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はい、皆さんおはようございます。おはようございます。
人として大切なことは大島圭介さんから学んだひろ兄さんです。
そして、同じく人として大切なことは大島圭介さんから学んだAちゃんです。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。Aちゃん、お願いします。
今日は9月9日ということで、朝陽の節句なんですね。
朝陽の節句ってのはですね、長寿を願うっていうことで、
結構昔から浄一とかやってたりしてるみたいなんですけど、
菊酒、お酒に菊の花びらを浮かべて飲むっていう菊酒を飲んだりして、
無芸を即祭や長寿を祈る日でもあるみたいなんですね。
なので今日はですね、長寿を願うってことで、
長生きするにはどうしたらいいんだろうっていうのについて、
ちょっと話をしたいなというふうに思います。
長生きはしたいですよね。
そんな長生きをするためにやってることとか、どうしたらいいんだろうっていうところを、
Aちゃんは120歳まで生きると思いますので、
ぜひ長生きの仕方について教えてください。お願いいたします。
ありがとうございます。
この休みの日にスーパーに行ったんですよね。
スーパーというかイオンですよね。大型店舗に行ったんです。
そこでお友達、家の近所のお友達にお会いしたんですけど、
そこのお母さんがめちゃめちゃ元気なんですよね。
めっちゃ元気なんですよ。
大台に乗ったって言ったんで、もう80歳。
80ですよ、80。
80になってですね、娘さん、どれくらいだろう、40そこそこなのかな。
と一緒にね、スターバックスでコーヒー飲んでるんですよ。
そう、目も口も耳も全部他社なんですよね。
またよく笑う、よく喋る。
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だから足腰も、70歳、80歳になっても足腰がもう曲がらないとかね。
体に支障が出てくるのが普通、当たり前、そういうことが多いじゃないですか。
だけどね、その方は娘さんとそうやってね、しっかり足腰歩いて、
スターバックスでお茶飲んでるってすごいなと思ってたんですけど、
やっぱりそれ見てるとね、よく笑ってますね。
よく喋る、もう本当に。
1あったら10分ぐらい喋るぐらい。
わあ、なんとかちゃん元気みたいなね。
息子さん、なんとかちゃん、最近元気してる?ってまたよく覚えてるんですよね。
だからね、本当、この長生きの秘訣っていうのは、
笑うっていう、よく喋るってことかなっていうふうに思いました。
なるほど、間違いないですね。
やっぱり喋る、お話をするっていうのは、
もうちょっと掘り下げて言うと、やっぱり人と関わっていかないと、
喋る、お話するっていうことはできないと思うんですよ。
どうしても家族だけだったら狭くなりますし、
やっぱりその他の外の世界に目を向けて、
いろんな人ともつながったりとかしてね。
特に若い世代の人と話すといいんじゃないかなと思いますね、刺激が受けてね。
なるほど、間違いないですね。
ということで、僕の長生きの秘訣は、喋ること、笑うことかなと思います。
ありがとうございます。
やっぱりね、孤独って一番健康に良くないって言ったことがあるし、
やっぱり笑う、喋る。
アカシアさんなんかそうじゃないですか、
全然風邪もひいたことがない人が、
そうみたいですね。
喋ってよく笑って、病気をしたことがないとか言ってたんで、
まさしく本当に喋る、笑うってのが健康にいいんだなって思いますよね。
そうですね。
ありがとうございます。
ひろじさんから、セック関係でお願いしたいと思います。
セック関係。
笑うってことを私もちょっとお話ししようかなと思ったんですけども、
Aちゃんがバッチリお話ししていただいたので。
私は基本的なことを伝えますと、
よく私は睡眠運動、朝散歩って言ってるんですけど、
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まずやっぱりなんだかんだ睡眠だなって、
本当にいろいろ学んできて思うのは、
睡眠が一番重要っていうところで、
やっぱり7時間は最低、寝るっていうことが一つ重要かなと。
やっぱり運動ですね。
やっぱり運動はしないといけないなと。
長時間座ってるっていうのは本当に良くないらしくて、
今は結構座って仕事することも多くて、
なるべく1時間に1回は立って運動を。
会社にいるときはオフィスの外をちょっとバーっと歩くようにしてるんですけど、
ずっと座らずに運動をできずに入れるっていうことをすることが必要かなと。
さっきAちゃんが言ったように、なかなか足腰が弱くなるって話をやってましたけど、
うちの両親は家の中はトイレ行くとか、
歩くことくらいしかできなくなって、
母親も80なんですけど、
この前脊椎脚作症の手術をして5年間。
そこから痛みはなくなったんですけど、
歩くのがだいぶ歩けなくなってきてしまってるので。
内臓とか結構健康なんですけど、
やっぱり人って歩かないとダメだなっていうのが、それを見て本当に思ったので。
歩くっていうね、私は朝散歩をしたりとか、
最近は昼散歩、夜散歩もするんですけど。
昼は暑いと少ししか歩かないんですけど、
朝起き休憩の時間を作ってちょっと歩くとかですね。
運動もそうですけど、歩くってことが重要かなって思います。
なるほど、歩く。
飼っている犬とかもそうですもんね。
歩けなくなって、瞬間にガタンと落ちちゃいますよね。
そうなんですよ。
歩かないと、よく歩けなくなっちゃうと急に弱ってっちゃうってあるじゃないですか。
本当に歩くってことはすごく大切だなって。
両親を見て思って。
なるほどね。睡眠と運動ですね。
ここはやっぱり鉄板ですけど。
基本ですね。
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もうちょっとやっぱりやって、人とつながって、よくしゃべってよく笑うことですよね。
お酒は今日中央施策なのでね、
日本酒に菊の花びらを浮かべて飲むといいって言われてますので、
ぜひ飲みすぎないように。私はちょっと飲みすぎちゃうので。
程々にね。
飲んで長寿を願って、夢を語り合ってみてはいかがかなと思います。
はいじゃあ今日はこれで終わりたいと思いますが、
よろしいですか、姉ちゃん。
はい、大丈夫です。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
今日も素敵な一日をいってらっしゃい。
素敵な一日をいってらっしゃい。
はい、姉ちゃんありがとうございました。
はい、大西さん、ありがとうございました。失礼します。
