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こんにちは、あきらです。
前回の収録を見たら、1月27日だったんで、もう1ヶ月前なんですよね。ちょっとびっくりしましたけども。
今日は、今週木曜日。まあ、木曜と土日休みなんでね。
前々から収録に取りたいなっていう内容があったんで、それをお話ししていきたいと思います。
最近発見したことなんですけども、自分の身体のメンテナンスについてなんですけども、
筋膜リリースってあるじゃないですか。結構前からやってる方とか、有名なんで、
フォームローラーとかで身体をゴリゴリゴリゴリやっていくものだと思うんですけども、
私は手で基本的にはやっていってるんですよ。細かいローラーを使わないんで、細かい部位を自分の手でやっていくんで、
ローラーでやるよりかは正直疲れるんですけども、ただエネルギーワーカーの人、要はエネルギーを扱う方にとっては、
手でやっていった方のがすごくリフレッシュっていうか、エネルギーチャージになるんだなっていうことに気づきました。
やり方なんですけども、特に自分の体をまず触ってみるとわかるんですけども、
20代の方はそうでもないかと思うんですけども、年月が経てば経つほど、センターですね、
例えば背中とかの背骨のラインとか、そこを触ってみると、筋膜っていうのが癒着しててめちゃくちゃ硬いと思うんですよ。
ちなみに私はすごい硬いんです。センターラインも特に後ろと前の溝打ち、溝打ちはみんな硬いみたいなんですけども、
そことかがすごく硬くて、あとは本当に足を運動してきてない人なんで、
首の後ろですか、首筋?肩?要は僧帽筋のあたりですね。僧帽筋だったような。
あと、もう本当にたくさんありすぎて怖いんですけども、
太ももの外側とか、あとは腰あたりとかも意外と触ってみるとすごい硬いんですよ。
硬いっていうか癒着している状態で、なんかすごい変に硬くなって動かない状態っていうんですかね。
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今それを本当に毎日時間があるときに、ちょこっとずつ筋膜の癒着っていうのをね、
無理やり剥がすんじゃなくて、ちょっとずつちょっとずつ良くなるようにやっている状態なんですよ。
で、センターラインの硬さに私めちゃくちゃ気づいたんですけども、
その時に背中とか、あと溝打ち、さっき言った溝打ちっていうところをちょっとやってたんですよ。
そしたら、今はないんですけども、やった次の日とかその時、その後とかって、
おそらく硬かった部位だったんで、そこがちょっとほぐされて緩まるじゃないですか。
だからエネルギーの流れっていうのが極端に上がるんで、
それによってエネルギーがすごく流れて、その時に2日くらい変に寝れなかったんですよ。
エネルギー10万円しちゃってるみたいな感じで。
なのでちょっと身体のメンテナンス、疲れてるとかそういった時に、
自分の硬い場所、特にセンターラインを意識するといいんですけども、
そこをマッサージとか手で触りながらエネルギーを流すと、
より効率よく疲れが取れるかなっていうふうに思いました。
普段帰ってきてから、本当に時間10分とかそれぐらいなんですけども、
さっき言ったね、筋膜リリースなんかもしながら、
そのセンターライン、本当に硬いんですよ。
そこを優しくやりながら、エネルギーを流していってる。
そうすると、本当に効率よく流れるので、
エネルギーも流れるので、すごくね、
次の日とか、結構楽ですね。
なのでね、ぜひともエネルギー扱ってる人とか、
興味がある人、やってみてほしいです。
なんだかんだで、エネルギーワーカーの人って、
偏ってる人結構いるんですよね。
エネルギーだけでメンテナンスをしようとするんですよ。
そうじゃなくて、物理的なメンテナンスっていうのもめちゃくちゃ大事で、
やっぱり自分の体なんでね。
そこもケアしながら、さらにエネルギーも使って、
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エネルギー療法としてね、メンテナンスとして使うと、
よりね、相乗効果が生まれて、体が良くなるというか、
いい状態にできると思うんで、よかったら試してみてください。
本当にめちゃくちゃセンターライン硬いんですよね。
年齢的にもそうなんですけども、
彼のセンターラインってどうなんだろうと思ったら、
めっちゃ柔らかくて、全然自分と違かったんですよ。
なんでこの差があるんだろうと思いながらも、
彼は元々ずっと運動とかやってた人なんでね、
そういった部分とか、
あとは色んな体質とかそういったものっていうのはあるのかなとか、
本当にちょっとずつやっていくと、やっぱり柔らかくなってきて、
可動域が上がるし、
動画かな?40代以上の方の筋膜リリースのやつで、
有名になったユーチューバーの方がいて、
その人の動画を見たのがきっかけだったんですけども、
本当にお腹とか脇とかって意外と硬いんですよ。
硬いっていうのは表面的な硬さじゃなくて、
結構つまんでみるとつまめなかったりとか、
肉があるくせに変に硬かったりとか、
あとはつまんだらつまんだですごい痛いとかね。
そういう部分って本当に癒着しちゃってて、
変に動かない状態になっちゃってるんです。
ロックがかかってるみたいな感じなんですよね。
私もそうだねって思いながら、
ずっと前のエネルギーセッションの時に、
そういうメンテナンスも結構大事ですよっていうのを、
その時思い出して、
なので今本当に時間がある時にちょこちょこやってますね。
やると特にお腹あたりですかね、
溝落ちもそうなんですけども、
ちょっと硬くなっているところをやると、
変に固まったのがほぐされて、
なんて言ったらいいのかな。
極端に言えば息が吸いやすいとかね。
息がいつもよりたくさん入ってきやすいとか。
それぐらい結構お腹のところって硬くなってるんですよね。
特に女性なんか冷えやすいじゃないですか。
冷えるとやっぱり硬くなるんで、
なのでお風呂上がりにやるとすごくいいんで、
よかったらやってみてください。
ということで今日はメンテナンスの話でした。
また頑張ってこういったものの収録を。
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メンテナンスの収録というものを伝えていきたいと思いますので、
次回もよろしくお願いいたします。
それではまたです。
