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こんばんは、沖縄のおつぼね会社員アンバーです。
このチャンネルでは、50歳で初の七桁事故投資をしたことで、
自由気ままなおつぼね会社員ライフを送れるようになった私が、
会社や仕事との向き合い方、そして日々の気づきなどについてお話ししていきます。
今日は休み方についてお話ししようかなと思います。
今回私が話したい休み方は、
有休を取るという意味の、会社をお休みするという意味の休みではなくて、
本当の意味での休息、体の休み方についてお話ししたいと思います。
私は会社を休むのは、結構自分では上手だと思っています。
自分のタイミングで休みを取れているし、
1日の中でも時間を見て、さっさと仕事を切り上げるという感じもできていると思うので、
会社を休むのはすごい上手いと思うんですけれども、
休息、体を休めるという意味では、あまり上手じゃないんじゃないかなと思っています。
お休みの日でも予定を入れたりとかして、
外に出ていたりとか、家にいても何かやっていたりとかということで、
ゆっくり体を休めるということをあまりしていないような気がしているので、
昔からそれが下手なので、
最近はサウナとかそういうのにハマっているので、
お休みの日はそこに行って半日ぐらい過ごして、ゆっくり体を休めたりということもできているんですけれども、
その次に私が下手だなと思ったことが、寝ることなんですよね。
年齢的に50代、40代とか50代になってきて、
やっぱり寝ないで何かをするということはさすがにできなくなってきました。
本当に寝ないとつらい。
なかなか日々の疲れとかも取れにくくなってきていてね。
やっぱり休むイコール寝るということがめちゃめちゃ大事だなというのはわかっているんですけれども、
なかなかね、ゆっくり眠たいからとっとと寝ようという感覚にあまり慣れないんですよね。
一日の中で例えばすごい眠たくても、
8時とか9時とか10時ぐらいに寝るのは結構もったいないなって思うタイプで、
でもそんな時って大体体が疲れているのでね、そういう早く眠たくなるという時は、
起きてても大したことしてないのに、とっとと寝ればいいのに寝ないんですよ。
だけど先週ね、めちゃめちゃ体が疲れていて、
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先週は土日の弾丸旅行の疲れとか、
あとは仕事自体はめちゃめちゃ忙しいというわけではなかったんだけれども、
ちょっと実家の用事とかがあって、
夜仕事が終わってから何回か実家に行ったり来たりすることもありまして、
結構疲れていたんですよね。
でも夜、夫が結構テレビをつけっぱなしにしてるんですけれども、
なんとなく寝ればいいのに11時とかさ、
テレビで何かやってたらついつい見ちゃったりとか眠たいはずなのに、
そういう無駄な時間をめちゃめちゃ過ごしていて、
結局この1週間ずっと寝不足だったんですよね。
金曜日に仕事を1時間ぐらい早雨に切り上げて買い物に行った時に、
本を読みたいと思ったので本屋さんに行ったんですけれども、
全然頭が回らなくてさ、
読みたい本があるんだけど全然探せないし、
なんか面白そうな本がないかなと思って行ったんだけれども、
なんか何も頭に入ってこない感じで、
その時に私自分で、
やばいなもうこれ相当疲れてるなって、
全然頭回ってないじゃんとか思って、
とっとと切り上げて家に帰ってゆっくりしてたんですよね。
でも金曜日の夜もちょっと打ち合わせとかがあって、
早く寝るっていうには至らなかったんだけど、
でもその時はすごい元気なんですよ。
話をしてるので、
その時はちゃんと頭回ってるし、
会話もできてるんだけど、
やっぱダメだなと。
眠れないなって思っていました。
なんか自分でね、
睡眠に対して早く寝ることがもったいないなとかっていう気持ちがね、
私の中にあるみたい。
でもさすがに土曜日になると、
疲れもピークに達しておりまして、
早めにね、
8時ぐらいにすごい眠たくなってしまって、
でも寝たくないんですよ。
もったいないから。
テレビをぼーっと見てて、
でも半分寝てるから夫に、
眠たいんだったら早く寝ろよとか言われて、
でもまだメイク落としないし、
お風呂も入ってないからって言っても、
なんで別に、
明日でよくないみたいな感じで言われたんですけれども、
