グルノートの紹介
フェスティナ連邦、この放送はSWC スロースウィズクリエイターズ
コミュニティメンバーのKaoriがお送りします。
今日のサムネはカルラです。こちらはクリプトン忍者と
スロースの勝手にコラボ、オリジナルのNFTになります。
現在17人の忍者スロースが販売中ですが、
今日これからまた申請しようと思っています。
5人追加されます。お楽しみにしててください。
こちらはスロースの公式サイトから購入が可能です。
本体と衣装が別々になっていて、それぞれ0.01イーサー。
色々な着せ替えも楽しめるので、ぜひチェックしてみてください。
ということで、また1週間ぶりですね。早いですね。
いやー、ビビるわ。
なかなか音声配信もできていないんですけど、今日もやっていきます。
今日はご紹介したいのがあるんですけど、
グルノートというインド式グルノートがあるんですけど、
これ、本があります。インド式グルノートの…
何だった?何だった?忘れた。
なんかそんなのがあって、でね、私最近やってるんですよね。
何か言うたら、冥想ですね。書く冥想みたいな感じだと思います。
なんかね、ノートを用意して、4分割するんですよ。
で、右上に悩みとか書くんですよね。
なんかこう…いや、なんて言ったらいいんだろう。
まあ、悩み。悩み書いて。
で、右下にその悩みがなくなった状態、理想の状態を書く。
で、左上にその理想の状態になった時にどんな感情になるかっていうのを書く。
で、左下にその感情を味わいながら今すぐできること、何ができるかなっていうのを書きます。
っていうね、結構シンプルなやり方なんですけど、これめっちゃいいんですよね。
私ね、今5日目なんですけど、まだやり始めて5日目なんですけど、
心の安定と生産性
なんかすごく心の落ち着きを取り戻してるというか、なんか安定してますね。
で、生産性も上がると思います。
あの、なんだろうな、さっき書く瞑想と言いましたけど、
瞑想ってね、なんやねんってずっと思ってたんですよ、結局。
結局瞑想ってなんやねん、みたいな。
なんか目つぶって座るだけな、みたいな。って思ってたんですけど、
まあでも、今のところ私の解釈としては、内側を観察することです。
この解釈がしっくりきております。
で、このノートを書くことで、自分の内側、どんな感情が渦巻いてるかとかね、
そういうことを観察するんですよね。
で、それを書き出して、っていう、これだけでもね、結構すっきりするんですよ。
で、そこからね、まあいろいろ書いていくんですけど、
これをね、やるとね、ちょっといいです。
あのー、またこれうまく説明できないけど、
えーとね、なんか、あのー、ほんと生産性上がると思う。
なんか私ね、こういう爆速クリエイティブ日記っていう風にもしてるし、
まあ多分、すごいスピードでいろいろ作ってるなというのは思ってるんですけども、
やっぱりね、それもね、ずーっと続けられないんですよね。
やっぱどっかで疲れちゃうので、で、疲れ切ったらしばらく動けなくって、
で、ね、ちょっとまあ何も手につかないとかいう状況にね、今まで結構なってましたけど、
なんかまあそれだとね、なんか長い目で見たら、なんかあんま良くないよね、とか思って、
やっぱ一旦立ち止まることの重要性をひひししと感じております。
で、この各迷走、このグルノートをやってるんですけど、これがね、いいです。
なんかすごくね、あのバランスを保てます。
なんか、ちょっともっとまとめてから喋ったらいいんですけど、
いやー、でもね、なんだろう、言うたら、日々生まれ変わるんですよね。
眠りから覚めた時に、朝ね、朝目覚めた時ってもう、
もう毎朝ニューミーみたいな感じで、ニューボーン、ニューミーみたいな感じになるんですよ。
で、ってことは、その昨日の自分と今日の自分は違うし、
ね、もちろん先週の自分とも違うし、
で、なんか日々ちょっとずつこう変わっていくんですよね。
でもなんか、今までと同じやり方をしてて、なんかうまくいかないなって思う時はあるんですけど、
でもそれはやっぱ当然で、それは日々変わっていくから。
なので、この毎日ね、ちょっとずつ自分の中を微調整するみたいなイメージですかね。
それをね、やっていくと、なんかこう、安定しますね。
わかるかな?伝わるかな?なんかね、そうなんですよ。
リスナーからのコメント
このグルーノートね、毎朝5分っていう風には本に書かれてますけど、
私は5分で終わらないけど、
毎朝ね、ちょっとでも自分の内側を観察する時間を持つと、
