心の余裕について
みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は1月27日火曜日、565回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は曇り、ドキドキ、晴れの予報です。
では、今日のしなやかな自分になるラジオを始めていきたいと思います。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張るみなさん、今日も、暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、要注意サイン％「私ばっかり…」を続けると、笑えなくなります、です。
要注意サイン％「私ばっかり…」を続けると、笑えなくなります。
結論は、私ばっかりと感じたら、心の余裕が底をつく一歩手前かもしれません。
私ばっかりのサイン
ということでね、お話をしていこうと思います。
みなさん、自分の心を大切にできていますか?
この自分の心を大切にしようって、よく言われることですよね。
私もこれ大事やなって思うし、以前の私はね、頭で、以前の私はね、自分の心を大切にできてなかったけど、
その頃から、これは分かってました、頭では。
だけど、頭では分かってたけど、本当の意味では分かってなかったなって、今では思います。
これ、なんでこんなことを考えるようになったかっていうと、この間の朝ですね、
私、めっちゃ心穏やかにね、過ごせた日があったんですよ。
どれぐらい心穏やかになれたかっていうと、
夫にですね、ゴミ出し担当の夫なんですけど、
バタバタしてて、ちょっと手が回ってない感じだった時に、
じゃあゴミ出しやっとこうか、みたいな、そんな声をかけられたんですよ。
普段の私はですね、こんな声はかけられないし、かけてないです。
そんなね、自分にそういう声かけができるぐらいの日があったんですよ。
そこでちょっと気がついたことがあったんですね。
その日は、急行になりました。警報が出て。
警報が出て、私は出勤の必要がなくなったってことなんですよね。
やっぱり結局、結論で言うと、急行になって、自分に時間の余裕ができたっていうことで、
やっぱり心の余裕ができたんですよ。
普段の私はというとですね、実は家事はほとんどやってるんですよね。
夫からしたらちょっと違うかもしれないけど、私の感覚で言うと、やっぱり家事は8割ぐらいはやってるんですよ。
そんな夫に頼んでいることがですね、夜帰ってから、夜食べた分の食器を食洗機にかけておくっていうことと、
あと洗濯物ですね。朝洗濯が終わっているようにピッピってセットしておくっていうことですね。予約しておく。
これをお願いしていて、これを夫がやっててくれたら、もうめっちゃ助かるんですよ。次の日の朝がね。
だけど、やってない時もほとんどなんですよ。
こういう実態、家事のほとんどは私がやっててっていうところで、お願いしてる部分もあるけど、
やっぱり夫もね、遅くまで仕事して疲れて帰ってきてるので、やっぱりできない日もあるっていう状態ですよね。
こういう時に、私は本当にね、私ばっかりと思ってたんですよね。
でも皆さんそう思いませんか?
だって、育児して、家事して、仕事してって3つのことしてるじゃないですか。
例え早く帰ってたとしても、定時退勤をしてたとしても、簡単に定時退勤してるわけじゃないんですよ。
いろんな仕事を何とか定時に終わるようにやりくりして工夫して定時退勤してるんですよね。
だから夫が残業して遅く帰ってくると、仕事も忙しいんだろうけど、私はめっちゃ工夫してるのに、みたいな攻撃的になっちゃうんですよ。
だからこういうね、家事とかでできてないことっていうか、夫が役割になっていることは維持でもやらないみたいな、そういうところもあるんですよね。
そうやって思っちゃうんですよ。
だけど、このね、本当にちょっと余裕がない、余裕がある日ですね。
余裕がある日は、こんなに穏やかになれるんやって思ったんですよね。
っていうことは、私ばっかりっていうのは、やっぱり自分に余裕がないサインなんだなっていうことですよね。
これを、私ばっかりって思ってるわ、ちょっと今自分に余裕がないんやなって、自分の心に気づくきっかけにすればいいんだなって思ったんですよ。
私ばっかりって思ってしまうことって仕方ないし、実際そういうところもあるんだろうから、
私ばっかりって責めたくなっている、これってちょっと自分今いっぱいいっぱいなんやって。
心を大切にする方法
私ばっかりってしんどく思っている人、そして育児・家事・仕事に本当に頑張っている人って、
この自分の心の余裕のなさみたいなのに目を向ける余裕すらないと思うんですよね。
でもここで、この気持ち出てきたんやって思って、自分の心に目を向けるきっかけにする、これが意識されるだけでもだいぶ違うと思うんですよね。
だから、私ばっかりって思った時に、私またこんな風に夫に責めてるわみたいな、そんな風に自分を責めなくてもいいし、
