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はい、みなさんおはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
新しいことに挑戦しようと思い、サンドFM始めてみました。ぜひフォローよろしくお願いします。
今日の朝も、ウォーキングと自重トレーニングからスタートをして、今はですね、うちのアイネコ2匹、2人?まあいいや。
監視されながら、FMを収録している感じなんですけども、
えっとですね、今日、ダイエット記録がどんどん更新しています。
2ヶ月ぐらい前は80キロぐらいあったんですが、今朝測ったら75キロ台、前半まで来ました。
75.なんとかギリギリ4っていうところなんですけども、
だんだんね、デフォルトの体重が落ちてきているので、なんとか今月中に73キロ台までは持っていきたいかなと思って頑張っている途中です。
このね、FMは別にダイエットトークがメインじゃないんですけど、最近どうしてもダイエットトークが多くなってしまっている感じが自分ではしています。
まあそれもそれでいいかなとは思っているんですけど、今日はちょっと違うお話をしようかなと思います。
今日のトークテーマは、やればできるこうなる方法っていう感じで書いてあるんですけども、
私はね、もともとそんなにものが続く方ではなかったんですけど、
やっぱり自分が好きで始めたことだったらやろうって思ったことは続いてたかな、学生時代の空手もそうだし、飲食もそうだし、
自分でこれって決めたものは続いてたけど、それ以外興味を持ったものとかあんまり続かなかったイメージがあるんですけども、
最近はいくつか自分でやりたいと思ってやったことが増えてきたので、できることが多くなってきました。
今日のウォーキングだったり、自重トレーニング、ダイエットの一環ではあるんですけども、
そういうことは続けられるようになってきたんですが、なかなかツイッターとか、
このスタンドエヴェンもやっと今回23回目の配信で、なんだかんだ1ヶ月近くやれるようになってきて続けてはいるんですけども、
その時にどうしたら続けられるかなって結構いろいろ考えたんですけども、そこで気づいたことがいくつかありまして、
今日はその辺のお話なんですけども、なかなか続かないっていう方って結構多いと思うんです。
僕だけじゃなくて、みなさんも多分そういう感じあると思うんですけども、
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自分でやるって決めたのに結構1週間ぐらい経ったら、まあいっかなって思っちゃうことあると思うんです。
なんですけど、その時にどうしたら続けられるようになるかっていうお話なんですけど、
僕的には3つぐらいこれをやるといいなっていうのがあって、
1つ目は経過を記録する。
僕もこのスタンドFMもそうですし、ダイエットの体重の変化だったりそういうの全部データで残しているんですね。
別にデータはパソコンじゃなくてもいいと思う、ノートか何かに書くんでもいいと思うし、
そういう習慣をつけるっていうことですね。
そうすることによって、目で見て、例えば体重が減ってきたなとか、なんで減らないんだろうなってなると、
じゃあこうしてみようかな、改善がどんどんできると思うんですよね。
そうすることによって自分でも考えるし、考えるとやっぱり頭に定着してくるので、
あれやんなきゃ、あれやろうって思えるような気がします。
それをやった時に、これ2個目のことなんですけども、
やった自分を褒めてあげるっていうことがすごい重要かなと思います。
昔の僕はね、結構自分を責めるタイプだったんですよ。
お前はどうせできないんだろうみたいな、なんでこんなこともできないのって結構責めることが多かったんですが、
最近はその辺がだいぶ変わってきましたね。
特にダイエットの結果が出てきたからっていうのもあるのかもしれないけど、
とにかくやれなかったことに着目するより、やれたことに着目する。
で、自分が自分を褒めてあげる。
自分で自分を褒めてあげると、やっぱりそれって心にすごい良い影響があるんじゃないかなーなんて思うんですよね。
その2つ目。
自分で自分を褒めてあげるっていうのはすごい重要かなと思ってます。
で、もう1つなんですけど、最後の3つ目が、自分を出せる場所を探すっていうことかなと思います。
僕も一応Twitter、Facebook、スタンドFM、他のSNS、多分いくつかやっていると思うんですけども、
結構続かなかったりしたんですけど、
このスタンドFMに関しては正直すごいやりやすいというか、
どこがって言われるとちょっと分からないんですけど、結構自分が出しやすいなーなんて思ってます最近。
最近それに連動してるんですけど、Twitterも最近やっているんですけど、
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結構前に1年2年くらい前に作ったアカウントだと思うんですけど、
あまり動かしてはいなかったんですけど、
スタンドFMの宣伝をしたりとか、結構ダイエット関連のツイートをしたりとか、
あとは自分で今やっている動画編集に関するツイートをするためにやっているんですが、
前は何を書いていいんだろうと結構迷うことが多かったんですけど、
最近は行動してきたからなのか、いろんなツイートが書けるようになって、
結構それに反応してもらえることが多くなって、結果楽しくなって続けているっていう感じなんですよね。
なのでやっぱりそこで大事になってくるのは、自分で自分を出せる場所を探して行動するということなんじゃないのかなって自分なりに考えています。
なので3つを整理すると、やった経過を記録する。可視化するということですね。
やれた自分をまた褒めてあげる。
そういうことを自分で自分を出せる場所を探してみる。
何でもいいと思います。フェイスブックでもTwitterでもインスタでも何でもいいと思うんですけど、
自分を出せる場所を探してみるといいんじゃないかな。できる子ができるんじゃないのかななんて思っています。
今日のお話はそんな感じで終わりにしようと思います。
よかったらStandFMとTwitterも詳細欄に書いてありますので、よろしかったらフォローよろしくお願いします。
それではまたね。
