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はい、おはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
新しいことに挑戦しようと思い、スタンドFMを始めてみました。
是非フォローよろしくお願いします。
新しいことをしようと思い、スタンドFMを始めたんですが、それも今回の配信で27回目。
同じスタンドFMをやられている大山さんは、まずは30回頑張ってみようという話をしていて、
私も30回は目標にしていたので、それももうすぐ目の前に来ているところなので、ますます頑張っていこうと思います。
そんなことを言いつつ、今日は完全に寝坊しました。
朝、2度寝しちゃったのかな。1回5時くらいに起きたら、東京は雨で結構降っていたので、
ちょっとウォーキングが無理だなと思いながらグダグダしていたら、2度寝しちゃいましたね。
起きたら7時半過ぎていたので、ちょっと今日どうしようかな。
雨は一時止んではいたので、行くことはできたんだけど、ちょっと迷っちゃったんですけど、
ウォーキングに行ってきました。
やっぱりね、自分の休みの日のルーティンを変えるとあまり良くないなと思って、ウォーキングとその後、自重トレーニング。
昨日までお店で仕事があったので、両方お休みにしていたので、かなり体が生まれていたのかかなりきつかったんですけど、
30分結構ハードなウォーキングと自重トレーニングをして、今なんですけども、
なんとね、体重測ったら74.8キロまで落ちていました。
12月、12月頭ぐらいは81キロぐらいあったんですけど、約6キロぐらいは落ちましたね。
やっと結果が出てきたなーっていうところで、3月末までに70キロまで落とすっていう目標がなんとか視界に入ってきたっていう感じなんで、
かなりテンションが上がっているけさなんですけども、
今日のお話はね、結果を出すための方法っていうのをちょっと書かせていただいたんですが、
そんなにね正直私これまで自分で狙って結果を出したとか、これをやって結果を出した、あんまりそういうイメージが自分自身はないんです。正直言うと。
ただねやっぱりここダイエットに、今回のダイエットに関してすごい自分の中でもすごい思うところがあったので、
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頑張って今結果が出てきているんですけども、その時にね、なんでここまで来れたのかなっていうのをちょっと自分なりに冷静に分析したときに、
結果を出すための方法ってこれかなーっていうのをまとめてみたんです。
それが3つあるんですけども、まずは自分を信じること。
できないって思ったらやっぱりできないし、とにかく自分を信じること。
あとは期日を設ける。あんまり無茶なね、例えば1ヶ月で10キロとか言うと体調壊しそうなんで、
正直3ヶ月ちょっとあったのかなー、3ヶ月ちょっと、3ヶ月半ぐらい前に動き始めて、
自分の誕生日の3月末っていうところを期日に設けて、そこまでに何とか70キロ、初め70キロ前半って言ってたんですけど、
やっぱり70キロ霧の良いとこまでね、70キロまで落としてみたいなと思いました。
あとはもう一つは周りに宣言をする。
周りに宣言をするとかっていうのはよくね、いろんな有名な方も言っているので知っている方も多いと思うんですけど、
やっぱり周りに宣言をすることによって結構自分を追い込むというか、周りからのプレッシャーをかけられるような状況を作った方がいいなと思った。
その3つなんですね。ただね、周りに宣言をしても結局自分を信じてなかったらやっぱり途中でやめちゃうんですよね。
例えばよくある禁煙とかもそうだと思うんですけど、俺やめるよって言ってもやめられるっていう自分を信じてない人間はやっぱり途中でまた吸い始めちゃったりするので、
そこはね、やっぱり自分を信じなきゃ無理だなって思う。
あとはやっぱり期日を設けてどこどこまでやる。いつまででもやってればいいやって期日を設けないとどうしてもダラダラしちゃうので、
期日を設けるっていうのがすごい大事かな。あとは本当にやるだけです。
その3つを決めてやることさえやれば結果はついてくるんだなって思いますね。
でね、正直初めは家族にはあまり宣言はできなかったんです。
どうせ無理でしょ、どうせ途中でやめるんでしょって言われるのがちょっと私も怖くて言えなかったんですけど、
そういう時は初めは言わなくてもいいと思います。
初めから言うとプレッシャーが大きくなるので、自分自身の。
なので僕はある程度結果がついてきてから家族には言いました。
正直ね、寝室にこもって静かに筋トレとかやっていたんですけど、
ウォーキングに関しては初めから言ってましたが、どうせバレるので筋トレに関してはあまり家族には言わないようにして、
こそっとやってたんですけど、最近はもう周りにも家族にも宣言したので大ピラにやるようにしています。
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そういう感じでね、初め結果が出てから周りに言うぐらいでもいいとは思うんですけど、
やっぱり自分の中で自分を信じて期日を設けて周りに宣言をしてやってみると、
トレーニング、筋トレだけの話じゃなくて結果が出るのかなーなんて思います。
今日はそんな感じのお話にしてみました。
ということで今日の放送はこの辺で終わりにしようと思います。
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それじゃあまたねー。
