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はい、みなさんこんにちは。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
新しいことに挑戦しようと思い、スタンドFM始めてみました。是非フォローよろしくお願いします。
今日の朝の東京はですね、結構雨がひどかったので、ウォーキングとトレーニングはちょっとお休みをすることにしました。
トレーニングをしているとね、結構無理にやりすぎてしまうところがあるので、
ある程度のところで、体を休める時間を作らないといけないので、今日の朝は休むことにしました。
でね、今日のお話はそのトレーニングとかにも関係する部分ではあるんですが、
自分の食べるものを考えるということを最近すごい意識するようになりました。
食べる回数とか、食べる量とか、食べるもの、何を食べて体に入れるのかっていうのをすごい意識するようになりました。
食べたものが自分の体を作るっていうのを考えた時に、そこはすごい大事な部分なんだろうなぁって思いながら、
それでもね、結構ダイエットするまでは、私は結構コンビニのパンとか菓子パンとか結構好きだったんですね。
コーヒーは必ず砂糖入れで飲んでいるとかしていた人間なので、
結構初めのうちはパン食べたいなぁーなんて思ったんですけど、そういうのは今はしっかりやめるようにしました。
ただね、コーヒーだけはどうもやめられなくて、中毒性があるのかもしれないですけど、今朝も
コンビニの、缶コーヒーとかではないんですが、今ね、コンビニカフェみたいなそういう感じのコーヒーがあるので、
ローソンのコーヒーを飲みながらこうやって収録をしているんですけども、
それ以外の食べるもの、家で食べるものとかね、
トレーニングをするんだったらやっぱりタンパク質をしっかりとっておかなきゃいけないとか、
炭水化物をダイエットするんだったら、炭水化物はやっぱり落とさなきゃいけない、あまり取りすぎてはいけないとかっていうのをすごい調べるようになりました。
今ね、すごい便利な時代なので、YouTubeで調べることもできますし、ネット検索したらいくらでもそういう情報っていうのは出てくるので、
その中で、これだったらいいな、これ信じてみようかなっていうものを見つけて、
あとは自分の体でテストをしてみるというかね、
これ本当に合ってるんですかっていちいち気にしててもしょうがないので、自分の体でテストをしてみて、あとは自分の体と会話をしてみる。
もちろんね、どうしても食べたいなって思う時があって、たまーにコンビニでちょっと甘いものを食べたりもするんですが、
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あまりストレスをかけすぎて続かないのも良くないなと思うので、その辺のバランスはね、やっぱり自分の体と相談しながらやるようにしています。
ということで、今日のお話は食べるものを考えるっていう感じにしたんですが、
皆さんトレーニングとか持ちしている方なんかは結構気にしているかもしれないんですが、
トレーニングだけして食べるものを考えないとなるとやっぱり体が不調が出てくると思うので、その辺も意識してみるといいと思います。
はい、ということで今日の放送はこの辺で終わりにしようと思います。
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