
運動もいいみたいです。
運動がなぜいいのかというと、
運動するとエンドルフィンという分泌が
エンドルフィン?
エンドルフィン。分泌されて不安が減少する。
だから不安みたいなのが大きくなる時期だから
運動すると不安が減少する。
じゃあどんどん運動させた方がいいね。
そうだね。ちょっと歩いたりするだけでもストレス発散にもなるしね。
そういう時間を作ろう。
あとはお薬、薬物両方。
私も結構これに頼りがちなんだけど
月経をコントロールするピルみたいなのが
婦人科で結構簡単にもらえるので
生理が重い人もこういうのを使って
回数を少なくして
物理的に体を守るっていう方法に
ピルを使われたりもするし
PMS自体もホルモンバランスを整えるために
ピルを使って月経を少なくする。
年間の月経が例えば12回あるとしたら
3ヶ月に1回にできたりする
みたいなピルもあるので
なるほど。すごいな。
これはでも女性としては
自分が重いのか軽いのかよくわかんなくない?
そうだね。わかんない。
だからこれがみんな違うみたいで
みんなこんなもんだと思ってるけど
もっと軽い人もいるし
多分もっと重い人もいるし
でもきっと自分が辛いと思ったら
それが全てだから。
いいですね。
ぜひ言ってほしい。
心の問題と同じだ。
辛いと思ったらね。
他者が何と言おうと自分が辛いことが
多分正解なんだわ。
婦人化ってちょっと足遠のきがちなんだけど
現代はやっぱり
PMSは現代病って言われてるように
地球がすごい酷視されてるから
内科に行くぐらい気軽に行ってほしい
って本に書いてました。
なるほどね。
夫としてもそういうのが辛そうだったら
そういうのあるんだよ
あるのかもしれないよって話を
していったほうがいいのかな
なんかすごいムカつくけどね
そんなこと言って。
PMSの機会に。
夫がなんか
婦人化行った方がいいかもよみたいな
めっちゃイライラするじゃん
この痛み知ってんのかよてめえみたいな
なんない?
PMSの時期に言われるようになる。
見極めようっていう話です。
ちょっとキラキラキに言いましょう。
落ち着いたときに
それが終わってから
辛そうだったねみたいな
それはいい話で
今自分で解決するって言ってたけど
食事とか運動とか
薬の話?
食事運動とかは進められるよね。
大豆製品とか
豚肉とか
多めに普段から
摂るようにする。
別に摂って悪いものじゃないから
むしろ女性には
イソフラボンとか
女性ホルモンにいいって言われてるもんね。
大豆製品を
普段から多く摂ったり
したほうがいいですね。
他には漢方だったり
サプリメントに頼ったり
あとは精神療法
手術
対処法としてはあります。
色々ありましたね。
そうだね。
重さにもよるけど
最初は婦人科に
相談するくらいの気持ちで
行ってみて
自分はどれくらいのレベルなのか
っていうのを聞いてみる
がいいかもね。
周りの理解を得る方法
二つ目の軸としては
周りの理解を得ること
理解してくれることも大事なんですけど
パパが
まずはこのサイクルを
理解すること
理解しました。サイクル。
女性が自然のサイクルで
そうなってしまうっていうのを
理解してくれるだけで
違う視点で見てもらえる
イライラみたいなことを
性格と話して
切り分けて見てもらえるから
それは大事です。
口うるさい
新橋の居酒屋で飲んでる人
100人くらい見たことあるわ
そういう夫の方を
それはさ、分離してることを
理解してないよね。
そういう時期がある
そもそもそういう人かもしれないけど
基本的に女性はアップダウンがあるから
そこを見極めているかどうか
ってことね。ちゃんとね。
私が聞いてる
ポッドキャストの人は
自分から私
PMSの時期はこういう別人になるから
取説
自分の取説を言って
理解してもらう
その取扱説明書
書いた方がいいよね
そうだね。確かに。
人によってイライラするポイントが違うもんね
ここだけは
絶対にやらないです
さとなさんはさっきの
コードが
ぐちゃぐちゃになってるとか
ゴミが捨てられてないとか
部屋が片付いてないってことに
ずっと言ってるよね
それは本当に
キラキラ期の時は
自分でヒュンヒュンって掃除して
終わってるのに
PMS期になったら
息子と娘と夫に対して
なんでこんな汚いの
って言ってゴミを捨ててる
鬼嫁じゃん
誇張しましたけど
でもそれは時期的にあるものなので
それを面白いね
自分で開示する
ちゃんとこういうものなんですよって
まず言ってあげるのは大事かもね
そろそろPMS期です
みたいな
でも自分じゃ分かんないんだよね
なんとなくここまでね
第3回まで聞いてきて
レイワパパは何できるのかっていうと
基本的には
どうしようもないっていう話は分かりました
自然の節理
だから別にも
雨が降らないとか
雨が止まないとか
昔の人は何をしてたかっていうと
祈りです
祈ってました
雨漕いしたり
基本的に祈るしかない
祈るんだけど
それだけじゃダメで
観察力の重要性
現代パパとしては
やっぱ観察がいるよね
女性自身も
よく分からない力で
突き動かされちゃっているから
男性側は観察をする
こういう時期が来たら
どういう挙動をするんだ
この人は
まず理解する
女性がそれを提示するっていう話があったよね
これで条件が揃ってくるわけ
自分が分かんないし
女性自身が分かんないことは
男性が観察して
まず理解しましょう
男性側から
イライラしてたら
そろそろ暗黒期じゃない?
