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すぽきゃすTV
ためになる健康円溜め
この番組は、スポーツを通じて人々の健康生活の実現を目指す
GODAIの提供でお送りいたします。
YouTube版ではエクササイズ動画もお楽しみいただけます。
こんにちは、早川佑平です。石崎裕太です。
ためになる健康円溜め、すぽきゃすTV、今回もやってまいりました。
番組のフォロー、チャンネル登録、YouTubeポッドキャストよろしくお願いします。
お願いします。
8月ですが、石崎さん、夏暑いの大丈夫ですか?
本当、年々ダメになってきましたね。
仕事から出るのはかなり多そうだし、慣れてそうですけどね。
慣れてたつもりなんですけど、7月、八王子で最高記録39度とか、
そういったのを記録した日みたいなの。
僕も都内にいたんですけど、日差しの強さと暑さで、
ちょっと熱中症までは言わないですけど、ちょっとこれ危ないなと思いましたね。
ですよね、昔と質も違いますね。
なんか違う感じしますよね。
なので、毎年こういう話、皆さんもされてると思いますけど、
本当に水分補給、室内の温度とかも気をつけて、
引き続き快適な夏を過ごしていただければと思いますが、
今週も先週に引き続き株式会社ミルテル創業者で、
広島大学大学院異形化学研究科教授の田原秀俊先生に
ゲスト出演いただいています。
ぜひこの後楽しみに見ていただけたらと思います。
それではどうぞ。
田原栄俊氏との出会い
ここまでのお話だけ映画になりそうな感じですけど、
せっかくなんでね、五代の石崎さんとしても、
石崎さんも実際にこのテロメアテストを受けて、
そもそももちろんミルテルさんとのつながりで、
今回こういう機会があると思うんですけど、
そのへんのきっかけ、思いとか、実際体験してみてとか、
何かありますか?
まずは、スポキャスTVに出たうちの理事長が、
ミルテルさんの講演を聞いたというのが、
まず一番最初のきっかけで、そこで感銘を受けて、
理事長から代表の方に声をかけさせていただいたというところで、
その中で今、五代博楽というところでは、
テニス、いわゆる運動、スポーツ、ゴルフもやってらっしゃる方って、
もちろん健康で行っていただきたい、
そしてスポーツを長く楽しんでいただきたいというところで、
テニスなんかは、ゴルフもそうなんですけど、
長寿スポーツとは言われていて、長く楽しんで、
やっていると感覚的にはすごく長生きできるとか、
そういったものはあったんですけど、
エビデンスってじゃあ何なのかとか、
スポーツってふわっとしているところがあってですね、
なんとなく感覚ではみんなわかっているし、
我々もわかっているんですけど、
それが数値としてとか、
理由ってどういうことで、
そういった形で長生きできるようなものになるのか、
健康にいられるのかというところは、
我々としても長年そこが、
お客様にそういったことも伝えたいですし、
だからこそテニスっていいですよね、
スポーツっていいですよね、
ということをしっかりと伝えたいなという思いがありまして、
まさにミルテルさんがやってらっしゃることというのは、
今どういう状態であって、
検査をして経過を調べることによって、
スポーツをやっていてよかったなとか、
そういったところにリンクできるようなことで、
しっかりとそういった説明ができるように、
ことにもつながるんじゃないかなと。
検査をして調べることによって、
その方たちがそういったところに意識を持って、
傾けながらスポーツ運動をしていただきたいなというところで、
会員様に協力いただいて、
そしてミルテルさんに協力いただいて、
会員様に今テロメアテストを受けていただいて、
1年間経過して、
次またその1年後今どうだったかという、
これから今2年目に入るところなので、
そういった中で非常にお客様が、
今そういったところに気持ち、
意識が傾いているところではあるので、
