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こんにちは、mikanです。
母歴20年、40代からヨガインストラクターを始めた私のたわいもない日常と子育ての話をお送りします。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
11月12日土曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、「疲れたら休む」クセをつけるという話をしたいと思います。
皆さんは疲れたらどうされているでしょうか?
いつのまま、がんばり続けますか?
それとも、休みますか?
私は、最近、朝、布団の中でグズグズしてしまっています。
起きなきゃと分かっているのに、起きたくないし、起きられないと思ってしまいます。
今朝も、ギリギリに起きて、バタバタと朝食とお弁当を作って、
もっとちゃんと早く起きればよかったと後で後悔していました。
なかなか起きれない原因は、夜遅くまで起きているからですね。
睡眠不足で体が疲れているからと分かっているんです。
でも、なかなか睡眠不足が解消できないでいました。
疲れたら休む癖をつける。
人によって頑張れる上限は違うし、
年を重ねると無理が体に出やすいです。
無駄に誰かと比べて自分はダメだと思わずに、
自分の許容範囲内でできることをしよう。
そんな風に思っています。
最近、夜風が落ち着いてからパソコン仕事をしてしまったりしていたんですけれども、
夜に活動して刺激を与えていると、
だんだん自然のサイクルから外れて不自然な状態になっていくなぁと感じています。
なんだか調子がね、少しイマイチなんですね。
寝る前のパソコンやスマホも良くないと十分わかっています。
睡眠の質も悪くなってしまいますよね。
でも、なかなか改善することができていなかったので、
今日から自然のリズムに合わせた生活に一旦戻って、
自然で快適な睡眠を目指そうと思います。
明日の朝がすっきり目覚められるように、今日は早く寝ようと思います。
ということで、今日はちょっと心身が疲れ気味なので、
短い配信にさせていただきます。
疲れたら休む癖をつける。
体がしんどい時は先送りにできるものは、先送りしてとっとと寝る。
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皆さんの夜がしっかり眠れて、明日起きている時間が有意義に過ごせますように。
はい、では最後までお聞きいただきありがとうございます。
なんかうまくいく良い週末をお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
