みんなのダイエット　#179 「やればできるよ　できるよやればやるしかないんだから　やらなきゃダメなのよ」とハッパをかけまくるダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.179

この番組は、「やればできるよ　できるよやればやるしかないんだから　やらなきゃダメなのよ」とハッパをかけまくるダイエットバラエティです


◯ 成果発表

・糖質約30％オフ、食物繊維量約8倍にアップ！「低糖質ちゃんぽんめん」 | 長崎ちゃんぽん リンガーハット ( https://www.ringerhut.jp/news/2019/0220_1/ )
・生馬麺
・横浜のプライドはあるが愛情と知識が無い[ハ]
・立ち上がれ！川崎市民
・横浜∽博多説
・大黒ふ頭　横浜市 ( https://www.city.yokohama.lg.jp/kanko-bunka/minato/yokohamako/gaiyo/daikoku.html )
・”マルちゃん バリうま ごぼ天うどん” は九州地区限定でした
・桃太郎のうどんは下関のソウルフードなんだそうです ( https://www.tripadvisor.jp/ShowUserReviews-g303150-d9617574-r532968087-Momotaro_Yama_No_Ta-Shimonoseki_Yamaguchi_Prefecture_Chugoku.html ) ※鐵尾知りませんでした。
・反省する王様
・茶色 → 糖質
・白米隠して麺隠さず
・エビス | レンジで簡単 野菜たっぷり 焼きそば ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07T5PMDBS )
・祝！カタラーナ | Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )
・7年半ぶり2度目の登場: 漸進性の原則 ( http://haji-spo.com/training4.html )
・cf: 第101回 12.06.09 配信 ( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/10.html )
・NHK みんなで筋肉体操 ( https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/ )
・[ナ]「エラが張っていると歌が上手」
・【Tips】炭水化物を摂り過ぎたら、後の食事に食物繊維を多く加える → 炊き込みご飯
・キノコがダメなら蒟蒻があるよ

【ハンスケ】

成果 [20.03.17 計測]
体重: 91.3kg (-0.9kg)
体脂肪率: 27.4% (+0.6%)
ウエスト: 107.5cm (-0.6cm)

次回宣言
運動: 4回
MOVAREX: 2回
M#1: 3回
M#2: 3回
M#3豆腐: 1回
カタラーナ!


【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]
体重: 82.6kg (-0.4kg)
体脂肪率: 30.5% (+0.4%)
ウエスト: 94.6cm (+1.2cm)