私ばっかりって思っているんだなって、今ちょっと自分に余裕がないんだなって、そうやって気づくことができたら、
この仕事、これはもう今日はやらなくていいかってなったり、これは夫に頼もうとか、
今日はご褒美に、私の場合はですね、今日は絶対終わった後チョコレート食べようって思ってやったりとか、
今度の週末は美味しいもの食べに行こう、ご飯作り休もうって思ったりとかね、そんな風にすると心が晴れることもあるんですよね。
だから、そういうね、自分ちょっといっぱいいっぱいかな、ちょっと休んでもいいかなとか、そうやってちょっと立ち止まって自分の心と会話するっていうか、
これが自分の心を大切にしているっていうことだと思うんですよね。
休校になったので、息子もね、学校が休みなので、私も年給をいただいてお休みとったんですけど、そうやって休めたっていう自分ですよね。
年給がとって、やっぱちょっと気まずいじゃないですか。
皆さんは出勤して、雪かきしたりとか、そういうことをしているし、その中で自分は休みとっているなぁとか思ったりするんですけど、
こうやって息子も休みになっちゃったし、仕方ないことではあるけど、そこで休みますって言えたなっていう自分を認めてあげるとか、
申し訳ないなって思うけど、申し訳ないなって思うよりかは、今も働いてくださっている人がいるんだなって、
そういう人がいるから自分は成り立っているよなとか、そういう感謝の気持ちを持つとか、そういう心につながると思うんですよね。
だから私ばっかりやってるなみたいな、そうやって人を責めたくなった時っていうのは、自分の心の要注意サインみたいな感じでね、
ちょっと捉えて意識して、じゃあ自分はどうしたいかなって、ちょっと今しんどいよねって自分の心に声をかけてあげる。
これが心を大事にしている、自分の心を大切にしているっていうことなんだろうなっていうふうに思います。
ということで今日はですね、要注意サイン、私ばっかりを続けると笑えなくなりますということでお届けしました。
もう本当にね、私ばっかりっていう思いを抑えつけてですね、我慢して我慢してってやってると本当に笑えなくなります。
これ私自身がそうだったので言えるんですけど、子どもと無駄な話、楽しいくだらない話して子どもとは笑いたいじゃないですか、
そういう時間が持てないから、ちょっとしたことでトゲトゲした言い方になってしまうんですよ。
心を大切にする、自分の心を大切にする。具体的に何することってちょっと難しいんですけど、
一つはね、サインに気づく、そういうことも自分の心を大切にするっていうところかなというところでお話をしました。
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それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
ではここからは雑談タイムです。
息子の誕生日があったので手作りケーキでお祝いをしました。
今回はですねチョコレートケーキを作りました。
ケーキはですね炊飯器で焼くとふんわりしっとり仕上がります。
というか炊飯器のケーキモードでやると失敗が少ないなっていうふうに思ったので炊飯器のケーキモードで作りました。
子どもも喜んでくれたし私も作れたっていう達成感があったのでね良かったなというふうに思っています。
皆さんはねとにちどんなふうに過ごされましたか。
また誕生日ってねどんなことされてますか。
よかったらね皆さんの誕生日の過ごし方や休みの日の過ごし方などもコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
そしてですね今日の本編のですね私ばっかりを続けると笑えなくなるよねっていうところで皆さんはどうお考えでしょうか。
考えられたことをコメントなどコメントでアウトプットしていただけるとあなた自身のねあの学びにもつながるんじゃないかなというふうに思います。
そしてですね私にとってはあの放送の励みとなりますので気軽にお願いします。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
今日1月27日の数比は2ですね。
数比2のキーワードは寄り添う受け取るです。
火曜日ねエンジンがかかってきましたか。
無意識にね頑張りすぎてしまう日でもあると思います。
私がやらなきゃとかちゃんとしなきゃとかね今回本編のね私ばっかりと関わってきますよね。
そんな気持ちが強くなってきていませんか。
2の数字の火っていうのはね支え合うことも力だと教えてくれる日なんですね。
誰かに頼ってみるとか話を聞いてもらうとかそれでいいよと言ってもらうとか受け取るっていうことは甘えじゃなくて優しさを循環させる行動なんですね。
ママ先生っていつも誰かを支える側です。
だから今日は支えられる側になってもいいですよという日ですね。
心の力をチャージする日一人で頑張らなくても大丈夫です。
それでは今日も明るく穏やかな1日をこれからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