僕らとしてはすごい楽しみな状況であるというところなんですよね。
なるほど。
テロメアの役割と測定方法
これでもあれですね田原先生、
やっぱり最初にテロメアテストをやると、
いろいろご苦労されて、
いろいろあると思うんですけど、
やっぱりその医療機関、信頼とか理解ある医療機関に
いろいろ実践していただいてというところとともに、
今も小谷さんありますけど、
医療機関ももちろん連携しているんですけど、
スポーツとか健康に関連している、
そういう施設とか企業さんとも連携は結構、
今後も可能性もいろんな意味でも。
このテロメアというのは、
細胞がヘルシーでいられる一つの大きな支障なんですね。
と考えると、
僕らってただ単に運動だけじゃなくて、
食事もあって、メンタルもあって、
いろんな環境によって、
細胞がいじめられちゃっているわけじゃないですか。
運動もある意味、
自分の体をいじめるようなものですけども、
そういったものを含めて、
どれだけ体が、
そういった外的ストレス、
環境によって、
ダメージを受けているか。
なかなか一般の人には分かりにくいので、
環境によって、
どれだけ自分の体が錆びていますか、
というような言い方を私はよくするんですけども、
でも錆びているかどうかわからないですよね。
自分は絶対錆びていないというふうに、
たぶん思って生きている人が多分多いと思います。
そういう人は、
最近錆びているんだよね、とは言わないですよね。
この時に、
ちょっとシワが出てきたしとか、
外的で判断する人もいるかもしれないけど、
細胞の根幹を成しているDNAの一番最初の端っこが、
削れています。
特にテレビ番組でもそうですけども、
GTL削れています。
あなたのGTLは削れていて、
普通の人よりも半分ぐらいしかないです、
という話になると、
結構皆さん焦るんですよ。
この辺がちょっと怪我して削れているんじゃなくて、
DNAが削れていますと言うと、
かなり真剣に考えるんですね。
ただ、じゃあもう死んじゃうの?と思っちゃう人もいるんだけど、
いやいやそうじゃないです。
ちゃんと環境を改善すれば良くなりますよと。
じゃあそれを悪くなった時に、
どうすぐ改善するかっていうのが、
たぶん第一で。
ずっと慢性的にしていくと、
分かりやすくすぐボロボロになっちゃうんです。
だと思うんですよね。
本当に激しい運動ばっかりずっとしていると、
体がボロボロになっちゃうんで、
あとメンテがやっぱり絶対必要なんですね。
エヴェレストとかに登られたんですよ。
ミューラユイチロウさん。
ミューラユイチロウさん。
エヴェレストに登る前に血液を測って、
エヴェレストに登った頂上で血液を取って、
でも結構超ハードになっているんですよね。
その時に取って、
帰ってきた時、
2週間後ぐらいにうまく測るみたいにすると、
やっぱり上に上がった時、
ものすごく短くなっているんですよ。
短くなるのはしょうがないんだけど、
その時にそれを防ぐというか、
回復させるというか、
それをずっと腐散化させないというか、
ような何か、
食事なのか、
何かをするということは大事で、
だからうまくやると、
細胞をいじめるのは実はある程度良くて、
反応しようとするので、
何もやらないように、
ある程度細胞をいじめるというのは良いんですね。
そういう意味で運動はすごい良くて、
でもその後に、
何か対策をするというか、
何をすればいいのというところはあるので、
テロメアテストの実施とフォロー
やっぱり一般的には、
腐散化あるようなものを食べましょうとか、
そういったことをしたりはするんですけど、
セットですね。
だから検査をやって、
もし食べていれば、
それを対策して、
その対策を続けた時にまた戻ってますね、
というような、
そういうフォローをしながらやるということが、
すごい大事ですね。
これちなみにこのテロメアテストというのは、
どんな試験をするんですか?
どこかカプセルの中に入るのかとか、
何をするんでしょう?