みたいな
言ってもらえると
暗黒期に
言うのはダメだから
一個手前の
モヤモヤ期ぐらいで
ちょっとその
そろそろすよね
会話をしたり
イライラする前に
そろそろあの時期始まるね
帰りのスーパーで
カツオの切り身を買って帰ってきて
サラダにしよう
みたいなことを言ったりして
そういうフォロー
っていうのが
日常的に
暗黒期の前に
運動とか
そういう食事とか
さっき言ったようなことを
徐々に仕込んでいく
暗黒期は祈るしかない
春をみんなで
楽しもうということでいいんじゃないですか
暗黒期が来て
冬を耐えたらもう春ですから
そうですね
うちもよくこういう話をしてて
中野さん本当に月の半分ぐらいは
暗黒期
別人だもんね
暗黒期しんどい期みたいな
冬と秋冬みたいな
寒い時期が
20日間ぐらい続いてるんで
春が来たらほんとおかえりって
僕はいつも言ってますね
帰ってきた?久々だけど誰?
それくらい結構もうね
分けて別人だと思ってきた
結婚10年弱
ぐらいですけどね
本当にね不思議だよね
特に子供ちっちゃい時は
いろんなイライラポイントとか
大変なポイントがあって
それと暗黒期EMS期が重なると
本当に手がつけられなかったので
やっぱその
イライラポイントがいっぱい落ちてると
そこに毎回つまずくから
なるべく
イライラポイントを排除しておく
っていうのもポイントですよね
ちょっと綺麗
綺麗にしておくとか
まあこもる
こもるのが一番
ちょっと仕事してる人は
仕事をこの時期は
セーブしておこうって
前もって予定しておくとかね
それができないか
つらいところなんだけど
まあまあそういうことだよな
女性側は
やっぱりある程度この時期だよっていうのを
なんか
共有した方がいいよね
そういうアプリがあればいいよね
なんかさ
ルナルナとかできるんじゃないの?
今は知らんけど
整理の時期は教えられるけど
暗黒期の時期はないよね
女性側の情報共有
暗黒期アプリを作るべきなんだよ
確かに
開発する?
カジコを作ってくれてた人とかに
頼んでさ
ルナルナとか使ってる方は
モヤモヤ期が
入らん期
入らんから整理までの時期が
暗黒期です
入らんから整理の間ね
まあそういうアプリを見てでもいいし
自分でちゃんと女性サイド確認をして
ある程度
LINEとかでお知らせ
カレンダー共有してるのはお知らせして
この時期はちょっと怪しいですよ
っていうことを言ってくれれば
男性側も
台風に向けて準備ができるわけですよね
そうだよね
ちょっとそういう食材を買ってくる優しさとかね
見せたり
早く帰ってきてなんかやるとか
子供の愛で
するとか
そこは明確にしたほうがいいんじゃない
そうだね
私もカレンダーにちゃんと書いとく
ちょっと書いてみてください
すごい勉強になりました
今回取り上げることで
本いっぱい読んでたもんね
本読ませてもらって
私の方がすごく勉強になったので
ありがとうございます
参考になりましたかね
ちょっと本当に
上積みの知識だけなんですけど
本読んだっていうレベルですよね
ちゃんとした用語とか知りたい方は
自分で本読んだり
調べてもらえると知識が
あくまでもそのお勉強的なところ
もちろんありつつ
どうやって夫婦で解決していくか
みたいなところがうちの主題なので
その辺を参考にしてもらえると
旦那さんとかに伝えるのに
ちょっとライトな感じで
仕上げました
ぜひ聞いてもらいたい
理解のない夫君に聞いてもらいたいですね
女性もぜひ
復習として
聞いてもらえればと思います
女性側は
スケジュールを開示して
男性側はそれに向けて対処していく
そして男性は最後
1週間に入ったらPMS機は祈って
なんとか耐えてお帰りと
本当のパートナーを迎えてあげてください
そうですね
いいこと思いついた
PMS機って悪いことだけじゃなくて
感情の起伏が激しいから
逆に
感情が良い方に動くと
その分良い方にも触れる
そうなの?
優しくされたら
嬉しくなっちゃう
劇を観に行ったり
自分の心が動くことをすると
より普段よりも
感情が高まる
PMS機の時とか
泣いたりしてるよね
そういう感情が
触れ幅がある時に
ポジティブに使うこともできる
裏技
悪いことだけじゃないのかも
だから
うまく付き合っていきたい
人類の課題ですね
女性が
社会で生きていくための
必須ポイントかもしれない
社会ってのは
こういうこと関係なく動いてるから
常に安定したパフォーマンスを出せ
っていうのが
今の社会のルールなので
うまくなんとかしていきたいですね
というわけで
3回にわたってお送りしました
妻のPMSを攻略せよ会
お疲れ様でした
皆さん攻略できましたかね
長いスパンですけど
そんなわけで
ありがとうございました
今回もありがとうございました
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