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どうもこんにちは、いとまです。教員整理収納アドバイザ育児サイト&ワンファンでパパブローガーをしております。
今日はですね、自分の休みをスケジュールに入れていますかという話をしたいと思います。
スケジュール帳とかね、スケジュールアプリにあれをするこれをするというふうにいろいろタスクとかスケジュールを入れると思うんですけど
例えばこの時間帯自分は休むとか何もしないっていう そういうものをスケジューリングしていますかというところなんですけど
ここ最近僕はね意識して入れるようにしているんですよ あの休みたいなぁとかなんかちょっとね時間があったらカフェに行こうかなとか
サーナー行こうかなとかいうふうに思うじゃなくて 例えば
次の火曜日の夕方の5時から6時はカフェに行ってゆっくり過ごすとか 次の日曜日の1時から2時は寝るとかねそういうレベルでいいので自分が休む
そういう時間も 自分の予定として組み込んでおくってのがね
大事かなというかいいかなっていうふうにね僕は思うんですね これはまあ1日の中でねすごく時間が余っててもうねいつ何をしてもいいような
感じのまあライフスタイルであれば別にいいと思うんですけど 僕はねもう基本的にはガチガチに縛られているような
ねあのスケジューリングで覚えてますので 意図的にねそういう休むポイントを作っていかないと
次々っていう風にこうやることが あの出てきてしまって仕事とか買い物とかね
家事とか気づけばもうね夜の9時とかね でもう寝なきゃいけないなんていうところで過ごしていますので
まあ毎日はねさすがに難しいんですけどもこう週に2日3日2日ぐらいかな 2日ぐらいはこう平日のもう定時で帰ってで家に帰るまでのこの1時間ある
1時間半 サウナに行くとか
公園で3キロ4キロ走るとかねそういうところを決めていくと それに合わせてね仕事もしますのでその時間までに仕事を終わらそうとか
なったりあーちょっと今日仕事辛いけど5時になれば サウナが待っているとかランニングできるとかね
そういうなんかこう早く帰るモチベーションがね上がったりするしちょっとね 辛いことなんかもね
楽しみがあれば 柔らげますよね
でそういうことをリフレッシュして家に帰るとですね 家に帰ると8時に寝かせなければいけない
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8までなんですけども夕食 食器洗い洗濯
寝かしつけねそういうものもですね ちょっとゆったりした気持ちで向き合えるんですよね
仕事が終わって まあすぐに家つくと僕の場合自転車通勤なんでもう10分かかんないうちに家に
つくんですね これはまあ電車通勤だったら電車に乗ってるね30分40分なんかで一旦こう気持ちの
切り替えとかできますよね 仮眠したりスマホ見たり本読んだりでも
僕の場合はもう10分もしないうちにも仕事家というふうになってしまいますから 全くこう気持ちの切り替えとかできないまま
家事に突入しますので ちょっとしたことでイライラしたり
子供の話をね ちゃんと聞けないんですよねあの子供の話でさ
オチもないし 結局何が痛いんだよっていうねことばっかじゃないですか基本的にはそれをですね
小児とまあ 年中
まあね 両方からしてくるわけですよ聞いて聞いてってそれもねやっぱり仕事から帰ってきて
それすぐだときついんですよね ちょっと待てとちょっとパパ休ませてくれよっていうふうにね思うところなんですけども
1時間とか1時間半1回リフレッシュそういう休憩ポイント挟んでから 家に帰るとその音会話もですね
うんというふうに聞けるんですよね 特にねあの仕事柄
日中もずっとね小学生のような中学生を相手にしていますので家に帰っても同じ ような子がいるわけなんで
本当にこう仕事と家庭の猫教会っていうものがね ないんですよねあるようでないんですよ
なんでやっぱり猫意識的にこう 休むポイントを作ってですね
いっていかないとちょっと気持ちが持たないかなっていうふうに思うんですね そこでやっぱりお金は使っていいんですよ
サウナでもいいし ねラテマネー使ってもいいんですよね
ランニングしちゃうとね汗かいて帰るわけなんで 妻にねあれランニングする時間あったのみたいな風に思われちゃう
ランニングしてる時間あるんだったらもうちょっと早く帰ってきてよ なんていうふうに思われたりすることもあるのでちょっとねランニングには
注意が必要ですね なんでも早く終わったら早く家に帰ってね家事をする
これはね当たり前ではあるんですけどまぁちょっとそればっかりだと 気持ちの切り替えできないっていう人の場合はやっぱりね
意識的に休憩を作っていこうかなといった方がいいんじゃないかなという話ですね はい
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今週はねあの仕事の方なんですけども 学年末テストというところで
まあ午後も比較的何もないんですね生徒を早く帰りますか 金曜日には1日目が始まります
で まああの僕の場合は
金曜日は自分の教科のテストがありませんので何もね ないんですよだから午後にはもうあの
休暇とって帰ろうというふうに思っております でもね金曜日の予定はもう決めています
午後は上野にある サウナ北欧にね
行ってこようかなというふうに思ってるんですねはい 前回はねボイラーの点検ということで休みだったんですよね
なんで行けなかったんでそこはリベンジをさせてもらって ちょっとねそこで
お昼ご飯は 北欧カレーを食べてですね
リラックスしつつそして a 同日月と3連休を迎えるというこのね
a 黄金パターンねちょっとね考えてるんですね
そう思うとやっぱりこの月下水木をね 頑張れるんですよね
頑張れる だしちょっと欲を言えば火曜水曜あたりにももう1個軽い音休憩ポイントをね
挟もうかなというふうにも思ったりもしてるんですね はいということで
今日は意識的に休憩ポイントをスケジューリングしましょう 休む休憩するというのも予定としてスケジュール上に書き込んでいきましょうという話を
はいいかがだったでしょうか今日の放送がいいなと思ったらいいねコメントフォロー よろしくお願いします
今日はね本編の方でサウナトークはしましたので放送後のサウナトークはお休みです はいそんな感じで本日はこの辺でおいてもいたします