我々の体から細胞を取り出してきて、
測らなきゃいけないと。
体中は細胞なんですけど、
一般的によくやっているのは血液。
血液の細胞のテロメアがどうなってますか、
ということなので、
血液を5ccくらい取って、
細胞を取ってきて、
DNAを取ってきて、
私が開発した方法で、
テロメアとディテールを測ると。
血液を取るというのは、
ちょっと医療機関に行ってもらって、
先生、血液を取ってくださいという形で、
ミルテルの検査の方に送ってもらうという流れになります。
割とシンプルらしいですね。
いわゆる普通の健康診断みたいなイメージでいいと思います。
ただ、その後が違うということですね。
今の何を見て何を。
これせっかくなんで、
石崎さんもデータがあるんですよね。
そうですね。
棚田先生がお見せして、
棚田先生のコメントもいただき過ぎ、
石崎さんもせっかくだから、
棚田先生にアドバイスをいただくといいんじゃないですか。
非常に嬉しいです。
テロメアテストというのは、2つを測るんですね。
まず、DNAの尻尾の部分、さっき言ったテロメアって、
これ大体、人でですね、
長さというと10キロっていう、
10キロって、
テロメアテストの概要
遺伝子の暗号が10キロ並んでいる。
1万個ですね。1万個並んでいるイメージだと思ってもらいます。
我々はたくさんの、
20歳から80歳、90歳くらいまでの方を測って、
例えば、石崎さん40歳。
若いですね。
40歳の方の大体の平均というデータを持っています。
それに比べて、長いかどうかですね。
なるほど。
ですから、分かりやすく、
40歳くらいのテロメアの長さなのか、
30歳くらいなのか、あるいは、
悪くて50歳くらいの平均なのかというのを見たときに、
平均よりは上なんですね。
テロメア強度という名前で呼んでいて、
そのテロメア強度は強いです。
強いというのは15ですね。
これはテロメア年齢と言います。
ですから、40-15はいくらですか?
25。
25歳。
素晴らしい。
それはちょっと嬉しいですね。
体重計とかでね、
何とか年齢みたいのはありますけど、
あれは置いておいて、
テロメアとしてこれをやっているんですね。
実際に長さをわかっているので。
そのGテール。
Gテールの方じゃなくて、
テロメアは長い方。
もうちょっと嬉しそうですね。
ちょっと今、だんだんとテンションが上がってきました。
それで、その一番端っこに、
テロメアは10キロくらいって話をしたじゃないですか。
Gテールは0.4キロくらいしかないんですよ。
そんななんですか?
だから、暗号の長さで言うと、
400円機くらいしかないんですね。
このうちのほんのちょっとしかないんですね。
ほんのちょっとしかないんですね。
だいたい平均が400くらいなんですけども、
それに比較してどうかっていうのを見てみると、
だいたいですね、
テロメアの長さの10%くらいがGテールなんですけども、
それを比較すると、
そちらはテロメア疲労度っていうんですね。
なんで疲労度っていうかというと、
伸びたり短くなったりすると。
テロメアはもう短くなったら、
基本的には伸びないんですけども、
そういう意味でテロメア疲労度、
テロメア疲労度の意味と判定結果
疲労って疲れとれたらまたよくなるっていうイメージで、
テロメア疲労度って付けてるんですけども、
両方、だいたい平均くらい。
10.2くらいです。
平均なんですね。
テロメアもある程度長いですし、
ちょうど平均くらいですので、
いい感じですね。
ということは、だいたい病気になるリスクっていうのは、
低い傾向ですという判定ですので、
ちょっとどういう色性化されてるとか、
テニスはされてるんだと思うんですけども、
今のライフスタイルで、
ひとまずはいいのかなということなんですね。
安心しました。
よく勘違いされるのは、
これでよかったから何してもいいと思って、