なんかね、いいですよ、いいですよとしか言えんけど、おすすめです。
これね、もちろん本を見ていただくのが一番かと思いますけど、
YouTubeとかでも紹介してる動画は結構ありましたので、
そういうのを見て気になったら、実際に本を買って読んでみるっていうのでもいいと思います。
はい、なのでね、ちょっとこれクリエイティブ活動されてる方はもちろんですけど、
普通にね、なんか、自分のお仕事とか、日々の生活とか、
なんかちょっとこう、もやもやとか、なんかうまくいかないなみたいな思われてる方にはね、
非常におすすめのやり方でございます。
ちょっと今日はそれをご紹介してみました。
はい、じゃあ今日はね、私はそんなグルーノート先書いて、
で、心が整ったので、
えーと、その忍者スロースの申請なり、
あとはちょっとまとめ画像のデザインとか、
あとまたね、3Dモデルの方ですね、やってみたり、
あとはね、リアルグッズいろいろ作っていきたいなと思ってるんで、
それのね、なんか下調べとかね、やろうかなと思ってます。
あ、そう、フィナンシアの方のSWCコミュニティの質問部屋に、
私、質問を書いております。
どんなリアルグッズが欲しいですか?みたいな。
で、それにも今3名の方答えてくださってて、
寺太郎さんと三日さんと高尾さんが答えてくださいました。
ありがとうございます。
あのやっぱね、人に聞くといいですね。
私あんまりね、普段あんまり人に聞くとかないんですけど、
結構自己完結しちゃうんで、あんまりそういうことね、してないんですけど、
でもやっぱりね、聞くべき時は聞いた方がいいと思う。
本当に。
自分の中だけでは生まれなかった答えとか、
全然知らなかったこととか教えてもらえたりするし、
それがまた誰か他の方にとってのヒントにもなったりすると思うので、
こういうのはね、たまにやっていかないとなと思ってます。
またよかったら、どんなグッズが欲しいかとか、
よかったら答えてください。トークンお送りいたします。
はい、じゃあコメント見ていきます。
前回の放送、何回目?194回目。
新年ですね、今年は金と仲良くするぞ!にいただいたコメントです。
はい、まずは白井さん、ぬか漬け体験やってみたい。
痒くならないんですか?
はい、えーとね、痒くはならなかったですね。
まあわかんないです。でも人によるかもしれないけど、
まあでもどうだろう。
私以前ね、一人だけコースト風呂入って、
なんかかよなったっていう人聞いたことあるんですけど、
まあでもそうだな、比較的少ないとは思います。
でも絶対ないとは言い切れないですね。
私は大丈夫でした。
確かにぬか漬け体験ですね。
ねえ、本当に人間ぬか漬け。
なんかリアルぬか漬けみたいな。
はい、おすすめでございます。ぜひお試しあれ。
はい、ありがとうございます。
はい、続いてりょうたろうさん。
腸内細菌と仲良くしよう。
はい、ありがとうございます。
あれですよね、りょうたろうさんなんか腸活してますもんね。
あれ?してますよね。してたっけ?
なんかね、そんな、なんかどっかで話されてたような気がします。
ねえ、腸内細菌もね、ちょっと大事にしたいですよね。
腸内細菌なんだった?
あの発酵食品とかね、やっぱ食べないとね、と思います。
あの納豆ってね、どうなんでしょうね。
あの、どうなんでしょうって、いや納豆はいいと思うんですけど、
心の整え方
あの市販の納豆って果たしてちゃんと納豆菌いるのかなと思ってるんですよ。
いや食べるけどね、好きですけど。
あのなんか、納豆って本来あれよね、あのわらん中に、いなわら?いなわらだったかな?
に入れて、ほんでなんか土の中とかに埋めるんですよね。
で、その過程で菌がなんかいい感じになってとかいう流れだったと思うんですけど、
あの市販で売られてる納豆はどうなってるのかなってね、ずっと気になってるんですよね。
いやまあ食べますけどね、好きですけど。
はい、ありがとうございます。あの腸内細菌大事にしていきましょう。
はい、では続いてMさん。
ぬか風呂、すべすべになりそう。行ってみたい。
はい、ありがとうございます。
いやあのね、ほんとね、すべすべになると思います。
あのそのね、私が言ったぬか風呂のホームページにも書いてるんですけど、
ぬかの酵素ですね、酵素がタンパク質を分解するので、
だからキウイとかパイナップルが肉を柔らかくするみたいな感じで分解するから、
その皮膚の表面の、何?何だろうあれ?皮脂ってタンパク質なのかな?
