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はい、みなさんおはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
今日は3月2日の朝の放送です。
今日はね、東京はちょっと曇り空というか、今日は雨予報なので、
ちょっと朝、ジョギングに行けるかどうかちょっと迷ったんですけど、朝起きたら何とか行けそうな雰囲気だったので、
今日も朝から元気にランニングしてきました。
前まではね、ウォーキングウォーキングって言っていたんですが、最近その割合が変わってきて、ランニングに変わってきましたね。
いつも近くにある大きな公園があるんですけども、そこを1周だいたい1キロ、約10分ぐらいで歩いていたんですが、
それをだいたい4周ぐらいかな、僕は前やってたんですが、その割合を前までは4周歩いていたのを、ちょっと前から2周は歩いて、2周はランニングに変えていたんですが、
今月に入ってから、昨日からですね、ウォーキングを1周10分して、残りの3周はランニングに変えました。
というのも、体重をどうしても減らしたいということで、ちょっと体に負荷をかけてみようかなと思ったんですよね。
1ヶ月、2ヶ月ぐらい前から続けているので、ある程度足腰もできてきたので、そのぐらい走る分にはさほど遠距離はないと思うんですが、
何日かに一度は休息をとるようにして、体と相談しながらやっているところです。
皆さん、歩いている時とか、例えば僕みたいにこうやって朝活、朝活というかトレーニングしている時とかって、
普段何をしながら、音楽を聴きながら歩いたりしているのか、それともイヤホンをつけずに考え事しながら歩くのかって、
皆さんどうですかね、どういう風にやってますかね。
僕なんかはどっちもあるんですけど、インプットしながらの時もあるし、音楽で気持ちよく歩いている時もあるんですけど、
たまに落ち着いてイヤホンを外して、周りの音を聞きながら歩いている時と結構あるんですけども、
結構それが良くてですね、それをやると周りの普段だったら全く気にしないようなものが目に入ってきたりとか、
結構自分の中の自分と会話している時が多いので、これからどうするとか何がやりたいっていうのを常に自分の中と会話をしながら歩いていると、
結構色々気づくことがあって面白いんですよね。
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最近はランニングの要素が強くなってきたので、結構走り始めの時、例えば3周のうちの1周目なんかは結構体が重いんですよ。
やっぱり朝だからっていうこともあるのかもしれないですけど、かなり体が重いんですけども、
だんだん2周目ぐらいになるとテンションが上がってくるんですよね。乗ってくるというか。
そうするとやっぱり3周全部走り切るぞって気持ちがどんどん上がってきて、
その代わり走り終わった後って結構ヘロヘロになっているんですけど、結構最近それが気持ちよくて。
若い頃みたいに飛ばすことはできないですが、すごい体が最近調子が良くなってきたなって思っています。
朝走っていて、そんなに全速力でずっと走っているわけじゃないんで、結構いろんなものが周りに見えてくるんですけども、
朝の公園ってすごい面白いんですよ。いろんな人がいて。
ラジオ体操をしているおじいちゃんおばあちゃんもいれば、トレッキングっていうのかな、
登山みたいな格好をして歩いている人、おそらくトレーニングの一環として歩いているのかもしれないんですけど、
そういう人がいたりとか、あとは親子で走っているけど子供がギャン泣きしながら走っていたりとか、
何があったんだろうなって思いながら横目に走っているんですが、
あとはね、毎日いるのが謎の武術をしている中国人っぽい人がいたりとか、
わかんないですよ、中国人かわかんないんですけど、そういう人がいたりとかね、
結構気にして周りを見てみると、いろいろ面白いものが面白く見える。
それまでだったら全く意識しないで素通りしていたところをよくよく見ると、
これ何なんだろうなとか、この人何なんだろうなと意外に人間観察をするのが面白かったりをしています。
そんな感じで楽しもうと思うとね、いろんなことが楽しめてくるのかなーって思いますね。
ということで今日の放送は朝のランニング中に何をしますかという話でちょっとしてみたんですけど、
皆さんもよかったらやってみてください。
ということで今日の放送はこの辺で終わりなんですが、
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
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それじゃあまたねー。