やる方もいらっしゃるんですけど、
急激に悪くなりますので、
いいから何もしてもいいっていう指標じゃないんですね。
よかった、これでもうタバコ吸うぞとか、
言う方もいらっしゃるんですけども、
それは違います。
違いますよね、そこは言っておきたいです。
さあ、エンディングのお時間ですが、
最近ちょっとまたお休みしてまして、
心を健やかにしてくれることも、
いつの間にレギュラーコーナーだったのかと思ったんですけど、
あれ言われるとドキドキしちゃうんだよね。
ドキドキしちゃいますね。
これ一応、石崎さんの順番がここに来たと見せかけて、
ちょっと僕が話してもいいですか。
準備してきちゃったんですか。
ありがとうございます。
最近僕、結構ですね、
マクドナルドとか、
これ言ってもいいですか、
別にスポンサー関係ないですからいいですよね。
スポンサーになっていただければ。
マクドナルドとかですね、
スターバックスに結構人間にお世話になっててですね、
ここまでと普通なんですけど、
石崎さん朝、前もね、
例えばちょっとコーヒー飲むとかね、
人ときって必要じゃないですか。
人必要。
僕やっぱり家が基本的にこもるのが好きなんで、
スポキャスTV的にどうなんだってありますけど、
結構朝も含めて家の中にいても、
全然リラックスできたんですけど、
やっぱりこのコロナ禍で、
かなりこもって仕事とかしてたんで、
さすがにもう最近朝、
仕事も家ではできなくなってきて、
そんな時に朝早いので、
5時ぐらいとかだと、
さすがに普段、
石崎さんも知ってる、
僕が結構普段いる港未来のあるオフィスにね、
あそこ9時からなんですよ。
さすがにどうしようかなと思った時に、
スタバ、マックって結構、
スタバは港未来はね、
結構いくつかありますけど、
スタバに行ったりですね、
マクドナルドは朝6時に行ったりとかで、
マクドナルド朝6時ってやってるんですか?
朝6時マック結構ありますよ。
そうなんですか。
これも昔と違って言ったら、
これいいみたいなんでいいと思うんですけど、
今結構オシャレなマックカフェみたいなの、
結構増えてますね。
もう今内装とかもすごい凝ってますもんね。
そうそう。
あれでコーヒーも100円とか150円でいいのみたいな。
やっぱ朝のそのひと時を、
本当に6時とか7時だと人も少ないので、
いいですよね。気持ちいいですよね。
そうそうそう。
そこで一日今日どう仕事しようかなとか前の日の何か。
大切な時間ですね、それ。
そう。
正直なんか、一田さんもそうですけど、
やる仕事めちゃくちゃあるじゃないですか。
せっかく6時とか7時に行っても、
気をつけないといきなり仕事始めちゃって、
その前の自分で振り返りみたいな時間とかって、
なくても死にはしないじゃないですか。
気をつけないとそれをいっつも省きそうなんで、
いやいやこれ何のために俺ここに来たんだと思って。
なのでそれ30分1時間かかるんですけど、
やると全然違うなっていう。
いやそうですよね。
やっぱりそこ9時ね、
オンタイムに入っちゃうと、
もういろんなことがね、
出てきちゃうから、
整理する時間っていうのがなくなっちゃうんですよね。
そうそうそう。
でも当然オンタイムになったら自分一人ではね、
いろんな人と絡むわけだから、
カフェがいいなっていうのもあるんですけど、
天井が高い割と、
港部屋とかスタバとか、
マクドナルドとかもあったりするので、
個人的にそういうところは開放感がよりあるので、
いいのかなっていう。
いややっぱね、
吹き抜けてるのとないのじゃね、
ちょっとやっぱ違うんですよね。
なるほど。
なのでね、
僕が朝6時頃カフェにいたら、
話しかけないでいただいて、
感じ悪いです。
むしろ話しかけてくださいですね。
ぜひね、話しかけていただけると嬉しいですよね。
嬉しいです嬉しいです。
ということで、
今週もお届けしてきました、
それではまた。