いやいやちゃんとしないとみたいな感じで、
なかなか重い腰を私が上げないんですよね。
でもさ、やっぱりそう言っても、
次の瞬間また寝てたりするので、
だんだん夫が早く寝ろっつってんじゃんみたいな感じで怒ってきて、
分かった分かったと思って起きてね、
メイク落としたりとか、
さすがにお風呂まで入れなくて、
お風呂は明日でいいやと思って、
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寝る準備だけをして、
とっとと寝ました。
そしたらさ、
9時くらいに寝て、
翌日日曜日の朝を8時くらいに起きて、
約11時間くらい寝れたんですけど、
そしたらね、朝の寝起きの瞬間から全然違うわけですよ。
ちょっと寝過ぎた感があるので、
ちょっと腰とか体が寝過ぎたなっていう感覚はあるものも、
頭がめっちゃすっきりしてて、
朝からなんでもできそうな気分なぐらいに復活してる感じがあるんですよね。
眠たいなっていう感覚も一切なく、
めっちゃすっきり起きれて、
その時にね、やっぱ寝なきゃダメだったんだと。
毎日早めにね、少しずつ寝ていれば、
週の最後に寝だめをしなくても、
日々の生活の中で、
ちゃんともっといろいろできたんじゃないかなって思うぐらい、
めちゃめちゃすっきりしてて。
その時に反省しましたね。
なんで早い時間で寝るのがもったいないって思ってるのかわからないけど、
いやもうもったいないとか言ってる場合じゃないぞと。
とりあえず寝なきゃ体力持たないってわかってるんだったら、
もうとっとと寝るようにしようと。
多分ね、私の頭の中には早く寝ることに対して、
例えば家の片付けがまだできてないとか、
お風呂にまだ入れてないとか、
ノートも書きたかったとか、
手帳を全然かけてないとかっていう、
いろいろ残ってるタスクのことがめちゃめちゃ気になって、
寝るのがもったいないって思ってるんじゃないかなと思うんだけれども、
結局眠たいまんまだと、
それらのことにやることできないんですよ。
着手できないから、
結局寝てても起きてても、
やってないっていうこと、結果になってるんですよ。
だったらやっぱりとっとと寝てね、
体力を早めに回復させて、
翌日の朝にやってしまおうという考え方で、
よかったなというふうに、
今さらながら反省しております。
私は一日の平均睡眠は、
おそらく5、6時間なんですよね。
それでも、
普通に会社だけを在宅でやってる場合だと、
そこまで体力を奪われることがないんだけれども、
やっぱり最近年齢的なこともあるので、
ちょっと体力を使ってしまうようなことがあると、
それのリカバリーにめちゃめちゃ時間がかかります。
今回のことで、
私自身が休むっていうことの意味が違うんだなと、
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会社を休んで自分のやりたいことをするっていう休みも、
すごく大事なのかもしれないんだけれども、
やっぱり自分の体力を回復させる、
休息っていう意味の休みも、
めちゃめちゃ大事だなと思います。
お子さんが小さいお母さん方とかは、
やっぱりそういう時間もなかなか取りづらい、
一人の時間も取りづらいっていうところで、
睡眠時間を削って自分のやりたいことをやってしまったりとか、
例えば仕事をやってしまったりっていう方も
たくさんいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけれども、
何をやるにしてもパフォーマンスを上げるためには、
やっぱり自分の体力が一番だなと思うので、
とりあえず寝るっていうこと、
自分をいかに体を休ませるっていうことを、
まず第一優先にしてほしいなと思いますし、
今回のことで、
私もいかに自分が休み下手かっていうのをわかったので、
意識的に休むっていうことを、
休息を取るっていうことをやっていこうかなと思います。
今日はもう一つの意味での休むについて、
お話をさせていただきました。
今週もゆっくり体を休めるようにして、
仕事にも自分のやりたいことにも、
めちゃめちゃパフォーマンスを最大限に発揮できるように、
やっていきたいなと思っております。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日は以上になります。アンバーでした。