なんかそれを分解するから、結果肌がすべすべになるみたいな、そういう効果があるっぽいですね。
いいですよ、全身すべすべになると思います。
はい、ありがとうございます。
えー、続いてミサヤッシュさん。
ミキにぬか風呂、たぶん車でちょいちょいちょちょいと行ける距離です。知らなかった。
かなものの街、ぬかもあるのか。
はい、ありがとうございます。
そうですね、ミキはね、やっぱりかなものの街として有名ですけどね。
ぬか風呂もあるんですよ。
あのね、これ絶対知らなかったら行かないだろうっていう場所にありましたね。
周りには何もありません。
でも、近く行ったら、あ、ここや!っていうのが絶対分かるんですよ。
もうね、なんか日の丸と日照家がたなびいてて、
ほんで竹内紹介っていう看板がバーンってあって、
絶対ここや!と思って、
で、キュッと左向いたら、
今度はぬか天国っていうまたどでかい看板がね、見えますんでね。
あの、分かります。
ぜひ行ってみてください。
はい、ありがとうございます。
えーと、続いてわぼぱさん。
私の3Dモデル、めっちゃすごかったです。
モデルにしていただけて嬉しいです。
芝の登場も待ち遠しいです。
今、旧正月なんですね。
中国や東南アジアの方と仕事をしていると旧暦を意識しますが、
日本国内だけだとあんまり意識しないですよね。
はい、そうですね。
旧暦ね、なんかいいと思うんですけどね。
うーん、でもやっぱね、
意識しないと本当についつい見逃してしまう感じですね。
私が今、うち中国のひめくりカレンダーを使ってるんですけど、
これは夫がAmazonで買ったやつなんですけどね。
そういうやつを見ると、うん、なんかわかりますね。
だから意識してたらわかる。
でもしないとやっぱね、ちょっと見落としてしまいますよね。
はい、あ、で、3Dモデルの方は無事に芝との共演が叶いまして、
ちょっと私としてもひと安心じゃないかな、なんか満足しております。
また、またやります。
もうちょっとね、ライティングとか、あと全体の雰囲気とかもね、
いい感じになれる、できるようにちょっと勉強していきたいと思います。
はい、では最後、しとらすさん。
ぬか風呂、お肌もツルツルに、体の内側からめっちゃ良さそうです。
入ってみたいかもです。
旧暦24世紀と調整されて使われていたらしいですね。
体感的にこちらの方が好きです。
はい、ありがとうございます。
あ、そう、ぬか風呂ね、体の内側から本当に温まるし、
綺麗になると思う、結果綺麗になると思う。
なんかもう運気も上がるんじゃないかなと思ってます。
なんかね、あそこに入ると、感謝の気持ちが芽生えてきますね。
というのも、ぬか風呂めっちゃ暑いんですけど、60度ぐらいあるけど、
その熱がどこから来てるか言ったら、
微生物たちの繁殖熱だったり摩擦熱とかなんですよ。
何個いるんだろう、何兆個とか何十兆個だと思うんですけど、微生物ね。
それが、長生きはしないですよね。
早いやつで1時間とかで死ぬと思うんですけど、
でも死んで生まれて、また生まれて死んで、みたいな感じの
生命のサイクルがぐるぐるぐるぐるって回ってて、
その熱をいただいてるみたいな感じなので、
なんかありがとうってなります。
いやー本当ね。
ぬか風呂の中の微生物もそうだし、
人の体の中にも微生物っていうのはたくさんいますので、
こうやって目には見えないけど、
小さな生き物たちに支えられて生きてるんだ、みたいな風に思います。
いろんな意味で気分がいいです。ぬか風呂。
おすすめでございます。ぜひ試してみてください。
はい、ということで以上となります。
さあ今日も頑張っていきましょう。
頑張ってっていうか楽しくやっていきましょう。
最後まで聞いていただきありがとうございます。
また次回の放送でお会いしましょう。
ふろそろ、ふろす。
